10 mẹo nạp năng lượng cho “chuyện ấy” ở mọi lứa tuổi

Hồng Đến21:38 04/03/2013

Một số mẹo dưới đây sẽ giữ cho chuyện tình dục của bạn luôn dồi dào cho dù bạn ở bất kì tuổi nào. Ham muốn, nhu cầu tình dục của người phụ nữ thay đổi theo tuổi tác của hormone của nữ giới phức tạp hơn nhiều so với nam giới. Khi có tuổi, hormone của nữ giới có phản ứng “từ chối” chuyện “chăn gối”, vì vậy mà đời sống tình dục của họ cũng bị ảnh hưởng.

Những thay đổi nội tiết tố có thể gây ra đau âm đạo khi giao hợp vì khô âm đạo do nồng độ estrogen thấp hơn. Theo Tiến sĩ Judi Chervenak, thì nội tiết sinh sản, ham muốn tình dục và mong muốn của phụ nữ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố nội tiết tố và tình cảm. Đây là những vấn đề mà người phụ nữ mãn kinh thường gặp phải.

Tuy nhiên, dưới đây là một số mẹo để giữ cho năng lượng tình dục của bạn luôn dồi dào cho dù bạn ở bất kì lứa tuổi nào:

1. Thoải mái

“Chuyện ấy” cần được thoải mái với cả hai đối tác. Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong quan hệ tình dục, hãy sử dụng một chất bôi trơn có thể giúp giảm bớt đau. Tuy nhiên, nên lựa chọn loại gel an toàn, có thể chọn gel bôi trơn được làm từ nước. Hãy “sửa chữa” bất kì trục trặc nào để không còn khó chịu cảm trong khi quan hệ tình dục.

2. Tập thể dục thường xuyên

Khi bạn tập thể dục thường xuyên, các chất endorphins phát ra sẽ giúp làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục có thêm lợi ích giúp bạn giữ dáng phù hợp và làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân. Các bài tập cụ thể như bài tập Kegel có thể tăng cường cơ xương chậu, giúp chị em có những “trải nghiệm” thú vị hơn trong chuyện tình dục.

3. Giao tiếp công khai

Video đang HOT

Cũng như với bất cứ điều gì trong cuộc sống, giao tiếp là rất quan trọng cho mối quan hệ tình dục. Trao đổi thẳng thắn và cởi mở với đối tác của bạn, có thể là bạn đang mong muốn có một buổi tối lãng mạn hoặc một cái ôm ấm áp, hoặc rằng bạn đang không có tâm trạng quan hệ tình dục… Bất cứ điều gì và tất cả mọi thứ nên được truyền đạt một cách rõ ràng và mang tính yêu thương. Bằng cách này, đối tác của bạn không cần phải tự hỏi mà sẽ biết bạn đang mong đợi những gì.

4. Thay đổi tâm trạng

Mặc dù không có sự khẳng định khoa học nhưng một số “thuốc kích thích” tự nhiên như champagne, hàu, và sô-cô-la đen có thể biến tâm trạng “không muốn” của bạn sang thành những “kỉ niệm đáng nhớ”. Điều bạn cần làm chỉ là tạo ra bầu không khí cho buổi tối đó.

5. Thuốc

Trong nhiều thập kỉ, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để phát hiện làm sao tăng cường tình dục cho con người. Cũng có những báo cáo là Viagra giúp phụ nữ “thưởng thức” quan hệ tình dục nhiều hơn. Trong một nghiên cứu gần đây, Tạp chí Y học New England đã tuyên bố rằng một miếng dán testosterone có thể giúp một người phụ nữ tận hưởng tình dục tốt hơn. Tuy nhiên, phương pháp này có liên quan đến nguy cơ ung thư vú, và miếng dám testosterone vẫn chưa được chấp thuận bởi FDA.

6. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe

Bạn có thể bị một số bệnh nhiễm trùng mà không biết hoặc mắc một số bệnh gì đó khiến bạn mất đi hứng thú tình dục. Thường xuyên đi khám phụ khoa sẽ giúp xác định bất kỳ các vấn đề sức khỏe tiềm năng ngay lập tức và được điều trị kịp thời trước khi bệnh trở nên tồi tệ hơn.

7. Sống tích cực và lạc quan

Bạn hoàn toàn có thể được hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống với tất cả các thú vui của nó. Một cái nhìn tích cực sẽ giúp bạn tận hưởng một trong những thú vui lớn nhất của cuộc sống. Những trải nghiệm cuộc sống vui vẻ sẽ như là một “phần thưởng” cho cuộc sống tình dục của bạn tốt hơn. Bạn có thể mang lại niềm vui và hạnh phúc vào cuộc sống của nhau nếu cả hai luôn sống tích cực và vui vẻ.

