10 mẹo để duy trì sức khỏe của mắt tốt khi bạn già đi

PHƯƠNG LÊ10:31 29/12/2024

Sức khỏe của mắt có thể xuống cấp theo tuổi tác vì nhiều lý do bao gồm cả khách quan và chủ quan.

Các vấn đề về mắt phổ biến liên quan đến tuổi tác bao gồm lão thị, là tình trạng khó tập trung vào các vật ở gần, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng gây tổn thương phần trung tâm của võng mạc, glaucoma (tức bệnh tăng nhãn áp) hoặc tổn thương dây thần kinh thị giác và khô mắt.

Sử dụng kính râm có khả năng chống tia UV 100% để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím có hại, có thể gây đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Những tình trạng này xảy ra do hao mòn tự nhiên, giảm độ đàn hồi của cấu trúc mắt, stress oxy hóa và khả năng tái tạo chậm lại. Ngoài ra, bệnh tiểu đường và tăng huyết áp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt.

Tuy nhiên, áp dụng các chiến lược chủ động có thể giúp duy trì sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực khi chúng ta già đi. Dưới đây là 10 mẹo để duy trì sức khỏe của mắt tốt khi bạn già đi.

Ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Kết hợp các thực phẩm giàu vitamin A, C và E, axit béo omega-3 và lutein, chẳng hạn như rau lá xanh, cá, cà rốt và các loại hạt. Các chất dinh dưỡng này chống lạ i stress oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe võng mạc và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Giữ đủ nước

Uống nhiều nước giúp duy trì độ ẩm cho mắt, giảm nguy cơ mắc hội chứng khô mắt, tình trạng này thường gặp hơn theo tuổi tác.

Sử dụng kính chống nắng

Sử dụng kính râm có khả năng chống tia UV 100% để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím có hại, có thể gây đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Hạn chế thời gian sử dụng màn hình

Thực hiện quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một vật cách xa 20 feet trong 20 giây để giảm mỏi mắt do sử dụng thiết bị kỹ thuật số và ngăn ngừa các vấn đề lâu dài do sử dụng màn hình trong thời gian dài.

Quản lý các tình trạng bệnh mãn tính

Các tình trạng như tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mắt. Việc theo dõi và quản lý thường xuyên thông qua thuốc men và thay đổi lối sống là rất quan trọng.

Khám mắt thường xuyên

Lên lịch khám mắt hàng năm để phát hiện và giải quyết sớm các vấn đề. Khám toàn diện có thể giúp xác định các bệnh như glaucoma hoặc thoái hóa điểm vàng trước khi mất thị lực đáng kể.

Sử dụng ánh sáng đầy đủ

Đảm bảo đủ ánh sáng khi đọc hoặc làm việc để giảm căng thẳng cho mắt và ngăn ngừa mệt mỏi. Tránh ánh sáng chói trực tiếp từ đèn hoặc màn hình để sức khỏe của mắt tốt nhất.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và hội chứng khô mắt. Bỏ thuốc không chỉ có lợi cho mắt mà còn cho sức khỏe tổng thể.

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất giúp cải thiện lưu thông máu, có lợi cho mắt bằng cách đảm bảo cung cấp đủ oxy và loại bỏ độc tố có thể gây ra các bệnh về mắt.

Sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc máy tạo độ ẩm

Video đang HOT

Để chống khô mắt do lão hóa hoặc các yếu tố môi trường, hãy sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc lắp máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm trong không gian sống của bạn.

Việc hình thành những thói quen này ngay từ sớm có thể cải thiện đáng kể chất lượng thị lực và duy trì sức khỏe của mắt khi về già.

Các loại thuốc điều trị bệnh võng mạc

Bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị các bệnh võng mạc tùy thuộc vào tình trạng mỗi bệnh và tình hình sức khỏe của mỗi bệnh nhân.

Bệnh nhân cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt kết quả điều trị cao, tránh biến chứng của bệnh và tác dụng phụ của thuốc.

1. Danh mục thuốc điều trị bệnh võng mạc

1.1. Thuốc chống tăng sinh mạch máu (Anti-VEGF)

Thuốc chống tăng sinh mạch máu, hay còn gọi là thuốc ức chế yếu tố tăng trưởng nội mô mạch máu (Anti-VEGF), được sử dụng để điều trị các bệnh về võng mạc như thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD), phù hoàng điểm do tiểu đường và tắc tĩnh mạch võng mạc. Các bệnh này thường gây ra sự phát triển bất thường của mạch máu tại võng mạc, làm tổn thương cấu trúc võng mạc và suy giảm thị lực.

