10 thực phẩm khiến da bị mụn
Sữa, nước tăng lực… có thể khiến da bạn xấu đi.
1. Sữa: Theo Eat this, những gì bạn ăn vào được phản ánh rõ nhất qua làn da. Nhiều người không tiêu hóa sữa tốt do cơ thể khó dung nạp lactose. Thức uống này chứa đầy đủ các hormone tăng trưởng. Nó khiến da tăng tiết dầu và nổi mụn. Ảnh: Eat this.
2. Nước ngọt có ga: Đây là một trong những đồ uống dễ gây ra tình trạng viêm da. Khi uống quá nhiều nước ngọt, bạn có thể bị nổi mụn. Bên cạnh đó, thức uống này làm tăng lượng đường trong máu. Ảnh: Washington Post.
3. Pizza là món ăn hấp dẫn nhưng ảnh hưởng xấu đến da. Nó chứa nhiều chất béo bão hòa có hại cho sức khỏe đường ruột và gia tăng hiện tượng viêm da. Ảnh: Eat this.
4. Bỏ lòng đỏ khi ăn trứng: Lòng đỏ giàu vitamin giúp da sáng mịn. Bên cạnh đó, thành phần này kích thích mọc tóc, nuôi móng tay chắc khỏe và bảo vệ da khỏi tình trạng mụn trứng cá. Ảnh: Eat this.
Video đang HOT
5. Mayonnaise: Nếu sữa có thể loại bỏ nội tiết tố, đậu nành cũng vậy. Nó chứa thành phần hoạt động như estrogen trong cơ thể. Hầu hết mayonnaise được làm từ dầu đậu nành chứa chất gây viêm. Ảnh: Eat this.
6. Bánh mỳ: Các thực phẩm đóng gói như bánh mỳ, bột yến mạch, bánh quy và ngũ cốc có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa cũng như tàn phá da, gây nên mụn trứng cá. Ảnh: Eat this.
7. Đồ ăn nhanh: Thức ăn nhanh gây tình trạng viêm và ngăn cơ thể hấp thu các chất có lợi. Một trong những chất có lợi là omega 3. Nó giúp giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá, làm chậm tình trạng lão hóa. Ảnh: Eat this.
8. Ăn quá nhiều thịt: Chất béo có trong thịt gây sức ép với các tuyến bã hoạt động dưới da, khiến bài tiết kém làm da dễ nổi mụn. Tuy nhiên, bạn không nên loại bỏ thịt ra khỏi khẩu phần ăn để tránh mất cân bằng dinh dưỡng. Ảnh: Eat this.
9. Rượu: Uống nhiều rượu khiến khả năng hấp thụ kẽm kém. Trong khi đó, Kaleroy Papantoniou – bác sĩ thẩm mỹ có tiếng – cho biết chất này giúp chống lại mụn trứng cá. Ảnh: Eat this.
10. Nước tăng lực làm tăng chỉ số đường huyết và chứa chất gây kích ứng da. Đặc biệt, với những người từng bị mụn, thức uống này khiến tình trạng da tệ hơn. Ảnh: Olay Bende.
6 thực phẩm càng ăn càng đói
Không phải ăn cái gì cũng khiến bạn no bụng. Thực tế, có một vài thực phẩm không thể giúp bạn làm dịu cơn đói, thậm chí càng ăn càng khiến bụng thêm cồn cào hơn.
Pizza
Bánh Pizza thường được làm từ bột trắng nhào, dầu chưa bão hòa, pho mát chế biến, và chất phụ gia bảo quản. Những thành phần này khiến đường trong máu giảm, sinh ra hormone kích thích phần điều tiết cảm giác đói của não bộ.
Chất làm ngọt nhân tạo
Chất làm ngọt nhân tạo có mặt trong soda hoặc bất cứ loại thực phẩm nào đều kích thích các tế bào não, gây cảm giác đói dữ dội. Từ đó, khiến bạn thèm và ăn nhiều đồ ngọt suốt cả ngày. Chất ngọt nhân tạo có thể đáp ứng vị giác của bạn, nhưng không thể đánh lừa não bộ sản xuất dopamine là chất cho cảm giác thỏa mãn. Do đó, chất thay thế đường không thực sự là thay thế, mà còn khiến cơ thể bạn thèm đường hơn. Theo thời gian, quá trình này gây ảnh hưởng đến các trung tâm kiểm soát cơn đói của não.
Lòng trắng trứng gà
Rất nhiều người ăn kiêng đã bỏ lòng đỏ trứng gà, thay vào đó họ chỉ ăn lòng trắng trứng để giảm cân, tuy nhiên đây chính là lý do khiến họ cảm thấy đói ngay sau bữa ăn. Mặc dù lòng trắng trứng rất tốt, tuy nhiên theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, trong lòng đỏ trứng gà mới có đầy đủ chất béo bão hòa, vitamin và các khoáng chất cần thiết.
Các chất béo bão hòa có trong lòng đỏ trứng gà không chỉ làm tăng cảm giác no mà còn cần thiết cho việc sản xuất hormone và sự hấp thụ của cơ thể. Chính vì vậy, dù ăn kiêng nhưng bạn vẫn nên ăn cả lòng đỏ trứng gà nếu không bạn sẽ bị thiếu chất và nhanh cảm thấy bị đói.
Sushi
Sushi là món ăn được rất nhiều người ưa thích. Mặc dù thành phần để làm nên món ăn này có cá, rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi ăn sushi bạn đang ăn cơm nhiều hơn cá. Theo Tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Susan M. Kleiner và là nhà tư vấn khoa học sức khỏe của Mỹ cảnh báo, nếu bạn không ăn bất cứ thứ gì khác, mà chỉ ăn mỗi sushi việc tiêu hóa diễn ra rất nhanh và sau đó dạ dày sẽ trống rỗng, dẫn đến cảm giác đói nhanh hơn.
Nước sốt salad không béo
Salad là một món ăn quen thuộc không thể thiếu trong thực đơn cho những người muốn giảm cân, đi kèm với chúng luôn là một loại nước sốt salad không béo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, những món salad trộn không có chất béo này luôn được trộn với muối và đường để đem lại hương vị cho chúng. Do đó, sau khi ăn món salad, muối và đường làm cho bạn cảm thấy không thỏa mãn và thậm chí còn thèm ăn nhiều hơn.
Bánh mì trắng
Bánh mì trắng được làm từ bột mì tinh chất kích thích chất insulin. Đây là loại thực phẩm gây hạ đường huyết cao độ, chính vì thế nó được tiêu hóa nhanh và làm bạn ăn nhiều hơn mức định sẵn. Thay vì ăn bánh mì trắng bạn hãy chọn loại bột làm bánh có chứa cám để giữ cảm giác no lâu hơn, hạn chế tăng cân.
Đề xuất giảm lượng calo trong khẩu phần thức ăn nhanh ngăn chặn béo phì Các quan chức y tế tại Vương quốc Anh đưa ra đề xuất giảm lượng calo trong khẩu phần thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn để giúp giảm tỷ lệ người mắc bệnh béo phì. Béo phì đã trở thành căn bệnh rất nhiều người mắc phải và mang đến nhiều hệ lụy nguy hiểm. Vì thế mà vấn đề kiểm...