8. Tránh những suy nghĩ tiêu cực

Hệ quả của lối sống tích cực và tận hưởng cuộc sống là để loại bỏ những suy nghĩ và lối sống tiêu cực. Hãy nhắc nhở bản thân rằng suy nghĩ tiêu cực sẽ kéo bạn xuống trong khi suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn được hạnh phúc. Một triển vọng tiêu cực chỉ có thể dẫn đến tuyệt vọng và thất vọng.

9. Chia sẻ cảm xúc của các giác quan

Sex cần phải được thú vị và các giác quan đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường các “thú vui tình dục”. Nước hoa, âm nhạc, ánh sáng nhẹ… đều có thể la các chất kích thích cảm giác để tăng cường niềm vui cho đời sống tình dục của bạn.

10. Quên làm việc căng thẳng

Một trong những lý do chính lý do tại sao các cặp vợ chồng hiện đại phải đối mặt với các vấn đề trong đời sống tình dục của họ là bởi vì họ mang về cả công việc về nhà mình khiến họ càng căng thẳng hơn. Từ bỏ thói quen này bạn sẽ thấy điều kì diệu trong đời sống tình dục của mình.

Tuổi tác không phải là một yếu tố hạn chế việc thưởng thức thú vui tình dục. Nếu cần thiết, hãy tham khảo ý kiến tư vấn chuyên nghiệp để có thể bớt đi căng thẳng hoặc các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng tận hưởng cuộc sống tình dục của bạn như trước đây.

Theo aFamily

Hết hồn 'tiếng động phòng the' từ hàng xóm

Khổ sở vì tiếng ồn ngày ngày nã vào tai mình, ông nhỏ nhẹ xin hàng xóm giảm bớt volume, để rồi cụp đuôi quay về khi họ quát: &'Không thích nghe thì bịt tai lại, lắm chuyện!'.

Bịt tai con trẻ trước "âm thanh sung sướng"

Gia đình 3 người của Duyên sống trong nửa căn hộ tập thể cũ ở quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Đó là căn phòng rộng chừng 16 m2, có một gác xép. Căn phòng phía ngoài bé hơn một chút, mẹ chồng Duyên đã gán lại cho một chủ nợ trong vụ thua đề 13 năm trước, mấy năm nay được một đôi vợ chồng trẻ (hay tình nhân trẻ gì đó) thuê. Hai nhà chung nhau công trình phụ bé tí tẹo, nhưng vợ chồng kia tối muộn mới về, lại chẳng mấy khi nấu nướng nên không có mâu thuẫn về nó. Sự căng thẳng của cuộc sống chung đến từ một chuyện khác.

Đôi uyên ương trẻ kia tự giới thiệu là chồng làm xe ôm kiêm môi giới hầm bà lằng, vợ làm hướng dẫn viên du lịch. Cả hai đều đô con, ăn to nói lớn, ngay cả trong chuyện phòng the cũng vô cùng "thiên nhiên". Không chỉ gia đình Duyên mà cả nhà bên cạnh cũng nắm chắc lịch "yêu" của vợ chồng ấy: tuần 4 lần, sai số cộng trừ 1, giờ giấc xê dịch trong khoảng 12 giờ đêm đến 2 giờ sáng, đôi khi vào lúc 6h30 sáng; mỗi cuộc vui kéo dài bao lâu không biết, nhưng cao trào của nó thì diễn ra trong chừng 10 phút. Biết rõ như vậy vì mỗi khi nhà ấy "động phòng", từ căn phòng hẹp luôn phát ra những tiếng động "trời long đất lở".

Lần đầu nghe những tiếng rên rỉ dữ dội đó, vợ chồng Duyên không kịp phản ứng, nên đứa con gái 4 tuổi của anh chị đang ngủ cũng bật dậy, hốt hoảng: "Mẹ ơi, cô Vinh bị chú ấy đánh đấy, bố ơi cứu cô ấy đi". Duyên đành nói dối là cô Vinh đau bụng, uống thuốc rồi, lát sẽ khỏi, rồi vội vàng bật nhạc thật to để át tiếng ồn. Cái chuyện nửa đêm bật nhạc cũng thật oái oăm, bởi không ai ngủ nổi. Vì thế, sau ba bốn lần như vậy, Duyên đành lựa lời góp ý với nhân vật nữ tên Vinh kia.

