10 tác dụng tuyệt vời của quả ổi
Ăn ổi giúp giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng đau khi tới chu kỳ kinh nguyệt và giúp trái tim khỏe mạnh.
Ổi là loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Trung Mỹ. Quả ổi có hình bầu dục, màu xanh lục hoặc vàng, chứa nhiều hạt. Ổi cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ. Đây là những chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó, lá ổi còn được dùng làm trà thảo mộc; chiết xuất từ lá ổi có thể giúp làm hạ đường huyết.
Vậy ăn ổi có tác dụng gì? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu về 11 lợi ích tuyệt vời của ổi và lá ổi.
10 lợi ích của quả ổi đối với sức khỏe
1. Cải thiện tiêu hóa
Một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng được tìm thấy trong ổi là chất xơ. Một quả ổi có thể cung cấp cho bạn 12% lượng chất xơ khuyến nghị một ngày. Chất xơ có tác dụng hấp thụ nước vào phân, làm phân trở nên mềm hơn, từ đó làm dịu các triệu chứng táo bón. Chất xơ còn giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp đường ruột khỏe mạnh. Ngoài ra, chất xơ còn có tác dụng làm sạch ruột, loại bỏ mọi chất thải và cặn bã trong đường ruột.
Chiết xuất lá ổi có tác dụng vô hiệu hóa các vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy, giúp giảm cường độ và thời gian tiêu chảy.
Hạt ổi, nếu ăn cả hạt hoặc nhai hạt, cũng có tác dụng tuyệt vời như một loại thuốc nhuận tràng, giúp hình thành nhu động ruột khỏe mạnh.
Do đó, những người bị rối loạn tiêu hóa, bao gồm cả những người bị hội chứng ruột kích thích có thể thêm ổi, trà chiết xuất từ lá ổi vào thực đơn ăn uống của mình.
Một quả ổi có thể cung cấp cho bạn 12% lượng chất xơ khuyến nghị một ngày.
Video đang HOT
2. Giúp trái tim khỏe mạnh
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng ổi có thể giúp bảo vệ trái tim bạn bằng rất nhiều cách:
- Ổi giúp cải thiện sự cân bằng của natri và kali trong cơ thể, giúp điều hòa huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp.
- Ổi giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL. Bệnh huyết áp cao và mức độ LDL cao có liên quan đến các bệnh về tim mạch và đột quỵ, vì vậy ăn ổi và uống trà chiết xuất từ ổi sẽ góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Một nghiên cứu thực hiện trên 120 người trong vòng 12 tuần cũng chỉ ra rằng, ăn ổi chín trước bữa ăn giúp làm giảm huyết áp đi khoảng 8 -> 9 điểm, tăng lượng cholesterol tốt HDL lên 8% và giảm lượng cholesterol xấu LDL đi khoảng 9,9%.
3. Ăn ổi tốt cho người bị tiểu đường
Trong ổi chứa nhiều loại chất xơ phong phú với hàm lượng cao. Hàm lượng chất xơ này giúp cân bằng lượng đường và cholesterol trong máu. Vì vậy, ổi được coi là loại trái cây tốt cho người bị tiểu đường.
4. Giảm nguy cơ ung thư
Các chất quercetin, lycopene, vitamin C và các polyphenol trong quả ổi hoạt động như chất chống oxy mạnh giúp trung hòa các gốc tự do được tạo ra trong cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Một số nghiên cứu đã chứng minh công dụng tuyệt vời của quả ổi trong việc làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú.
5. Cải thiện hệ thống miễn dịch
Ổi chứa nhiều vitamin C – đây là loại vitamin quan trọng giúp duy trì sức khỏe miễn dịch, làm giảm thời gian bị cảm lạnh và chống lại vi khuẩn.
Ăn một trái ổi sẽ cung cấp cho bạn một lượng vitamin C gấp đôi so với ăn một trái cam.
6. Chiết xuất từ lá ổi có thể làm giảm triệu chứng đau bụng do kinh nguyệt
Khi đến thời kỳ kinh nguyệt, một số phụ nữ sẽ bị đau bụng, từ mức độ nhẹ đến nặng. Chiết xuất trong lá ổi có tác dụng chống lại các cơn co thắt lên tử cung, làm giảm cơn co thắt trơn – thủ phạm chính gây ra đau bụng kinh. Một số nghiên cứu cũng chứng mình được chiết xuất từ lá ổi có hiệu quả hơn so với sử dụng thuốc giảm đau để đối phó với cơn đau bụng kinh.
Vitamin A trong ổi có tác dụng giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh và giúp cải thiện thị lực. Loại quả này cũng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng và bệnh đục thủy tinh thể.
Hàm lượng vitamin A trong ổi không nhiều bằng cà rốt nhưng nhìn chung đây vẫn là một nguồn cung cấp vitamin A rất tốt cho cơ thể.
8. Tốt cho não bộ
Ổi chứa nhiều vitamin B3 và vitamin B6, đây là 2 loại vitamin giúp cải thiện lưu thông máu lên não, kích thích chức năng nhận thức và thư giãn thần kinh của não bộ.
