10 thực phẩm giúp eo thon
Để “gọt đẽo” vòng eo được theo ý muốn đòi hỏi bạn phải nghiêm khắc với bản thân theo một chế độ tập luyện đều đặn. Ngoài ra, lựa chọn thực phẩm thông minh cũng là trợ thủ đắc lực cho bạn trong quá trình giữ dáng.
Một số thực phẩm giúp vòng eo thon gọn nên lưu trữ trong tủ lạnh bạn có thể tham khảo dưới đây.
Các loại quả mọng giàu vitamin, khoáng chất, bổ sung hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ cao cho cơ thể, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.
Là nguồn cung cấp protein phong phú, hạt chia được mệnh danh là siêu thực phẩm giúp bạn giảm số đo
Mua hạt Chia tại Cty CP Thảo Dược Thế Giới 1435 Nguyễn Văn Linh, P. Tân Phong, Q7 TP HCM
vòng hai hiệu. Nhờ giữ cảm giác no lâu hơn, hạt chia giúp bạn tránh các bữa phụ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải.
Video đang HOT
Ớt đỏ
Bổ sung ớt đỏ trong bữa ăn có thể tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể bạn lên đến 25%, lượng calo được đốt cháy hiệu quả và bạn sẽ ít nảy sinh cảm giác thèm ăn.
Cải xoăn cung cấp vitamin K, có tác dụng chống viêm, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, tránh các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng hay khó tiêu.
Đậu lăng
Các cây họ đậu giàu chất xơ, protein và ít chất béo, là thực phẩm tuyệt vời nên có trong tủ lạnh giúp vòng hai thon gọn.
Là loại thực phẩm giàu kali, hạt quinoa không chứa gluten, dễ tiêu hóa, giàu protein, giảm triệu trứng đầy hơi sau các bữa ăn đồ nướng và giúp thu nhỏ kích thước vòng eo của bạn hiệu quả.
Trứng
Bữa sáng với trứng cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày và hỗ trợ bạn hiệu quả trong quá trình giảm cân.
Nghiên cứu từ đại học Oxford của Anh cho biết bổ sung gia vị là một muỗng cà phê mù tạt có thể thúc đẩy sự trao đổi chất từ 20 – 25% trong vài giờ sau khi ăn.
Dưa hấu
Dưa hấu đặc biệt hữu ích giúp giảm triệu chứng giữ nước trong cơ thể trước và trong chu kì kinh nguyệt. Thực phẩm này cũng là thuốc lợi tiểu tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất.
Sữa chua
Sữa chua chứa men vi sinh, tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Bạn có thể kết hợp sữa chua với trái cây tươi, thêm mật ong hay hạt chia thay vì các loại sữa chua có hương liệu và nhiều đường.
Theo Dep
Bí quyết để có một mái tóc bóng khoẻ
Những loại sản phấm hoá chất chăm sóc tóc sẽ chỉ có tác dụng tạm thời. Nếu bạn muốn có đươc một mái tóc bóng khoẻ thì phải cung cấp dưỡng chất từ bên trong - Bí quyết làm đẹp
Chế độ ăn uống hợp lý và cung cấp đủ chất sẽ khiến cơ thể bạn khoẻ mạnh và bên cạnh đó là một mái tóc bóng khoẻ không cần tới hoá chất.
1. Ớt đỏ
Ớt đỏ là loại quả dễ dàng mau được ở ngoài chợ, là phương pháp tự nhiên để có mái tóc bóng khoẻ và dày dặn. Bạn có thể dùng ớt đỏ chế biến trong các bữa ăn hàng ngày hoặc dùng với kem ủ tóc. Ớt đỏ chưa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin B, vitamin E và biotin...giúp bạn có và duy trì một mái tóc bóng khoẻ.
Cách chữa rụng tóc bằng ớt đỏ: Ớt đỏ các bạn rửa sạch rồi nghiền kỹ bằng máy xay. Sau đó trộn 2 muỗng ớt đỏ với 2 muỗng dầu dừa hoặc dầu oliu. Dùng hỗn hợp vừa trộn bôi đều lên tóc rồi ủ trong khoảng từ 20 đến 30 phút. Cuối cùng gội sạch tóc bằng nước ấm.
2. Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ với nhiều khoáng chất thiết yếu. Khoai lang góp phần không nhỏ trong việc duy trì trạng thái tốt của da và tóc. Nó chứa beta-carotene phong phú được chuyển đổi thành vitamin A để giúp sự tăng trưởng tóc. Nếu thiếu đi vitamin A tóc sẽ trở nên thiếu sức sống, vì thế việc bổ sung thêm vitamin A, vitamin E, vitamin C, và vitamin B6 là rất quan trọng. Mà những dưỡng chất này đều có trong khoai lang.
Theo Biquyetlamdep
Ăn gì giúp eo thon Chế độ ăn uống bổ sung các thực phẩm tự nhiêu như các loại quả, rau, yến mạch... sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu vòng hai săn chắc, thon gọn. Sữa chua Đây là thực phẩm xứng đáng vị trí số một trong danh sách các giải pháp chống lại chứng khó tiêu, đầy bụng đồng thời kích thích hệ...