10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt

Theo dõi VGT trên

Yoga rất tốt trong việc giúp cơ thể thư thái, tiêu tan mỏi mệt và đem lại sự dẻo dai.

Ngồi làm việc nhiều giờ, đi giày cao gót khiến một số bộ phận cơ thể đau nhức, mỏi mệt. Ngoài việc xoa bóp, tín đồ nên tìn đến yoga để khắc phục tình trạng này. Yoga được coi là một môn thể thao tăng tính linh hoạt, giảm căng thẳng, thậm chí chữa được cả bệnh đau đầu.

Ngoài ra, yoga còn giúp bôi trơn khớp, giảm căng thẳng cơ bắp và tiêu tan đau nhức trên cơ thể. Thậm chí, sau thời gian tập luyện, vóc dáng của bạn còn trở nên dẻo dai và gọn gàng hơn rất nhiều.

Cùng “lĩnh hội” 10 động tác yoga rất hữu ích trong việc tiêu tan đau nhức cơ thể:

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 1

1. Động tác này rất tốt với chứng đau nửa đầu, ngoài ra giảm stress và căng thẳng rất hữu hiệu. Động tác này còn giúp làm thư thái phần cổ và lưng khi bị căng cứng vì mệt mỏi

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 2

2. Vị trí rất đơn giản này giúp bạn thả lỏng phần lưng, vai. Toàn thân thả lỏng, hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế từ 5 đến 10 phút để cảm nhận sự thư thái

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 3

3. Động tác này rất tốt cho phần vai và lưng

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 4

4. Tư thế này giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách cải thiện lưu thông và khuyến khích quá trình chữa bệnh tự nhiên cho cơ thể. Hai gối mở rộng, bàn chân đặt sát nhau, thả lỏng cơ thể là những điều cần lưu ý ở động tác này

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 5

Video đang HOT

5. Động tác này rất tốt cho phần cổ mỏi mệt của bạn sau 8 tiếng phải ngồi trên ghết. Ngoài ra, động tác này còn tác động vào phần cơ đùi và bụng

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 6

6. Động tác này rất tốt cho phần cơ ở cánh tay, nó sẽ làm dịu và ngăn ngừa việc chèn ép dây thần kinh của bộ phận này

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 7

7. Động tác này sẽ xoa dịu mệt mỏi ở phần mắt cá chân sau ngày dài lênh khênh trên đôi giày cao gót. Lưu ý trong động tác này, tay và chân mở rộng bằng vai tạo thành hình chữ V ngược như mẫu trong hình. Phần chân, đặc biệt khu vực mắt cá phải căng để động tác có hiệu quả cao nhất

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 8

8. Nhìn tưởng đơn giản, nhưng khi giữ nguyên động tác này trong khoảng thời gian 1 phút hoặc hơn, bạn sẽ thấy cơ thể mỏi nhừ. Nhưng sau đó là một cảm giác dễ chịu xâm lấn cơ thể. Lưu ý ở động tác này là phải thẳng lưng, hóp bụng và hít thở đều. Nó rất tốt cho vùng mông, đùi của người tập

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 9

9. Tư thế này đòi hỏi bắt cân bằng trọng lượng cơ thể. Không chỉ thế, khi mở cơ thể một góc 45 độ như mẫu trong ảnh, bạn phải sử dụng rất nhiều nhóm cơ trên người như bụng, đùi và mông. Và tất nhiên, khi bắt chúng hoạt động đều đặn, nó sẽ trở nên săn chắc

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 10

10. Hai chân đặt xa nhau với chân sau mở 30 độ, chân trước hướng 90 độ, tay mở rộng. Ở động tác này, hãy chắc chắn đầu gối không vượt quá mũi chân, chân sau căng để giải tỏa mệt mỏi cho đôi chân

Theo 24h

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh.

Theo các nhà khoa học tại trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng Hoa Kỳ, phụ nữ nên thực hiện giảm cân ngay từ khi trong giai đoạn cho con bú.

