10 thực phẩm càng ăn răng càng trắng, không cần bọc răng sứ

Minh Tuấn11:20 03/07/2018

Những thực phẩm này ăn càng nhiều càng giúp răng trắng sáng vượt bậc, giảm thiểu mảng bám và vết gây ô trên răng

Trong khi nhai, các loại hạt cứng giúp chà xát mảng bám và vết ố ra khỏi bề mặt răng, TS Matthew Messina, một phát ngôn viên của Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ cho biết. Hãy ăn một vài quả hạnh nhân trong bữa ăn nhẹ buổi chiều, hạnh nhân cung cấp đầy đủ các chất đạm, chất béo lành mạnh và sẽ đem lại cho bạn một hàm răng trắng bóng như ngọc trai. 12 loại thực phẩm làm trắng răng tự nhiên

Cam

Đây là loại quả giàu vitamin C , E … tốt cho men răng cũng như nướu lợi. Đồng thời axit trong quả cam có tác động tẩy trắng răng thần kỳ, giúp răng trắng sáng vượt bậc, giảm thiểu mảng bám và vết ố gây vàng răng.

Chỉ cần một vài múi cam sau khi ăn giúp chà sạch và loại bỏ thức ăn thừa còn sót trên răng gây cao răng, vàng răng. Nhờ các tép cam tiếp xúc trực tiếp lên răng, đánh bay những chất bẩn và thức ăn còn sót trên răng hiệu quả hơn.

Súp lơ xanh

Không giống như củ cải đường và nam việt quất, súp lơ xanh không hay bị mắc ở kẽ răng vì vậy nó không gây ra vết ố trên bề mặt răng của bạn. Hãy ăn những bông súp lơ xanh tươi trong bữa ăn, những bông hoa này sẽ chà xát lên bề mặt răng của bạn, giống như một chiếc bàn chải thật mềm mại và tự nhiên.

Phô mai

Video đang HOT

Phô mai cứng và được đóng thành từng khối nhỏ, chứa đầy đủ can xi tốt cho răng và nướu của bạn. Thêm vào đó, các loại phô mai gần như không màu, sẽ không để lại vết ố trên bề mặt răng của bạn.

Táo

Táo có vị ngọt nhưng có chứa nhiều chất xơ và nước. Ăn táo tạo ra nước bọt trong miệng và do đó loại bỏ thức ăn dư thừa và làm sạch vi khuẩn.

Dâu tây

Trong dâu tây có chứa hàm lượng chất tẩy trắng và làm sạch răng nhiều nhất. Dâu tây có chứa tới 87% axit malic hiệu quả trong việc làm trắng răng, ngăn ngừa hình thành mảng bám gây vàng răng.

Có thể nói dâu tây là thức ăn làm trắng răng có nhiều ưu điểm và tuyệt đối an toàn cho cơ thể. Vì vậy ăn dâu tây hàng ngày giúp răng trắng sáng nhanh chóng và loại bỏ các vệt ố tức thì.

Ngoài ra cũng có thể xay nhuyễn dâu tây để đánh răng hàng ngày, giúp răng khỏe đẹp tự nhiên hơn.

Sữa chua

Theo một nghiên cứu gần đây, sữa chua giàu dưỡng chất, tốt cho hàm răng bị xỉn màu, ố vàng nhiều. Thành phần chính của sữa chua là canxi, axit cilic có tác dụng tẩy trắng và làm sạch răng nhanh chóng.

Ngoài ra, ăn sữa chua còn giúp răng trắng sáng, hạn chế tình trạng viêm răng, gây hôi miệng.

Bên cạnh công dụng làm thức ăn làm trắng răng hiệu quả, sữa chua còn loại bỏ vi khuẩn có hại cho răng. Sử dụng sữa chua hàng ngày giúp răng trắng khỏe, nụ cười tươi trẻ.

Cần tây

Giống như quả táo, cần tây có thể loại bỏ mảng bám trên răng, tăng sản xuất nước bọt trong miệng cũng như làm trắng răng tự nhiên.

Cà rốt

Cà rốt giòn và đầy chất xơ, vitamin A. Ăn một ít cà rốt tươi vào cuối bữa ăn sẽ làm tăng lượng nước bọt trong miệng và giảm nguy cơ sâu răng.

Lê

Bạn một quả lê để trung hòa vi khuẩn gây mùi hôi và vi khuẩn gây vết bẩn trên răng. Vị ngọt của lê làm tăng tiết nước bọt, lê cũng giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn thừa, cho bạn một hàm răng sạch và sáng bóng. 12 loại thực phẩm làm trắng răng tự nhiên.

Theo Phunutoday.vn

Cẩn thận khi làm trắng răng bằng than, lợi bất cập hại !

Bạn đã từng nghe qua cách làm răng trắng bằng than hoạt tính hay chưa? Đây là trào lưu ở phương Tây và đang nhen nhóm gây sốt tại Việt Nam trong thời gian sắp tới. Nhưng liệu đây có phải là phương pháp tẩy trắng răng tại nhà an toàn?

