10 thực phẩm giúp eo thon

Để “gọt đẽo” vòng eo được theo ý muốn đòi hỏi bạn phải nghiêm khắc với bản thân theo một chế độ tập luyện đều đặn. Ngoài ra, lựa chọn thực phẩm thông minh cũng là trợ thủ đắc lực cho bạn trong quá trình giữ dáng.

Một số thực phẩm giúp vòng eo thon gọn nên lưu trữ trong tủ lạnh bạn có thể tham khảo dưới đây.

Quả mọng

Các loại quả mọng giàu vitamin, khoáng chất, bổ sung hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ cao cho cơ thể, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.

Hạt Chia

Là nguồn cung cấp protein phong phú, hạt chia được mệnh danh là siêu thực phẩm giúp bạn giảm số đo

Mua hạt Chia tại Cty CP Thảo Dược Thế Giới 1435 Nguyễn Văn Linh, P. Tân Phong, Q7 TP HCM

vòng hai hiệu. Nhờ giữ cảm giác no lâu hơn, hạt chia giúp bạn tránh các bữa phụ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải.

Ớt đỏ

Bổ sung ớt đỏ trong bữa ăn có thể tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể bạn lên đến 25%, lượng calo được đốt cháy hiệu quả và bạn sẽ ít nảy sinh cảm giác thèm ăn.

Cải xoăn

Cải xoăn cung cấp vitamin K, có tác dụng chống viêm, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, tránh các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng hay khó tiêu.

Đậu lăng

Các cây họ đậu giàu chất xơ, protein và ít chất béo, là thực phẩm tuyệt vời nên có trong tủ lạnh giúp vòng hai thon gọn.

Hạt quinoa

Là loại thực phẩm giàu kali, hạt quinoa không chứa gluten, dễ tiêu hóa, giàu protein, giảm triệu trứng đầy hơi sau các bữa ăn đồ nướng và giúp thu nhỏ kích thước vòng eo của bạn hiệu quả.

Trứng

Bữa sáng với trứng cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày và hỗ trợ bạn hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Mù tạt

Nghiên cứu từ đại học Oxford của Anh cho biết bổ sung gia vị là một muỗng cà phê mù tạt có thể thúc đẩy sự trao đổi chất từ 20 – 25% trong vài giờ sau khi ăn.

Dưa hấu

Dưa hấu đặc biệt hữu ích giúp giảm triệu chứng giữ nước trong cơ thể trước và trong chu kì kinh nguyệt. Thực phẩm này cũng là thuốc lợi tiểu tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất.

Sữa chua

Sữa chua chứa men vi sinh, tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Bạn có thể kết hợp sữa chua với trái cây tươi, thêm mật ong hay hạt chia thay vì các loại sữa chua có hương liệu và nhiều đường.

Theo Dep