Sau cuộc "vượt cạn", cơ thể người phụ nữ khá "lỏng lẻo", đồng thời do được chăm sóc bởi chế độ dinh dưỡng cao hơn so với thời kỳ mang thai nên việc tăng cân là rất dễ dàng. Tuy nhiên, chị em cũng cần giảm cân để không gây ra những hậu quả béo phì (như tiểu đường thai kỳ, tăng mỡ máu...) cho lần sinh đẻ tiếp theo. Vì vậy, cần nắm vững các nguyên tắc giảm béo để vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh, vừa đảm bảo nguồn dưỡng chất cần thiết cho bé.

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. - Hình 1

Nhịn ăn, uống thuốc, vận động mạnh là những giải pháp cấm chỉ định cho bà mẹ đang cho con bú vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé

Thấu hiểu được nhu cầu giảm cân của các bà mẹ sau sinh, phương pháp Giảm béo dưỡng sinh ra đời đã xóa tan nỗi ám ảnh thừa cân sau kỳ vượt cạn của các Eva. Không cần ăn kiêng, uống thuốc hay phẫu thuật, phái đẹp hoàn toàn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. - Hình 2

Giảm béo định hình chủ yếu sử dụng các kỹ thuật massage bấm huyệt kết hợp sóng siêu âm hội tụ để đánh tan các mô mỡ thừa và đào thải chúng qua đường bài tiết tự nhiên

Không chỉ vậy, kỹ thuật bấm huyệt còn tác động chính xác vào các huyệt đạo giúp điều hòa lưu thông khí huyết, nhờ vậy mà cơ thể sau khi giảm mỡ không hề bị mệt mỏi, trái lại tinh thần còn sảng khoái, nhẹ nhõm hơn trước.

Sau khâu xử lý mỡ thừa, một lớp bùn cứu định hình có chiết xuất từ thảo dược quý Nhật Bản sẽ được đắp lên các vùng cần tạo phom trên cơ thể phái đẹp như ngực, eo, hông... Lớp bùn cứu đặc biệt này sẽ tự động tạo nhiệt và tác động lên các vùng cơ khiến chúng tự động săn lại. Nhờ đó mà số đo vòng 2 và vòng 3 được thu nhỏ, vòng 1 "chảy xệ" của chị em cũng trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. - Hình 3

Lượng bùn cứu sẽ được các chuyên viên điều chỉnh sao cho phù hợp với từng vùng trên cơ thể

Bên cạnh tác dụng tạo phom chữ S, bùn cứu định hình còn hút sạch hàn khí và độc tố tích tụ trong thời gian mang thai của phái đẹp, sau đó chúng được đẩy ra ngoài dưới dạng thạch trong màu trắng. Nhờ vậy, cơ thể chị em sau quá trình sinh nở sẽ được thanh lọc, thải độc, từ đó nâng cao chất lượng nguồn sữa mẹ, đảm bảo cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. - Hình 4

Hàn khí thoát ra nhiều hay ít sẽ dự báo được tình trạng sức khỏe của người trị liệu

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. - Hình 5

Kết thúc liệu trình 10 buổi, phái đẹp hoàn toàn có thể giảm được từ 5 - 7kg và thu nhỏ 10 - 15cm vòng bụng mà không hề gặp phải bất kỳ triệu chứng mệt mỏi nào của cơ thể

Để biết thêm thông tin chi tiết về Phương pháp Giảm béo dưỡng sinh định hình, vui lòng truy cập link:

http://www.lavenderspa.vn/dich-vu/giam-beo.html

Tham khảo thêm về các phương pháp tắm trắng tự nhiên có hiệu quả vượt trội tại Lavender:

http://www.lavenderspa.vn/dich-vu/tam-trang-cap-toc.html

Hệ thống Lavender Spa & Clinic - Địa chỉ làm đẹp uy tín 2013 do khách hàng bình chọn:

- 65B Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel: (04) 39423939, (04) 39423636

- 28 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội: (04) 73099999; (04) 22199199

- 35 Bà Huyện Thanh Quan, phường 6, quận 3, TP HCM. Tel: (08) 39333219; (08) 39333218

