10 loại nước ép trái cây làm giảm cân hiệu quả

Lan Hương22:28 09/04/2014

Thay vì luyện tập thể thao, chạy bộ,ăn kiên thì giờ đây các bạn gái có thể vừa giảm cân mà lại có thêm làn da đẹp xinh chỉ nhờ vào các loại nước ép trái cây.

1. Nước ép dưa leo

Dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể.

2. Nước ép bưởi

Thành phần hoá học trong quả bưởi giúp giảm lượng insulin – tiến trình chuyển calo sang năng lượng của cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi giúp giảm cân rất tốt.

3. Nước ép quả Kiwi

Video đang HOT

Kiwi có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin C. Ăn vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt. Các loại quả khác như dâu tây, bưởi…cũng có hiệu quả tương tự.

4. Nước ép bí đỏ với sữa tươi

Bí đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin.

Bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân.

5. Nước ép cà chua

Trong ca chua chưa rât it ham lương calories, ma chu yêu chưa lycopene, chât xơ lam giam cholesterol, tăng cương qua trinh trao đôi chât, giam cân môt cach nhanh chong va lam đep da.

6. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là loại quả có vị ngọt, mát và đặc biệt chứa rất ít calo nên có thể vừa giúp bạn giải khát mà không lo tăng cân.

7. Nước ép bí đao

Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C… và các dưỡng chất khác như sắt, canxi… nên sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn. Đặc biệt, bí đao không có lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân.

8. Nước ép dứa

Dứa có hàm lượng enzym, vitamin C rất cao nên có thể phân hủy protein nhanh chóng, loại bỏ dầu mỡ, chất béo hiệu quả, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây tăng cân. Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tích cực.

9. Nước ép dâu tây

Dâu tây cho chung ta ham lương vitamin C cao gâp 10 lân so vơi dưa hâu va la lưa chon hang đâu cho phai đep.

10. Nước ép cam

Cam có chứa 48 calo vì thế nó cũng giúp bạn ăn chậm hơn và dễ dàng nhận ra được tín hiệu đã no của cơ thể trong mỗi bữa ăn để giúp bạn kết thúc bữa ăn sớm hơn, từ đó khiến bạn không ăn nhiều. Uống 1 ly nước cam vào buổi sáng sẽ tốt cho cả ngày.