Vì sao than hoạt tính có khả năng tẩy trắng răng?

Thực chất, than hoạt tính là một chất hấp thụ được dùng nhiều trong bệnh viện để xử lý ngộ độc thực phẩm. Cơ chế hoạt động của than hoạt tính là loại bỏ đi các độc tố bám trên bề mặt. Than hoạt tính không hấp thu vào cơ thể mà được đào thải qua đường ruột cùng các chất độc bám trên nó.

Đến thế kỉ 19, đã có một người chứng minh được rằng sau khi uống thuốc độc kèm than hoạt tính nhưng lại không chết. Chính vì khả năng "thần kì" ấy mà sau này, người dân Ấn Độ tin rằng than hoạt tính có tác dụng lấy đi chất độc, cặn bẩn hay vết ố vàng trên răng. Sau đó, nhiều người đã bắt đầu tin tưởng ở phương pháp này hơn bởi họ đã thử nghiệm việc đánh răng cùng với than hoạt tính. Khi cho lên răng bạn sẽ nghĩ rằng chúng đen và rất khó làm sạch nhưng trên thực tế chỉ cần súc miệng 2-3 lần là đã có thể loại bỏ được than hoạt tính còn sót lại trong miệng và sẽ sở hữu hàm răng trắng ngay sau đó.

Cách làm răng trắng bằng than hoạt tính

Chuẩn bị một ít than hoạt tính dạng viên (có thể mua ở các hiệu thuốc tây), một bàn chải loại tốt lông mềm để giảm thiểu khả năng tổn thương từ lông bàn chải lên nướu và bao tay cao su để tránh vết ố đen bám lên tay trong quá trình thực hiện.Lấy một viên than hoạt tính trộn với lượng nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sền sệt.Dùng bàn chải nhúng vào hỗn hợp sau đó đánh lên răng thật đều.Súc miệng với nước sạch.Chải răng lại lần nữa với kem đánh răng.Lưu ý: Bạn phải súc miệng với nước sạch nhiều lần để loại bỏ hẳn than hoạt tính ra ngoài. Áp dụng 3-4 lần/tuần để đảm bảo hiệu quả.

Ngoài ra, nhiều người thường áp dụng than hoạt tính với các nguyên liệu khác như muối biển, dầu dừa hay dùng chung với baking soda tẩy trắng răng để có được hiệu quả cao hơn. Tuy áp dụng phương pháp nào thì bạn vẫn phải vệ sinh răng miệng cẩn thận để tránh mảng bám còn lưu lại trên răng và gây bệnh sau này.

Cần lưu ý gì khi làm trắng răng bằng than hoạt tính?

Dùng than hoạt tính dạng bột hoặc dạng viên con nhộng làm từ gỗ hoặc cùi dừa, tránh mua than có chứa thành phần dầu mỏ.Phương pháp chỉ áp dụng với tình trạng răng ố vàng vừa và nhẹ, không nên áp dụng với răng nhạy cảm.Việc lạm dụng sẽ khiến răng mất độ bóng sáng tự nhiên.Ngừng áp dụng khi có cảm giác răng bị ê buốt.

Làm răng trắng bằng than hoạt tính không phải là cách tối ưu và cấp tốc. Nếu muốn nhanh chóng sở hữu một hàm răng trắng sáng, bạn cần áp dụng những biện pháp khác như miếng dán trắng răng, bột tẩy trắng răng, máy làm trắng răng hoặc nhờ đến sự giúp đỡ của nha sỹ. Chúc bạn luôn thật xinh đẹp với một nụ cười trắng sáng!

Theo dep365.com

Giảm cân nhờ vitamin D và những loại thực phẩm chứa nhiều chất này Thiếu hụt vitamin D có thể gây béo phì và tăng cân. Vấn đề này chỉ mới được mọi người chú trọng trong những năm gần đây. Từ lâu, vitamin D đã được biết đến với khả năng tăng cường sức khỏe xương và hỗ trợ hệ miễn dịch trong cơ thể. Dù vậy, thiếu hụt chất này có thể gây béo phì...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sao nghĩ ra câu hát "hết kháng chiến con còn chưa về, mẹ ơi vui lên, mẹ có đứa con anh hùng" hay thế nhỉ?09:26

Khoảnh khắc Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, hát về Tổ quốc ở đại lễ 2/9 gây sốt02:15

Mỹ Tâm cất giọng đầy nội lực, cùng Double2T "rực cháy" ở concert quốc gia04:39

Đây rồi màn đồng diễn được mong chờ nhất Đại lễ 2/9: Dàn nghệ sĩ hát liên khúc Khí Phách Việt Nam, Mỹ Tâm làm rung động triệu trái tim!13:13

Khối Quân nhân Trung Quốc hát vang "Như có Bác trong ngày đại thắng"00:55

Sao nam Vbiz cầu hôn bạn trai ngoài ngành sau 12 năm hẹn hò?02:01

Mỹ Tâm gây sốt13:13

Trọn bộ hình như "hình cưới" của Đen Vâu và Hoàng Thuỳ Linh: Ánh mắt nhà trai nhìn "nóc nhà" lạ quá!00:44

