10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt

Theo dõi VGT trên

Yoga rất tốt trong việc giúp cơ thể thư thái, tiêu tan mỏi mệt và đem lại sự dẻo dai.

Ngồi làm việc nhiều giờ, đi giày cao gót khiến một số bộ phận cơ thể đau nhức, mỏi mệt. Ngoài việc xoa bóp, tín đồ nên tìn đến yoga để khắc phục tình trạng này. Yoga được coi là một môn thể thao tăng tính linh hoạt, giảm căng thẳng, thậm chí chữa được cả bệnh đau đầu.

Ngoài ra, yoga còn giúp bôi trơn khớp, giảm căng thẳng cơ bắp và tiêu tan đau nhức trên cơ thể. Thậm chí, sau thời gian tập luyện, vóc dáng của bạn còn trở nên dẻo dai và gọn gàng hơn rất nhiều.

Cùng “lĩnh hội” 10 động tác yoga rất hữu ích trong việc tiêu tan đau nhức cơ thể:

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 1

1. Động tác này rất tốt với chứng đau nửa đầu, ngoài ra giảm stress và căng thẳng rất hữu hiệu. Động tác này còn giúp làm thư thái phần cổ và lưng khi bị căng cứng vì mệt mỏi

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 2

2. Vị trí rất đơn giản này giúp bạn thả lỏng phần lưng, vai. Toàn thân thả lỏng, hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế từ 5 đến 10 phút để cảm nhận sự thư thái

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 3

3. Động tác này rất tốt cho phần vai và lưng

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 4

4. Tư thế này giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách cải thiện lưu thông và khuyến khích quá trình chữa bệnh tự nhiên cho cơ thể. Hai gối mở rộng, bàn chân đặt sát nhau, thả lỏng cơ thể là những điều cần lưu ý ở động tác này

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 5

Video đang HOT

5. Động tác này rất tốt cho phần cổ mỏi mệt của bạn sau 8 tiếng phải ngồi trên ghết. Ngoài ra, động tác này còn tác động vào phần cơ đùi và bụng

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 6

6. Động tác này rất tốt cho phần cơ ở cánh tay, nó sẽ làm dịu và ngăn ngừa việc chèn ép dây thần kinh của bộ phận này

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 7

7. Động tác này sẽ xoa dịu mệt mỏi ở phần mắt cá chân sau ngày dài lênh khênh trên đôi giày cao gót. Lưu ý trong động tác này, tay và chân mở rộng bằng vai tạo thành hình chữ V ngược như mẫu trong hình. Phần chân, đặc biệt khu vực mắt cá phải căng để động tác có hiệu quả cao nhất

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 8

8. Nhìn tưởng đơn giản, nhưng khi giữ nguyên động tác này trong khoảng thời gian 1 phút hoặc hơn, bạn sẽ thấy cơ thể mỏi nhừ. Nhưng sau đó là một cảm giác dễ chịu xâm lấn cơ thể. Lưu ý ở động tác này là phải thẳng lưng, hóp bụng và hít thở đều. Nó rất tốt cho vùng mông, đùi của người tập

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 9

9. Tư thế này đòi hỏi bắt cân bằng trọng lượng cơ thể. Không chỉ thế, khi mở cơ thể một góc 45 độ như mẫu trong ảnh, bạn phải sử dụng rất nhiều nhóm cơ trên người như bụng, đùi và mông. Và tất nhiên, khi bắt chúng hoạt động đều đặn, nó sẽ trở nên săn chắc

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt - Hình 10

10. Hai chân đặt xa nhau với chân sau mở 30 độ, chân trước hướng 90 độ, tay mở rộng. Ở động tác này, hãy chắc chắn đầu gối không vượt quá mũi chân, chân sau căng để giải tỏa mệt mỏi cho đôi chân

Theo 24h

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh.

Theo các nhà khoa học tại trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng Hoa Kỳ, phụ nữ nên thực hiện giảm cân ngay từ khi trong giai đoạn cho con bú.

Sau cuộc "vượt cạn", cơ thể người phụ nữ khá "lỏng lẻo", đồng thời do được chăm sóc bởi chế độ dinh dưỡng cao hơn so với thời kỳ mang thai nên việc tăng cân là rất dễ dàng. Tuy nhiên, chị em cũng cần giảm cân để không gây ra những hậu quả béo phì (như tiểu đường thai kỳ, tăng mỡ máu...) cho lần sinh đẻ tiếp theo. Vì vậy, cần nắm vững các nguyên tắc giảm béo để vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh, vừa đảm bảo nguồn dưỡng chất cần thiết cho bé.

