10 thực phẩm giúp quý ông cải thiện tình trạng xuấ.t tin.h sớm

Xuấ.t tin.h sớm không những ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, hạnh phúc gia đình mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe của nam giới. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách hỗ trợ điều trị chứng xuấ.t tin.h sớm hiệu quả.

Dưới đây là một số loại thực phẩm nam giới nên ăn và không nên ăn giúp hỗ trợ điều trị bệnh xuấ.t tin.h sớm hiệu quả.

Xuấ.t tin.h sớm là gì?

Xuấ.t tin.h sớm là tình trạng nam giới đạt được cực khoái và xuấ.t tin.h quá nhanh, không thể kiểm soát được tình trạng xuấ.t tin.h và ảnh hưởng đến tâm lý, đời sống tìn.h dụ.c. Xuấ.t tin.h có thể xảy ra trước hoặc ngay khi bắt đầu “cuộc yêu”.

Xuấ.t tin.h sớm ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe, hạnh phúc gia đình.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng xuấ.t tin.h sớm, như:

- Cảm xúc: Phiền muộn, lo lắng, stress…

- Do sức khỏe, thể chất.

- Môi trường, tinh thần: Lo lắng, căng thẳng, quan hệ trong tình trạng và môi trường không thoải mái.

- Các bệnh lý về viêm niệu đạo, viêm tiề.n liệt tuyến, viêm ba.o qu.y đầ.u.

- Th.ủ dâ.m quá nhiều, sai cách.

- Lạm dụng các chất kích thích: rượu, m.a tú.y.

- Rối loạ.n cươn.g dươn.g.

Nên ăn gì để hạn chế xuấ.t tin.h sớm?

1. Thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm chứa nhiều protein như thịt, cá, trứng… là nguồn dinh dưỡng đối với những người bị xuấ.t tin.h sớm. Nên lựa chọn các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, thịt chim bồ câu… có tác dụng bổ thận, tráng dương, hỗ trợ chức năng sinh lý, tăng cường lưu thông má.u đến cơ thể, tăng khả năng cương cứng.

Chỉ nên ăn với mức vừa đủ, không quá lạm dụng để tránh việc hấp thu kém và không có hiệu quả.

Ngoài thịt, nam giới có thể dùng gan, thận dê, cừu, bò, gà… cũng có tác dụng tăng sức đề kháng, chữa thận hư, xuấ.t tin.h sớm cũng như các vấn đề có liên quan đến chức năng sinh lý.

2. Hàu

Hàu có chứa 9 loại axit amin quý cùng hàm lượng kẽm dồi dào kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone sin.h dụ.c nam testosterone. Từ đó ngăn ngừa và tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới.

Kẽm còn góp phần vào việc tái tạo bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch nên nam giới có thể sử dụng loại thực phẩm này để giúp làm tăng ham muốn trong “chuyện ấy”.

Ngoài ra, hàm lượng Dopamine có trong hàu còn giúp kích thích trung tâm hưng phấn trong não bộ, từ đó giúp nam giới tăng cường ham muốn, tìn.h dụ.c thăng hoa và viên mãn nhất.

Nam giới bị xuấ.t tin.h sớm nên ăn cháo hoặc canh hàu để cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên, người bị dị ứng với hải sản không nên sử dụng món ăn này. Ngoài ra, cũng nên thận trọng khi sử dụng hàu sống vì chúng chứa nhiều tạp chất, vi khuẩn gây ngộ độc, nhiễ.m trùn.g đường ruột.

Hàu, thực phẩm vàng trong hỗ trợ cải thiện tình trạng xuấ.t tin.h sớm.

3. Cá hồi

Cá hồi cùng các loại cá béo như cá thu, cá trích… luôn chứa nhiều dưỡng chất. Đặc biệt là lượng omega 3, protein và các chất béo bão hòa có trong cá có tác dụng tốt trong việc lưu thông má.u đến dươn.g vậ.t, từ đó giúp làm tăng khả năng cương cứng, cải thiện xuấ.t tin.h sớm hiệu quả.

Tuy nhiên, mỗi người trưởng thành chỉ nên dung nạp khoảng 100g hải sản mỗi bữa. Không nên ăn liên tục dẫn đến việc thừa đạm gây ra bệnh gout.

4. Trứng cút

Trứng cút có nhiều hàm lượng vitamin A, B1, B2 cùng các dưỡng chất như sắt, canxi, phốt pho… có tác dụng tăng khả năng lưu thông má.u đến dươn.g vậ.t một cách đều đặn.

Theo nghiên cứu, nam giới mỗi ngày ăn 2 quả trứng cút sẽ giúp tăng lượng hormone testosterone, từ đó khắc phục tình trạng xuấ.t tin.h sớm hiệu quả.

5. Măng tây

Trong măng tây chứa nhiều loại vitamin như A, C, E, B6 cùng các khoáng chất như sắt, phốt pho, kali… có tác dụng tăng cường hormone sin.h dụ.c nam, giúp cải thiện và đẩy lùi tình trạng xuấ.t tin.h sớm.

Nhiều thành phần dinh dưỡng có trong măng tây còn có tác dụng làm giảm căng thẳng, giúp lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức dẻo dai cho cơ thể.

Măng tây có tác dụng tăng cường hormone sin.h dụ.c nam.

