14 gợi ý bữa sáng giàu dinh dưỡng cho người giảm cân
Bánh mỳ nướng ăn kèm trứng ốp la và một lát bơ là bữa sáng quen thuộc của nhiều huấn luyện viên thể hình.
Món bơ ăn kèm trứng ốp đơn giản mà giàu protein. Bạn chỉ cần cắt đôi quả bơ, bỏ hạt, thêm trứng, các loại rau và một chút muối lên trên, nướng từ 20 – 22 phút rồi thưởng thức.
Nếu không có nhiều thời gian nướng bánh, bạn có thể ăn 2 lát bánh mì kèm salami và một phần hoa quả.
Có thể thay thế salami bằng trứng ốp và một chút rau xanh.
Sinh tố việt quất là bữa sáng nhẹ nhàng mà giàu dinh dưỡng.
Một lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt ăn kèm bông cải xanh, dứa và mâm xôi.
Video đang HOT
Trứng tráng ăn kèm xà lách rocket là bữa sáng yêu thích của nhiều người đẹp nổi tiếng.
Sinh tố bơ là gợi ý ngọt ngào để khởi đầu ngày mới.
Nếu có thời gian chuẩn bị, hãy làm một chiếc bánh pancake với bột protein, lòng trắng trứng, 1/2 cốc chuối nghiền, ăn kèm với vài quả việt quất.
Yến mạch nấu với sữa tươi ăn kèm mứt chuối.
Trứng tráng ăn kèm bơ và cà chua thái lát.
Nếu thích bữa sáng kiểu châu Á truyền thống, bạn có thể chuẩn bị một bát mỳ khoai tây ăn kèm cà rốt, cải tây và thịt gà trắng.
Với những loại rau củ còn thừa lại từ bữa tối hôm trước, bạn có thể làm món trứng tráng rau củ bắt mắt như thế này.
Bánh mỳ nướng ăn kèm trứng ốp la và một lát bơ là bữa sáng quen thuộc của nhiều huấn luyện viên thể hình.
Trứng luộc là bữa sáng không thể đơn giản hơn mà lại rất giàu dinh dưỡng.
Giang Nguyên
Theo Ngoisao.net
Teatox - Phương pháp thải độc bằng trà không hề vất vả, khó khăn như bạn nghĩ
Nếu bạn lo ngại gặp phải các vấn đề về dạ dày, thậm chí mệt lả, ngất xỉu, hãy tham gia vào trào lưu detox bằng trà - hay còn gọi là Teatox này ngay nhé!
Chúng ta vẫn thường nghe những lợi ích sức khỏe và làm đẹp tuyệt vời của việc uống nước detox, tuy nhiên không phải ai cũng có thể áp dụng chế độ này. Detox bằng nước trái cây thường yêu cầu phải uống nước và chỉ uống nước cả ngày. Điều này có thể dẫn đến các bệnh về dạ dày, cơ thể mệt mỏi hay lả đi vì không có năng lượng được nạp vào cơ thể.
Có một phương pháp detox mới sẽ khắc phục tình trạng đói lả hoặc đau dạ dày do nước trái cây gây ra, đó là Teatox - detox bằng trà. Ưu điểm vượt trội của detox bằng trà là không ép cơ thể nhịn ăn hoàn toàn. Bên cạnh đó, trong các công thức trà detox còn chứa nhiều thành phần thảo dược thiên nhiên giúp an thần, bồi bổ trí óc, lọc sạch gan và thận, thậm chí còn làm chậm quá trình lão hóa, trí óc minh mẫn và cho làn da căng mịn.
Cùng tham khảo một số công thức teatox dưới đây để chọn cho bản thân loại phù hợp nhất với mình nhé!
Chè xanh giúp thải độc các cơ quan trọng cơ thể, từ đó giúp da căng đẹp mịn màng, giảm cân nhanh chóng.
Đây là loại trà detox giúp cơ thể phòng các bệnh về hô hấp, cũng như làm sạch gan, thận hiệu quả cũng như làm giảm vòng eo, sáng da.
Công thức này phù hợp với người muốn làm đẹp da, chống nhăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng.
Teatox hiện đang được các sao nữ cực hâm mộ. Từ Miranda Kerr lẫn Kylie Jenner đều thủ sẵn cho mình một bình trà làm đẹp để uống trong ngày. Vậy thì tại sao bạn gái chúng mình không áp dụng ngay phương pháp này ngay hôm nay nhỉ?
Theo An An
Khám Phá
Cách giảm cân nhanh bằng gừng rẻ bèo lại dễ làm các chị em không thể bỏ qua Đã áp dụng nhiều cách mà cân nặng của bạn không có dấu hiệu thuyên giảm, hãy áp dụng cách giảm cân nhanh bằng gừng dưới đây nhé! Thành phần của gừng có chứa chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự p.hân h.ủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Hơn nữa gừng có tính nóng, nên khi bạn uống nước gừng, cơ...
