14 dấu hiệu chứng tỏ bạn hạnh phúc

Nếu có ai đó gặp và hỏi bạn có hạnh phúc không – bạn sẽ trả lời thế nào?

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới việc chúng ta cảm thấy thế nào. Cạnh tranh trong công việc, hoặc những vấn đề nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày, đều có thể làm cho chúng ta mệt mỏi và thấy không hạnh phúc.

Các nhà khoa học chỉ ra rằng: Con người thường hạnh phúc hơn những gì mà họ nhận thấy, chỉ có điều là không phải ai cũng nhận ra các dấu hiệu mà thôi. Mọi cá nhân đều phải đối mặt với những áp lực hay lo lắng, tuy nhiên, niềm hạnh phúc lại không hoàn toàn phụ thuộc vào những yếu tố ấy. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn nếu nhìn vào những điều tích cực.

Dưới đây là 14 dấu hiệu cho thấy bạn có hạnh phúc hay không và làm thế nào để được cảm thấy hạnh phúc:

Bạn muốn chia sẻ niềm hạnh phúc của mình với những người khác

Khi bạn hạnh phúc, bạn luôn muốn chia sẻ niềm vui ấy với những người xung quanh. Việc chia sẻ này làm niềm hạnh phúc của bạn nhân lên gấp nhiều lần. Thậm chí việc làm cho người khác vui bằng cách khen họ hoặc giúp họ điều gì đó cũng làm bạn hạnh phúc.

Ảnh minh họa (nguồn: Internet).

Bạn không cố quan trọng hóa vấn đề

Việc nhỡ tàu hay lỡ đánh đổ cà phê không phải là vấn đề quan trọng đối với bạn. Hãy ưu tiên những việc thực sự quan trọng hơn là những vấn đề nhỏ nhặt, điều đó sẽ giúp bạn có những cảm xúc tích cực và cảm thấy hạnh phúc hơn.

Không thể phủ nhận rằng trong cuộc sống có khá nhiều những thăng trầm, tuy nhiên, nếu lạc quan và ít quan trọng hóa vấn đề thì bạn vẫn có thể cảm thấy hạnh phúc và dễ dàng đứng dậy sau những vấp ngã của cuộc đời.

Bạn thích thú với những chi tiết thú vị

Không gì có thể tuyệt hơn việc nghe một bài hát yêu thích được phát bất ngờ trên radio, hay việc lắng nghe tiếng chim hót bên ngoài. Khi bạn cảm nhận được niềm vui mà những chi tiết nhỏ này mang lại thì bạn đang là người hạnh phúc

Bạn vui khi chứng kiến sự thành công của người khác

Bạn không chỉ hạnh phúc trước sự thành công của mình mà còn vui khi người khác thành công. Việc khen ngợi người khác khi họ giành thắng lợi gì đó giúp mối quan hệ của các bạn cởi mở hơn và còn làm cả hai người hạnh phúc hơn nữa.

Vui cùng niềm vui của người khác sẽ khiến niềm vui ấy nhân lên gấp bội. Khi bạn thành thật chúc mừng người khác, sẽ có lúc họ vui cùng với thành công và niềm vui của bạn.

Ảnh minh họa (nguồn: Internet).

Bạn coi trọng những khoảnh khắc của hiện tại

Những người hạnh phúc hiểu rằng việc sống hết mình trong giây phút hiện tại mới là điều ý nghĩa, và trân trọng những điều mà mình đang có trong thực tại mới là điều làm bạn cảm thấy hạnh phúc.

Nhà nghiên cứu hạnh phúc con người Matt Killingworth đã phát triển một ứng dụng để đo lường mức độ hạnh phúc của con người. Sau khi đo trên nhiều đối tượng, ông khẳng định rằng, những ai thực sự sống hết mình trong hiện tại có mức độ hạnh phúc hơn những người khác.

Bạn có mối quan hệ tốt với mọi người (không chỉ với bạn đời của mình)

Một người hạnh phúc luôn hiểu được rằng, chính bản thân mình (bao gồm thể chất và tinh thần), chứ không phải những điều khác, làm nên hạnh phúc.

Năm 2013, một nghiên cứu được xuất bản trên tờ tạp chí “Nghiên cứu cá nhân” đã chỉ ra rằng: Hôn nhân có thể giúp con người duy trì niềm hạnh phúc của mình nhưng đó không phải là điều quan trọng nhất. Ngoài mối quan hệ gia đình, các mối quan hệ xã hội rộng lớn cũng giúp bạn trở nên hạnh phúc hơn, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên.

Duy trì sức khỏe, xây dựng những mối quan hệ tốt cả với xã hội và bạn đời của bạn là một cách tốt để tạo dựng hạnh phúc.

Bạn biết cách cân bằng và thư giãn khi gặp stress

Đối với nhiều người, những cơn stress luôn là kẻ thù của hạnh phúc. Nhưng khi bạn biết cách kiểm soát và cân bằng nó thì có khi nó chính là động lực để bạn vươn lên trong cuộc sống và bạn sẽ cảm thấy mình hạnh phúc hơn.

Bạn có thể cân bằng tâm lý bằng cách tập thiền, hay có những phương pháp thư giãn phù hợp như tập thể dục hoặc làm bất cứ điều gì bạn muốn (tuy nhiên phải kiểm soát được hậu quả của nó), để đẩy lùi những cơn stress đáng ghét.

Những phương pháp này sẽ giúp đầu óc bạn thoải mái hơn và có những suy nghĩ tích cực để đón nhận những điều quý giá đang đến với mình.

Vật chất hay tiền bạc không phải là vấn đề quan trọng của bạn

Những người hạnh phúc luôn ý thức được rằng: Tiền bạc không phải là yếu tố quyết định tới niềm vui của họ. Thậm chí, trong thực tế, đôi khi nó còn chính là yếu tố làm giảm niềm vui.

Những số liệu trong các nghiên cứu mới đây cho thấy, những người theo đuổi các giá trị vật chất thường không vui vẻ và hạnh phúc, cũng như có nhiều cảm xúc tiêu cực hơn những người theo đuổi các giá trị tinh thần.

Ảnh minh họa (nguồn: Internet).

Hãy luôn suy nghĩ tích cực, lạc quan

Duy trì một thái độ lạc quan sẽ dẫn bạn tới những cảm xúc của niềm vui và hạnh phúc. Thậm chí lối suy nghĩ lạc quan còn giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh hơn và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nếu bạn thường xuyên nhìn vào những mặt tốt của vấn đề thì đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang sống trong một cuộc sống hạnh phúc.

Bạn có một người chị em gái

Bạn chưa bao giờ nghĩ rằng chị hay em gái có thể giúp mình trở nên hạnh phúc hơn, nhưng một nghiên cứu của trường đại học Ulster lại chứng minh điều ngược lại. Nghiên cứu này còn chỉ ra rằng, việc có một người chị hoặc em gái có thể làm cho một người có lối sống lạc quan và tích cực hơn hẳn.

Bạn dễ dàng kết bạn với những người khác

Những người hạnh phúc luôn làm cho những người xung quanh vui vẻ và chính trạng thái tâm lý đó làm bạn trở nên thật hấp dẫn. Vì vậy, nếu bạn có nhiều bạn và dễ kết bạn với người khác thì bạn chính là người hạnh phúc.

Các nhà khoa học Anh quốc còn chỉ ra rằng, khi ai đó có một người bạn hạnh phúc thì mức độ hạnh phúc của mình có thể tăng thêm 15%.

Bạn vừa đạt được mục tiêu mà mình đề ra

Tất nhiên là khi đạt được mục tiêu thì bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, và không chỉ thế nó còn duy trì niềm hạnh phúc của bạn. Một nghiên cứu đăng trên tờ tạp chí “Nghiên cứu Người tiêu dùng” năm 2011 đã nêu ra rằng những người đặt cho mình những mục tiêu cao và đạt dược mục tiêu ấy thường hạnh phúc hơn những người có mục tiêu thấp hơn.

Đặt ra mục tiêu và hoàn thành nó sẽ giúp bạn khẳng định được giá trị của bản thân. Giáo sư tâm lý Timothy Pychyl của trường đại học Carleton đã phát biểu trong luận văn Tâm lý ngày nay rằng: Theo đuổi đam mê của mình giúp chúng ta cảm thấy thực sự hạnh phúc.

Bạn cười khi chụp ảnh với bạn bè

Cuốn ảnh niêm giám thời đi học hoàn toàn có thể phản ánh được niềm hạnh phúc của bạn đó. Các nhà khoa học của trường đai học DePawn thống kê rằng, những ai cười khi chụp ảnh cùng bạn bè thường có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc. Điều này thể hiện sự tự tin trước ống kính máy ảnh của bạn. Và nó cũng một phần phản ánh niềm hạnh phúc đang trong con người bạn.

Bạn chưa bao giờ gặp ác mộng và phải tỉnh dậy trong đêm

Bạn có thể cảm thấy không thoải mái lắm nhưng bạn vẫn có một giấc ngủ ngon, điều đó cho thấy bạn đang có một cuộc sống hạnh phúc.

Năm 2013, một nghiên cứu được thực hiện trên 100 người của trường đại học Cornell đã kết luận rằng, những người lạc quan là hạnh phúc thường có giấc ngủ ngon và rất hiếm khi gặp ác mộng. Những người có những phản ứng thái quá với một vấn đề thì chất lượng giấc ngủ thường thấp hơn.

Theo VNE