Facebook: https://www.facebook.com/spalavender?fref=ts

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng đến hói đầuNhững thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng đến hói đầu
10:11:23 21/11/2024
Làm đẹp da với nước vo gạoLàm đẹp da với nước vo gạo
18:25:46 21/11/2024
Cách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đôngCách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đông
15:01:10 22/11/2024
5 bài tập yoga cho mắt đơn giản, không tốn thời gian giúp mắt sáng khỏe5 bài tập yoga cho mắt đơn giản, không tốn thời gian giúp mắt sáng khỏe
18:20:18 21/11/2024
Bí quyết bảo vệ tóc khỏe đẹp trước những thói quen tạo kiểu thường ngàyBí quyết bảo vệ tóc khỏe đẹp trước những thói quen tạo kiểu thường ngày
18:28:01 21/11/2024
Trà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mùa hanh khôTrà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mùa hanh khô
10:25:04 22/11/2024
10 sai lầm thường gặp trong chăm sóc tóc10 sai lầm thường gặp trong chăm sóc tóc
10:07:45 21/11/2024
Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhấtCách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất
17:18:39 21/11/2024

Tin đang nóng

Người phụ nữ gửi tiết kiệm 168 tỷ đồng, nửa tiếng sau tài khoản còn 0 đồng, tòa án tuyên bố: Ngân hàng không cần bồi thườngNgười phụ nữ gửi tiết kiệm 168 tỷ đồng, nửa tiếng sau tài khoản còn 0 đồng, tòa án tuyên bố: Ngân hàng không cần bồi thường
19:30:48 22/11/2024
Thợ trang điểm bật khóc nức nở khi bị gia đình chú rể lục soát vali, yêu cầu cởi đồ để kiểm tra sau khi bị mất 20 triệu đồng trong đám cướiThợ trang điểm bật khóc nức nở khi bị gia đình chú rể lục soát vali, yêu cầu cởi đồ để kiểm tra sau khi bị mất 20 triệu đồng trong đám cưới
18:19:26 22/11/2024
Vụ Trường THPT Tô Hiến Thành tuyển sinh "chui": Tình tiết mới nhấtVụ Trường THPT Tô Hiến Thành tuyển sinh "chui": Tình tiết mới nhất
20:13:52 22/11/2024
Kỳ Duyên - Minh Triệu lén gặp nhau?Kỳ Duyên - Minh Triệu lén gặp nhau?
22:54:22 22/11/2024
1 Á hậu Vbiz là phu nhân hào môn vừa âm thầm sinh con1 Á hậu Vbiz là phu nhân hào môn vừa âm thầm sinh con
22:51:55 22/11/2024
Nóng nhất MXH: Từ Hy Viên và chồng Hàn Quốc đã ly hôn?Nóng nhất MXH: Từ Hy Viên và chồng Hàn Quốc đã ly hôn?
20:45:54 22/11/2024
Jiyeon (T-ara) và chồng cầu thủ phân chia tài sản, chính thức kết thúc cuộc hôn nhân sóng gióJiyeon (T-ara) và chồng cầu thủ phân chia tài sản, chính thức kết thúc cuộc hôn nhân sóng gió
21:35:20 22/11/2024
Khả năng ca hát của Minh Hằng so với Tóc Tiên ra sao?Khả năng ca hát của Minh Hằng so với Tóc Tiên ra sao?
18:54:00 22/11/2024

Tin mới nhất

Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?

Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?

15:02:15 22/11/2024
Đây là công dụng đầu tiên và quan trọng nhất của xịt khoáng. Khi làn da cảm thấy khô căng, chỉ cần xịt một lớp sương mỏng, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mát và làn da được cấp ẩm tức thì.
Làm đẹp da với nước ép lựu

Làm đẹp da với nước ép lựu

09:58:51 22/11/2024
Nước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.
Đối phó với da sần vỏ cam

Đối phó với da sần vỏ cam

19:14:27 20/11/2024
Hút thuốc, sử dụng rượu bia gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Chính vì vậy, hãy từ bỏ những thói quen xấu để duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Làm thế nào để không tái nám?

Làm thế nào để không tái nám?

19:06:30 20/11/2024
Người dễ bị tái nám cũng nên chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, khám nội tiết 6 tháng 1 lần và điều chỉnh các rối loạn nội tiết nếu có, tư vấn bác sĩ khi dùng thuốc tránh thai kéo dài.
Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?

Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?

