10 loại trái cây giúp da đẹp từ bên trong

Việt quất, dâu tây hay chuối, lựu đều là những thức quả giàu vitamin và chất chống oxy hoá, giúp tăng đề kháng và chống lão hoá da.

Việt quất

Việt quất giàu chất chống oxy hoá và chất xơ, cùng với vitamin A và C, giúp bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong.

Táo

Táo có chứa hàm lượng collagen cao, giúp tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa đến 90% là nước, giúp làn da căng mọng từ bên trong.

Chuối

Chuối rất giàu kali, khoáng chất giúp duy trì cân bằng độ ẩm cho da. Nếu bạn có làn da khô, hãy bổ sung chuối vào thực đơn.

Dứa

Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có tác dụng chống viêm và sưng da.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều axit ellagic, giúp chống lại tác hại của tia cực tím và ngăn ngừa nếp nhăn.

Đu đủ

Đu đủ giàu vitamin A và enzyme papain, giúp phá vỡ các protein không hoạt động và loại bỏ tế bào da chết.

Kiwi

Kiwi là một trong những thức quả chứa nhiều vitamin C nhất, giúp làm đẹp da, chống nắng hiệu quả.

Lựu

Giống như việt quất, lựu cũng là một ’siêu thực phẩm’ chống lão hoá và hỗ trợ tái tạo tế bào da hiệu quả.

Anh đào

Quả anh đào chứa hàm lượng chống oxy hoá cao nhất trong các loại trái cây, giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hoá.