10 loại siêu thực phẩm cực tốt cho làn da

Lan Hương07:40 08/06/2016

Điểm danh 10 loại siêu thực phẩm cực tốt cho làn da của bạn nhé!

Bông cải xanh và những loại rau lá đậm khác như cải xoăn chứa rất nhiều vitamin C, chất giúp cho hệ miễn dịch của bạn được hoạt động “trơn tru”, thúc đẩy hoạt động của các tế bào. Điều này thực sự tốt cho da của bạn vì khi các tế bào hoạt động kém hiệu quả, chúng sẽ gây ra tình trạng bít lỗ chân lông và làm xỉn màu da của bạn. Ngoài ra, vitamin C còn được biết đến với công dụng giúp da bạn tránh được những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra.

2. Bí ngô

Đây là loại thực phẩm rất sẵn có vào mùa thu. Bí ngô chứa rất nhiều vitamin A nên có thể giúp chống lại những dấu hiệu của lão hóa như đốm nâu và nếp nhăn. Hãy thử thêm bí ngô xay nhuyễn hoặc sinh tố bí ngô vào thực đơn hàng tuần của bạn để có thể thấy được tác dụng kì diệu của chúng với làn da của bạn nhé!

3. Trà xanh

Trà xanh được biết đến là siêu thực phẩm không chỉ tốt cho làn da của bạn mà còn cho sức khỏe và toàn bộ cơ thể của bạn nữa. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng có tác dụng tăng cường bảo vệ da, chống lại nếp nhăn và đồi mồi. Trà xanh cũng chứa nhiều chất chống viêm giúp làm lành vết thương và làm dịu những vết mẩn đỏ.

4. Gừng và nghệ

Những loại gia vị tự nhiên không chứa calo này có chứa chát chống viêm giúp da của bạn tránh được những tổn thương như mụn hay cháy nắng.

Video đang HOT

5. Măng tây

Có thể bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên khi biết rằng măng tây lại là nguồn thực phẩm chứa một hàm lượng cực lớn vitamin E – chất giúp cải thiện màng tế bào. Ngoài ra, măng tây còn rất tốt cho tóc và móng tay, móng chân của bạn đấy.

6. Tỏi

Tỏi có thể gây khó chịu cho hơi thở của bạn nhưng nó lại chứa rất nhiều selenium giúp loại bỏ độc tố và các gốc tự do gây xỉn màu da của bạn. Đó là chưa kể tới việc tỏi còn có tác dụng chống viêm da vô cùng hiệu quả.

7. Cà phê

Gần đây, cà phê đã được chứng mình là rất tốt đối với sức khỏe của bạn bởi có chứa nhiều chất chống ô xi hóa. Không chỉ vậy, cả phê còn là nguồn thực phẩm tuyệt với cho làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn cần chú ý tới lượng cà phê đưa bào cơ thể. Uống quá nhiều cà phê có thể khiến bạn mất ngủ. Một mẹo để uống cà phê có lợi cho sức khỏe là không nên uống cà phê hoặc những thức uống có chứa cà phê sau 2h chiều.

8. Quả bơ

Quả bơ rất ngon và bạn có thể thêm chúng vào bất kì bữa ăn nào của mình trong ngày đều được vì bơ có chứa vitamin E và axít béo omega3 rất tốt cho da.

9. Lạc

Lạc cũng chứa rất nhiều axít béo omega3 giúp chuyển hóa tế bào và dưỡng ẩm bên trong cho làn da của bạn không bị khô. Không chỉ vậy, nó còn như một rào cản tự nhiên giúp da bạn tránh được những ảnh hưởng xấu từ môi trường và ánh nắng mặt trời.

10. Thịt gia cầm

Nguồn protein chất lượng từ da cầm giúp da bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng hơn thông qua việc tăng cường sự sản sinh collagen tự nhiên. Collagen là chất có nguồn gốc từ protein bên trong da giúp da tươi sáng và trẻ trung hơn

Theo HPGD

Top 5 thực phẩm vừa giải độc vừa giảm béo hiệu quả

1. Nước chanh

Nước chanh tươi - tác dụng giảm cân giải độc hiệu quả

Mỗi buổi sáng nên dùng một nửa quả chanh vắt vào một cốc nước lọc ấm. Chanh giúp cơ thể loại bỏ độc tố và cung cấp cho bạn khả năng tăng cường miễn dịch nhờ có vitamin C. Đồng thời chanh cũng có thể tăng tốc sự trao đổi chất của bạn. Một nghiên cứu cho biết chanh bổ sung polyphenol và chất béo cơ thể.

2. Măng tây

Măng tây - thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Từ nhiều thế kỷ trước, măng tây đã được biết đến là có đặc tính lợi tiểu và kháng viêm cao như viêm khớp, ung thư, bệnh tim. Một số nghiên cứu còn cho thấy, triết xuất từ măng tây có thể giúp các tế bào gan chống lại độc tố. Đa số măng tây có màu xanh, bên cạnh đó cũng có màu tím và màu trắng. Không nên bỏ lá vì phần này cũng có tác dụng chữa bệnh.

3. Bắp cải

Bắp cải thực phẩm giúp giảm cân và giải độc hiệu quả

Giống như măng tây, rau họ cải này cũng có nhiều màu sắc. Bắp cải còn tốt hơn cả măng tây. Tính lợi tiểu từ bắp cải giúp cơ thể loại bỏ chất độc dư thừa qua nước tiểu. Giống như các loại rau họ cải khác, bắp cải có lượng lưu huỳnh phong phú giúp gan phá vỡ các liên kết độc tố, dễ đào thải chúng hơn. Các chuyên gia cho biết lưu huỳnh - khoáng chất phong phú đứng thứ ba trong cơ thể có tác dụng giúp "giải các hợp chất độc hại, các gốc tự do và giảm các phản ứng ôxy hóa."

