10 thói quen xấu cần thay đổi nếu bạn không muốn nhanh già xấu

Ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày, áp dụng chế độ ăn uống không khoa học hay dùng quá nhiều thuốc bổ có thể gây ra lão hóa nhanh và các vấn đề khác đối với sức khỏe của bạn.

Đeo khuyên tai quá nặng thường xuyên: Thói quen xấu này tác động rất nhiều trọng lượng lên tai. Nó có thể gây biến đổi hình dạng tai và rách dái tai. Đôi tai của chúng ta là một phần rất dễ thấy của cơ thể. Qua một thời gian dài thường xuyên đeo khuyên tai quá nặng có thể sẽ khiến làn da ở vùng xung quanh tai chảy xệ và lão hóa.

Ăn quá nhiều thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt heo, thịt bò… thật sự rất thơm ngon nhưng chúng lại không hề tốt cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều. Theo nghiên cứu của trường Đại học Glasgow (Anh) chứng minh rằng, chế độ ăn nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng một yếu tố trong máu được gọi là phosphat huyết thanh, từ đó khiến cơ thể chị em tăng thêm một tuổi sinh học. Đồng nghĩa với việc, bạn sẽ già hơn 1 tuổi so với bình thường.

Không có bạn bè thân thiết: Tâm trạng cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì nhan sắc đấy. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia cùng Viện sức khỏe Quốc gia Mỹ công bố, không giao lưu tiếp xúc với bạn bè hoặc ít sử dụng mạng xã hội để kết nối với nhau cũng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và ngoại hình.

Liên tục thay đổi chế độ ăn uống: Nhiều người rất hay thay đổi chế độ ăn uống một cách tùy tiện, ví dụ như hôm nay ăn chỉ toàn rau, ngày mai chỉ ăn toàn thịt và hôm kia chỉ uống nước cầm hơi… Tuy nhiên nếu muốn giữ sức khỏe lẫn vóc dáng cân đối, chúng ta cần tuân thủ một thói quen ăn uống nhất định.

Uống nước bằng chai nhựa: Theo tiến sĩ Mitchell Chasin chia sẻ, một thói quen hàng ngày gây nhiều nếp nhăn rất nhiều người mắc phải đó chính là uống nước bằng chai nhựa. Ông cho biết, uống nước theo cách đó sẽ hình thành các nếp nhăn rất sâu quanh môi, khiến cơ thể trở nên già nua nhanh hơn.

Thường xuyên đi lại bằng máy bay: Ít ai biết rằng, độ ẩm trong khoang máy bay thường chỉ đạt khoảng 20%. Vậy nên sau khi hạ cánh, da của bạn sẽ trở nên khô hơn rất nhiều so với trước khi đi. Ngoài ra, máy bay còn chứa vi khuẩn có thể gây ra mụn làm hỏng da. Đừng quên mang theo một ít khăn lau kháng khuẩn và rửa mặt sau mỗi chuyến bay.

Không tắm sau khi tập thể dục: Sau khi tập thể dục, cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi lẫn bụi bẩn. Thế nên nếu không tắm ngay, chúng sẽ gây nên phản ứng kích thích khiến da bị tổn thương và trở nên nhăn nheo, từ đó sự lão hóa cũng “ghé thăm” bạn sớm hơn.

Sử dụng quá nhiều thuốc bổ: Thiếu các loại vitamin sẽ khiến da và tóc bị xấu đi trông thấy. Thế nhưng sử dụng nhiều quá cũng không tốt bởi nó sẽ khiến cơ thể bị nhiễm độc, từ đó làm da trở nên nhăn nheo và thô ráp. Tóm lại, việc sử dụng các loại thuốc bổ nên tuân theo chỉ định của bác sĩ và không được tự tiện mua dùng.

Không kiểm tra mức hoóc môn: Theo tuổi tác, nồng độ hoóc môn thay đổi và nếu mất cân bằng, sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Nếu các tuyến không tiết đủ hoóc môn, có thể dẫn đến lão hóa. Nên làm xét nghiệm hoóc môn trong máu mỗi năm 1 lần. Ảnh: Bright Side.