10 đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn

Theo dõi VGT trên

Nếu bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh để sống lâu hơn, bạn nên xem xét kỹ các loại thực phẩm mình ăn và chú ý đến cả đồ uống. Thực tế, có một số đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn.

10 đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn - Hình 1

1. Rượu: Uống rượu thông thường sẽ không có tác động tiêu cực đến tuổi thọ nhưng lạm dụng quá mức lại là một câu chuyện khác. Trên thực tế, một nghiên cứu về Nghiện rượu: Lâm sàng và Thực nghiệm cho thấy những người uống rượu từ 4 ngày trở lên trong tuần tăng trung bình 20% nguy cơ tử vong sớm.

10 đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn - Hình 2

2. Cà phê: Hoàn toàn không có gì sai khi uống hai, ba hoặc thậm chí bốn tách cà phê mỗi ngày, nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ hơn bốn tách cà phê mỗi ngày thực sự có thể tác động tiêu cực đến tuổi thọ của một người. Các nhà khoa học đã lưu ý rằng uống 28 cốc cà phê mỗi tuần là tốt (chính xác là 4 cốc mỗi ngày trong tuần), nhưng uống nhiều hơn có thể rút ngắn tuổi thọ.

10 đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn - Hình 3

3. Đồ uống vị cà phê có đường: Uống quá nhiều đồ uống cà phê có đường thậm chí còn nguy hiểm hơn cà phê đơn thuần. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến tử vong sớm. Điều này là do, ngoài việc góp phần vào việc tăng cân và béo phì, đường trong cốc nước ngọt của bạn có thể gây mất nước và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Video đang HOT

10 đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn - Hình 4

4. Soda: Theo một nghiên cứu năm 2019 xuất hiện trên tạp chí Circulation, những người uống càng nhiều đồ uống có đường thì nguy cơ tử vong càng cao. Cụ thể hơn, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tiêu thu mỗi khẩu phần thức uống có đường (như soda) hàng ngày có liên quan đến việc tăng 7% nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào, tăng 5% nguy cơ tử vong do ung thư và tăng 10% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

10 đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn - Hình 5

5. Đồ uống thể thao: Không ngọt như soda nhưng đồ uống thể thao có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn. Theo cùng một nghiên cứu năm 2019 được trích dẫn ở trên, các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Harvard phát hiện ra rằng uống đồ uống thể thao (và đồ uống có đường khác) làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim và một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú và ung thư ruột kết.

10 đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn - Hình 6

6. Trà đá có đường: Trong khi một tách trà (đặc biệt là trà xanh) thực sự có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể giúp bạn sống lâu thì loại trà có đường (trà ngọt) lại tác động tiêu cực đến sức khỏe. Vì đồ uống có đường này thường chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo nên việc uống nó thường xuyên có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn.

10 đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn - Hình 7

7. Soda ăn kiêng: Mặc dù soda dành cho người ăn kiêng có thể ít gây hại hơn so với soda thông thường từ quan điểm calo, nhưng nó có thể gây hại tương đương (nếu không muốn nói là hơn, bởi tất cả các chất làm ngọt nhân tạo và hóa chất trong nó) đối với sức khỏe tổng thể của một người.

10 đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn - Hình 8

8. Nước ép trái cây: Nước ngọt không phải là thức uống có đường duy nhất bạn nên tránh nếu muốn sống lâu và khỏe mạnh. Mặc dù nước ép trái cây có vẻ tốt cho sức khỏe hơn các loại nước ngọt khác, nhưng chúng thường có đường (và do đó gây hại) hơn so với các loại nước có ga. Uống nước trái cây mỗi ngày có thể làm tăng đáng kể nguy cơ béo phì và bệnh mạch vành, có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên tới 42%.

10 đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn - Hình 9

9. Sữa: Theo một nhóm các nhà nghiên cứu Thụy Điển, uống sữa quá mức có thể gây hại cho sức khỏe và thậm chí có thể rút ngắn tuổi thọ ở phụ nữ. Nghiên cứu năm 2017 trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cho thấy tiêu thụ lượng sữa lớn có thể thúc đẩy tình trạng viêm mãn tính cấp thấp trong cơ thể. Nghiên cứu cũng xác định tỷ lệ tử vong cao hơn ở cả phụ nữ và nam giới uống nhiều sữa.

