15 thói quen để có cuộc sống đơn giản và chất lượng
Ngày ăn ba bữa là thái độ sống và trách nhiệm với sức khỏe của bản thân.
Phát triển bản thân không phải lúc nào cũng là học tập thật nhiều, rèn luyện kỹ năng chuyên môn, lấy được số điểm tốt hay tấm bằng cao… mà lại là rèn luyện cho mình những thói quen tốt, đơn giản và bình thường mỗi ngày.
Hãy là một người sống có chất lượng và tạo ra giá trị từng phút giây.
1. Kiểm soát thói quen cho người khác lời khuyên, mà hãy để họ tự lựa chọn, vì đôi khi chúng ta không thể gánh nổi kết quả.
2. Nhìn nhận lại bản thân. Mỗi tối, hãy ngẫm lại xem hôm nay mình đã làm được những gì, cái nào tốt hơn, cái nào cần sửa, cái nào giúp mình tiến bộ.
3. Kiên trì đọc sách một giờ mỗi ngày. Đừng nghĩ rằng đọc sách là vô ích. Hãy kiên trì và bạn sẽ thấy sự khác biệt ở bản thân chỉ sau một tháng. Bởi lẽ tri thức có sức mạnh to lớn. Nó giúp chúng ta mở rộng tầm nhìn, thế giới quan và cách nhìn nhận về cuộc sống hiện tại.
Ví dụ, sách có thể khơi dậy sự tò mò và khát khao để bạn muốn khám phá một địa điểm nào đó, tạo thêm nhiều đồng lực để bạn biến “hình ảnh trên trang giấy” trở thành cảnh quan thật sự ngay trước mắt.
4. Kiên trì tập thể dục mỗi ngày.
Nếu bạn ngồi trong văn phòng mỗi ngày và chỉ nằm trên giường hoặc ghế sofa khi về nhà, các chức năng cơ thể của bạn sẽ lão hóa giống như một cỗ máy lâu ngày không được sử dụng. Vì vậy, bạn phải vận động và tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Hãy lựa chọn kiểu hoạt động mình thích: Chạy bộ, nhảy dây… thậm chí là đi bộ ngoài công viên.
Video đang HOT
5. Chuẩn bị những thứ bạn sẽ sử dụng vào ngày hôm sau vào đêm hôm trước. Đừng sáng hôm sau thức dậy và tìm kiếm mọi thứ trong vội vã để rồi “quên trước quên sau”. Cuộc sống không có sự chuẩn bị này rất lãng phí thời gian và khiến cảm giác hạnh phúc bị ảnh hưởng.
6. Lập kế hoạch cho ngày mai và thậm chí là dài hạn. Bằng cách này, bạn sẽ biết phải làm gì cho hôm sau. Một khi mọi thứ diễn ra theo nguyên tắc đặt ra sẵn, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và tạo ra nhiều giá trị hơn.
7. Rèn luyện thói quen không nhìn vào điện thoại vài phút một lần. Điện thoại và mạng xã hội đã dần khiến nhiều người trong xã hội ngày nay mất đi khả năng tập trung vào việc đang làm. Do đó, người sống thông minh là phải phân biệt được tốt xấu, lợi hại. Điện thoại rất quan trọng, nhưng nó không phải là thứ lúc nào cũng ở trong tâm trí chúng ta.
8. Tự khích lệ bản thân mỗi sáng thức dậy. Mỗi ngày đều là sự khởi đầu mới, hãy bắt đầu bằng những ý nghĩ “Tôi xinh đẹp”, “Tôi tài năng”, “Tôi chắc chắn làm được”... Bởi lẽ, người biết yêu thương chính mình mới được phép sống hạnh phúc.
9. Ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc. Dù bận rộn đến đâu cũng phải ăn đủ ba bữa. Ngày ăn ba bữa là thái độ sống và trách nhiệm với sức khỏe của bản thân. Kiếm được nhiều tiền mà bản thân ngay cả một giấc ngủ ngon lành cũng không có, thì chắc chắn đến một lúc nào đó, bạn sẽ tự hỏi: “Mình kiếm tiền để làm gì?”.
10. Dọn dẹp định kỳ. Thường xuyên vứt bỏ những thứ không còn sử dụng và chiếm dụng không gian. Căn phòng tinh tươm, không chỉ đơn giản là môi trường sống, mà còn là thái độ của một người đối với cuộc sống hiện tại.
11. Tiết kiệm thường xuyên. Những gì bạn tiết kiệm được là sự đảm bảo cho tương lai. Thật sự yên tâm hơn khi chúng ta có một khoản dự trù đúng không nào!
12. Không vì hai chữ “hòa đồng” mà ép bản thân hòa nhập vào cộng đồng hay nhóm người mà bản thân không cảm thấy phù hợp. Trải nghiệm càng nhiều, bạn mới càng hiểu rõ chính mình. Vậy nên, một khi đôi bên đã trái ngược về quan điểm sống thì cố gắng đến mấy cũng không thể thành bạn bè.
13. Tránh xa điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác lên đã lên giường chuẩn bị đi ngủ.
Bạn có thể nằm ngẫm nghĩ về những chuyện đã qua trong ngày, có thể đọc, có thể nghe nhạc… Còn rất nhiều chuyện khác có thể làm ngoài chiếc điện thoại khiến bạn thức thâu đêm suốt sáng kia.
14. Phát triển những thói quen tốt có thể giúp bạn đạt được kết quả gấp đôi chỉ bằng một nửa nỗ lực. Sống nguyên tắc không đồng nghĩa với sự cứng nhắc, mà là giới hạn riêng của mỗi người. Một khi cuộc sống diễn ra theo quy luật và trình tự, bạn sẽ phát hiện giá trị mà mình tạo ra vô cùng nhiều, dễ dàng kiểm soát bản thân, có lợi cho công việc lẫn quản lý thời gian.
15. Khám phá thiên nhiên. Có lẽ bạn không biết, môi trường xanh có khả năng chữa lành vết thương trong tâm hồn. Đó là lý do vì sao người ta thường thấy cuộc sống ở nông thôn thật yên bình. Hoặc đơn giản hơn là khi bước vào công viên nhiều cây cối, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn.
Nhận diện những lời đường mật của đàn ông dễ khiến phụ nữ 'chết chìm'
Phụ nữ đừng cho phép sự nhẹ dạ để cứ thế tin lời đường mật của đàn ông. Điều ấy cho phép khi còn ở độ tuổi mới lớn, còn thật đáng trách nếu đã đi qua giai đoạn trưởng thành rồi mà vẫn hết lần này đến lần khác bị cái gọi là "nhẹ dạ" làm khổ thì thật đáng trách.
Anh bạn đồng nghiệp cũ tôi đi làm xa, anh ấy vương vào mối tình với một cô gái nơi đó. Cô gái biết rõ anh đã có gia đình nhưng vì thấy anh hiền lành, cô đơn nên thương. Rồi dần dần yêu và trao thân không tiếc nuối.
Khi anh ấy hết công việc ở đó, anh nói với cô: "Anh phải trở về nhà rồi. Anh rất yêu em. Rất buồn khi phải xa nhưng không có cách nào khác. Đàn ông rũ bỏ trách nhiệm gia đình thì vô số, làm đàn ông tốt mới khó. Hẳn là em không muốn anh trở thành người tồi đúng không? Vậy nên em đừng buồn nhé. Anh xa em không phải vì không yêu em, mà là vì không thể khác...".
Thế là cô gái ấy một lòng ôm tình yêu dành cho anh, không đòi hỏi. Cô biện luận rằng tình yêu lớn dành cho người mình yêu thương mà không cần hồi đáp. Cô trả anh về với gia đình và ngày đêm thương nhớ về người tình. Nghĩ rằng anh cũng thương nhớ cô. Như thế là đủ an ủi.
Rồi cứ thế, ngày qua ngày, tháng qua tháng, năm qua năm, cô chẳng thể yêu nổi ai. Trong lòng một mực ôm hình ảnh của anh mà không biết rằng thanh xuân qua nhanh như một "ly trà", ngoảnh đi ngoảnh lại đã già ngày sau....
Còn cô em họ của tôi nữa. Cô ấy 70 kg và đàn ông nào cũng chê cô mập mạp. Cô bỏ anh người yêu cũ tốt tính chỉ vì anh ấy nhận xét "anh thấy em mập như này là có hại cho sức khỏe. Em có muốn anh đi tập cùng em không để em đỡ ngại?". Cô ấy bảo "cái đẹp nằm ở con mắt kẻ si tình cơ mà. Anh nói vậy nghĩa là anh chê tui. Nghĩa là không yêu rồi".
Vào một ngày cô ấy gặp một chàng trai bảo vệ ở Bộ Xây dựng, anh ta khen cô "anh thấy em mập nhưng đẹp mà. Phụ nữ vậy mới phốp pháp, phúc hậu. Anh thích phụ nữ mập hơn là gầy. Em mặc váy đó đẹp quá...". Thế là cô ta bị hớp hồn vào lời khen đó.
