15 giây cực khoái mang lại 7 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe
Đỉnh điểm của quan hệ là đạt cực khoái, dù chỉ kéo dài chưa đến 15 giây nhưng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Theo Giáo sư sản phụ khoa Kate White, Đại học Y khoa Bốtn, Hoa Kỳ:
Đạt cực khoái sẽ giúp giải phóng một lượng lớn các hormone vào trong máu, điều này có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, bình tĩnh hơn và ít căng thẳng hơn,
1. Cực khoái nâng cao tâm trạng
Theo Tiến sĩ White, những hormone này bao gồm:
Oxytocin, hay còn gọi là “hormone tình yêu”, giúp thúc đẩy cảm xúc yêu thương và gắn bó. Nó cũng được giải phóng trong quá trình chuyển dạ để giúp liên kết với em bé.Dopamine, gây ra cảm giác thích thú, ham muốn và khoái cảm mãnh liệt.Endorphins, “opiate tự nhiên” tạo cảm giác hưng phấn và giảm căng thẳng.Serotonin, giúp điều chỉnh tâm trạng, sự thèm ăn và giấc ngủ.Prolactin, hóa chất chính bắt đầu sản xuất sữa sau khi mang thai và đóng vai trò liên kết, cũng khiến chúng ta cảm thấy thỏa mãn sau khi đạt cực khoái.
Tuy nhiên, một điều chưa rõ là những lợi ích nâng cao tâm trạng này có thể kéo dài bao lâu do thiếu nghiên cứu, Tiến sĩ White nói.
Theo Tiến sĩ Logan Levkoff, một nhà giáo dục được chứng nhận và là cố vấn của Hiệp hội các nhà giáo dục, tư vấn và trị liệu Hoa Kỳ, đạt đến cực khoái cũng có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn, điều này có thể cải thiện tâm trạng của bạn hơn nữa.
Cực khoái giúp cải thiện tâm trạng, cảm thấy hạnh phúc hơn. Ảnh: Times of India
2. Cực khoái giúp bạn kết nối với cơ thể của mình
Cực khoái, đặc biệt là khi , có thể tiết lộ điều gì là bình thường và điều gì không bình thường đối với sức khỏe của bạn. Hãy coi việc đạt đến cực khoái là một cơ hội để kết nối với cơ thể của bạn, để bạn phát hiện ra bất kỳ thay đổi nào có thể cho thấy tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như các bệnh lây truyền qua đường hoặc nấm men. TS. Levkoff nói: “Sẽ thực sự hữu ích khi biết cơ thể bạn cảm thấy như thế nào, trông như thế nào và thậm chí có mùi như thế nào. Bởi vì nếu bạn không biết đâu là tiêu chuẩn cho cơ thể của mình, thì thật sự rất khó để xác định khi nào có điều gì đó không ổn”.
Trải nghiệm cực khoái cũng tạo ra một mức độ thoải mái cho cơ thể của bạn và nếu không có mức độ thoải mái đó, bạn có thể do dự hơn khi chia sẻ thông tin sức khỏe với bác sĩ. Tiến sĩ White giải thích, khi ai đó không quen hoặc không thoải mái với bộ phận của họ, điều đó có thể khiến họ sợ khám vùng chậu hoặc khiến họ không quan tâm đến các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, có khả năng trì hoãn việc chăm sóc và điều trị quan trọng.
3. Cực khoái giúp bạn hiểu hơn cơ thể mình
Nếu không trải qua cực khoái, bạn sẽ không thể khám phá đầy đủ điều gì khiến bạn thích thú.
“Nhiều người muốn đạt cực khoái liên tục khi thâm nhập và sự thật là một số người có thể đạt được khoái cảm liên tục từ đó, nhưng hầu hết mọi người không thể”, Tiến sĩ White nói. Nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc với bạn, thì việc lên đỉnh bằng cách có thể cho bạn hình dung rõ ràng hơn về loại kích thích mà bạn cần để đạt được.
Vì vậy, nên thử nghiệm đồ chơi hoặc chạm vào bản thân theo nhiều cách khác nhau cho đến khi bạn biết điều gì cảm thấy tốt cho mình. Khi đó, bạn có thể trao đổi những điều mình thích hoặc không thích khi ở bên bạn tình.
4. Cực khoái có thể củng cố mối quan hệ của bạn
Video đang HOT
Ngoài việc xây dựng mối quan hệ với bản thân, cực khoái cũng có thể gắn kết bạn chặt chẽ hơn và gần gũi hơn với bạn tình.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là nếu bạn không đạt được cực khoái với bạn tình thì mối quan hệ của bạn sẽ không bền chặt. Nhưng nếu một đối tác đặc biệt giỏi có thể giúp bạn đạt đến cực khoái sẽ gây hấp dẫn và có lẽ bạn sẽ muốn gặp lại họ một lần nữa. Điều này dẫn đến cơ hội đầu tư vào mối quan hệ đó nhiều hơn. Thêm vào đó, biết có thể mang lại cho bạn niềm vui cũng có thể thúc đẩy sự tự tin và sự hài lòng của bạn tình.