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. - Hình 1

Nhịn ăn, uống thuốc, vận động mạnh là những giải pháp cấm chỉ định cho bà mẹ đang cho con bú vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé

Thấu hiểu được nhu cầu giảm cân của các bà mẹ sau sinh, phương pháp Giảm béo dưỡng sinh ra đời đã xóa tan nỗi ám ảnh thừa cân sau kỳ vượt cạn của các Eva. Không cần ăn kiêng, uống thuốc hay phẫu thuật, phái đẹp hoàn toàn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. - Hình 2

Giảm béo định hình chủ yếu sử dụng các kỹ thuật massage bấm huyệt kết hợp sóng siêu âm hội tụ để đánh tan các mô mỡ thừa và đào thải chúng qua đường bài tiết tự nhiên

Không chỉ vậy, kỹ thuật bấm huyệt còn tác động chính xác vào các huyệt đạo giúp điều hòa lưu thông khí huyết, nhờ vậy mà cơ thể sau khi giảm mỡ không hề bị mệt mỏi, trái lại tinh thần còn sảng khoái, nhẹ nhõm hơn trước.

Sau khâu xử lý mỡ thừa, một lớp bùn cứu định hình có chiết xuất từ thảo dược quý Nhật Bản sẽ được đắp lên các vùng cần tạo phom trên cơ thể phái đẹp như ngực, eo, hông... Lớp bùn cứu đặc biệt này sẽ tự động tạo nhiệt và tác động lên các vùng cơ khiến chúng tự động săn lại. Nhờ đó mà số đo vòng 2 và vòng 3 được thu nhỏ, vòng 1 "chảy xệ" của chị em cũng trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. - Hình 3

Lượng bùn cứu sẽ được các chuyên viên điều chỉnh sao cho phù hợp với từng vùng trên cơ thể

Bên cạnh tác dụng tạo phom chữ S, bùn cứu định hình còn hút sạch hàn khí và độc tố tích tụ trong thời gian mang thai của phái đẹp, sau đó chúng được đẩy ra ngoài dưới dạng thạch trong màu trắng. Nhờ vậy, cơ thể chị em sau quá trình sinh nở sẽ được thanh lọc, thải độc, từ đó nâng cao chất lượng nguồn sữa mẹ, đảm bảo cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. - Hình 4

Hàn khí thoát ra nhiều hay ít sẽ dự báo được tình trạng sức khỏe của người trị liệu

Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. - Hình 5

Kết thúc liệu trình 10 buổi, phái đẹp hoàn toàn có thể giảm được từ 5 - 7kg và thu nhỏ 10 - 15cm vòng bụng mà không hề gặp phải bất kỳ triệu chứng mệt mỏi nào của cơ thể

Để biết thêm thông tin chi tiết về Phương pháp Giảm béo dưỡng sinh định hình, vui lòng truy cập link:

http://www.lavenderspa.vn/dich-vu/giam-beo.html

Tham khảo thêm về các phương pháp tắm trắng tự nhiên có hiệu quả vượt trội tại Lavender:

http://www.lavenderspa.vn/dich-vu/tam-trang-cap-toc.html

Hệ thống Lavender Spa & Clinic - Địa chỉ làm đẹp uy tín 2013 do khách hàng bình chọn:

- 65B Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel: (04) 39423939, (04) 39423636

- 28 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội: (04) 73099999; (04) 22199199

- 35 Bà Huyện Thanh Quan, phường 6, quận 3, TP HCM. Tel: (08) 39333219; (08) 39333218

Facebook: https://www.facebook.com/spalavender?fref=ts

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đua nhau tiêm botox vào tay
15:54:01 03/11/2024
Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
Những thực phẩm 'càng ăn càng gầy', cực dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết
10:53:58 04/11/2024
Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
Mẹo chải tóc đúng cách ngăn ngừa tóc gãy rụng
11:15:27 04/11/2024
Làm đẹp từ đầu đến chân từ đồ vật nhỏ xinh nhà nào cũng có trong phòng tắm
12:23:14 04/11/2024