9. Hỗ trợ giảm cân
Ổi là giải pháp tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất – giúp bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Bên cạnh đó, ổi là một loại quả khiến bạn no nhanh nhưng lại chứa rất ít calo (một quả ổi chứa khoảng 37 calo và cung cấp 12% lượng chất xơ khuyến nghị cho một ngày).
Ổi cũng chứa ít đường hơn so với các loại trái cây khác như táo, cam, nho,…
10. Chống oxy hóa
Lượng vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene và carotene trong ổi giúp bảo vệ làn da không bị tổn thương, làm chậm quá trình oxy hóa và giúp dự phòng các nếp nhăn.
Nuốt mật cá vì nghĩ giúp cải thiện thị lực, người đàn ông 50 tuổi nguy kịch suốt 15 ngày, gan thận tổn thương nghiêm trọng
Chỉ 1 giờ sau khi nuốt mật cá chép, người đàn ông bắt đầu đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, ngày càng khó chịu, đi viện thì phát hiện gan thận bị tổn thương nghiêm trọng.
Theo truyền thông Trung Quốc, một người đàn ông 50 tuổi ở Ninh Ba, tỉnh Chiết Giang cảm thấy mắt mình hơi mờ, khó chịu dai dẳng, vì vậy ông đã thử một phương pháp chữa trị dân gian. Sau khi mua cá chép về, người này lấy mật ra và nuốt sống nó. Chỉ 1 giờ sau, ông bắt đầu bị đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, ngày càng khó chịu và được gia đình đưa đến bệnh viện.
Bác sĩ phát hiện gan thận của người đàn ông này bị tổn thương nghiêm trọng, chỉ số chức năng gan thận kém gấp hàng chục lần so với người bình thường. Tuy nhiên, không có thuốc giải độc đặc hiệu cho trường hợp ngộ độc túi mật cá, do đó, bệnh nhân được điều trị lọc máu ngay lập tức.
Sau khi nằm viện nửa tháng trong tình trạng nguy kịch, cuối cùng người đàn ông này cũng đã thoát khỏi nguy hiểm và tình trạng dần ổn định, sắp tới có thể xuất viện về nhà.
Mật cá ăn sống hay nấu chín đều rất độc
Li Cuishan, một bác sĩ Trung Quốc cho biết: Theo Tiêu chuẩn cho hội chứng và điều trị (Trung Quốc), túi mật cá có tác dụng thanh nhiệt, giải độc tố, bổ gan, cải thiện thị lực và giảm đau... nhưng độc tố mật và axit hydrocyanic trong túi mật cá sẽ không bị rượu hay quá trình đun sôi phân hủy. Do đó, cả mật cá sống và nấu chín đều độc, thậm chí nó còn độc hơn cả chất độc asen trong cùng liều lượng. Vì vậy, mật cá chỉ nên được trộn với các dược liệu khác để dùng ngoài da, không được dùng để uống và tất cả đều phải được người có chuyên môn y học thực hiện.
Bà cho biết thêm, độc tố sinh học trong túi mật cá phức tạp, có thể gây dị ứng sau khi ăn, gây chảy máu nội tạng, phù nề, viêm nhiễm, trường hợp nặng sẽ dẫn đến tổn thương, hư hỏng nhiều cơ quan nội tạng như gan, thận, dạ dày và ruột. Một khi bị nhiễm độc, bệnh nhân sẽ buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy và các triệu chứng khác trong vòng 2 đến 14 giờ, gan phình to và đau, da vàng, tiểu ra máu, chóng mặt, đi ngoài ra máu, tan máu... sẽ xảy ra sau khoảng 3 ngày.
Với các trường hợp ngộ độc do mật cá tại Hồng Kông, Trung tâm An toàn thực phẩm Hồng Kông cho rằng đó là ngộ độc cấp tính do hóa chất có liên quan đến carpol. Các hóa chất này không được đào thải hết qua quá trình nấu nướng có thể ảnh hưởng đến gan, thận và hệ tim mạch, thậm chí có trường hợp còn gây tổn thương hệ thần kinh trung ương và đã có trường hợp tử vong.
Trung tâm An toàn thực phẩm Hồng Kông cũng chỉ ra rằng mật cá chép có chứa chất độc hại và khuyến cáo người dân không nên ăn mật các loài cá có liên quan gồm: cá chép (trắm cỏ), cá chép, trắm bùn, cá trích, cá diếc, cá chép bạc (cá chép bạc trắng).
Phương pháp phẫu thuật chữa cận thị Tôi 28 tuổi, cận thị nặng cả 2 mắt, hiện đi làm phải sử dụng máy tính nhiều nên mắt tôi rất kém. Nhiều người khuyên tôi đi phẫu thuật để chữa cận thị. Xin hỏi, hiện có những phương pháp nào? Trangquanninh121@yhahoo.com Ảnh minh họa Tật khúc xạ đang ngày càng gia tăng, chưa có thuốc điều trị đặc hiệu. Để không...