Không chỉ Duyên, ngay cả bà già nhà bên cạnh cũng đã vài lần đập cửa mắng ầm lên, lời lẽ chẳng lấy gì làm hay ho. (ảnh minh họa)

Cô ta đỏ mặt tía tai cãi, bảo chị nói quá chứ bọn em làm gì đến nỗi thế. Duyên cũng bực, hỏi thế cô có cần tôi ghi âm lại phát cho nghe không, Vinh mới bảo vâng, bọn em rút kinh nghiệm. Nhưng hình như "cái sự sung sướng" nó nằm ngoài khả năng rút kinh nghiệm nên những cuộc vui của họ sau đó chả bớt hoành tráng chút nào, ít nhất là về mặt âm thanh. Duyên đành sắm mấy cái nút lỗ tai, cứ lên giường là cho cả nhà đeo để đi ngủ.

Không chỉ Duyên, ngay cả bà già nhà bên cạnh cũng đã vài lần đập cửa mắng ầm lên, lời lẽ chẳng lấy gì làm hay ho. Nhưng càng bị góp ý thì đôi kia dường như càng "đứt dây thần kinh xấu hổ". Con gái Duyên đang lớn, mấy cái nút tai hay những bản nhạc giữa đêm không thể "bưng bít" mãi được, nên anh chị đang cố gắng gom tiền để mua một căn hộ khác.

Còn bà Hoài (quận Hoàng Mai, Hà Nội) không sống ở chung cư nhưng cũng từng phải chịu đựng những "âm thanh hoan lạc" từ nhà hàng xóm. Vợ chồng bà ở tầng 2, cửa sổ mở sang gần như đối diện với cửa sổ căn phòng tầng 2 của hàng xóm, nơi đôi trai gái - không biết là sinh viên hay đã ra trường - dùng làm phòng ngủ. Dĩ nhiên để ngăn chặn những âm thanh ấy, bà Hoài luôn đóng cửa sổ vào ban đêm, chấp nhận bí bức. Tuy nhiên, đôi cảnh cửa bằng gỗ cong vênh không thể bịt kín căn phòng, nên ông bà vẫn phải nghe những gì không muốn nghe.

Cũng may, ở đây bà là dân gốc, còn đôi trẻ kia chỉ là "dân tứ chiếng", nên sau một số lần bị bà mắng mỏ, làm dữ, họ đã phải chuyển địa điểm yêu đương xuống tầng một.

Nửa đêm, cả xóm bị cưỡng bức nghe nhạc

Anh em nhà Trường - Vĩnh - Lạc luôn nói với mọi người rằng, gia đình họ vốn có nhà to trên phố cổ, nhưng vì làm ăn sa sút nên mới phải chuyển về cái xóm ở Thanh Trì, Hà Nội này. Thực hư ra sao không biết, chỉ biết là từ 10 năm nay, anh em họ đã ở trong căn nhà cấp 4 rộng vỏn vẹn 15 m2 kể cả công trình phụ đó, lúc đầu chỉ có Trường và Lạc, mỗi người kèm thêm một vợ, một con trai. Mỗi gia đình phải ở gác xép 6 tháng.

Hai cô vợ chỉ riêng việc ai nấu cơm trước, ai tắm giặt vệ sinh trước là đã đủ cãi nhau suốt ngày, toàn vào những giờ hàng xóm đã nghỉ ngơi. Nhiều khi ngay cả Trường hoặc Lạc cũng chịu không nổi, phải rat ay "dẹp loạn". Nhưng hàng xóm chẳng dám mừng, vì khi hai người vợ im thin thít cũng là lúc một trong hai ông chồng nổi điên vì vợ, chửi ra rả đến khuya. Thỉnh thoảng nghe cô vợ rú lên, ai nấy đoán chắc do bị anh chàng cho một cái bợp tai.

Thỉnh thoảng nghe cô vợ rú lên, ai nấy đoán chắc do bị anh chàng cho một cái bợp tai.(ảnh minh họa)

Năm 2008, Trường đuổi cô vợ lắm mồm hay đánh bạc đi, nhà bớt tiếng cãi nhau. Nhưng chỉ ít lâu sau, người em kế anh ta là Vĩnh, vốn sống ở quận Hoàn Kiếm, không hiểu sao cũng lại mang ba lô về đó ở. Để tiêu sầu, ba anh em mua về một bộ karaoke cũ, tối nào cũng rền rĩ hát những tình khúc nhạc vàng mà nội dung hoặc thất tình đau đớn, hoặc ai oán kiếp nghèo. Họ hát từ 9 giờ tối đến 1 giờ đêm, giọng lạc cả đi mà vẫn "tôi mến nghèo, nghèo thương tôi" với "đời tôi cô đơn"...

