11 thực phẩm quen thuộc giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân

Mai Phương Lý00:13 29/01/2018

Gừng, hành hay tỏi là những loại thực phẩm quen thuộc với người Việt có tác dụng hữu hiệu trong việc bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể.

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Đầu tuần eo 70cm, cuối tuần còn 60cm với công thức từ củ đậu và rau cải

Bụng mỡ nhiều đến mấy cũng trở nên phẳng lỳ với công thức từ củ đậu và rau cải mỗi ngày, hãy tham khảo cách làm dưới đây nhé!

Chẳng cần tập luyện hay kiêng khem khổ cực, bạn có thể lấy lại vóc dáng eo thon, vòng 2 con kiến chỉ với rau và củ đậu. Diễn viên hài Việt Hương cũng đã giảm cân thành công với rau xanh đó nhé.

Việt Hương giảm cân thành công nhờ rau xanh!

Để áp dụng thành công chế độ ăn từ rau xanh như Việt Hương, các nàng có thể note lại những công thức ngon miệng sau:

GIẢM CÂN BẰNG SALAD RAU

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- bắp cải tím

- 5-6 quả cà chua bi

- 50g ngô ngọt

- 50g bánh mỳ

- 1 quả trứng gà

- 2 củ khoai tây nhỏ

- 20g cá ngừ đóng hộp

- Sốt salad (hoặc hỗn hợp mayonnaise dầu olive)

Rau cải bắp tím có khả năng đánh bay mỡ thừa cực tốt

Bắp cải tím là một trong những loại rau đem đến hiệu quả giảm cân cực kì tốt vì bắp cải tím ăn vào sẽ tạo cảm giác no lâu, ít calo mà lại giàu vitamin và khoáng chất. Đồng thời lượng chất xơ dồi dào trong bắp cải sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, bởi thế salad cải bắp tím có khả năng giảm cân cực tốt

Cách làm:

- Các nguyên liệu sau khi mua về, bạn rửa sạch với nước, ngâm trong nước muối pha loãng để khử trùng.

Sau đó bạn thái nhỏ các loại nguyên liệu và cho vào 1 cái tô lớn.

- Đổ sốt mayonnaise vào và trộn đều, để chừng 15 phút bạn có thể sử dụng.

Cách sử dụng:

- Ăn salad cải tím mỗi ngày bạn sẽ giảm ngay được mỡ thừa, lấy lại vòng eo thon gọn.

Thường xuyên ăn salad cải bắp tím và xem điều kỳ diệu gì xảy ra nhé

GIẢM CÂN BẰNG CỦ ĐẬU

Không chỉ là một loại củ giải khát thông thường, củ đậu còn có tác dụng làm đẹp da và giảm cân thần kỳ mà chị em chưa biết. Trong thành phần củ đậu có đến 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột. Ngoài ra củ đậu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C... có khả năng đánh bay mỡ thừa và dưỡng da trắng hồng tự nhiên.

Củ đậu chứa nhiều thành phần hữu ích giúp bạn đánh bay mỡ thừa

Dưới đây là những cách giảm mỡ thừa, lấy lại vòng 2 eo ót nhờ củ đậu bạn nên nằm lòng.

Cách 1: Uống nước ép củ đậu

Nguyên liệu cẩn chuẩn bị:

- 500g củ đậu

- Máy ép hoa quả/máy xay sinh tố

Cách làm:

- Củ đậu sau khi mua ngoài chợ về, đem rửa sạch dưới vòi nước và gọt bỏ vỏ ngoài.

- Dùng dao bổ củ đậu thành những miếng nhỏ và cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước. Nếu gia đình bạn không có máy ép hoa quả bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố, bạn say nhuyễn rồi dùng rây lọc loại bỏ bã, rồi đổ nước ra cốc.

Hãy uống nước ép củ đậu mỗi ngày để giảm cân

Cách sử dụng:

Bạn uống cốc nước ép củ đậu trước bữa ăn chính khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Mỗi ngày bạn uống 1 cốc nước ép này sau 1 tuần bạn sẽ thấy lượng mỡ thừa ở bụng giảm đi đáng kể.

Vòng 2 giảm đi đáng kể với nước ép củ đậu

Cách 2: Ăn trực tiếp củ đậu

Củ đậu chấm muối ớt cũng là món ăn vặt được chị em phái đẹp ưa thích. Bạn có thể sử dụng củ đậu làm món tráng miệng hằng ngày hay ăn củ đậu bất kể khi nào bạn thấy đói và thèm ăn. Trong thành phần của củ đậu chứa nhiều nước sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, hạn chế được việc ăn cơm.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng củ đậu để tránh làm cơ thể bị thiếu dinh dưỡng và gây nên mệt mỏi.

Theo Bảo Thanh

Khám phá

Với những mẹo này, đánh đuổi cơn thèm ăn chỉ là chuyện nhỏ Đôi khi bạn không thể kiềm chế cơn thèm ăn của mình, vậy làm thế nào để ngăn chặn nó? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây thôi nào. Với ai đang trong lộ trình giảm cân, có lẽ đều thấm thía nỗi khổ mỗi khi cảm giác thèm ăn trỗi dậy. Theo như các chuyên gia đã chia sẻ, tâm lý...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.