4. Quả bơ

Bơ là loại quả rất tốt cho tim mạch - giàu vitamin- giải độc, giảm cân hiệu quả

Bạn đang muốn giải độc cho cơ thể khỏi các loại độc tố như kim loại, thuốc trừ sâu, chất bảo quản hay chất phụ gia. Ngoài việc cung cấp hương vị cho món sa lát, bơ cung cấp glutathione -chất chống oxy hóa tổng giúp phá vỡ và loại bỏ độc tố.

Giàu chất béo không bão hòa đơn, một tách bơ chứa một con số khổng lồ là 10 gam chất xơ. Chất xơ có vai trò lớn trong việc giaỉ độc cơ thể.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh, thực phẩm tốt cho sức khỏe

Cùng họ cải, bông cải xanh có liên hệ với men gan để trục xuất chất độc dễ dàng hơn. Nghiên cứu cho thấy hợp chất sulforaphane trong bông cải xanh hoạt động như một chất chống oxy hóa gián tiếp. Nó kích hoạt một số enzyme trong giai đoạn giải độc cơ thể thông qua đi tiểu, mồ hôi hoặc phân. Thêm nữa, bông cải xanh cũng có thể giúp chống lại bệnh ung thư. Bông cải xanh làm cho bữa ăn nhẹ trở nên tuyệt vời hơn khi ăn trong món khai vị. Hấp bông cải xanh là cách giữ lại giá trị dinh dưỡng cao nhất.

Theo Agiađinh.com

5 loại thực phẩm tốt cho mắt Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, để có đôi mắt sáng, đẹp long lanh chúng ta phải chăm sóc thật kỷ lưỡng. Để có đôi mắt đẹp thì dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Vì vậy hôm nay, chúng tôi xin chia sẽ với các bạn bài viết 5 loại thực phẩm tốt cho mắt, bạn hãy bổ sung vào...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình tin đồn Xemesis suy sụp vì trượt giải Hoa hậu, chi gần trăm triệu vẫn thua?03:05

Hoa hậu biển lộ ảnh mặt mộc "gây sốt" CĐM, nhan sắc hút hồn, ăn đứt đàn chị!02:59

Chu Thanh Huyền truyền nước, Quang Hải bị mắng liền đáp trả gắt hậu AFF Cup03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

10:29:34 06/01/2025

Rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Hãy sử dụng nước mát hoặc ấm để rửa mặt.

Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

10:22:29 06/01/2025

Tuyệt đối không được dùng tay dụi mạnh vào mắt vì sẽ gây tổn thương thêm. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giúp mắt cảm thấy dịu hơn.

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

10:48:34 05/01/2025

Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

10:44:40 05/01/2025

Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

10:42:11 05/01/2025

Do đó, các bác sĩ khuyến cáo người có nhu cầu làm đẹp cần tìm hiểu và cân nhắc kỹ phương pháp làm đẹp, lựa chọn bệnh viện có chuyên khoa da liễu thẩm mỹ da uy tín, được cấp phép để làm đẹp an toàn, hiệu quả.

Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

10:37:32 05/01/2025

Dầu xả ngăn ngừa điều này bằng cách trung hòa điện tích âm của sợi tóc bằng cách thêm điện tích dương. Điện tích âm của tóc bị thu hút bởi các phân tử dầu xả tích điện dương, dẫn đến việc dầu xả được lắng đọng trên tóc.

Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

17:50:41 04/01/2025

Nối mi giả sẽ giúp chị em có đôi mắt quyến rũ hơn và tiết kiệm được thời gian trang điểm. Tuy nhiên phương pháp làm đẹp này cũng tiềm ẩn một số nguy cơ cho đôi mắt.

3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

17:47:12 04/01/2025

Với đặc tính kháng khuẩn, sữa chua giúp chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá. Acid lactic trong sữa chua được tạo ra trong quá trình lên men cũng mang lại lợi ích cho da như làm dịu da, thông thoáng lỗ chân lông và làm mềm da.

Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết

12:24:32 04/01/2025

Táo gai rất giàu axit maslinic và flavonoid, có thể tăng cường khả năng co bóp của cơ tim, tăng lưu lượng máu mạch vành và còn giúp tiêu hóa chất béo trong thức ăn.

Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này

11:23:54 04/01/2025

Nhiều cô nàng tin rằng sử dụng nước nóng để rửa mặt sẽ giúp da sạch sâu hơn thế nhưng so với nước lạnh thông thường, nước nóng dễ gây kích ứng và bỏng rát, đặc biệt là làm lỗ chân lông nở to hơn nhiều.

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

11:17:42 04/01/2025

Có những thói quen gây khô da mà bạn không hề biết, đơn cử như việc uống quá nhiều nước, nghe có vẻ trái ngược nhưng thực sự là như vậy.

Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác

11:13:55 04/01/2025

Thói quen đắp mặt nạ giấy để làm đẹp da dường như không còn xa lạ với phụ nữ Việt Nam. Không những mang lại phút giây thư giãn thoải mái, việc đắp mặt nạ giấy còn cung cấp độ ẩm dồi dào và tăng cường collagen cho da, giúp da luôn căng m...