Ông Thịnh, người sống gần đó, tâm sự: "Hàng xóm gặp nhau ai cũng kêu khổ, nhưng chẳng ai dám góp ý, vì họ biết thừa anh em nhà ấy cuộc sống túng quẫn nên đâm ra cùn, vợ con còn bị họ đánh mắng như thụi, nói gì đến láng giềng. Có lần đêm khuya, thằng cháu nội khó ở, khóc ngằn ngặt, tôi đành sang bên đó nhỏ nhẹ xin họ thông cảm mà giảm volume một chút. Cậu em út xửng cồ quát tôi là &'không thích nghe thì bịt tai lại, lắm chuyện, đời đã khổ bỏ mẹ ra rồi mà văn nghệ tí cũng cấm'. Thế là tôi đành cụp đuôi đi về".

Làm phiền hay không là... tùy tâm?

"Tôi có cảm giác như ở xứ mình, hàng xóm có thích làm phiền nhau hay không là tùy tâm của họ, chứ chả ai làm gì được", chị Trang, 39 tuổi, sống tại một quận vùng ven Hà Nội, than thở. Nhà chị ở trong ngõ hẹp, gia đình bên cạnh gia công cửa sắt, hai năm nay vì kinh tế khó khăn phải trả cửa hàng, đưa nguyên vật liệu về nhà làm, bày hết ra đường ngõ.

Các nhà xung quanh mỗi lần mở cửa dắt xe ra lại phải nhỏ nhẹ nhờ họ di chuyển đống sắt thép, đến lúc về cũng phải chờ. Người già, trẻ nhỏ ở nhà cả ngày phải chịu đựng tiếng rít xé tai của máy cắt sắt và mùi sơn nồng nặc rất độc hại. Nhà chị Trang ngay cạnh nên mùi sơn bốc lên tận cửa sổ tầng 3.

"Không ai dám nói, vì nhà ấy ngay hôm đầu tiên đã có lời với hàng xóm là kinh tế khó khăn nên họ chả có cách nào khác; tuy bảo xin thông cảm mà ngữ điệu của họ nghe rất đáng sợ, kiểu như ai dám phản đối thì biết tay", Trang kể. Vì thế, để con gái khỏi bị ngộ độc hay tổn hại thần kinh vì mùi sơn và tiếng ồn, chị đành tìm chỗ gửi đứa con út dù bé mới 13 tháng tuổi. Còn ông bà già đành chịu ô nhiễm, lúc nào chịu không nổi thì đi bộ ra chùa, cách đó 700 mét, để "sơ tán".

Về lý thuyết mà nói, những hành vi gây ảnh hưởng đến môi trường và cuộc sống những người xung quanh cũng là vi phạm, có quy định xử phạt hẳn hoi. Thế nhưng trên thực tế, với những vị hàng xóm "củ chuối', ngang phè như trong bài thì hầu như mọi người cứ cố mà chịu.

"Muốn phạt họ thì phải phản ánh lên tổ dân phố rồi lên xã phường, đơn từ qua lại, họp mặt giải quyết... vô cùng nhiêu khê, nhưng cái chính là chẳng ai muốn thò mặt ra mà kiện họ. Khéo đơn chưa gửi đi đã bị họ đốt nhà rồi, hoặc chỉ đơn giản là ném đá vào nhà, hay dọa dẫm chửi mắng mình là cũng đủ chết khiếp", chị Trang nói.

Với tâm lý cộng đồng như thế, những "anh Chí thời hiện đại" mặc sức làm những gì mình thích, chẳng cần đếm xỉa đến ai, còn các hàng xóm thì cứ than: "Ước gì luật pháp của mình cũng nghiêm như nước ngoài, hễ làm ồn là đè ra phạt".

Theo Eva

Làm đông bớt lạnh bằng tình dục "Chuyện ấy" sẽ khiến cho mùa đông của hai bạn thêm ấm áp hơn. Mùa lạnh làm cho "chuyện ấy" cũng tạm thời "đóng băng". Tại sao lại có sự trì trệ không mong muốn này và đâu là hướng khắc phục tình hình? Có rất nhiều nguyên nhân để lý giải cho việc đời sống gối chăn hờ hững vào mùa đông...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Series "cô hàng xóm" đáng yêu được cả TikTok theo dõi: Không thành đôi là chúng tôi hủy follow00:54

Hành động lạ bên cạnh chiếc ô tô của người phụ nữ bán nước dưới cơn mưa nặng hạt khiến dân mạng đứng hình00:34