10 đồ uống đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn - Hình 10

10. Nước tăng lực: Đồ uống năng lượng không tốt cho sức khỏe và thậm chí có thể khiến bạn giảm thọ nhiều năm nếu uống quá thường xuyên. Theo một nghiên cứu năm 2017 xuất hiện trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nước tăng lực có thể gây ra những thay đổi tiềm ẩn “đe dọa tính mạng” đối với cơ thể. Ảnh: Shutterstock.

Omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sớm?

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Nature Communications , các nhà khoa học Mỹ đã nêu ra một yếu tố bất ngờ có liên quan đến khả năng tử vong sớm.

Omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sớm? - Hình 1

Các nhà khoa học Mỹ đã nêu ra một yếu tố nguy cơ bất ngờ dẫn đến tử vong sớm. (Nguồn: Nature Communications)

Theo kết quả được phân tích, tổng hợp từ 42 nghìn người ở các nước khác nhau, những người có chỉ số axit eicosapentaenoic, docosapentaenoic và docosahexaenoic (axit béo không bão hòa thuộc nhóm omega-3) cao hơn chỉ số trung bình là 13% thì giảm bớt nguy cơ tử vong sớm, khác với những người mà hàm lượng các nguyên tố vi lượng này trong máu thấp hơn chỉ số trung bình.

Khi tất cả những chỉ số khác ngang nhau, bệnh nhân thiếu các axit trên có nhiều khả năng tử vong do bệnh ung thư, tim mạch và các nguyên nhân khác.

Vậy mức độ omega-3 ảnh hưởng đến cơ thể ra sao?

Trong nhiều năm, các nhà khoa học đã xem xét mối liên hệ giữa nồng độ omega-3 và các bệnh ảnh hưởng đến tim, não, khớp và thị lực, nhưng ít nghiên cứu về tác động của axit béo này đối với tuổi thọ.

Nghiên cứu mới đã xác nhận rằng, omega-3 (có nhiều trong cá biển và hải sản) có thể có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa - như các tác giả của bài báo nhấn mạnh.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nguy cơ từ trào lưu ăn đồ sốngNguy cơ từ trào lưu ăn đồ sống
08:55:45 04/03/2025
Nhịn ăn gián đoạn kéo dài có hại gì?Nhịn ăn gián đoạn kéo dài có hại gì?
10:10:31 03/03/2025
Việt Nam có một 'thần dược' chống ung thư, kéo dài tuổi thọ, cứ ra chợ ra thấyViệt Nam có một 'thần dược' chống ung thư, kéo dài tuổi thọ, cứ ra chợ ra thấy
10:15:45 03/03/2025
Các món là 'vua phá dạ dày' nhiều người vẫn ăn uống vô tưCác món là 'vua phá dạ dày' nhiều người vẫn ăn uống vô tư
09:08:58 04/03/2025
9 lợi ích khi ăn 1 quả ổi mỗi ngày9 lợi ích khi ăn 1 quả ổi mỗi ngày
15:36:12 04/03/2025
Có nên ăn trứng kết hợp uống sữa trong bữa sáng?Có nên ăn trứng kết hợp uống sữa trong bữa sáng?
09:35:41 04/03/2025
Những sai lầm khi ăn sáng khiến bạn giảm cân thất bạiNhững sai lầm khi ăn sáng khiến bạn giảm cân thất bại
11:44:55 03/03/2025
Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đôngĐồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông
10:08:28 04/03/2025