Các loại thuốc thường dùng:

Bevacizumab (Avastin): Thuốc này ban đầu được phát triển để điều trị ung thư nhưng hiện nay cũng được sử dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh võng mạc có tăng sinh mạch máu bất thường.

Ranibizumab (Lucentis): Điều trị thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi (AMD), phù hoàng điểm do tiểu đường và tắc mạch máu võng mạc.

Aflibercept (Eylea): Điều trị các bệnh võng mạc tương tự như AMD, phù hoàng điểm và tắc tĩnh mạch võng mạc.

Vabysmo (faricimab 6mg/ 0.05ml) của hãng dược phẩm Roche, vừa mới về Việt Nam chỉ định điều trị bệnh AMD thể ướt và phù hoàng điểm võng mạc tiểu đường. Ưu điểm của thuốc mới này là có thể giãn cách liều lên đến 4 tháng thay cho các anti VEGF khác có thời gian ngắn hơn.

Tác dụng phụ: đau hoặc kích ứng tại chỗ tiêm, tăng áp lực nội nhãn, xuất huyết nhẹ trong mắt...

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và tình trạng bệnh của mỗi bệnh nhân, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị bệnh võng mạc riêng cho bệnh nhân.

1.2. Corticosteroid

Corticosteroid là một nhóm thuốc có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và được sử dụng rộng rãi trong điều trị một số bệnh lý về võng mạc, đặc biệt là những bệnh có liên quan đến viêm hoặc phù nề, chẳng hạn như phù hoàng điểm do tiểu đường, viêm màng bồ đào và bệnh tắc nghẽn mạch máu võng mạc.

Các loại thuốc thường dùng:

Triamcinolone: Triamcinolone thường được sử dụng để điều trị phù hoàng điểm, bao gồm phù hoàng điểm do tiểu đường và viêm võng mạc. Nó giúp giảm viêm và sưng, từ đó cải thiện thị lực.

Dexamethasone (Ozurdex): được sử dụng chủ yếu để điều trị phù hoàng điểm do tiểu đường, viêm màng bồ đào và phù hoàng điểm do tắc tĩnh mạch võng mạc.

Tác dụng phụ: Tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, nhiễm trùng mắt...

Bệnh nhân tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc điều trị bệnh võng mạc.

1.3. Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs)

Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) là một nhóm thuốc được sử dụng phổ biến để điều trị các bệnh lý viêm nhiễm, bao gồm cả các bệnh về mắt và võng mạc. Trong lĩnh vực nhãn khoa, NSAIDs thường được sử dụng dưới dạng thuốc nhỏ mắt để điều trị các tình trạng viêm mắt sau phẫu thuật và hỗ trợ điều trị các bệnh lý viêm võng mạc.

Thuốc thường được sử dụng để giảm viêm sau phẫu thuật mắt, điều trị phù hoàng điểm, ngăn ngừa và điều trị bệnh viêm võng mạc.

Các loại thuốc thường dùng:

Ketorolac Tromethamine (Acular, Acuvail): Dùng sau phẫu thuật đục thủy tinh thể để ngăn ngừa viêm và giảm đau. Ngoài ra, Ketorolac còn được sử dụng trong điều trị viêm kết mạc và viêm giác mạc.

Nepafenac (Nevanac, Ilevro): Sử dụng phổ biến để điều trị viêm và phù hoàng điểm sau phẫu thuật đục thủy tinh thể hoặc sau các can thiệp phẫu thuật mắt khác. Thuốc có khả năng thẩm thấu tốt vào võng mạc, giúp kiểm soát viêm ở các vùng sâu hơn trong mắt.

Tác dụng phụ: kích ứng mắt, khô mắt, loét giác mạc, chậm lành vết thường...

1.4. Vitamin và khoáng chất

Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và hỗ trợ sức khỏe của mắt, đặc biệt là võng mạc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung các dưỡng chất này có thể giúp phòng ngừa và làm chậm sự tiến triển của các bệnh võng mạc, bao gồm thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) và bệnh võng mạc do tiểu đường.

Các loại vitamin cần thiết:

Vitamin A: Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng cho thị lực, đặc biệt là khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu. Nó cũng giúp duy trì sức khỏe của giác mạc và võng mạc.

Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra. Nó hỗ trợ quá trình sản xuất collagen, một loại protein quan trọng cho cấu trúc của mắt.

Vitamin E: Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa của các tế bào trong mắt, bảo vệ võng mạc khỏi tổn thương do oxy hóa, đặc biệt là ở những người bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Kẽm: Kẽm giúp duy trì chức năng của võng mạc và hỗ trợ hoạt động của các enzyme trong mắt. Kẽm cũng đóng vai trò trong việc vận chuyển vitamin A từ gan đến võng mạc để tạo ra melanin, một sắc tố bảo vệ mắt.

Lutein và Zeaxanthin: Lutein và zeaxanthin là hai chất carotenoid có mặt tự nhiên trong võng mạc, đặc biệt là tại hoàng điểm, nơi chịu trách nhiệm cho thị lực trung tâm. Chúng có tác dụng lọc ánh sáng xanh có hại và chống lại tổn thương oxy hóa, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

1.5. Các thuốc điều trị khác

Acetazolamide: Thường được sử dụng để điều trị một số tình trạng về mắt như bệnh tăng nhãn áp, phù hoàng điểm do bệnh lý võng mạc, bệnh nhãn áp cấp tính...

Acetazolamide ức chế enzyme carbonic anhydrase, một enzyme cần thiết cho quá trình sản xuất thủy dịch. Khi enzyme này bị ức chế, lượng dịch được sản xuất sẽ giảm, dẫn đến giảm áp lực trong mắt. Đối với các bệnh lý phù hoàng điểm, acetazolamide giúp giảm phù bằng cách điều chỉnh sự vận chuyển ion và nước trong võng mạc, từ đó làm giảm sự tích tụ dịch.

Khi sử dụng thuốc điều trị các bệnh về võng mạc, bệnh nhân nên sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tác dụng phụ: mệt mỏi, chóng mặt, rối loạn tiêu hóa, tê hoặc cảm giác kim châm ở tay và chân, khó thở...

Chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt, đặc biệt là võng mạc, khỏi các tổn thương do quá trình oxy hóa. Việc sử dụng các chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn chặn hoặc làm chậm sự tiến triển của các bệnh như thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi (AMD), bệnh võng mạc tiểu đường, và đục thủy tinh thể...

2. Lưu ý khi dùng thuốc

Khi sử dụng thuốc điều trị các bệnh về võng mạc, có một số lưu ý quan trọng mà bệnh nhân cần nắm rõ để đảm bảo hiệu quả điều trị cũng như tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

2.1. Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ

Bệnh nhân cần tuân thủ đúng liều lượng thuốc và thời gian điều trị mà bác sĩ đã chỉ định. Việc tự ý thay đổi liều lượng, ngưng thuốc sớm, hoặc sử dụng thuốc kéo dài mà không có chỉ dẫn có thể dẫn đến biến chứng, bệnh tái phát, hoặc các vấn đề nghiêm trọng khác.

2.2. Theo dõi tác dụng phụ

Tác dụng phụ là điều không thể tránh khỏi khi dùng thuốc. Điều quan trọng là bệnh nhân cần nhận biết các dấu hiệu bất thường để báo ngay cho bác sĩ.

2.3. Kiểm tra nhãn áp thường xuyên

Một số loại thuốc điều trị bệnh võng mạc, đặc biệt là corticosteroid, có thể gây tăng nhãn áp. Việc kiểm tra nhãn áp định kỳ giúp theo dõi và phát hiện sớm các biến chứng, từ đó bác sĩ có thể điều chỉnh phương pháp điều trị nếu cần.

Việc này đặc biệt quan trọng đối với những bệnh nhân đã có tiền sử glôcôm (tăng nhãn áp) hoặc có nguy cơ cao mắc glôcôm.

2.4. Đánh giá tình trạng sức khỏe toàn diện

Bệnh nhân có bệnh thận hoặc bệnh gan cần được theo dõi kỹ khi dùng các thuốc như Acetazolamide, vì thuốc này có thể gây ảnh hưởng xấu đến chức năng thận và gan.

Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần thông báo cho bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này, vì một số thuốc có thể ảnh hưởng đến thai nhi hoặc em bé.

Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa của các tế bào trong mắt.

2.5. Thận trọng khi sử dụng kết hợp nhiều loại thuốc

Nếu bệnh nhân đang sử dụng nhiều loại thuốc, cần thông báo đầy đủ cho bác sĩ, vì một số loại thuốc có thể tương tác với nhau, gây ra tác dụng phụ hoặc giảm hiệu quả của thuốc.

2.6. Tránh tự ý sử dụng thuốc không kê đơn

Bệnh nhân không nên tự ý sử dụng các thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc kháng viêm không kê đơn mà không có sự chỉ định của bác sĩ, vì có thể gây tương tác thuốc hoặc làm bệnh trở nên trầm trọng hơn.

2.7. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung một số vitamin và khoáng chất nhằm hỗ trợ sức khỏe võng mạc, đặc biệt đối với các bệnh nhân bị thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD). Tuy nhiên, việc bổ sung cũng cần tuân theo liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ để tránh tình trạng quá liều.

Nhiều bệnh lý võng mạc có diễn biến phức tạp và có thể tiến triển nhanh nếu không được kiểm soát kịp thời vậy nên bệnh nhân nên thường xuyên thăm khám bác sĩ.

2.8. Điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt

Một lối sống lành mạnh có thể giúp tăng cường hiệu quả điều trị. Các biện pháp như duy trì chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa (rau xanh, trái cây, cá giàu omega-3) và tập thể dục đều đặn có thể giúp bảo vệ sức khỏe mắt.

Tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh quá mức (từ điện thoại, máy tính) và sử dụng kính chống tia UV khi ra ngoài nắng để bảo vệ võng mạc.

2.9. Lịch hẹn tái khám

Điều quan trọng là phải tuân thủ các lịch hẹn tái khám để bác sĩ theo dõi tình trạng bệnh và điều chỉnh điều trị nếu cần. Nhiều bệnh lý võng mạc có diễn biến phức tạp và có thể tiến triển nhanh nếu không được kiểm soát kịp thời.

2.10. Tương tác với các loại thuốc khác

Nếu bệnh nhân đang sử dụng các loại thuốc điều trị khác như thuốc điều trị tiểu đường, huyết áp, hoặc các thuốc kháng sinh, cần phải thông báo cho bác sĩ nhãn khoa. Một số thuốc có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc điều trị bệnh võng mạc hoặc gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

7 dấu hiệu về bệnh mắt nguy hiểm bạn không được bỏ qua Một số vấn đề nghiêm trọng như bong võng mạc, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp... đều có thể khiến thị lực của bạn gặp nguy hiểm, vì vậy, bạn cần chú ý các dấu hiệu về mắt để được điều trị kịp thời. (Nguồn: Harvard Health) Là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của con người, đôi mắt rất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Thái Lan nghiên cứu ý tưởng xây tường biên giới với Campuchia08:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bánh mì kết hợp cùng loại gia vị quen thuộc này, càng ăn càng sống thọ

18:00:47 11/03/2025

Để xác thực mối liên quan có thể có giữa dầu, bơ và nguy cơ ung thư, các nghiên cứu chuyên sâu hơn rất cần thiết, tuy nhiên công trình nghiên cứu lần này đã chú trọng và làm nổi bật tính quan trọng về chế độ ăn uống và mức độ rủi ro tử ...

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

17:04:51 11/03/2025

Cùng với chất xơ, chất chống oxy hóa, một trong những lợi ích khác của quả mọng là chúng có hàm lượng calo thấp, giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

17:03:28 11/03/2025

Bên cạnh đó, một số chuyên gia cho rằng, giải pháp căn cơ để tăng cường khả năng tiếp cận thuốc cho người bệnh hiếm là xem xét đưa thuốc hiếm vào Việt Nam và thực hiện xã hội hóa chi phí thuốc.

Ngộ độc thực phẩm, xử trí thế nào?

17:03:11 11/03/2025

Khi bị ngộ độc, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh diễn biến nặng và có thể để lại biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng huyết, suy cơ quan, loạn điện giải, nghiêm trọng là ảnh hưởng tới tính mạng.

Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

16:47:42 11/03/2025

Trong thời đại ngày càng nhiều người mắc bệnh ung thư, phương pháp phòng chống căn bệnh quái ác này càng được quan tâm.

Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

16:44:17 11/03/2025

Một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Journal of Medicinal Food cũng cho thấy rằng mướp đắng có thể giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Các hợp chất trong mướp đắng hoạt động giống như insulin và giúp hạ lượng đường trong m...

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

12:22:10 11/03/2025

Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

12:02:58 11/03/2025

Người bệnh có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại, nếu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc TIA.

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

11:49:06 11/03/2025

Tình trạng da khô ngứa, kích ứng có thể xảy ra nhiều hơn ở những người bị viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, tắm nước quá nóng.

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

09:40:22 11/03/2025

Pin cúc áo không chỉ là một dị vật thông thường mà còn có thể gây tổn thương nặng nề chỉ trong vài giờ đầu. Do có tính chất ăn mòn kèm cơ chế dòng điện, nên sẽ gây bỏng loét dẫn tới thủng rất sớm, đặc biệt pin to mắc ở thực quản như của...

Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

09:18:11 11/03/2025

Hoa cúc và câu kỷ tử, thêm vào sáu vị thuốc trong Lục Vị Địa Hoàng Hoàn, bao gồm thục địa hoàng, hoài sơn, sơn thù, mẫu đơn bì, phục linh, trạch tả sẽ phát huy tối đa công dụng dưỡng gan sáng mắt.

8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn

09:08:56 11/03/2025

Uống các loại trà thảo mộc như bạc hà, gừng hoặc hoa cúc có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi và làm giảm đau dạ dày, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và cải thiện hiệu quả.