Từ ấy trở đi, cô thích gặp anh và rồi ngã vào anh lúc nào không hay, dẫu biết anh không cửa không nhà, cũng chả biết gia cảnh bố mẹ, họ hàng ra sao, vì đâu nên nỗi ở nhà thuê.
Cô ấy cực kỳ hạnh phúc, kể với tôi rằng mỗi ngày được nghe anh kia nói "đời này hạnh phúc lớn nhất mà anh có được chính là có em" hay "em xinh thế này may mà chưa có ai cướp đi, chứ không là anh chết...".
Cho đến một ngày kia, cô ngã ngửa phát hiện ra anh ta là một tay nghiện ngập ma túy, bán hết cả nhà cửa chơi cờ bạc, bố mẹ từ không còn nhận là con. Rồi cũng từ đó, anh ta hiện nguyên hình là kẻ chỉ biết ăn chơi, hút hít và ích kỷ cho đam mê bản thân.
Cô ấy đau đớn hơn khi biết mình có thai mà anh kia thì một mực chối bỏ. Rồi thì cô lại mềm lòng khi anh ta nói "anh sẽ thay đổi. Anh vì em sẽ không chơi bời nữa. Đừng bỏ anh...".
Xưa kia cuộc sống đơn giản hơn, phụ nữ ở nhà quanh quẩn nơi bếp núc, phụ nữ đối nhân xử thế cũng đơn giản hơn. Và xưa kia, trong tình cảm, phụ nữ "đặt đâu ngồi đó" nên cái gọi là tình yêu cảm xúc cá nhân dường như quá xa lạ.
"Đừng cho phép sự nhẹ dạ" ở đây không phải hô hào sự cứng rắn như gỗ hay vô tri vô giác trong tình cảm. Nếu có bị thua thiệt, bị bội bạc cũng không nhất thiết phải "Ông ăn chả bà ăn nem". Cũng chẳng phải gồng mình như sắt đá để rồi một ngày nào đó, ở một góc khuất nào đó, bỗng dưng không thể chịu nổi oằn mình gục ngã.
Đáng trách không phải chỉ đơn thuần là sự cả tin mà đáng trách ở đây là sự thiếu kiến thức hiểu về đời và về người. Nghe đàn ông nói ngọt không có gì xấu nhưng một mặt cũng cần "mở to mắt" để nhìn nhận đúng về nhiều mặt của đàn ông. Khi họ nói ngọt ngào lời yêu thương có thể họ rất chân thành. Họ có khi không cố tình nói dối nhưng phụ nữ phải hiểu, họ nói tại thời điểm ấy và chỉ đúng tại lúc ấy. Còn lúc khác, lại là một câu chuyện với nội dung và kết cục khác.
Nếu họ nói: "Anh yêu em nhưng anh không bỏ được gia đình". Ừ thì cứ tin là "anh yêu em" yêu vô cùng đi - một vế khác "anh không thể bỏ gia đình" cần phải được phân tích, mổ xẻ và xem đó là vấn đề cực kỳ quan trọng. Chứ đừng cứ vin vào lời "Anh yêu em" rồi tự mình phóng đại sự "yêu" này. Thực ra, nó chẳng to tát, cũng chẳng vĩ đại đến mức có thể bỏ bê gia đình họ đâu. Tại sao không chịu nhìn vào sự thật đó?
Rồi họ nói: "Anh sẽ thay đổi. Anh sẽ là người tốt. Anh sẽ yêu em cả cuộc đời này..." thì đừng chỉ cứ chăm chăm vào lời họ nói, rồi mủi lòng, rồi bỏ qua. Ngày qua ngày thanh xuân chẳng chờ ai, ngoảnh đi ngoảnh lại cuộc đời cứ khổ mãi chỉ vì "chờ đợi".
"Đừng cho phép sự nhẹ dạ!" - luôn là bài học đáng lưu tâm cho phụ nữ!
Cuộc chiến mờ mịt và phức tạp của người phụ nữ mắc trầm cảm sau sinh Trên thế giới, tỷ lệ mắc phải bệnh trầm cảm ở phụ nữ sau sinh chiếm từ 10% đến 20%. Trầm cảm có thể bắt đầu ngay sau khi sinh con và kéo dài đến tận 1 năm. Sau khi hạ sinh con trai đầu lòng vào năm 2013, Rachel đã bắt đầu để tâm hơn đến sức khỏe của bản thân. Cho...