Tin đang nóng

Cục trưởng Xuân Bắc nói gì về Hòa Minzy mà gây bão mạng?Cục trưởng Xuân Bắc nói gì về Hòa Minzy mà gây bão mạng?
13:59:42 04/03/2025
Không chỉ riêng Văn Toàn, Hoà Minzy còn vay tiền Đoàn Văn Hậu, thân cỡ nào mà mượn tiền tỷ ngon ơ?Không chỉ riêng Văn Toàn, Hoà Minzy còn vay tiền Đoàn Văn Hậu, thân cỡ nào mà mượn tiền tỷ ngon ơ?
10:59:35 04/03/2025
Nóng: Mẹ Bắp giải thích về đoạn clip bị đòi tiền nợ và chuyện bố mẹ "du lịch Nha Trang" , Ủy ban MTTQ địa phương vào cuộcNóng: Mẹ Bắp giải thích về đoạn clip bị đòi tiền nợ và chuyện bố mẹ "du lịch Nha Trang" , Ủy ban MTTQ địa phương vào cuộc
11:53:11 04/03/2025
Làm rõ nguyên nhân nữ sinh viên rơi từ tầng cao xuống đất tử vong: Hiện trường đau lòngLàm rõ nguyên nhân nữ sinh viên rơi từ tầng cao xuống đất tử vong: Hiện trường đau lòng
12:27:14 04/03/2025
Thăng vượt cấp hàm cho chiến sĩ công an hy sinh khi làm nhiệm vụThăng vượt cấp hàm cho chiến sĩ công an hy sinh khi làm nhiệm vụ
12:50:30 04/03/2025
"Cam thường" check nhan sắc thật của nàng WAG xinh nhất làng bóng đá, có lộ khuyết điểm khi không có filter?"Cam thường" check nhan sắc thật của nàng WAG xinh nhất làng bóng đá, có lộ khuyết điểm khi không có filter?
11:02:17 04/03/2025
Ly kỳ chuyện cặp bạn thân rủ nhau làm đám cưới giả lấy tiền đi du lịch, hơn 9 tháng sau đón con đầu lòng với nhauLy kỳ chuyện cặp bạn thân rủ nhau làm đám cưới giả lấy tiền đi du lịch, hơn 9 tháng sau đón con đầu lòng với nhau
12:11:02 04/03/2025
Bé gái bất ngờ rơi xuống sông khi đang đi học về, diễn biến sau đó khiến dân mạng bủn rủn chân tayBé gái bất ngờ rơi xuống sông khi đang đi học về, diễn biến sau đó khiến dân mạng bủn rủn chân tay
13:29:48 04/03/2025

Tin mới nhất

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

17:04:48 04/03/2025
Sau khi bị giật điện, bé T bất tỉnh ngay tại chỗ. Phải mất khoảng 5 phút sau, người thân mới phát hiện và đưa bé đến cơ sở y tế địa phương để sơ cứu trước khi chuyển tuyến lên Bệnh viện Nhi đồng 2.
Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

16:57:07 04/03/2025
Phụ nữ mang thai khó tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt cúm, do thời kỳ thai sản có nhiều thay đổi về cơ thể. Nội tiết, hệ thống miễn dịch bị suy giảm so với người bình thường, dẫn đến mẹ bầu rất nhạy cảm với các tác nhân gây bệ...
5 không khi ăn xôi

5 không khi ăn xôi

16:50:57 04/03/2025
Do kết cấu dẻo, dính, xôi có thể gây nguy cơ nghẹn, đặc biệt với trẻ nhỏ và người cao tuổi. Theo New York Post, ở Nhật Bản, mochi (bánh gạo nếp) thường gây hàng chục ca tử vong mỗi năm do bị nghẹn, nhất là vào dịp Tết.
Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

16:46:00 04/03/2025
Trẻ em là đối tượng có sức đề kháng và hệ miễn dịch kém nên khi bị lây nhiễm virus sởi thì khả năng đáp ứng miễn dịch của trẻ sụt giảm nhanh chóng, khiến bệnh diễn biến nhanh và ngày càng tồi tệ hơn.
Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

16:40:52 04/03/2025
Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, B6, mangan, kali và chất xơ. Đặc biệt, một củ khoai lang trung bình có thể cung cấp đến 400% nhu cầu vitamin A hàng ngày, hỗ trợ sức khỏe mắt và hệ miễn dịch.
5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

15:32:58 04/03/2025
Theo y học hiện đại, rau lang chứa nhiều chất xơ, vitamin, beta caroten, magie, canxi, kali. Giá trị dinh dưỡng của lá khoai lang vượt trội hơn củ khoai lang, được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại rau".
Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025
Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).
Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025
Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.
Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025
Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.
Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025
Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

08:22:15 04/03/2025
Nguyên nhân có thể do vết thương súc vật cắn chứa nhiều vi khuẩn độc hại, gây viêm nhiễm kéo dài và tình trạng nhiễm trùng mạn tính khiến vùng tổn thương có nguy cơ ung thư hóa.
Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

08:18:56 04/03/2025
Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết đã tiếp nhận một bệnh nhi 7 tuổi (ở Hà Tĩnh) nhập viện được chẩn đoán mắc viêm não do virus dại và suy hô hấp.

