10 thứ nước khuyên dùng trước khi ngủ để sáng ra bụng nhỏ người thon gọn

Trung Thương10:15 16/01/2019

Những thức uống này có tác dụng thanh lọc cơ thể khi bạn ngủ, giúp đốt cháy lớp mỡ cứng đầu tích tụ ở bụng, đùi, cánh tay… Quan trọng là chúng cực kì dễ làm để bạn không phải ấ quá nhiều thời gian trước khi ngủ mà vẫn đẹp

1. Nước uống dưa chuột

Nguyên liệu:

- 1 quả dưa chuột

- 1 nhúm mùi tây hoặc rau ngò

- 1 quả chanh

- 1 thìa súp gừng thái mỏng

- 1 thìa súp nước ép lô hội

- Nửa ly nước

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn và uống trước khi đi ngủ. Bạn có thể uống mỗi ngày trong 1 tháng, sau đó ngưng 1 tuần rồi tiếp tục uống nếu muốn.

2. Nước chanh và dưa chuột

Nguyên liệu:

- 1 quả chanh

- 2 quả dưa chuột

- 1 quả cam lớn

- Mật ong (để tăng vị ngọt nếu muốn)

- Lá bạc hà (tùy ý)

- 1 lít nước khoáng có ga (sparkling water)

Cách làm: Nghiền nhuyễn 1 quả dưa chuột trong máy xay, quả còn lại thái mỏng. Vắt nước cam và chanh. Cho dưa chuột, nước cam chanh và mật ong vào bình thủy tinh và trộn đều. Cho nước khoáng có ga vào và trang trí với lá bạc hà tươi.

3. Nước lê và lá xô thơm

Nguyên liệu:

- 10 lá xô thơm tươi

- 1 quả chanh

- 250ml nước ép lê (tươi hoặc đóng hộp)

- 250ml nước khoáng có ga

- 1 quả lê

- Đá

Cách làm: Thái lát quả chanh, thái lê thành dạng hạt lựu rồi cho vào bình thủy tinh. Thêm lá xô thơm nghiền. Đậ đ nhuyễn rồi cho vào bình. Thêm nước ép lê và nước khoáng vào bình, trộn đều là có thể uống được.

4. Nước ép quế và bưởi

Nguyên liệu:

- 500 ml nước ép bưởi (tươi hoặc đóng hộp)

Video đang HOT

- 500ml nước khoáng có ga

- 1 ly nước

- 2 cây quế

- 1 hoa hồi

- Lá bạc hà

- Đá

- Đường

Cách làm: Cho đường, nước và quế lên chảo để làm si-rô. Đun liu riu trong 5-10 phút cho đến khi đường tan hết. Để nguội.

Khuấy đều nước ép bưởi, si-rô và nước khoáng trong bình thủy tinh. Trang trí với lá bạc hà và hoa hồi.

5. Nước chanh vàng cung cấp năng lượng

Nguyên liệu:

- 5 quả chanh vàng

- 1 lít nước khoáng có ga

- Lá bạc hà

- Đá

Cách làm: Vắt nước 4 quả chanh, cắt quả còn lại thành lát tròn. Khuấy đều nước chanh với nước khoáng trong 1 hũ thủy tinh. Cho thêm đá và lá bạc hà vào.

6. Nước chanh pha kiểu Ấn Độ

Nguyên liệu:

- 4 quả chanh

- Gừng (gia giảm tùy ý)

- Lá bạc hà

- 1 lít nước khoáng có ga

- Nửa ly nước

- Đá

- Đường

Cách làm: Vắt nước 3 quả chanh, thái lát quả còn lại. Cho đường và nửa ly nước vào chảo, đun liu riu đến khi đường tan thành si-rô. Giã gừng rồi cho vào si-rô. Tắt bếp khi hỗn hợp bắt đầu sôi. Chờ si-rô nguội, thêm nước cốt chanh, nước khoáng và đá vào. Trang trí với lá bạc hà và vài lát chanh.