6. Lá hẹ

Trong lá hẹ có chứa rất hoạt chất có lợi cho cơ thể và hỗ trợ tăng cường sinh lý ở nam giới như vitamin C, chất xơ, anilin, protein… Còn theo Đông y, lá hẹ có tác dụng rất tốt trong việc bổ thận tráng dương, hành khí, ôn trung. Không những vậy, chúng còn giúp cải thiện khả năng sinh lý cho phái mạnh, hỗ trợ nam giới kiểm soát thời gian xuấ.t tin.h hiệu quả.

Có thể sử dụng lá hẹ chế biến thành các món ăn trong bữa cơm hằng ngày. Tuy nhiên, không nên nấu chung cùng thịt bò, thịt trâu hay mật ong vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng…

7. Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, óc chó, lúa mạch, gạo lứt, ngô… là những loại thực phẩm giàu chất béo, sắt, tinh bột, vitamin, carbohydrate vừa có tác dụng tốt cho tim mạch, vừa giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là giúp tăng cường sinh lực, nâng cao chất lượng sinh lý cho nam giới. Đây cũng là những thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị bệnh yế.u sin.h l.ý hiệu quả.

8. Chuối

Chuối chứa bromelain, một loại chiết xuất enzyme có tác dụng tăng cường khả năng yêu của nam giới. Nó cũng là một loại thực phẩm giúp làm tăng số lượng tin.h trùn.g ở phái mạnh.

Nguồn kali có trong chuối còn giúp kiểm soát lượng natri trong cơ thể, giúp cải thiện quá trình lưu thông má.u, giảm lượng huyết áp và giúp thúc đẩy việc sản xuất hormone testosterone, từ đó giúp nâng cao chất lượng đời sống tìn.h dụ.c của nam giới.

9. Quả lựu

Theo nghiên cứu, trong lựu có chứa đến 78% axit punicic (omega-5). Là một loại axit béo không no quý hiếm và tính kháng viêm mạnh mẽ, có tác dụng làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Cải thiện tình trạng rối loạ.n cươn.g dươn.g, xuấ.t tin.h sớm ở nam giới hiệu quả.

Lựu giúp cải thiện tình trạng rối loạ.n cươn.g dươn.g, xuấ.t tin.h sớm ở nam giới.

10. Quả bơ

Bơ là một loại quả giàu protein, các loại vitamin B, C, K có tác dụng kiểm soát, điều chỉnh lượng má.u lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể. Những thành phần này còn có tác dụng thúc đẩy khả năng quan hệ tìn.h dụ.c một cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn.

Xuấ.t tin.h sớm không nên ăn gì?
* Đồ ăn cay, nóng

Những thực phẩm cay nóng như hạt tiêu, hồi, ớt, sa nhân, sa tế… không thích hợp với người xuấ.t tin.h sớm vì sẽ khiến lượng hormone nam suy giảm, làm ảnh hưởng tới quá trình sản xuấ.t tin.h trùng và làm giảm ham muốn tìn.h dụ.c.

* Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo

Đồ ăn chiên rán, đồ ăn đóng gói, chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa và nhất là cholesterol ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, khiến nam giới thừa cân, béo phì… Khi đó, nam giới sẽ nặng nề, không còn dẻo dai… lâu dần sẽ gây suy giảm ham muốn.

Sự dư thừa các chất béo xấu này trong cơ thể dễ gây xơ vữa thành mạch má.u làm giảm khả năng tuần hoàn và lưu thông khí huyết. Khi khả năng cung cấp má.u cho dươn.g vậ.t không đảm bảo thì không những khiến cho tình trạng xuấ.t tin.h sớm trở nên nghiêm trọng hơn mà nam giới còn dễ gặp phải tình trạng rối loạ.n cươn.g dươn.g, không đạt được độ cương cứng cần thiết khi gia.o hợ.p.

* Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Người bị xuấ.t tin.h sớm, yế.u sin.h l.ý không nên ăn nhiều đậu nành.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, nước, sữa đậu nành là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Đây là nguồn bổ sung đạm thực vật cũng như chất xơ tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Nhưng với nam giới đang bị xuấ.t tin.h sớm hay yế.u sin.h l.ý thì lại không nên ăn nhiều loại thực phẩm này.

Nguyên nhân là do đậu nành là thực phẩm có chứa chất estrogen. Nếu ăn quá nhiều đậu nành sẽ tăng mức estrogen trong cơ thể, từ đó tác động đến đặc điểm tìn.h dụ.c của nam giới. Ngoài ra, nghiên cứu của các nhà khoa học còn cho thấy, thành phần hóa học trong đậu nành có thể làm giảm số lượng tin.h trùn.g.

* Các thực phẩm chứa chất kích thích

Việc uống một chút rượu trước khi quan hệ, nhất là rượu vang sẽ như một liều thuố.c kích thích, tăng ham muốn tìn.h dụ.c, tăng hưng phấn. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều và thường xuyên sẽ mang đến tác dụng ngược lại.

Chất kích thích trong thực phẩm khiến thần kinh bị ức chế, chức năng sinh lý bị ảnh hưởng, dẫn đến nhiều vấn đề như xuấ.t tin.h sớm, rối loạ.n cươn.g dươn.g, nghiêm trọng hơn là liệt dương.