Tin đang nóng

Xót xa hình ảnh cuối cùng của nghệ sĩ Lê Phương vừa qua đời do va chạm xe tải
06:58:39 05/11/2024
Mẹ tôi làm con dâu suýt sẩy thai, sinh con xong vợ tôi dứt khoát ly hôn
07:28:14 05/11/2024
Bức ảnh tiên tri số phận bi đát của Triệu Vy, Lâm Tâm Như và Phạm Băng Băng mấy chục năm trước khiến netizen "lạnh sống lưng"
07:52:09 05/11/2024
"Kỳ Duyên ém mọi cái đến lúc quan trọng mới bung, sẽ khiến mọi người sửng sốt!"
07:13:17 05/11/2024
"Giáo sư tiên tri" dự đoán người đắc cử tổng thống Mỹ
06:17:23 05/11/2024
Mẹ đơn thân suy sụp vì chồng tương lai bất ngờ đưa ra điều kiện muốn cưới phải góp 2 tỷ
07:09:40 05/11/2024
Nhìn cách nuôi con của vợ chồng Lee Byung Hun: Người yêu chiều, người nghiêm khắc... nhưng luôn cùng nhau làm điều này cho con
06:47:22 05/11/2024
Lo cho Kỳ Duyên ở Miss Universe
06:50:19 05/11/2024

Tin mới nhất

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

18:14:53 04/11/2024
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

07:51:52 03/11/2024
Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đều giúp săn chắc cơ.

Cách chăm sóc móng tay giòn, gãy xước

11:35:45 02/11/2024
Không thường xuyên sử dụng móng tay nhân tạo, vì trước khi dán móng giả lên, phải trải qua bước dũa bề mặt móng thật, để tăng khả năng kết dính. Điều này làm cho móng mỏng đi, hóa chất trong keo gắn dễ dàng làm cho móng yếu đi.

Đâu là cách giúp se khít lỗ chân lông da mặt hiệu quả nhất?

11:34:03 02/11/2024
Có quan niệm phổ biến nhưng sai lầm rằng lỗ chân lông có thể thu nhỏ hoàn toàn. Sự thật là theo tự nhiên, kích thước lỗ chân lông không thể thay đổi một cách vĩnh viễn vì chúng được xác định bởi cấu trúc của da và yếu tố di truyền.

'Lý Mạc Sầu' đẹp nhất màn ảnh xứ Trung tuổi 37 vẫn sở hữu làn da cực đẹp

11:30:20 02/11/2024
Nếu những người đẹp, mỹ nhân khác bí quyết làm đẹp nằm ở sức khỏe thể chất còn cô thì lại nhờ sức khỏe tinh thần. Trương Hinh Dư cho biết tâm trạng cô luôn vui vẻ và những suy nghĩ lạc quan đã giúp cô trẻ đẹp hơn.

Để có làn da đẹp

11:22:24 02/11/2024
Để giúp mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, có làn da đẹp, khỏe mạnh, bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Thu Thảo, Trưởng khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu Đồng Nai, khuyến cáo chị em cần chăm sóc da đúng cách.

Nữ diễn viên U60 vẫn sở hữu vòng eo 58 nhờ thói quen này

11:20:19 02/11/2024
Những hoạt động này không chỉ giúp duy trì sự tập trung, nâng cao sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao sức bền về tinh thần.

5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen

09:32:03 02/11/2024
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn gặp phải tình trạng da sạm đen dù đã đầu tư vào những loại kem chống nắng đắt tiền.

Dành 3 phút mỗi ngày siết mỡ bụng theo bài tập của HLV người Nhật

09:46:52 01/11/2024
Bắt đầu thực hiện động tác bằng tư thế áp thân trên xuống thảm, hai tay chống vuông góc và nâng nhẹ người lên. Động tác đòi hỏi bạn phải lấy hơi gồng bụng, và nâng - hạ từng chân một nhịp nhàng theo nhịp thở.

Sao phim "Sex and the City" dùng SẢN PHẨM này để giữ da săn chắc, mắt không nếp nhăn

09:43:14 01/11/2024
Kristin Davis - nữ diễn viên quen thuộc với khán giả từ series đình đám Sex and the City - luôn gây ấn tượng với vẻ ngoài trẻ trung và làn da rạng rỡ, dù đã ngoài tuổi 50.

4 kiểu tóc sẽ trẻ trung hơn khi nhuộm nâu

09:33:03 01/11/2024
Giai đoạn giao mùa chính là khoảng thời gian lý tưởng để chị em thay đổi kiểu tóc, từ đó làm mới diện mạo. Khi thay đổi ngoại hình cho mùa mới thì ngoài việc lựa chọn kiểu tóc, chị em hãy cân nhắc đến việc nhuộm màu cho mái tóc.