7. Táo ép

Nguyên liệu:

- 1 lít nước ép táo (tươi hoặc đóng hộp)

- Lá bạc hà

- 100ml nước cốt chanh

- 1 quả chanh

- Đá

Cách làm: Thái chanh thành lát. Cho nước ép táo và nước cốt chanh vào bình thủy tinh. Cho lát chanh vào, thêm lá bạc hà và đá. Bạn có thể uống nước với vài lát táo.

8. Nước rau quả kết hợp

Nguyên liệu:

- 1 lít nước khoáng có ga

- Đường (gia giảm tùy khẩu vị)

- 3 quả dưa chuột

- 1 quả ớt chuông lớn

- 1 quả chanh xanh

- 3 quả chanh vàng

- Lá bạc hà hoặc lá ngải thơm

- Đá

Cách làm: Thái lát ớt chuông và 2 quả dưa chuột, rắc đường lên, sau đó 1 tiếng thì lấy ra dùng.

Thái lát quả dưa chuột còn lại và 1 quả chanh vàng. Bào vỏ quả chanh xanh, đồng thời vắt nước quả này. Vắt nước 2 quả chanh vàng còn lại.

Cho lá bạc hà (hoặc lá ngải thơm) vào bình thủy tinh. cho vỏ chanh và lát chanh vào, cho dưa chuột và ớt chuông vào khi chúng còn đang ướt đường. Đổ nước cốt chanh và nước khoáng vào. Cho đá nghiền vào. Trang trí với lát chanh và dưa chuột.

9. Nước dứa

Nguyên liệu:

- 1 lít nước khoáng có ga

- 1 quả chanh

- 1 lon dứa ngâm

- Lá bạc hà

Cách làm: Đun sôi nước trong chảo. Bào vỏ quả chanh và vắt nước cốt. Cho đường vào chảo và đun liu riu cho đến khi đường tan hoàn toàn. Sau đó cho vỏ chanh vào, tắt bếp.

Dùng một cái ray lọc và lọc trút si-rô vào bình thủy tinh. Thêm nước cốt chanh và nước ép dứa. Thái dứa cho vào bình đồ uống. Chờ nước nguội rồi bảo quản trong tủ lạnh. Trang trí với lát dứa trước khi dùng.

10. Nước dâu tây và thảo mộc

Nguyên liệu:

- Nửa quả chanh vàng

- Nửa quả chanh xanh

- Lá bạc hà và lá ngải thơm

- Dâu tây

- 1 lít nước khoáng có ga

- 100ml nước

- Đá

Cách làm: Vắt nước 2 nửa quả chanh vào bình, cho cả vỏ vào. Thái đôi dâu tây, cho vào bình cùng với lá bạc hà và ngải thơm. Đổ nước nóng vào rồi để hỗn hợp nguội và dậy mùi. Lấy vỏ chanh ra. Cho nước khoáng và đá vào, trang trí với vài lát chanh.

Hy vọng 10 công thức đồ uống này sẽ giúp bạn ngủ thật sâu, giảm cân thật dễ và luôn luôn tự tin vào mỗi sáng sớm khi thức dậy nhé.

Theo bestie

Tuy là thực phẩm lành mạnh nhưng 5 loại quả này không mang đến tác dụng giảm cân, người đang ăn kiêng nên tránh xa

Brightside đã tìm ra 5 loại trái cây không hề mang đến tác dụng giảm cân. Do đó, nếu đang áp dụng chế độ ăn kiêng để lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn nên tránh bổ sung chúng.

Khi nhắc đến giảm cân hay giữ vóc dáng, chúng ta thường nghĩ ngay đến trái cây vì đây là nhóm thực phẩm ít calo và tốt cho sức khỏe. Điều này là hợp lý, tuy nhiên, không phải bất cứ loại quả nào cũng làm tăng hiệu quả giảm cân. Thậm chí, nhiều trong số chúng chứa lượng đường lớn, gần như là bằng với sôcôla, vì vậy không thích hợp để thêm vào thực đơn ăn kiêng.

Cụ thể, Brightside đã đưa ra danh sách gồm 5 loại trái cây không nên ăn khi đang giảm cân dưới đây.