09:57:09 20/11/2024
Ngoài công dụng chính, giấm trắng và rượu đều có thể đem lại nhiều lợi ích khác trong gia đình. Những tác dụng của hai nguyên liệu này được mở rộng hoặc nhân lên khi kết hợp chúng với nhau.
Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

09:55:19 20/11/2024
Ngoài ra, bạn nên quan tâm hơn đến việc chọn lựa loại sữa rửa mặt cho da dầu với thành phần chứa axit hydroxyl cũng như các sản phẩm dạng dược mỹ phẩm đặc trị.
5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi

5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi

21:04:17 19/11/2024
Là một kho chứa phong phú các flavonoid bao gồm quercetin và các chất chống oxy hóa như vitamin C được biết đến với tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tóc. Flavonoid có trong nước lá ổi sẽ bảo tồn và hồi phục độ bóng cho tóc.
Trẻ hóa làn da cho khuôn mặt xinh đẹp

Trẻ hóa làn da cho khuôn mặt xinh đẹp

20:59:50 19/11/2024
Có 2 nhóm chính là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da gồm: Yếu tố nội sinh và yếu tố ngoại sinh. Trong đó, yếu tố nội sinh là nhóm nguyên nhân không thể tránh hay thay đổi được; Yếu tố ngoại sinh là yếu tố có thể phòng ngừa.
Huy Thanh Jewelry: Nơi trang sức kể câu chuyện về sự hoàn mỹ

Huy Thanh Jewelry: Nơi trang sức kể câu chuyện về sự hoàn mỹ

15:25:54 19/11/2024
Trang sức không chỉ là phụ kiện tô điểm mà còn chứa đựng những câu chuyện tinh tế về nghệ thuật chế tác. Tại Huy Thanh Jewelry, từng món trang sức là kết tinh của sự sáng tạo, công nghệ hiện đại và tay nghề thủ công tinh xảo.
Chăm sóc da mùa lạnh

Chăm sóc da mùa lạnh

09:41:50 19/11/2024
Đắp mặt nạ cung cấp độ ẩm lớn, giúp da mềm mịn, căng bóng. Hiện nay, thị trường nhiều loại mặt nạ phù hợp với từng loại da của mỗi người.
Giải hạn bằng phẫu thuật thẩm mỹ, chị em cần lưu ý điều này

Giải hạn bằng phẫu thuật thẩm mỹ, chị em cần lưu ý điều này

09:33:41 19/11/2024
Để thay đổi phong thủy, bà mẹ 2 con sẵn sàng chi tiền đập đi, xây lại . Sau phẫu thuật chị H cho hay diện mạo mới khiến mình tự tin hơn nên công việc làm ăn cũng thuận lợi hơn .
6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô

6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô

18:16:39 18/11/2024
Tuy nhiên cần lưu ý, niacinamide hoạt động tốt nhất ở pH trung tính (khoảng 5 - 7). Nếu sử dụng sản phẩm có pH quá thấp (như các sản phẩm chứa axit mạnh) hoặc quá cao, niacinamide có thể bị phân giải thành niacin, gây kích ứng da.

Có thể bạn quan tâm

Bom tấn top 1 toàn cầu: Thống trị 87 quốc gia, nhận điểm cao ngất nhờ nữ chính vừa đẹp vừa ngầu xuất sắc

Bom tấn top 1 toàn cầu: Thống trị 87 quốc gia, nhận điểm cao ngất nhờ nữ chính vừa đẹp vừa ngầu xuất sắc

Phim âu mỹ

23:42:10 22/11/2024
Silo (Hầm Silo), ngựa chiến nhà Apple Studios, đang tạo nên cơn sốt khắp mặt trận phim ảnh chất lượng và công tác đầu tư đỉnh cao.
Dàn sao Vbiz rần rần khoe nhận thiệp cưới Khánh Vân, 1 nàng hậu thân thiết lại có dấu hiệu lạ?

Dàn sao Vbiz rần rần khoe nhận thiệp cưới Khánh Vân, 1 nàng hậu thân thiết lại có dấu hiệu lạ?

Sao việt

23:35:06 22/11/2024
Những ngày gần đây, thông tin về đám cưới của Hoa hậu Khánh Vân và nhiếp ảnh gia Long Nguyễn rầm rộ khắp mạng xã hội.
"Hận thù" gần 10 năm với MAMA, tại sao Rosé và G-Dragon đồng loạt chịu dự lễ trao giải 2024?

"Hận thù" gần 10 năm với MAMA, tại sao Rosé và G-Dragon đồng loạt chịu dự lễ trao giải 2024?

