10 loại siêu thực phẩm cực tốt cho làn da

Lan Hương07:40 08/06/2016

Điểm danh 10 loại siêu thực phẩm cực tốt cho làn da của bạn nhé!

Bông cải xanh và những loại rau lá đậm khác như cải xoăn chứa rất nhiều vitamin C, chất giúp cho hệ miễn dịch của bạn được hoạt động “trơn tru”, thúc đẩy hoạt động của các tế bào. Điều này thực sự tốt cho da của bạn vì khi các tế bào hoạt động kém hiệu quả, chúng sẽ gây ra tình trạng bít lỗ chân lông và làm xỉn màu da của bạn. Ngoài ra, vitamin C còn được biết đến với công dụng giúp da bạn tránh được những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra.

2. Bí ngô

Đây là loại thực phẩm rất sẵn có vào mùa thu. Bí ngô chứa rất nhiều vitamin A nên có thể giúp chống lại những dấu hiệu của lão hóa như đốm nâu và nếp nhăn. Hãy thử thêm bí ngô xay nhuyễn hoặc sinh tố bí ngô vào thực đơn hàng tuần của bạn để có thể thấy được tác dụng kì diệu của chúng với làn da của bạn nhé!

3. Trà xanh

Trà xanh được biết đến là siêu thực phẩm không chỉ tốt cho làn da của bạn mà còn cho sức khỏe và toàn bộ cơ thể của bạn nữa. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng có tác dụng tăng cường bảo vệ da, chống lại nếp nhăn và đồi mồi. Trà xanh cũng chứa nhiều chất chống viêm giúp làm lành vết thương và làm dịu những vết mẩn đỏ.

4. Gừng và nghệ

Những loại gia vị tự nhiên không chứa calo này có chứa chát chống viêm giúp da của bạn tránh được những tổn thương như mụn hay cháy nắng.

Video đang HOT

5. Măng tây

Có thể bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên khi biết rằng măng tây lại là nguồn thực phẩm chứa một hàm lượng cực lớn vitamin E – chất giúp cải thiện màng tế bào. Ngoài ra, măng tây còn rất tốt cho tóc và móng tay, móng chân của bạn đấy.

6. Tỏi

Tỏi có thể gây khó chịu cho hơi thở của bạn nhưng nó lại chứa rất nhiều selenium giúp loại bỏ độc tố và các gốc tự do gây xỉn màu da của bạn. Đó là chưa kể tới việc tỏi còn có tác dụng chống viêm da vô cùng hiệu quả.

7. Cà phê

Gần đây, cà phê đã được chứng mình là rất tốt đối với sức khỏe của bạn bởi có chứa nhiều chất chống ô xi hóa. Không chỉ vậy, cả phê còn là nguồn thực phẩm tuyệt với cho làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn cần chú ý tới lượng cà phê đưa bào cơ thể. Uống quá nhiều cà phê có thể khiến bạn mất ngủ. Một mẹo để uống cà phê có lợi cho sức khỏe là không nên uống cà phê hoặc những thức uống có chứa cà phê sau 2h chiều.

8. Quả bơ

Quả bơ rất ngon và bạn có thể thêm chúng vào bất kì bữa ăn nào của mình trong ngày đều được vì bơ có chứa vitamin E và axít béo omega3 rất tốt cho da.

9. Lạc

Lạc cũng chứa rất nhiều axít béo omega3 giúp chuyển hóa tế bào và dưỡng ẩm bên trong cho làn da của bạn không bị khô. Không chỉ vậy, nó còn như một rào cản tự nhiên giúp da bạn tránh được những ảnh hưởng xấu từ môi trường và ánh nắng mặt trời.

10. Thịt gia cầm

Nguồn protein chất lượng từ da cầm giúp da bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng hơn thông qua việc tăng cường sự sản sinh collagen tự nhiên. Collagen là chất có nguồn gốc từ protein bên trong da giúp da tươi sáng và trẻ trung hơn

Theo HPGD

Top 5 thực phẩm vừa giải độc vừa giảm béo hiệu quả

1. Nước chanh

Nước chanh tươi - tác dụng giảm cân giải độc hiệu quả

Mỗi buổi sáng nên dùng một nửa quả chanh vắt vào một cốc nước lọc ấm. Chanh giúp cơ thể loại bỏ độc tố và cung cấp cho bạn khả năng tăng cường miễn dịch nhờ có vitamin C. Đồng thời chanh cũng có thể tăng tốc sự trao đổi chất của bạn. Một nghiên cứu cho biết chanh bổ sung polyphenol và chất béo cơ thể.

2. Măng tây

Măng tây - thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Từ nhiều thế kỷ trước, măng tây đã được biết đến là có đặc tính lợi tiểu và kháng viêm cao như viêm khớp, ung thư, bệnh tim. Một số nghiên cứu còn cho thấy, triết xuất từ măng tây có thể giúp các tế bào gan chống lại độc tố. Đa số măng tây có màu xanh, bên cạnh đó cũng có màu tím và màu trắng. Không nên bỏ lá vì phần này cũng có tác dụng chữa bệnh.

3. Bắp cải

Bắp cải thực phẩm giúp giảm cân và giải độc hiệu quả

Giống như măng tây, rau họ cải này cũng có nhiều màu sắc. Bắp cải còn tốt hơn cả măng tây. Tính lợi tiểu từ bắp cải giúp cơ thể loại bỏ chất độc dư thừa qua nước tiểu. Giống như các loại rau họ cải khác, bắp cải có lượng lưu huỳnh phong phú giúp gan phá vỡ các liên kết độc tố, dễ đào thải chúng hơn. Các chuyên gia cho biết lưu huỳnh - khoáng chất phong phú đứng thứ ba trong cơ thể có tác dụng giúp "giải các hợp chất độc hại, các gốc tự do và giảm các phản ứng ôxy hóa."

4. Quả bơ

Bơ là loại quả rất tốt cho tim mạch - giàu vitamin- giải độc, giảm cân hiệu quả

Bạn đang muốn giải độc cho cơ thể khỏi các loại độc tố như kim loại, thuốc trừ sâu, chất bảo quản hay chất phụ gia. Ngoài việc cung cấp hương vị cho món sa lát, bơ cung cấp glutathione -chất chống oxy hóa tổng giúp phá vỡ và loại bỏ độc tố.

Giàu chất béo không bão hòa đơn, một tách bơ chứa một con số khổng lồ là 10 gam chất xơ. Chất xơ có vai trò lớn trong việc giaỉ độc cơ thể.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh, thực phẩm tốt cho sức khỏe

Cùng họ cải, bông cải xanh có liên hệ với men gan để trục xuất chất độc dễ dàng hơn. Nghiên cứu cho thấy hợp chất sulforaphane trong bông cải xanh hoạt động như một chất chống oxy hóa gián tiếp. Nó kích hoạt một số enzyme trong giai đoạn giải độc cơ thể thông qua đi tiểu, mồ hôi hoặc phân. Thêm nữa, bông cải xanh cũng có thể giúp chống lại bệnh ung thư. Bông cải xanh làm cho bữa ăn nhẹ trở nên tuyệt vời hơn khi ăn trong món khai vị. Hấp bông cải xanh là cách giữ lại giá trị dinh dưỡng cao nhất.

Theo Agiađinh.com

5 loại thực phẩm tốt cho mắt Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, để có đôi mắt sáng, đẹp long lanh chúng ta phải chăm sóc thật kỷ lưỡng. Để có đôi mắt đẹp thì dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Vì vậy hôm nay, chúng tôi xin chia sẽ với các bạn bài viết 5 loại thực phẩm tốt cho mắt, bạn hãy bổ sung vào...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025

Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"

06:53:43 08/02/2025

Không những thu hút sự chú ý với xuất thân trâm anh thế phiệt , Minnie còn gây ấn tượng với visual sắc bén cùng màu giọng độc đáo.

Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc

06:39:08 08/02/2025

Go Ara là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc với nhan sắc xinh đẹp, tự nhiên khiến bao người xao xuyến. Tên tuổi của cô trở nên phủ sóng sau tác phẩm truyền hình Reply 1994.

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.