Quả mơ

Mơ là một trong những loại quả nhiều calo, không thích hợp với thực đơn giảm cân - Ảnh: Brightside

Ăn nhiều quả mơ có thể dẫn đến chứng khó tiêu. Loại quả này chứa amygdalin, chất tạo thành hydro xyanua trong dạ dày. Đó là một chất độc mạnh có thể gây buồn nôn, chóng mặt và ngất nếu tiêu thụ số lượng lớn.

Thay vào đó, hãy bổ sung dâu tây. Đây là một trong những thực phẩm phẩm lành mạnh. Loại quả chín mọng này giàu chất xơ, vitamin C, nhiều nước và có ít đường.

Quả lê

Lê không tốt cho quá trình tiêu hóa, do đó, không mang đến hiệu quả giảm cân - Ảnh: Brightside

Quả lê có một nhược điểm là có thể làm gián đoạn công việc của ruột vì gây chứng táo bón mạnh.

Thay vào đó, hãy chọn dưa hấu, loại quả chứa nhiều chất xơ, nước nhanh chóng làm bạn no và có tác dụng lợi tiểu. Những quả mọng nước giúp loại bỏ độc tố, chống lại các vấn đề như mụn trứng cá.

Hơn nữa, dưa hấu là gợi ý tuyệt vời để giải nhiệt khi thời tiết nắng nóng, khôi phục lại sự cân bằng nước, điều này cũng rất quan trọng trong việc duy trì vóc dáng và làn da khỏe đẹp.

Quả bơ

Thay vì bơ, hãy chọn các loại quả mọng như việt quất, dâu tằm, cherry... - Ảnh: Brightside

Bơ không phải là sản phẩm bạn nên thêm vào chế độ ăn kiêng. Loại quả này chứa đến 227 calo.

Ngược lại, nhờ có hàm lượng đường thấp, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, dâu tằm, việt quất sẽ giữ dáng rất tốt. Bên cạnh đó, những loại quả này giúp sản xuất collagen và đốt cháy chất béo dư thừa hữu hiệu.

Quả nho

Tuy giàu chất chống oxy hóa nhưng quả nho chứa nhiều đường, không tốt cho vóc dáng và làn da - Ảnh: Brightside

Nho là một trong những loại trái cây tồi tệ cho vóc dáng và sức khỏe tổng thể của bạn. Loại quả này chứa rất nhiều đường, vỏ của chúng khó tiêu hóa, hạt có thể làm tắc ruột và axit sẽ làm hỏng men răng.

Bạn nên thay thế nho bằng táo. Đây là một trong những loại trái cây tốt nhất cho vóc dáng và sức khỏe. Táo không có chất béo và giá trị năng lượng là 60 - 100 calo. Ngoài ra, chúng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và pectin.

Quả chuối

Chuối được tiêu hóa rất chậm khiến quá trình trao đổi chất gián đoạn, không tốt cho việc giảm cân - Ảnh: Brightside

Chuối mặc dù là loại trái cây cung cấp năng lượng và dưỡng chất dồi dào nhất nhưng lại tiêu hóa chậm. Các nhà khoa học gần đây đã tìm thấy một số chất trong loại quả này có khả năng ngăn chặn hoạt động của các tế bào chịu trách nhiệm phân tách chất béo.

Bạn có một lựa chọn tuyệt vời hơn đó là bưởi. Đây là loại quả "số 1" trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa vì tác dụng đốt cháy chất béo cực kỳ mạnh mẽ. Số enzim trong bưởi hoạt động tích cực trong việc xử lý calo.

Tuy là thực phẩm lành mạnh nhưng 5 loại quả trên lại không mang đến hiệu quả giảm cân. Do đó, nếu đang trong giai đoạn ăn kiêng, lấy lại vóc dáng thon gọn, hãy hạn chế bổ sung chúng.

Theo PNSK

6 thực phẩm đốt cháy mỡ hiệu quả mà dễ kiếm Những thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể hỗ trợ "đốt cháy" mỡ bụng thần tốc nhất, các chị em nên thường xuyên cho vào chế độ ăn giảm cân để lấy lại vòng eo con kiến nhé! 1. Trà xanh Trà xanh là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình đốt mỡ. Theo nghiên cứu, trà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.