Có thể bạn quan tâm

Mẹ bầu Vbiz gây xúc động với câu chuyện âm thầm giúp 1 bà mẹ đơn thân

Mẹ bầu Vbiz gây xúc động với câu chuyện âm thầm giúp 1 bà mẹ đơn thân

Sao việt

17:03:13 04/03/2025
Mới đây, MXH đang lan truyền đoạn tin nhắn giữa mẹ bầu Puka với 1 bà mẹ đơn thân. Câu chuyện giữa cả hai khiến công chúng không khỏi xúc động.
Trịnh Sảng tiêu tán sạch 1.000 tỷ, có tuyên bố gây sốc sau vụ bị tố làm "sugar baby" của đại gia lừa đảo

Trịnh Sảng tiêu tán sạch 1.000 tỷ, có tuyên bố gây sốc sau vụ bị tố làm "sugar baby" của đại gia lừa đảo

Sao châu á

16:56:46 04/03/2025
Trịnh Sảng cho biết đã cạn tiền sau khi đóng phạt về hành vi trốn thuế. Vì vậy, các chủ nợ có đòi cô cũng không có tiền trả.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối ngập trong món ngon, chẳng ai muốn rời mắt vì quá hấp dẫn

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ngập trong món ngon, chẳng ai muốn rời mắt vì quá hấp dẫn

Ẩm thực

16:52:06 04/03/2025
Bữa tối ngập trong món ngon, chẳng ai muốn rời mắt. Sự đa dạng trong cách chế biến khiến bữa cơm này hấp dẫn hơn bao giờ hết.
Phương pháp mới điều trị tắc nghẽn động mạch an toàn, hiệu quả

Phương pháp mới điều trị tắc nghẽn động mạch an toàn, hiệu quả

Thế giới

16:49:27 04/03/2025
Các giải pháp hiện có để thông tắc mạch máu như phẫu thuật mở động mạch và làm sạch mảng bám, hoặc đặt stent... có thời gian phục hồi lâu, đôi khi lại dẫn đến các biến chứng.
Lê Dương Bảo Lâm có thể thay thế Trấn Thành - Trường Giang?

Lê Dương Bảo Lâm có thể thay thế Trấn Thành - Trường Giang?

Tv show

15:36:16 04/03/2025
Lê Dương Bảo Lâm có lợi thế là diễn viên giàu năng lượng, đủ khả năng hoạt náo và kết nối khách mời ở những chương trình thực tế
Không thời gian: Nhóm phản động tấn công điểm trường, bắt giữ con tin

Không thời gian: Nhóm phản động tấn công điểm trường, bắt giữ con tin

Phim việt

15:29:49 04/03/2025
Điểm trường bị nhóm phản động tấn công bắt giữ nhiều con tin. Lực lượng bộ đội đã triển khai các kế hoạch tiếp cận và bảo vệ bà con.
Cà Mau: 4 người nhập viện cấp cứu vì ăn cá nóc

Cà Mau: 4 người nhập viện cấp cứu vì ăn cá nóc

Tin nổi bật

15:16:06 04/03/2025
Các chuyên gia y tế khuyến cáo, cá nóc chứa độc tố cực mạnh, có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Do đó, người dân tuyệt đối không chế biến hoặc sử dụng loại cá này làm thực phẩm để tránh hậu quả đáng tiếc...
Ảnh chụp từ camera trong biệt thự vào nửa đêm hé lộ cuộc sống không như tưởng tượng của nàng dâu hào môn

Ảnh chụp từ camera trong biệt thự vào nửa đêm hé lộ cuộc sống không như tưởng tượng của nàng dâu hào môn

Netizen

15:01:18 04/03/2025
Vừa qua, cặp đôi hot girl Mai Tây (Nguyễn Tuý Xuân Mai, sinh năm 2000) và thiếu gia Hoàng Đình Khang đã thông báo chính thức chào đón quý tử đầu lòng.
Bắt 4 người trong vụ cầm hung khí chém thực khách ở quán nhậu TPHCM

Bắt 4 người trong vụ cầm hung khí chém thực khách ở quán nhậu TPHCM

Pháp luật

13:23:07 04/03/2025
Ngày 4/3, Công an TPHCM đang củng cố hồ sơ, để xử lý nhóm người cầm hung khí đuổi chém thực khách trong quán nhậu ở phường Tăng Nhơn Phú A, TP Thủ Đức.