Gần 100 triệu người ùa vào xem Hoắc Kiến Hoa ôm hôn Lâm Tâm Như00:28

Tang lễ diễn viên Ngọc Trinh: NS Thành Lộc - Việt Hương đến tiễn biệt, dàn sao gửi hoa chia buồn00:35

Hai nghệ sĩ trẻ vinh dự trình diễn từ Đại lễ A50 tới A80: Đây chính là "trai tài gái giỏi" được Tổ quốc tin tưởng!16:29

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thực phẩm nào giàu vitamin C giúp bảo vệ da?

11:23:29 03/09/2025

Kết hợp với các chất chống oxy hóa khác: Vitamin C hoạt động hiệu quả hơn khi kết hợp với các chất chống oxy hóa khác như beta-carotene (trong cà rốt, ớt chuông), lycopene (trong cà chua), vitamin E (trong dầu thực vật, hạnh nhân) và se...

Giữ dáng và tăng đề kháng mỗi ngày với nước gừng, tỏi và chanh

13:53:33 01/09/2025

Không chỉ là những gia vị quen thuộc trong gian bếp, tỏi, gừng và chanh khi kết hợp lại còn trở thành thần dược tự nhiên giúp tăng cường đề kháng, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.

5 loại đồ uống màu đỏ giúp giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên

09:59:25 01/09/2025

Có màu đỏ đậm tự nhiên, nước ép củ dền nổi tiếng với lợi ích tim mạch nhờ hàm lượng nitrat cao giúp cải thiện lưu thông máu. Ngoài tác dụng hạ huyết áp, loại củ này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, góp phần trung hòa gốc tự do và bảo ...

Lợi ích bất ngờ từ lòng trắng trứng gà

12:16:34 31/08/2025

Kali trong lòng trắng trứng có tác dụng cân bằng huyết áp, đồng thời giúp ngăn ngừa đông máu và bảo vệ tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy, các dưỡng chất trong lòng trắng còn hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn.

Squat bao nhiêu lần mỗi ngày mới giúp giảm mỡ sau 40 tuổi?

11:20:26 31/08/2025

Đây là những nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng vận động, giúp người sau 40 tuổi tránh được tình trạng teo cơ do tuổi tác.

Quầng thâm dưới mắt Cảnh báo thiếu hụt vitamin và khoáng chất bạn không nên bỏ qua

11:17:47 31/08/2025

Những dưỡng chất này giữ vai trò thiết yếu trong vận chuyển oxy, tái tạo collagen và duy trì độ bền thành mạch. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ, vùng da vốn mỏng manh dưới mắt dễ lộ mạch máu, sạm màu và trở thành vùng tối trên khu...

Những loại trái cây cấp ẩm, làm đẹp da từ bên trong

12:43:35 30/08/2025

Các loại quả như dưa hấu (92% nước), dưa chuột (96%) và dứa (85%) là nguồn bổ sung nước dồi dào. Ăn những loại quả này không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ cung cấp độ ẩm cần thiết cho tế bào da, từ đó duy trì làn da mềm mại và tươi t...

Uống gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả?

11:49:06 30/08/2025

Buổi sáng là thời điểm vàng để khởi động quá trình trao đổi chất. Chỉ với những thức uống đơn giản, bạn có thể dễ dàng đốt mỡ và nạp đầy năng lượng cho cả ngày.

Thực phẩm giúp tăng collagen và giảm nếp nhăn tự nhiên

10:46:12 30/08/2025

Vitamin E kết hợp với vitamin C hỗ trợ phục hồi và tái tạo collagen, trong khi axit béo omega-3 giúp duy trì độ mềm mại, ẩm mượt cho da. Chất béo lành mạnh còn có tác dụng giảm viêm, một yếu tố làm chậm quá trình lão hóa da.

Hai nhóm trái cây giúp chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trong

12:16:56 29/08/2025

Các chất chống oxy hóa trong trái cây như vitamin C, vitamin E, flavonoid và polyphenol hoạt động như những lá chắn bảo vệ, có khả năng trung hòa và vô hiệu hóa gốc tự do.

Hai thời điểm tốt nhất nên ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân

10:26:58 28/08/2025

Hiện nay còn nhiều quan điểm khác nhau về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Tuy nhiên, có hai thời điểm được xem là lý tưởng nhất, nhằm tối ưu hóa lợi ích cho làn da và chống lão hóa.

Ngừng ăn sau 6 giờ tối có giúp giảm cân?

05:02:14 28/08/2025

Nguyên tắc cơ bản của giảm cân là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu thụ. Sau 6 giờ tối, đa số chúng ta nghỉ ngơi, ít vận động, dẫn đến năng lượng tiêu hao giảm. Nếu ăn nhiều vào thời điểm này, phần calo dư thừa dễ ch...