Sao châu á

23:32:13 22/11/2024
Fan lâu năm Kpop có lẽ vẫn còn nhớ 2 sự cố cực căng khiến BLACKPINK và G-Dragon nghỉ chơi với MAMA trước khi trở lại vào năm nay.
Hồ Ngọc Hà biến hóa hình ảnh trong 'Cây đèn thần'

Hồ Ngọc Hà biến hóa hình ảnh trong 'Cây đèn thần'

Nhạc việt

23:16:50 22/11/2024
Tối 21.11, ca sĩ Hồ Ngọc Hà đã có buổi ra mắt MV Cây đèn thần và E.P Nhắm mắt, bật nhạc, tắt phone tại TP.HCM.
Sắc vóc nam thần có loạt cảnh nóng cùng Mai Davika trong 'Nữ hoàng Ayodhaya'

Sắc vóc nam thần có loạt cảnh nóng cùng Mai Davika trong 'Nữ hoàng Ayodhaya'

Hậu trường phim

23:00:45 22/11/2024
Trong Nữ hoàng Ayodhaya (The Empress of Ayodhaya), Film Thanapat Kawila có nhiều cảnh khoe vóc dáng săn chắc, nam tính.
Cô gái xinh đẹp 'hớp hồn' danh ca Thái Châu khi hát nhạc Trịnh

Cô gái xinh đẹp 'hớp hồn' danh ca Thái Châu khi hát nhạc Trịnh

Tv show

22:57:43 22/11/2024
Thể hiện Sóng về đâu trên sân khấu Người kể chuyện tình , Hương Nhật Quỳnh khiến danh ca Thái Châu thích thú dành những lời có cánh .
Cô gái Đắk Lắk dành 10 năm làm việc cật lực trên thành phố để làm đúng 1 thứ cho người cha chạy thận: Ngưỡng mộ quá!

Cô gái Đắk Lắk dành 10 năm làm việc cật lực trên thành phố để làm đúng 1 thứ cho người cha chạy thận: Ngưỡng mộ quá!

Netizen

22:06:19 22/11/2024
10 năm qua, cô đã không ngừng cố gắng để thực hiện lời hứa dành cho người đàn ông quan trọng nhất cuộc đời mình.
Tiết lộ câu nói của Mourinho với Ronaldo

Tiết lộ câu nói của Mourinho với Ronaldo

Sao thể thao

22:04:32 22/11/2024
Chi tiết cuộc điện thoại giữa Jose Mourinho và Cristiano Ronaldo vừa được tiết lộ, khi vị HLV người Bồ Đào Nha được cho là cố gắng thực hiện thương vụ chuyển nhượng sốc.
Đồng ruble của Nga giảm giá sau vụ phóng tên lửa siêu vượt âm vào Ukraine

Đồng ruble của Nga giảm giá sau vụ phóng tên lửa siêu vượt âm vào Ukraine

Thế giới

22:01:59 22/11/2024
Theo ông Putin, cuộc tấn công đã phá hủy thành công một trong những khu công nghiệp thời Liên Xô lớn nhất của Ukraine chuyên sản xuất công nghệ tên lửa.
Nicole Kidman bị chỉ trích nói dối về "meme ăn mừng ly hôn Tom Cruise"

Nicole Kidman bị chỉ trích nói dối về "meme ăn mừng ly hôn Tom Cruise"

Sao âu mỹ

21:32:02 22/11/2024
Sau khi Nicole Kidman nói meme ly hôn được lan truyền là cảnh trong một bộ phim, cô đã bị cáo buộc nói dối. Đây không phải là từ một bộ phim - người hâm mộ khẳng định.
Xem ngay sân khấu đầu tiên của siêu hit APT.: Rosé và Bruno Mars "quẩy" cực vui nhưng 1 điểm gây hụt hẫng!

Xem ngay sân khấu đầu tiên của siêu hit APT.: Rosé và Bruno Mars "quẩy" cực vui nhưng 1 điểm gây hụt hẫng!

Nhạc quốc tế

21:20:33 22/11/2024
Không một ai ngờ, sân khấu APT. đã được quay trước rồi phát sóng tại MAMA. Rosé và Bruno Mars không trình diễn như dự tính.