5. Cực khoái cải thiện giấc ngủ
Nhiều người nhận thấy rằng cực khoái khiến họ buồn ngủ, đó là lý do tại sao chúng có thể là một bổ sung tuyệt vời cho hành vi trước khi đi ngủ của bạn. Nguyên nhân cực khoái gây buồn ngủ có thể là do các hormone thư giãn lưu thông trong hệ thống của bạn sau khi bạn đạt đến đỉnh điểm. Hoặc có thể là do cực khoái tương tự như quá trình thư giãn cơ bắp tiến bộ. Thư giãn cơ liên tục là một kỹ thuật thư giãn bao gồm việc siết chặt một nhóm cơ càng chặt càng tốt và sau đó thả chúng ra. Để giảm căng thẳng có thể giúp mọi người dễ ngủ giống như cách các cơ co lại và sau đó giải phóng khi cao trào.
Hoặc nó có thể chỉ đơn giản là có điều kiện. Một số người cũng xây dựng thói quen đạt cực khoái trước khi đi ngủ, vì vậy đó là một phần trong thói quen ngủ của họ.
Cực khoái giúp có giấc ngủ ngon hơn.
6. Cực khoái giúp cải thiện sức khỏe sàn chậu
Cực khoái là một chuỗi các cơn co thắt cơ và những cơn co thắt đó có thể giúp bạn duy trì hoặc tăng cường sức mạnh cho sàn chậu. Các cơn co thắt giống như xảy ra trong bài tập Kegel: Khi bạn cố tình siết chặt cơ sàn chậu, giữ trong 3-10 giây, sau đó thả ra.
Tiến sĩ Sonia Bahlani, một chuyên gia về bệnh đau vùng chậu và đau vùng chậu, cho biết: Cực khoái cũng giúp cải thiện sức khỏe sàn chậu bằng cách tăng lưu lượng máu đến vùng chậu, hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp.
Thường xuyên uốn dẻo cơ sàn chậu có thể dẫn đến quan hệ tốt hơn bằng cách tăng khả năng bôi trơn âm đạo, giảm đau do thâm nhập và tăng cường cường độ cực khoái. Đó là bởi vì sàn chậu khỏe hơn giúp cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận và có thể dẫn đến tình trạng kẹp chặt hơn trong quá trình thâm nhập.
7. Cực khoái có thể giúp giảm đau
Nếu tâm trạng được cải thiện và giấc ngủ không đủ mang lại lợi ích, thì các hormone gây ra cực khoái như oxytocin và endorphin dường như hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên, Tiến sĩ White nói.
Những cảm giác sung sướng đó có xu hướng làm giảm cảm giác đau âm ỉ. Đây có thể là lý do tại sao một số người nhận thấy rằng cực khoái làm giảm đau bụng kinh.
Tuy nhiên, đối với những người khác, việc nghỉ ngơi thực sự có thể làm tăng cơn đau kinh nguyệt. Điều này là do cực khoái kích hoạt các cơn co thắt tử cung, làm tồi tệ hơn các cơn co thắt tử cung mà bạn đã trải qua sau kỳ kinh nguyệt.
Với những tác dụng của cực khoái đối với sức khỏe, hãy thả lỏng bản thân, thoải mái lên đỉnh như một cách để giảm bớt các cơn đau do chu kỳ kinh nguyệt, hoặc bất kỳ cơn đau nào khác mà bạn đang trải qua.
Ngày nào cũng quan hệ tình dục có bình thường không?
Nhiều cặp đôi ở các lứa tuổi khác nhau luôn có ham muốn và thực hiện chuyện ấy đều đặn tựa như cơm ăn, nước uống hàng ngày. Điều này có bất thường hay không, có ảnh hưởng gì đến sức khỏe lâu dài?
1. Thế nào được coi là quan hệ tình dục bình thường?
Có những giai đoạn trong cuộc sống khi bạn quan hệ tình dục thường xuyên hơn như trong thời kỳ đầu tiên của cuộc hẹn hò hoặc hôn nhân được gọi là "giai đoạn trăng mật", các cặp đôi quan hệ tình dục nhiều nhất là ba đến bốn lần một ngày. Điều này cũng xảy ra khi một cặp vợ chồng đang có kế hoạch sinh con và muốn tăng cơ hội thụ thai.
Nếu một người còn độc thân hoặc nếu vợ/chồng hay bạn tình của họ không ở bên cạnh khi họ muốn quan hệ tình dục, họ có thể thỏa mãn nhu cầu tình dục của mình bằng cách thủ dâm, điều này cũng là bình thường.
