2 cách giảm cân dân gian từ dứa và gừng xua tan lo lắng về cân nặng
Dưới đây là 2 cách giảm cân dân gian từ dứa và gừng được nhiều chị em truyền tai nhau dưới đây sẽ giúp bạn khỏi lo về cân nặng.
1. Giảm cân với dứa
Dứa là loại trái cây có vị chua và ngọt chứa rất ít calo, nhiều nước, giúp hỗ trợ tốt tiêu hóa. Đặc biệt trong dứa còn có chứa thành phần enzym bromelain giúp phân hủy protein làm đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Chuẩn bị:
- 1-2 lá dứa.
- 1 quả dứa xanh gọt vỏ, cắt mắt.
- 1 nắm cần tây cắt khúc.
Cách thực hiện:
Sắc 1 ấm nước cùng với các nguyên liệu được chuẩn bị trên, uống ngày 3 lần trước mỗi bữa ăn. Thực hiện đều đặn trong 7 ngày sẽ thấy cân nặng giảm một cách đáng kể.
Ngoài ra có thể áp dụng thực đơn sau:
Video đang HOT
- Bữa sáng: 2-3 lát dứa, 1 chén sữa chua không đường, nếu đói có thể ăn thêm bột yến mạch.
- Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc.
- Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy chọn (không ăn cơm).
- Bữa phụ buổi chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 chén sữa chua không đường trộn với dứa thái miếng.
- Bữa tối: Salad thịt gà trộn với dứa.
Nếu bạn áp dụng đúng sẽ giảm cân được theo ý muốn và không lo các tác dụng phụ.
2. Cách giảm cân dân gian với gừng
Gừng chứa chất gingerol và shogaol có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, hạn chế sự hình thành, tích tụ mỡ trong cơ thể. Gừng có nhiều tác dụng vì thế nếu bạn ăn gừng còn giúp hỗ trợ an thần, điều trị chứng mất ngủ, rất tốt cho sức khỏe.
Cách thực hiện đơn giản đó là chỉ cần chuẩn bị 1-2 củ gừng tươi, rửa sạch với nước và cắt thành lát mỏng cho vào trà nóng hay nấu riêng nước gừng uống sau mỗi bữa ăn.
Ngoài ra, bạn còn có thể thêm các nhánh gừng vào đồ ăn chiên xào hoặc lấy 2-3 lát gừng chấm ăn với muối.
Trên đây là 2 cách giảm cân từ gừng và dứa hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Nếu bạn muốn kết quả giảm cân như mong muốn nên kết hợp tập cùng các bài tập giảm cân bằng Yoga hoặc Gym, Aerobic và duy trì một chế độ ăn khoa học nhé.
Không có thời gian tập thể dục thì đây là những thức uống bạn nên dùng
Sở hữu hình thể thon gọn nuột nà không chỉ giúp bạn tự tin hơn, mà còn phản ánh phần nào tình hình sức khỏe của bạn.
\Một số chị em vì nóng lòng muốn giảm cân nhanh mà tìm đến phương pháp thiếu khoa học, không cẩn thận có thể gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể, tất nhiên cách này chỉ có hại chứ không lợi.
Nếu lịch trình công việc quá bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập thì bạn cứ áp dụng ngay thực đơn bốn loại thức uống dưới đây, thay phiên sử dụng mỗi ngày sẽ cho hiệu quả vừa đẹp dáng lại đẹp da nữa đấy.
Hình thể thon thả, vòng eo săn chắc là mong ước của mọi cô gái. Ảnh: Pinterest
Nước ép dứa
Nhiều người cho rằng dứa có tính nóng nên ít dùng, thực tế loại quả này rất giàu vitamin C, vitamin B1, xơ pectin và chất gum hỗ trợ giải nhiệt, làm mát, cực tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, với lượng calo không đáng kể, cộng thêm chất đường tự nhiên trong dứa tốt cho người thừa cân nên vô cùng thích hợp sử dụng thường xuyên để tăng hiệu quả giảm cân.
Những ai bị chứng táo bón, tiêu hóa kém nên sử dụng nước ép dứa. pinterest
Trà gừng mật ong
Gừng có vị cay, tính nóng, mùi thơm nồng hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng khó tiêu. Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy các thành phần trong gừng giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.
Mật ong vị ngọt, tính bình, có glucose chiếm 60 - 70%, còn lại là muối vô cơ, axit hữu cơ, chất béo và men tiêu hóa... Kết hợp trà gừng với mật ong sẽ cho ra loại thức uống bổ dưỡng, vừa đẹp da vừa đẹp dáng, gia giảm lượng mật hợp lý giúp tác dụng giảm cân nhanh chóng hơn.
Bạn có thể thêm chanh đào hoặc quế để tăng hương vị cho trà nhé. pinterest
Nước trà xanh ấm
Chất caffeine, catechin và polyphenol trong trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa. Đặc biệt hỗ trợ phá vỡ các mô mỡ, sản sinh nhiệt lượng đốt cháy mỡ thừa, cho hình thể thon gọn trông thấy.
Khi pha trà xanh bạn cần lưu ý nên dùng nước nóng khoảng 80 độ C là được, nếu cao hơn sẽ dễ làm mất đi dưỡng chất có lợi trong trà, còn khiến nước trà có vị đắng chát, khó uống. Thời điểm thích hợp uống trà giảm cân là sau khi ăn sáng 30 phút, không uống khi đang đói và không dùng quá 3 tách trà mỗi ngày.
Nước trà xanh uống khi còn ấm nóng là tốt nhất. Ảnh: pinterest
Nước ép bưởi
Bưởi nổi tiếng dồi dào chất xơ và vitamin C, một ly nước ép bưởi cung cấp 78% nhu cầu vitamin C của cơ thể mỗi ngày. Thường xuyên ăn bưởi sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa gây béo phì bởi vì bưởi sẽ làm giảm nồng độ insulin trong máu - nguyên nhân gây thừa cân, béo phì. Những bạn muốn giảm cân nên ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi trước bữa chính khoảng 30 phút, hoặc sau bữa chính khoảng 15 phút đều được.
Muốn giảm cân hay xử lý vấn đề tiêu hóa kém thì bưởi là thích hợp nhất. Ảnh: pinterest
Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả và an toàn thì bạn nên chú trọng hướng tới lối sống lành mạnh, không uống rượu bia, không dùng chất kích thích, ngủ đủ giấc. Ưu tiên sử dụng thực phẩm như rau củ quả, hải sản, tránh thực phẩm chiên rán và thức ăn nhanh. Tuyệt đối không tìm đến các phương pháp giảm cân nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều tổn hại cho cơ thể.
Chàng trai đổi đời nhờ giảm 118 kg Brock Carrow thay đổi toàn bộ lối sống nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe. Brock Carrow (36 tuổi) đến từ Pembroke Pines, Florida (Mỹ). Theo Mirror, chàng trai này trải qua nhiều năm vật lộn với cân nặng. Sau khi người mẹ qua đời, anh ăn uống không kiểm soát, tiêu thụ 5.560 calories mỗi ngày. Sau khi được truyền cảm hứng...