Người nước ngoài bị vây đánh ở phố Bùi Viện00:53

Clip trộm đột nhập căn hộ ở Hà Nội giữa đêm, manh động khi bị phát hiện01:17

12,7 triệu người "hết hồn" khi hoa sen bất ngờ chuyển động và biến thành con vật không ai ngờ tới00:12

Những con robot trong nhà lúc nửa đêm có 1 hoạt động khiến ai cũng rợn người: Hóa ra chúng có tư tưởng này!00:47

Video vợ nhắn chồng 'thấy đau quá, ông hãy đi đi' khiến nhiều người nhói lòng00:58

Lần đầu tiên công bố sau 2 tháng: Video ghi lại cảnh mặt đất "dậy sóng" kinh hoàng trong trận động đất ở Myanmar00:28

Xót xa hình ảnh voi mẹ buồn bã, đứng hàng giờ liền cạnh xác voi con bị tai nạn01:34

Động đất 5.0 độ xảy ra tại Điện Biên, nhiều người cảm nhận rung lắc, hoảng hốt chạy ra khỏi nhà00:32

Cận cảnh 3 bông hoa giá hơn 30 triệu khiến người mua bị mắng: Hối hận biết sự thật00:16

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

20:38:06 10/05/2025

Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường.

5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

20:34:12 10/05/2025

Bất lực xảy ra khi nam giới không thể đạt được sự cương cứng, duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh một cách nhất quán. Tìm hiểu 5 nguyên nhân phổ biến góp phần gây ra tình trạng này.

4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

20:31:17 10/05/2025

Viêm tuyến tiền liệt thường gặp và đôi khi mạn tính, ảnh hưởng đến 10% nam giới. Tình trạng viêm do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có 4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến.

4 'sự cố tình dục' thường gặp ở phụ nữ mãn kinh

20:27:46 10/05/2025

Ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh không chỉ dừng lại ở những thay đổi về thể chất, tâm lý mà nó còn gây ra nhiều sự cố không mong muốn làm suy giảm ham muốn cũng như khả năng tình dục ở chị em trong độ tuổi này.

Massage tuyến tiền liệt có thể mang lại 4 lợi ích

20:22:53 10/05/2025

Tuy không có nhiều nghiên cứu về lợi ích của việc massage tuyến tiền liệt nhưng một số bằng chứng cho thấy massage tuyến tiền liệt có thể cải thiện các vấn đề như viêm tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt, tiểu khó hoặc rối loạn cươ...

3 lợi ích của tập luyện trong thời kỳ mãn kinh

20:19:25 10/05/2025

Tập thể dục có rất nhiều tác động tích cực đối với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhưng đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, tập thể dục đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ.

Chế độ ăn thân thiện với chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên biết

20:16:17 10/05/2025

Nguyên tắc cốt lõi của chế độ ăn uống thân thiện với chu kỳ kinh nguyệt là sự cân bằng và ưu tiên thực phẩm nguyên chất.

Không chủ quan với viêm âm đạo do vi khuẩn

20:13:04 10/05/2025

Viêm âm đạo do vi khuẩn không chỉ đơn thuần là một sự mất cân bằng vi sinh vật. Các bằng chứng ngày càng tăng cho thấy sự liên quan của lây truyền qua đường tình dục trong sự phát triển và tái phát của viêm âm đạo do vi khuẩn.

4 bài tập tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

20:10:01 10/05/2025

Phụ nữ mãn kinh nên bắt đầu tập luyện với các bài tập phù hợp để cải thiện mật độ xương, giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.

Rối loạn chức năng tình dục nữ: Những thông tin quan trọng

20:05:37 10/05/2025

Rối loạn chức năng tình dục là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ. Gần một nửa số phụ nữ gặp vấn đề dai dẳng về tình dục, chẳng hạn như ham muốn tình dục ít hoặc không có, khó đạt cực khoái hoặc đau khi giao hợp.

6 thói quen đơn giản tăng cường sinh lý ở nam giới

20:36:27 03/05/2025

Những thói quen sinh hoạt bạn thực hiện hàng ngày có tác động trực tiếp đến các khía cạnh sức khỏe, bao gồm cả chức năng sinh lý.

5 câu hỏi thường gặp về hội chứng tiền kinh nguyệt

20:05:23 03/05/2025

Hội chứng tiền kinh nguyệt là một tập hợp các triệu chứng về thể chất, tâm lý và cảm xúc mà nhiều phụ nữ gặp phải trong khoảng thời gian 1 - 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt.