10 mẹo để duy trì sức khỏe của mắt tốt khi bạn già đi

PHƯƠNG LÊ10:31 29/12/2024

Sức khỏe của mắt có thể xuống cấp theo tuổ.i tác vì nhiều lý do bao gồm cả khách quan và chủ quan.

Các vấn đề về mắt phổ biến liên quan đến tuổ.i tác bao gồm lão thị, là tình trạng khó tập trung vào các vật ở gần, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng gây tổn thương phần trung tâm của võng mạc, glaucoma (tức bệnh tăng nhãn áp) hoặc tổn thương dây thần kinh thị giác và khô mắt.

Sử dụng kính râm có khả năng chống tia UV 100% để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím có hại, có thể gây đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Những tình trạng này xảy ra do hao mòn tự nhiên, giảm độ đàn hồi của cấu trúc mắt, stress oxy hóa và khả năng tái tạo chậm lại. Ngoài ra, bệnh tiểu đường và tăng huyết áp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt.

Tuy nhiên, áp dụng các chiến lược chủ động có thể giúp duy trì sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực khi chúng ta già đi. Dưới đây là 10 mẹo để duy trì sức khỏe của mắt tốt khi bạn già đi.

Ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Kết hợp các thực phẩm giàu vitamin A, C và E, axit béo omega-3 và lutein, chẳng hạn như rau lá xanh, cá, cà rốt và các loại hạt. Các chất dinh dưỡng này chống lạ i stress oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe võng mạc và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Giữ đủ nước

Uống nhiều nước giúp duy trì độ ẩm cho mắt, giảm nguy cơ mắc hội chứng khô mắt, tình trạng này thường gặp hơn theo tuổ.i tác.

Sử dụng kính chống nắng

Sử dụng kính râm có khả năng chống tia UV 100% để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím có hại, có thể gây đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Hạn chế thời gian sử dụng màn hình

Thực hiện quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một vật cách xa 20 feet trong 20 giây để giảm mỏi mắt do sử dụng thiết bị kỹ thuật số và ngăn ngừa các vấn đề lâu dài do sử dụng màn hình trong thời gian dài.

Quản lý các tình trạng bệnh mãn tính

Các tình trạng như tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mắt. Việc theo dõi và quản lý thường xuyên thông qua thuố.c men và thay đổi lối sống là rất quan trọng.

Khám mắt thường xuyên

Lên lịch khám mắt hàng năm để phát hiện và giải quyết sớm các vấn đề. Khám toàn diện có thể giúp xác định các bệnh như glaucoma hoặc thoái hóa điểm vàng trước khi mất thị lực đáng kể.

Sử dụng ánh sáng đầy đủ

Đảm bảo đủ ánh sáng khi đọc hoặc làm việc để giảm căng thẳng cho mắt và ngăn ngừa mệt mỏi. Tránh ánh sáng chói trực tiếp từ đèn hoặc màn hình để sức khỏe của mắt tốt nhất.

Bỏ thuố.c l.á

Hút thuố.c làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và hội chứng khô mắt. Bỏ thuố.c không chỉ có lợi cho mắt mà còn cho sức khỏe tổng thể.

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất giúp cải thiện lưu thông má.u, có lợi cho mắt bằng cách đảm bảo cung cấp đủ oxy và loại bỏ độc tố có thể gây ra các bệnh về mắt.

Sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc máy tạo độ ẩm

Video đang HOT

Để chống khô mắt do lão hóa hoặc các yếu tố môi trường, hãy sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc lắp máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm trong không gian sống của bạn.

Việc hình thành những thói quen này ngay từ sớm có thể cải thiện đáng kể chất lượng thị lực và duy trì sức khỏe của mắt khi về già.

Các loại thuố.c điều trị bệnh võng mạc

Bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị các bệnh võng mạc tùy thuộc vào tình trạng mỗi bệnh và tình hình sức khỏe của mỗi bệnh nhân.

Bệnh nhân cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt kết quả điều trị cao, tránh biến chứng của bệnh và tác dụng phụ của thuố.c.

1. Danh mục thuố.c điều trị bệnh võng mạc

1.1. Thuố.c chống tăng sinh mạch má.u (Anti-VEGF)

Thuố.c chống tăng sinh mạch má.u, hay còn gọi là thuố.c ức chế yếu tố tăng trưởng nội mô mạch má.u (Anti-VEGF), được sử dụng để điều trị các bệnh về võng mạc như thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổ.i tác (AMD), phù hoàng điểm do tiểu đường và tắc tĩnh mạch võng mạc. Các bệnh này thường gây ra sự phát triển bất thường của mạch má.u tại võng mạc, làm tổn thương cấu trúc võng mạc và suy giảm thị lực.

Các loại thuố.c thường dùng:

Bevacizumab (Avastin): Thuố.c này ban đầu được phát triển để điều trị ung thư nhưng hiện nay cũng được sử dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh võng mạc có tăng sinh mạch má.u bất thường.

Ranibizumab (Lucentis): Điều trị thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổ.i (AMD), phù hoàng điểm do tiểu đường và tắc mạch má.u võng mạc.

Aflibercept (Eylea): Điều trị các bệnh võng mạc tương tự như AMD, phù hoàng điểm và tắc tĩnh mạch võng mạc.

Vabysmo (faricimab 6mg/ 0.05ml) của hãng dược phẩm Roche, vừa mới về Việt Nam chỉ định điều trị bệnh AMD thể ướt và phù hoàng điểm võng mạc tiểu đường. Ưu điểm của thuố.c mới này là có thể giãn cách liều lên đến 4 tháng thay cho các anti VEGF khác có thời gian ngắn hơn.

Tác dụng phụ: đau hoặc kích ứng tại chỗ tiêm, tăng áp lực nội nhãn, xuất huyết nhẹ trong mắt...

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và tình trạng bệnh của mỗi bệnh nhân, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị bệnh võng mạc riêng cho bệnh nhân.

1.2. Corticosteroid

Corticosteroid là một nhóm thuố.c có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và được sử dụng rộng rãi trong điều trị một số bệnh lý về võng mạc, đặc biệt là những bệnh có liên quan đến viêm hoặc phù nề, chẳng hạn như phù hoàng điểm do tiểu đường, viêm màng bồ đào và bệnh tắc nghẽn mạch má.u võng mạc.

Các loại thuố.c thường dùng:

Triamcinolone: Triamcinolone thường được sử dụng để điều trị phù hoàng điểm, bao gồm phù hoàng điểm do tiểu đường và viêm võng mạc. Nó giúp giảm viêm và sưng, từ đó cải thiện thị lực.

Dexamethasone (Ozurdex): được sử dụng chủ yếu để điều trị phù hoàng điểm do tiểu đường, viêm màng bồ đào và phù hoàng điểm do tắc tĩnh mạch võng mạc.

Tác dụng phụ: Tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, nhiễ.m trùn.g mắt...

Bệnh nhân tuyệt đối không tự ý sử dụng thuố.c điều trị bệnh võng mạc.

1.3. Thuố.c kháng viêm không steroid (NSAIDs)

Thuố.c kháng viêm không steroid (NSAIDs) là một nhóm thuố.c được sử dụng phổ biến để điều trị các bệnh lý viêm nhiễm, bao gồm cả các bệnh về mắt và võng mạc. Trong lĩnh vực nhãn khoa, NSAIDs thường được sử dụng dưới dạng thuố.c nhỏ mắt để điều trị các tình trạng viêm mắt sau phẫu thuật và hỗ trợ điều trị các bệnh lý viêm võng mạc.

Thuố.c thường được sử dụng để giảm viêm sau phẫu thuật mắt, điều trị phù hoàng điểm, ngăn ngừa và điều trị bệnh viêm võng mạc.

Các loại thuố.c thường dùng:

Ketorolac Tromethamine (Acular, Acuvail): Dùng sau phẫu thuật đục thủy tinh thể để ngăn ngừa viêm và giảm đau. Ngoài ra, Ketorolac còn được sử dụng trong điều trị viêm kết mạc và viêm giác mạc.

Nepafenac (Nevanac, Ilevro): Sử dụng phổ biến để điều trị viêm và phù hoàng điểm sau phẫu thuật đục thủy tinh thể hoặc sau các can thiệp phẫu thuật mắt khác. Thuố.c có khả năng thẩm thấu tốt vào võng mạc, giúp kiểm soát viêm ở các vùng sâu hơn trong mắt.

Tác dụng phụ: kích ứng mắt, khô mắt, loét giác mạc, chậm lành vết thường...

1.4. Vitamin và khoáng chất

Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và hỗ trợ sức khỏe của mắt, đặc biệt là võng mạc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung các dưỡng chất này có thể giúp phòng ngừa và làm chậm sự tiến triển của các bệnh võng mạc, bao gồm thoái hóa điểm vàng do tuổ.i tác (AMD) và bệnh võng mạc do tiểu đường.

Các loại vitamin cần thiết:

Vitamin A: Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng cho thị lực, đặc biệt là khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu. Nó cũng giúp duy trì sức khỏe của giác mạc và võng mạc.

Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra. Nó hỗ trợ quá trình sản xuất collagen, một loại protein quan trọng cho cấu trúc của mắt.

Vitamin E: Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa của các tế bào trong mắt, bảo vệ võng mạc khỏi tổn thương do oxy hóa, đặc biệt là ở những người bị thoái hóa điểm vàng do tuổ.i tác.

Kẽm: Kẽm giúp duy trì chức năng của võng mạc và hỗ trợ hoạt động của các enzyme trong mắt. Kẽm cũng đóng vai trò trong việc vận chuyển vitamin A từ gan đến võng mạc để tạo ra melanin, một sắc tố bảo vệ mắt.

Lutein và Zeaxanthin: Lutein và zeaxanthin là hai chất carotenoid có mặt tự nhiên trong võng mạc, đặc biệt là tại hoàng điểm, nơi chịu trách nhiệm cho thị lực trung tâm. Chúng có tác dụng lọc ánh sáng xanh có hại và chống lại tổn thương oxy hóa, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

1.5. Các thuố.c điều trị khác

Acetazolamide: Thường được sử dụng để điều trị một số tình trạng về mắt như bệnh tăng nhãn áp, phù hoàng điểm do bệnh lý võng mạc, bệnh nhãn áp cấp tính...

Acetazolamide ức chế enzyme carbonic anhydrase, một enzyme cần thiết cho quá trình sản xuất thủy dịch. Khi enzyme này bị ức chế, lượng dịch được sản xuất sẽ giảm, dẫn đến giảm áp lực trong mắt. Đối với các bệnh lý phù hoàng điểm, acetazolamide giúp giảm phù bằng cách điều chỉnh sự vận chuyển ion và nước trong võng mạc, từ đó làm giảm sự tích tụ dịch.

Khi sử dụng thuố.c điều trị các bệnh về võng mạc, bệnh nhân nên sử dụng thuố.c theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tác dụng phụ: mệt mỏi, chóng mặt, rối loạn tiêu hóa, tê hoặc cảm giác kim châm ở tay và chân, khó thở...

Chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt, đặc biệt là võng mạc, khỏi các tổn thương do quá trình oxy hóa. Việc sử dụng các chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn chặn hoặc làm chậm sự tiến triển của các bệnh như thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổ.i (AMD), bệnh võng mạc tiểu đường, và đục thủy tinh thể...

2. Lưu ý khi dùng thuố.c

Khi sử dụng thuố.c điều trị các bệnh về võng mạc, có một số lưu ý quan trọng mà bệnh nhân cần nắm rõ để đảm bảo hiệu quả điều trị cũng như tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

2.1. Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ

Bệnh nhân cần tuân thủ đúng liều lượng thuố.c và thời gian điều trị mà bác sĩ đã chỉ định. Việc tự ý thay đổi liều lượng, ngưng thuố.c sớm, hoặc sử dụng thuố.c kéo dài mà không có chỉ dẫn có thể dẫn đến biến chứng, bệnh tái phát, hoặc các vấn đề nghiêm trọng khác.

2.2. Theo dõi tác dụng phụ

Tác dụng phụ là điều không thể tránh khỏi khi dùng thuố.c. Điều quan trọng là bệnh nhân cần nhận biết các dấu hiệu bất thường để báo ngay cho bác sĩ.

2.3. Kiểm tra nhãn áp thường xuyên

Một số loại thuố.c điều trị bệnh võng mạc, đặc biệt là corticosteroid, có thể gây tăng nhãn áp. Việc kiểm tra nhãn áp định kỳ giúp theo dõi và phát hiện sớm các biến chứng, từ đó bác sĩ có thể điều chỉnh phương pháp điều trị nếu cần.

Việc này đặc biệt quan trọng đối với những bệnh nhân đã có tiề.n sử glôcôm (tăng nhãn áp) hoặc có nguy cơ cao mắc glôcôm.

2.4. Đán.h giá tình trạng sức khỏe toàn diện

Bệnh nhân có bệnh thận hoặc bệnh gan cần được theo dõi kỹ khi dùng các thuố.c như Acetazolamide, vì thuố.c này có thể gây ảnh hưởng xấu đến chức năng thận và gan.

Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần thông báo cho bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuố.c này, vì một số thuố.c có thể ảnh hưởng đến thai nhi hoặc em bé.

Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa của các tế bào trong mắt.

2.5. Thận trọng khi sử dụng kết hợp nhiều loại thuố.c

Nếu bệnh nhân đang sử dụng nhiều loại thuố.c, cần thông báo đầy đủ cho bác sĩ, vì một số loại thuố.c có thể tương tác với nhau, gây ra tác dụng phụ hoặc giảm hiệu quả của thuố.c.

2.6. Tránh tự ý sử dụng thuố.c không kê đơn

Bệnh nhân không nên tự ý sử dụng các thuố.c nhỏ mắt hoặc thuố.c kháng viêm không kê đơn mà không có sự chỉ định của bác sĩ, vì có thể gây tương tác thuố.c hoặc làm bệnh trở nên trầm trọng hơn.

2.7. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung một số vitamin và khoáng chất nhằm hỗ trợ sức khỏe võng mạc, đặc biệt đối với các bệnh nhân bị thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổ.i tác (AMD). Tuy nhiên, việc bổ sung cũng cần tuân theo liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ để tránh tình trạng quá liều.

Nhiều bệnh lý võng mạc có diễn biến phức tạp và có thể tiến triển nhanh nếu không được kiểm soát kịp thời vậy nên bệnh nhân nên thường xuyên thăm khám bác sĩ.

2.8. Điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt

Một lối sống lành mạnh có thể giúp tăng cường hiệu quả điều trị. Các biện pháp như duy trì chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa (rau xanh, trái cây, cá giàu omega-3) và tập thể dục đều đặn có thể giúp bảo vệ sức khỏe mắt.

Tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh quá mức (từ điện thoại, máy tính) và sử dụng kính chống tia UV khi ra ngoài nắng để bảo vệ võng mạc.

2.9. Lịch hẹn tái khám

Điều quan trọng là phải tuân thủ các lịch hẹn tái khám để bác sĩ theo dõi tình trạng bệnh và điều chỉnh điều trị nếu cần. Nhiều bệnh lý võng mạc có diễn biến phức tạp và có thể tiến triển nhanh nếu không được kiểm soát kịp thời.

2.10. Tương tác với các loại thuố.c khác

Nếu bệnh nhân đang sử dụng các loại thuố.c điều trị khác như thuố.c điều trị tiểu đường, huyết áp, hoặc các thuố.c kháng sinh, cần phải thông báo cho bác sĩ nhãn khoa. Một số thuố.c có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuố.c điều trị bệnh võng mạc hoặc gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

7 dấu hiệu về bệnh mắt nguy hiểm bạn không được bỏ qua Một số vấn đề nghiêm trọng như bong võng mạc, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp... đều có thể khiến thị lực của bạn gặp nguy hiểm, vì vậy, bạn cần chú ý các dấu hiệu về mắt để được điều trị kịp thời. (Nguồn: Harvard Health) Là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của con người, đôi mắt rất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hàn Quốc tìm thấy một hộp đen của máy bay gặp nạn, hé lộ những phút cuối cùng02:23

Nạ.n nhâ.n sống sót kể khoảnh khắc cuối cùng trên máy bay Hàn Quốc gặp nạn02:10

Lờ.i kha.i của tài xế ô tô tránh xe máy, đâ.m bé gái t.ử von.g ở Tuyên Quang09:54

Ông Trump có kế hoạch mở rộng lãnh thổ nước Mỹ?07:51

Liệu có một ngày tỉ phú Elon Musk thành Tổng thống Mỹ?08:01

Điểm bất thường trong vụ rơi máy bay ở Kazakhstan khiến gần 40 người chế.t09:48

Bên trong khoang máy bay trước khi rơi làm 38 người thiệ.t mạn.g ở Kazakhstan04:16

Châu Âu lục đục vì khí đốt Nga15:08

Iran phản ứng mạnh sau khi Israel thừa nhận á.m sá.t thủ lĩnh Hamas ở Tehran01:00:11

Lợi ích dẫn dắt hành động08:03

Hé lộ lối đán.h cận chiến đô thị của quân đội Nga ở Ukraine01:00:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gánh nặng bệnh tim mạch ngày càng gia tăng

11:37:25 30/12/2024

Thực tế, những trường hợp phải nhập viện vì các bệnh tim mạch khi tuổ.i đời còn khá trẻ như trên không còn là hãn hữu trong những năm gần đây.

3 loại rau tốt cho tim mạch, 'quét' mỡ má.u

11:35:34 30/12/2024

Ăn măng tây cũng thúc đẩy việc thải chất béo trung tính nhanh chóng và một số chất chuyển hóa trong mạch má.u, nhờ đó tăng lưu thông má.u trong cơ thể.

Trẻ v.ị thàn.h niê.n chiếm 20% các ca mang thai tại Việt Nam

08:30:14 28/12/2024

Hơn nữa, việc mang thai và sinh con ở lứa tuổ.i quá trẻ còn khiến tình trạng tảo hôn gia tăng; đồng thời cơ hội học tập của các em bị rút ngắn, cuộc sống bị đảo lộn và tương lai bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Những dấu hiệu cho thấy trí nhớ 'có vấn đề'

08:28:22 28/12/2024

Một dấu hiệu cảnh báo khác cần chú ý là sự vô tổ chức. Điều này có thể biểu hiện khi bạn bị lạc ở những nơi quen thuộc hoặc gặp khó khăn trong việc theo dõi các hóa đơn hoặc thuố.c men.

Ung thư tuyến giáp nên kiêng gì?

08:20:33 28/12/2024

Khi tuyến giáp bị suy giảm chức năng chuyển hóa đường thành năng lượng cũng sẽ ảnh hưởng, khiến người bệnh ung thư tuyến giáp dễ tăng cân, đồng thời cũng ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp.

Lợi ích ít biết của việc ăn gừng cả vỏ

08:14:28 28/12/2024

Trường hợp đau xương khớp mùa lạnh, nên ngâm chân, tay hoặc tắm với nước thảo dược có thành phần gừng tươi, hoặc gừng rang với muối hột chườm lên vùng đau, không cần bỏ vỏ.

Giáo sư Nhật 92 tuổ.i vẫn đi làm, tiết lộ loại cá luôn có trong bữa ăn

07:55:21 28/12/2024

Dù đã bước qua tuổ.i 92, GS Kagawa Yasuhiro vẫn khiến nhiều người kinh ngạc bởi tinh thần minh mẫn và sức khỏe dẻo dai.

Top đồ uống giúp giải độc, tăng cường sức khỏe đường ruột

07:55:11 28/12/2024

Nghệ chứa curcumin, có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, rất tốt cho sức khỏe đường ruột. Kết hợp nghệ với sữa và hạt tiêu đen giúp giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất.

Cách giữ ấm cho trẻ khi ngủ vào mùa đông

07:53:25 28/12/2024

Đối với trẻ nhỏ việc giữ ấm vào mùa đông vô cùng quan trọng và không hề đơn giản. Nếu như mặc quá nhiều quần áo cho trẻ có thể sẽ khiến trẻ quá nóng, toát mồ hôi nhiều và bị ngấm ngược trở lại dẫn đến cảm lạnh.

Cách phòng ngừa cúm mùa ở tr.ẻ e.m

07:50:01 28/12/2024

Do đó, các bậc cha mẹ cần chú ý bảo vệ trẻ bằng cách giáo dục về vệ sinh cá nhân, hạn chế tiếp xúc với trẻ ốm, và đảm bảo trẻ rửa tay thường xuyên.

Hai hóa chất độc hại nào không nên sử dụng để ngâm giá đỗ?

07:46:22 28/12/2024

Các đối tượng khai nhận trong quá trình sản xuất giá đỗ đã sử dụng vôi cục, nước giếng và một loại chất lỏng không màu, mà nhóm này thường trao đổi tiếng lóng với nhau là nước kẹo.