Có 3 đặc điểm này trên khuôn mặt, bạn nên vui mừng vì có "cơ địa" lão hóa chậm

09:28:12 01/11/2024
Khi về già, đối mặt với tình trạng da chùng nhão, khuôn mặt sẽ có lực nâng đỡ, và góc hàm có góc cạnh giúp tránh tình trạng khuôn mặt bị chảy xệ.

Có thể bạn quan tâm

Ăn mướp đắng có tác dụng gì?

Sức khỏe

10:29:34 05/11/2024
Mướp đắng có thể ăn sống, nhưng rất đắng. Quả thường được nấu chín và sử dụng trong các món ăn hoặc trà. Chiết xuất mướp đắng cũng được sử dụng làm thuốc.

Thứ 3 ngày 5/11/2024: Bạch Dương ưu tiên sự nghiệp, Bảo Bình nên tôn trọng người khác

Trắc nghiệm

10:29:31 05/11/2024
Tử vi 12 cung hoàng đạo đầy đủ nhất ngày 5/11/2024, tử vi ngày mới nhận định về công việc, tài chính, tình duyên, sức khỏe của 12 cung hoàng đạo.

Hà Nội: Người dân kể phút chạm mặt "quái xế", thoát chết trong gang tấc

Pháp luật

10:24:17 05/11/2024
Nhiều người dân sống ở khu vực quận Hoàn Kiếm cho biết, thường xuyên gặp cảnh đoàn đua xe ngông cuồng nẹt pô, lạng lách đánh võng giữa phố.

Vợ giận bỏ về nhà mẹ đẻ, tôi mượn rượu giải sầu đến khuya, tỉnh dậy thì 'hồn vía lên mây' khi thấy người phụ nữ này đang nằm cạnh

Góc tâm tình

10:20:57 05/11/2024
Đúng lúc cô hàng xóm cũng tỉnh lại quay sang nhìn tôi. Tôi bình tĩnh lại nhìn rõ tình trạng cả tôi và cô ấy đều không mặc gì.

Khách Việt thất vọng sau bữa ăn phải chờ 5 tiếng tại quán trứ danh Thái Lan

Ẩm thực

10:16:08 05/11/2024
Xếp hàng từ 10h tới hơn 15h mới tới lượt vào quán để ăn món trứng chiên cua nổi tiếng ở Bangkok, anh Hiếu thấy thất vọng vì không ngon như tưởng tượng. Cuối cùng anh chỉ ấn tượng món rau xào.

6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn

10:14:43 05/11/2024
Thêm mật ong vào thức uống này, uống khi đói vào buổi sáng, để hỗ trợ chương trình giảm cân, duy trì mức năng lượng. Không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nước ép này còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn.

Vụ xe ben lùa nhiều phương tiện ở Bình Dương: Tài xế khai hệ thống phanh không hoạt động

Tin nổi bật

10:09:33 05/11/2024
Khi xe đi đến đoạn ngã tư giao nhau với đường Tố Hữu (phường Uyên Hưng,TP Tân Uyên) thì bất ngờ tông vào 4 ô tô và 1 xe máy đang dừng chờ đèn đỏ phía trước.

Tổng thống Nga Putin tuyên bố sẽ 'quét sạch' lực lượng Ukraine ở Kursk

Thế giới

10:07:35 05/11/2024
Vùng Kursk sẽ sớm sạch bóng binh lính Ukraine. Khi chúng ta giành lại được lãnh thổ từ tay đối thủ, sẽ có rất nhiều việc cho các tình nguyện viên , ông Putin nói.

Tower of Fantasy sắp tung ra bản cập nhật lớn, hứa hẹn lột xác toàn bộ tựa game

Mọt game

10:05:37 05/11/2024
Mới đây, nhà phát hành Level Infinite và nhà phát triển Hotta Studio đã xác nhận sẽ tung ra bản cập nhật lớn đầu tiên cho Tower of Fantasy - tựa game được xem là đối thủ của Genshin Impact.

Sao nam Việt mắc HIV đăng đàn nghi bị hãm hại

Sao việt

10:04:25 05/11/2024
Huy Ma đã có loạt bài đăng bày tỏ sự bức xúc trên trang cá nhân. Anh cho rằng có người hãm hại khi hàng loạt các tờ báo bên Thái Lan đột ngột chia sẻ thông tin mắc HIV

Độc đạo - Tập 29: Tuyết đau đớn khi biết giới tính thật của Dũng "kính"

Phim việt

09:18:30 05/11/2024
Hồng đã khiến Tuyết phải trải qua cảm giác thua mà không cần đấu, có đấu cũng không thể thắng khi gửi clip công khai giới tính của Dũng kính cho Tuyết.