14 lợi ích tốt nhất của nho đỏ đối sức khỏe
Nho đỏ chứa nhiều Vitamin A, C, B6, kali, canxi, sắt, phốt pho, folate, magiê và selen và flavonoid (chất chống ôxy hóa mạnh nhất).
Chống lão hóa
Vỏ và hạt của nho đỏ có chứa resveratrol giúp kiểm soát quá trình lão hóa. Resveratrol là một chất chống ôxy hóa mạnh giúp duy trì sức khỏe của làn da.
Hoạt động kháng khuẩn
Nho đỏ có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus. Do đó, chúng bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh n.hiễm t.rùng. Các đặc tính kháng virus cũng rất hữu ích để chống lại virus bại liệt.
Sức khỏe làn da
Nho và hạt của chúng chứa một lượng chất chống ôxy hóa tốt. Chúng mạnh gấp 50 lần so với Vitamin E và 20 lần so với Vitamin C, điều này giúp bảo vệ da khỏi ô nhiễm và tác hại của độc tố.
Ngăn ngừa rối loạn thận
Nho đỏ rất hữu ích để giảm axit uric. Những chất này giúp đào thải axit ra khỏi hệ thống và giảm áp lực công việc của thận.
Điều trị bệnh Alzheimer
Resveratrol, một thành phần quan trọng của rượu vang đỏ, rất hữu ích để điều trị bệnh Alzheimer. Nho đỏ cũng rất hữu ích để chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh.
Một số công dụng nho đỏ mang đến sức khoẻ. Đồ hoạ: Minh Thư
Vì nho đỏ là nguồn rất giàu chất chống ôxy hóa mạnh mẽ. Resveratrol có trong nho đỏ, thực hiện chức năng của một chất ngăn chặn chống lại một số enzym cụ thể làm thoái hóa mô.
Giảm dị ứng
Video đang HOT
Nho đỏ chứa flavonoid được gọi là quercetin. Điều này mang lại tác dụng kháng histamine cùng với tác dụng chống ôxy hóa. Do đó, điều này rất hữu ích để điều trị nhiều bệnh dị ứng.
Giảm nguy cơ tim mạch
Flavonoid và resveratol trong nho đỏ được biết đến với đặc tính ngăn ngừa bệnh tim. Tỉ lệ mắc bệnh tim ở Pháp là thấp nhất do tiêu thụ rượu vang đỏ thường xuyên. Nước ép nho và rượu vang cũng chứa các chất chống ôxy hóa như polyphenol, flavonoid và resveratrol. Những chất này giúp giảm nguy cơ cholesterol cao, huyết áp cao, cục m.áu đông và các bệnh liên quan đến tim mạch.
Cải thiện sức mạnh của não
Resveratrol làm tăng lưu lượng m.áu đến não của bạn lên 200%. Do đó, Resveratrol giúp tăng tốc độ phản ứng và khả năng tinh thần của bạn.
Ngừa ung thư
Resveratrol đã cho thấy, tác dụng tích cực trong việc kiểm soát ung thư và nó cũng bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại của mặt trời. Do đó, nó giúp bảo vệ chống lại căn bệnh ung thư da nguy hiểm. Quả nho đỏ cũng bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ trong quá trình điều trị ung thư.
Hỗ trợ miễn dịch
Một trong những lợi ích tốt nhất của nho đỏ là cách tự nhiên tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Giảm cân
Nho đỏ là nguồn saponin dồi dào nhất được tìm thấy ở vỏ ngoài. Nó giúp giữ cholesterol và ngăn không cho nó hấp thụ vào m.áu. Điều này giúp ngăn ngừa béo phì và các bệnh tim mạch.
Bệnh hen suyễn
Nho đỏ có giá trị chữa bệnh nổi bật là chữa được bệnh hen suyễn. Khả năng đồng hóa của nho cao, làm tăng độ ẩm trong phổi, do đó chữa được bệnh hen suyễn.
Ngăn ngừa đục thủy tinh thể
Chất flavonoid trong nho đỏ có chứa chất chống ôxy hóa có thể hạ thấp và chống lại các gốc tự do để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn bơ mỗi ngày trong 1 tháng?
Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng cao, mỗi chất dinh dưỡng lại đem đến một số lợi ích của quả bơ khiến thực phẩm này trở thành lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe.
Giúp thận hoạt động hiệu quả hơn
Bơ rất giàu kali, vì vậy nếu bạn có một số loại vấn đề về thận, bạn có thể đưa loại trái cây này vào chế độ ăn uống của mình. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn bơ thường xuyên là một cách lành mạnh để cải thiện chức năng thận.
Ảnh minh họa.
Hơi thở thơm mát hơn
Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giải khát tự nhiên, đã đến lúc nghĩ đến quả bơ. Chúng có hoạt tính kháng khuẩn cao và ăn một ngày một lần có thể loại bỏ vi khuẩn khỏi miệng của bạn và làm sạch nó.
Ảnh minh họa.
Cải thiện thị lực
Ăn một quả bơ tươi cỡ vừa mỗi ngày sẽ giúp mắt hoạt động tốt hơn. Điều này xảy ra bởi vì bơ có thể giúp tăng mức độ carotenoid trong cơ thể, hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nếu bạn bị cảm lạnh thường xuyên, có thể hệ thống miễn dịch của bạn đang yêu cầu được chú ý nhiều hơn. May mắn thay, nhiều nghiên cứu cho rằng một số thành phần của bơ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn virus và các bệnh n.hiễm t.rùng khác.
Bơ giúp giảm huyết áp
Nếu bạn bị huyết áp cao, bơ có thể là đồng minh lớn nhất của bạn. Hàm lượng cao kali và lutein của chúng nổi tiếng trong việc cải thiện các bệnh về mạch m.áu và tăng lipid trong cơ thể chúng ta.
Gan hoạt động hiệu quả hơn
Gan điều chỉnh hầu hết các mức hóa chất trong và điều rất quan trọng là giữ cho gan khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Ăn bơ có thể giúp giảm tổn thương gan, vì vậy thêm loại quả này vào chế độ ăn uống của bạn là một lựa chọn tốt.
Giảm cân dễ dàng hơn
Tăng cân quá mức và béo phì đang là mối lo ngại trên toàn thế giới nhưng bơ có thể giúp giảm cân. Chúng làm tăng cảm giác no và có tác động tích cực đến các hormone đường ruột của chúng ta.
Ngăn ngừa ung thư
Mặc dù chúng ta biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể ngăn ngừa một số loại ung thư, nhưng quả bơ có thể được xem như một đại diện cho bất kỳ ai. Nó có đặc tính gây độc tế bào, t.iêu d.iệt các tế bào gây ung thư và ngăn ngừa bệnh này phát triển.
Ảnh minh họa.
Làm sáng da
Bạn có thể ăn hoặc bôi trực tiếp lên da. Không quan trọng bạn sử dụng bơ như thế nào. Loại trái cây này rất được khuyến khích cho sức khỏe làn da. Đặc tính carotenoid của chúng có thể giúp bảo vệ khỏi tia cực tím, giúp khuôn mặt và cơ thể trẻ trung và rạng rỡ hơn.
Giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp
Những người bị viêm khớp thường phải đối mặt với những cơn đau khớp, nhưng ăn bơ có thể giúp họ điều này. Trái cây có đặc tính chống oxy hóa và giảm đau giúp mang lại một cuộc sống không đau đớn.
Ảnh minh họa.
Tăng cường sự tập trung
Nếu bạn cảm thấy khó tập trung, thay vì uống một tách cà phê, hãy thử ăn một quả bơ. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những người ăn bơ có kết quả tích cực về não bộ và nhận thức.
Mức cholesterol và chất béo trung tính giảm
Các chuyên gia tại Đại học Harvard khẳng định: "Một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol. Nó có một lượng lớn chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và sterol thực vật, làm giảm mức cholesterol có hại.
5 chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa ung thư Theo một đ.ánh giá của hơn 200 nghiên cứu tập trung vào dinh dưỡng và ung thư, đây là danh sách một số thực phẩm và chất dinh dưỡng được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư của một người từ 40% đến 70%. Ảnh minh họa 1. Axit béo Omega-3 Trong khi axit béo omega-6 được phát...