Miễn là bạn và đối tác của bạn đều ham muốn tình dục và cảm thấy thích thú, thì việc quan hệ tình dục hàng ngày là hoàn toàn lành mạnh. Chỉ khi những hành vi quá khích khiến bạn cảm thấy lo lắng thì bạn mới nên cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu. Và vì tình dục được biết đến là một biện pháp giảm căng thẳng đã được chứng minh giúp cải thiện tâm trạng nên có thể thấy quan hệ tình dục hàng ngày là điều hoàn toàn bình thường.
2. Quan hệ tình dục có tốt không?
Các hoạt động tình dục giúp cải thiện giấc ngủ.
Tình dục không chỉ khiến một người sảng khoái mà còn tốt cho sức khỏe về lâu dài. Các bác sĩ khuyến cáo quan hệ tình dục thường xuyên không chỉ vì nòi giống mà còn vì một số lợi ích sức khỏe. Những lợi ích sức khỏe này bao gồm:
Cải thiện ham muốn tình dục
Cải thiện tâm trạng
Tăng sự bôi trơn âm đạo
Cải thiện kiểm soát bàng quang ở phụ nữ
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Hỗ trợ giảm cânHạ huyết áp
Giảm nguy cơ đau tim
Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Cải thiện giấc ngủ
Trí nhớ tốt hơn
Giảm mức độ đau
Giảm stress
Tăng cường sức khỏe miễn dịch
Những người quan hệ tình dục ít nhất một lần một tuần đã được chứng minh là có lợi từ lượng immunoglobulin A cao hơn, một loại kháng thể bảo vệ khỏi bệnh tật.
3. Những ảnh hưởng sức khỏe khi quan hệ tình dục hàng ngày
Ma sát quá mức từ tất cả những hành động cọ xát / đẩy / rung / hôn có thể khiến da bạn thô ráp và nứt nẻ. Điều này không chỉ có thể gây ảnh hưởng đến tình dục hàng ngày của bạn, mà da bị nứt nẻ còn có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Một số hành vi tình dục nhất định không đòi hỏi nhiều về cách chuẩn bị hoặc phục hồi, nhưng những hành vi khác, chẳng hạn như quan hệ tình dục qua đường hậu môn hoặc mạnh bạo có thể không an toàn. Điều này có thể dẫn đến đau đớn và chấn thương.
Quan hệ tình dục, đặc biệt là với hơn một bạn tình rất có khả năng mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, mang thai ngoài ý muốn. Do đó, điều quan trọng là phải áp dụng các biện pháp bảo vệ như sử dụng bao cao su và tránh thai.
4. Có nhất thiết phải quan hệ tình dục hàng ngày không?
Tình dục không chỉ đáp ứng nhu cầu thể chất mà còn thiết lập một kết nối tình cảm giữa vợ, chồng trong một mối quan hệ.
Tình dục không chỉ đáp ứng nhu cầu thể chất mà còn thiết lập một kết nối tình cảm giữa vợ, chồng trong một mối quan hệ. Yếu tố kết nối tình cảm quan trọng đối với phụ nữ hơn nam giới.
Tình dục thực sự mang lại nhiều lợi ích nhưng điều đó không có nghĩa phải là một công việc hàng ngày và bắt buộc của cuộc sống. Hạn chế số lần quan hệ trong một ngày hoặc trong tuần là hoàn toàn bình thường. Điều này là do không phải lúc nào cả hai muốn quan hệ tình dục cùng một lúc hoặc thường xuyên. Hơn nữa, sự tự nguyện của cả hai đối tác làm cho chuyện ấy trở nên hài lòng và thú vị hơn. Ép buộc ai đó quan hệ tình dục được gọi là cưỡng bức tình dục và không được khuyến khích.
Tình dục có thể không ổn khi:
Một trong hai người không muốn quan hệ tình dục do mệt mỏi hoặc ốm yếu.Tình dục trở thành một can thiệp lớn trong công việc và cuộc sống.Quan hệ tình dục quá nhiều khiến quên đi trách nhiệm gia đình hoặc tài chính.Quan hệ tình dục quá nhiều gây viêm nhiễm hoặc kích ứng vùng kín.
Do đó, nên luôn thoải mái trao đổi với đối phương về nhu cầu hiện tại của mình để hai người có thể giải quyết một vấn đề về việc có quan hệ tình dục hay không. Rốt cuộc, tình dục không phải là cách duy nhất để trải nghiệm sự gần gũi về thể xác. Đôi khi, ngay cả nụ hôn và âu yếm cũng có thể bù đắp tình dục.
Sự thật ít biết về lý do đàn ông thường lăn ra ngủ sau khi làm "chuyện ấy" với vợ Thử tưởng tượng hai vợ chồng vừa có cuộc yêu nồng nàn, say đắm và chỉ vài giây sau, bạn nghe tiếng ngáy... Nếu cảnh này quen thuộc, bạn không cô đơn đâu bởi rất nhiều nam giới buồn ngủ ngay sau khi làm "chuyện ấy". Nhưng trước khi nhiếc móc chồng vì thói "vô tâm đáng ghét" này, bạn nên biết có...