Thay vì luyện tập thể thao, chạy bộ,ăn kiên thì giờ đây các bạn gái có thể vừa giảm cân mà lại có thêm làn da đẹp xinh chỉ nhờ vào các loại nước ép trái cây.
1. Nước ép dưa leo
Dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể.
2. Nước ép bưởi
Thành phần hoá học trong quả bưởi giúp giảm lượng insulin – tiến trình chuyển calo sang năng lượng của cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi giúp giảm cân rất tốt.
3. Nước ép quả Kiwi
Video đang HOT
Kiwi có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin C. Ăn vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt. Các loại quả khác như dâu tây, bưởi…cũng có hiệu quả tương tự.
4. Nước ép bí đỏ với sữa tươi
Bí đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin.
Bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân.
5. Nước ép cà chua
Trong ca chua chưa rât it ham lương calories, ma chu yêu chưa lycopene, chât xơ lam giam cholesterol, tăng cương qua trinh trao đôi chât, giam cân môt cach nhanh chong va lam đep da.
6. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là loại quả có vị ngọt, mát và đặc biệt chứa rất ít calo nên có thể vừa giúp bạn giải khát mà không lo tăng cân.
7. Nước ép bí đao
Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C… và các dưỡng chất khác như sắt, canxi… nên sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn. Đặc biệt, bí đao không có lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân.
8. Nước ép dứa
Dứa có hàm lượng enzym, vitamin C rất cao nên có thể p.hân h.ủy protein nhanh chóng, loại bỏ dầu mỡ, chất béo hiệu quả, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây tăng cân. Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tích cực.
9. Nước ép dâu tây
Dâu tây cho chung ta ham lương vitamin C cao gâp 10 lân so vơi dưa hâu va la lưa chon hang đâu cho phai đep.
10. Nước ép cam
Cam có chứa 48 calo vì thế nó cũng giúp bạn ăn chậm hơn và dễ dàng nhận ra được tín hiệu đã no của cơ thể trong mỗi bữa ăn để giúp bạn kết thúc bữa ăn sớm hơn, từ đó khiến bạn không ăn nhiều. Uống 1 ly nước cam vào buổi sáng sẽ tốt cho cả ngày.
Theo suckhoehanhphuc
Tin mới nhất
5 thói quen buổi sáng giúp thải độc gan, thận, theo khoa học
06:44:36 06/09/2024
Thận và gan là những cơ quan thiết yếu làm việc không ngừng nghỉ để lọc và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Theo thời gian, các cơ quan này có thể trở nên quá tải.
Bài tập giúp sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh nhất
06:43:31 06/09/2024
Cơ bụng 6 múi, vòng eo săn chắc luôn là ước muốn của nhiều người khi chơi thể thao. Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện được điều này...
Tham khảo từ Song Hye Kyo 3 màu son môi đẹp hoàn hảo cho độ t.uổi ngoài 40
06:42:15 06/09/2024
Đối với độ t.uổi ngoài 40, các quý cô nên ưu tiên những màu son môi có sự thanh lịch, trang nhã để đảm bảo vẻ tinh tế cho diện mạo. Để biết đâu là những màu son hoàn hảo cho độ t.uổi trên 40, các quý cô hãy tham khảo 3 gợi ý từ Song Hye K...
Giảm cân 100% nhờ ăn uống mà không cần tập thể dục, mẹ bỉm khiến hội chị em lười vận động tò mò
06:40:31 06/09/2024
Sau khi sinh, mẹ bỉm nào cũng cảm thấy ám ảnh với thân hình phì nhiêu của bản thân. Thế nhưng, việc ăn uống lúc này không chỉ là để hồi phục cơ thể mà còn giúp có nhiều sữa cho em bé bú.
Làn da của tôi đã hết sạch mụn ẩn nhờ bước tẩy trang đặc biệt này
23:55:23 05/09/2024
Trong hành trình chăm sóc da của mình, tôi đã nhận ra rằng việc tẩy trang là một bước vô cùng quan trọng. Nhiều người có thể bỏ qua bước này hoặc làm rất qua loa, nhưng đối với tôi, tẩy trang chính là chìa khóa để có làn da khỏe mạnh và...
Bí kíp giữ dáng của Châu Tấn ở t.uổi 50
17:44:18 05/09/2024
Mới đây, nữ diễn viên Trung Quốc Châu Tấn đã gây sốt khi tham gia một sự kiện trong nước. Cô xuất hiện với ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc ở t.uổi 50.
84% mỡ trong cơ thể được đào thải bằng cách này, chị em chăm chỉ làm chẳng tốn mồ hôi để có dáng nuột
11:27:31 05/09/2024
Nhiều chị em muốn giảm cân nhưng lại không muốn phải tốn nhiều công sức có thể tham khảo phương pháp giảm cân bằng hơi thở.
7 thói quen để có làn da khỏe mạnh, hạn chế nếp nhăn
10:58:40 05/09/2024
Nếp nhăn là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn hình thành và duy trì một làn da tươi tắn, khỏe mạnh?
Hằng Du Mục có tóc dày, mượt, bóng đều nhờ vào 2 việc ai cũng làm được
10:58:31 05/09/2024
Hằng Du Mục nổi tiếng với mái tóc đen, dày và chắc khỏe. Thậm chí, sau 2 lần sinh con, suối tóc bồng bềnh của người đẹp này cũng không hề có dấu hiệu bị khô xơ, gãy rụng.
4 loại thực phẩm giúp tăng cường collagen
08:23:21 05/09/2024
Collagen là một protein rất quan trọng cho sức khỏe và làm đẹp da. Sau t.uổi 25, lượng collagen sẽ giảm dần, cần bổ sung để tăng cường collagen cho cơ thể.
Một bước chăm sóc cực kỳ quan trọng giúp mỹ nhân 'Reply 1994' có làn da mịn như em bé
12:35:57 04/09/2024
Nhờ may mắn được lựa chọn vào vai chính Sung Na Jung trong Reply 1994 mà Go Ara mới có cơ hội để thể hiện năng lực của mình và nhận lấy nhiều tình cảm hơn của khán giả.
Loại gia vị có mùi chua dùng rửa mặt giúp làn da căng bóng, lỗ chân lông to hay nếp nhăn đều bị xóa mờ
08:00:36 04/09/2024
Thời gian tàn nhẫn, lão hóa là điều mà phụ nữ khó tránh khỏi.Bởi vậy, làm đẹp là mục tiêu mà phụ nữ luôn theo đuổi, và việc chăm sóc da là chủ đề thường xuyên của chị em phụ nữ.