15 phút làm điều này mỗi ngày là có ngay vòng 1 đẹp ngỡ ngàng, không cần nâng độn
Sở hữu vòng 1 căng tròn săn chắc là mơ ước hàng đầu của mọi cô gái. Áp dụng ngay cách này để biến điều đó thành sự thật bạn nhé!
Không phải ai sinh ra cũng may mắn sở hữu vòng 1 căng tròn hút mắt. Nhưng không vì vậy mà những cô nàng ngực lép phải tự ti hay buồn phiền nhé. Chỉ cần mỗi ngày bạn dành ra 15 phút massage ngực theo các bước sau, ngực sẽ phát triển đẹp đúng chuẩn siêu mẫu.
1. Động tác 1:
Chụm các đầu ngón tay lại, dùng phần mu cả hai bàn tay di chuyển theo chiều lên xuống ngược nhau để bắt đầu massage phần giữa ngực. Thực hiện 10-15 lần liên tục để tăng lưu thông m.áu trong các tế bào da vùng ngực.
2. Động tác 2:
Tiếp đến, bạn dùng phần lòng bàn tay vuốt dọc hai bên mỗi bầu ngực theo chiều từ dưới lên trên. Thực hiện 10-15 lần liên tục.
3. Động tác 3:
Ở động tác này, bạn dùng lòng bàn tay massage theo từng bầu ngực một. Dùng tay trái massage ngực bên phải theo chuyển động vòng tròn 5-6 lần rồi đổi sang tay phải massage bên ngực trái tương tự.
4. Động tác 4:
Video đang HOT
Chuyển sang động tác này, bạn hãy dùng lòng bàn tay phải xoa từ giữa hai bầu ngực xuống dưới, sang phải, lên trên rồi vòng về theo hình số 8. Thực hiện 5 – 6 lần mỗi bên ngực trước khi chuyển sang động tác 5.
Tác dụng của động tác này là giúp cân đối 2 bên ngực, đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu ngực bị chảy xệ hay bị nhão.
5. Động tác 5
Khép các ngón tay lại, hai bàn tay duỗi thẳng rồi dùng các đầu ngón tay ấn từ bầu ngực lên phía trên nách 5-6 lần. Sau đó đưa tay về vị trí ban đầu và thực hiện lại toàn bộ động tác thêm 2 lần nữa.
Những lưu ý thêm:
- Bạn nên thực hiện các động tác này vào mỗi tối trước khi đi ngủ và chú ý tháo bỏ áo ngực để tăng cường tác dụng lên vùng cơ ngực.
- Bên cạnh việc massage này, bạn cần chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu estrogen vào thực đơn hàng ngày như đậu nành, đu đủ, các loại hạt đậu… giúp kích thích tuyến ngực phát triển từ trong ra ngoài.
- Hạn chế các đồ uống chứa nhiều cafein cũng như tránh các thói quen có hại cho vòng 1 như mặc áo ngực sai kích cỡ, mặc 24/24, nằm sấp hoặc không mặc áo ngực khi tập thể dục…
Theo Kenhphunu
Vòng 1 căng tròn quyến rũ chỉ với một nắm muối, vừa rẻ vừa nhanh
Với bí kíp vừa nhanh gọn lại cực kì tiết kiệm này, vòng 1 của bạn sẽ trở nên căng tròn, quyến rũ mọi ánh nhìn sau một thời gian rất ngắn.
Muối không chỉ là gia vị quen thuộc trong mọi món ăn hàng ngày mà còn là nguyên liệu làm đẹp hiệu quả và an toàn tuyệt đối cho các bạn nữ. Cùng áp dụng bí kíp tăng vòng 1 tự nhiên chỉ bằng một nhúm muối.
1. Đắp muối
Cách này rất hiệu quả đối với những bạn sở hữu vòng 1 khiêm tốn, chảy dài hoặc phụ nữ sau sinh.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 ly nước: 1 ấm, 1 lạnh.
- 1 nhúm muối.
- 1 thìa cafe giấm ăn hoặc nước cốt chanh.
- 1 chiếc khăn bông mềm sạch.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn cho muối vào hòa tan ở ly nước ấm. Cho giấm hoặc nước cốt chanh vào ly nước lạnh và dùng thìa khuấy đều.
- Dùng khăn bông nhúng vào ly nước ấm (đảm bảo nhiệt độ khoảng 50 độ C), rồi đắp lên vùng ngực trong vòng 30 giây. Sau đó lại nhúng vào nước lạnh, vắt bớt nước và đắp lên ngực trong 1 phút.
- Thực hiện liên tục như vậy khoảng 10 lần cho đến khi nước nguội hẳn.
- Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần để nhanh có hiệu quả.
2. Tắm với muối
Theo cách này, bạn chỉ cần chăm chỉ pha nước với muối để tắm, vòng ngực sẽ được kích thích để phát triển và săn chắc hơn từ sâu bên trong.
Các bước thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần pha nước với muối theo tỉ lệ 1 lít nước tương đương với 100g muối.
Sau khi hòa tan xong, bạn nên cho vào nước một vài giọt tinh dầu oải hương, trà xanh hay bất kì loại nào mà mình yêu thích để tăng cường hiệu quả.
Dùng hỗn hợp này để tắm trực tiếp. Đồng thời trong lúc tắm bạn nhớ kết hợp với các động tác massage ngực nhẹ nhàng để thấm sâu tinh chất vào ngực.
Thực hiện cách này hàng ngày, sau 2-3 tuần, bạn sẽ rất bất ngờ khi thấy kích thước vòng 1 được cải thiện đáng kể. Không chỉ vậy, vùng da ngực còn căng mịn và mềm mại hơn rất nhiều. Nước muối cũng có tác dụng trị mụn cũng như ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn hình thành và sinh sôi trên da.
Lưu ý thêm:
- Bên cạnh áp dụng 2 cách trên, bạn cũng cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E, D, estrogen tốt cho sự phát triển của ngực như sữa đậu nành, các loại đậu hạt, sinh tố bơ, đu đủ, móng giò...
- Tránh xa những thói quen có hại cho vòng 1 như nằm sấp, uống nhiều đồ uống có chứa cafein, mặc áo ngực 24/24 hoặc không đúng size...
Theo Kenhphunu
Chỉ cần ăn món này mỗi ngày, vòng 1 sẽ nhảy size ầm ầm chỉ trong 1 tháng Thật đơn giản để sở hữu vòng 1 căng tròn, hút mắt chỉ trong 1 tháng khi bạn ăn món này mỗi ngày, vừa bổ dưỡng cho sức khỏe, vừa giúp vòng 1 nhảy size ầm ầm thì chắc chắn bạn gái nào cũng sẽ thử. Sở hữu vòng 1 đầy đặn, căng tròn là một điều may mắn, bởi vòng 1 đẹp...