10 điều quý ông cần làm để tránh rối loạn cương

Phu01b0u01a1ng Trang14:55 15/05/2020

Nam giới cần bỏ thuốc lá, uống rượu bia có chừng mực, thường xuyên kiểm tra testosterone và đường máu, giảm stress.

Theo dõi cân nặng

Theo Webmd, đôi khi chỉ tăng vài cân cũng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của cánh mày râu. Nếu bị béo phì, bạn sẽ dễ bị cholesterol cao và đái tháo đường, có thể dẫn đến rối loạn cương dương. Một nghiên cứu chỉ ra rằng nam có vòng eo hơn 100 cm dễ gặp vấn đề rối loạn cương dương hơn. Vì thế, tốt nhất là bạn nên duy trì cân nặng ở mức lý tưởng.

Chế độ ăn Địa Trung Hải.

Thử chế độ ăn Địa Trung Hải

Rối loạn cương thường liên quan tới bệnh tim, vì thế một chế độ ăn tốt cho tim cũng tốt cho tình dục của quý ông. Bạn hãy thử cắt giảm các thực phẩm như sữa béo, thực phẩm chiên rán và thịt đỏ. Thay vào đó ăn nhiều rau và quả tươi, cá và ngũ cốc nguyên hạt.

Kiểm soát huyết áp

Huyết áp cao có thể làm hẹp mạch máu, làm giảm lượng máu chảy trong cơ thể. Nếu dòng máu chảy đến dương vật ít thì bạn sẽ không dễ dàng đạt được trạng thái cương cứng mong muốn. Vì thế hãy đo huyết áp đều đặn. Bạn có thể bị huyết áp cao mà không biết.

Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Nếu không quan tâm đến bệnh, bạn có thể dễ gặp vấn đề rối loạn cương dương. Điều đó là do đường trong máu cao có thể làm tổn thương các dây thần kinh và mạch máu ở dương vật. Vì thế, bạn hãy cố gắng kiểm soát bệnh đái tháo đường.

Video đang HOT

Bỏ thuốc lá

Nam giới hút thuốc lá có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao gấp hai lần người không hút. Hút thuốc ảnh hưởng đến đời sống tình dục vì nó làm hẹp các mạch máu. Hơn nữa nếu bạn hút thuốc thì các thuốc điều trị cũng không đạt hiệu quả tốt.

Uống rượu, bia có chừng mực

Nếu rượu bia là nguyên nhân gây rối loạn cương dương thì bạn không cần phải lo lắng, chỉ cần bỏ hoặc hạn chế uống rượu bia.

Chỉ đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng giúp giảm nguy cơ mắc rối loạn cương.

Tập thể dục đều đặn

Điều này rất tốt cho bạn. Nó giúp tim, mạch máu khỏe mạnh; giữ cân nặng ở mức lý tưởng, giảm stress… Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng đã giúp giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương.

Kiểm tra testosterone trong máu

Lượng testosterone trong máu thường bắt đầu giảm khi nam giới bước vào tuổi 30 và tiếp tục xu hướng giảm khi càng có tuổi. Nếu nó xuống quá thấp thì sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khả năng cương cứng. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể giúp bạn kiểm tra điều này và có rất nhiều cách để giải quyết.

Quản lý stress

Căng thẳng trong công việc, mối quan hệ gia đình… cũng có thể ảnh hưởng tới “chuyện ấy”. Nếu bị rối loạn cương dương, bạn sẽ càng cảm thấy lo lắng hơn. Vì thế hãy giảm stress và bạn sẽ thấy những lợi ích của nó trong đời sống tình dục.

Hiểu về tác dụng phục của thuốc

Một số thuốc có thể có tác dụng phụ gây rối loạn cương dương như thuốc điều trị trầm cảm, ung thư, kháng histamine, lợi tiểu…

Vì thế nếu đang dùng những thuốc này mà có biểu hiện bị rối loạn cương dương, bạn đừng bỏ thuốc mà nói chuyện với bác sĩ.

5 thứ đàn ông tuyệt đối không được để gần 'cậu nhỏ'

Nam giới có nguy cơ bị sẹo dương vật, rối loạn cương và vô sinh nếu gắn bi, xăm hình, dùng kem tẩy lông lên "cậu nhỏ".

Dưới đây là năm điều mà các bác sĩ cảnh báo, nam giới không nên can thiệp hay đặt gần bộ phận sinh dục của mình vì chúng có thể gây ra những hậu quả rất nguy hiểm, theo Dailystar.

Gắn bi vào 'cậu nhỏ'

Nhiều nam giới sẵn sàng tăng thêm độ dài dương vật và tăng khoái cảm khi ân ái bằng cách gắn bi vào bộ phận sinh dục. Song, các chuyên gia cảnh báo, thú vui này có thể gây nguy hiểm hơn bạn nghĩ.

Ca phẫu thuật gắn bi cũng có nhiều rủi ro như nhiễm trùng. Thậm chí việc ân ái cũng có thể làm tổn thương niệu đạo và làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương.

Nhiều nam giới đi điều trị làm trắng bộ phận sinh dục. Ảnh: D.S

Điều trị làm trắng

Cả nam và nữ đều có thể bộ phận sinh dục thường sẫm màu hơn các bộ phận khác trên cơ thể. Trong tuổi dậy thì, hormone giới tính như estrogen và testosterone tăng đột biến và sản xuất melanin, khiến vùng này bị sẫm màu.

Trong khi điều này là hoàn toàn bình thường, thì một số người đã tìm đến các phòng khám, cơ sở thẩm mỹ để điều trị làm trắng vùng kín. Xu hướng này nở rộ đến mức nhiều chuyên gia y tế đã lên tiếng cảnh báo các thủ thuật này có thể gây sẹo, viêm, nhiễm trùng vùng kín, tốt nhất nên tránh nó hoàn toàn.

Hình xăm

Xăm hình không còn xa lạ với nhiều người, song gần đây nhiều nam giới có xu hướng làm đẹp vùng kín của mình bằng những hình xăm. Các chuyên gia cảnh báo, việc xăm hình không chỉ đem lại đau đớn, mà bạn có thể trở thành nạn nhân của một số tác dụng phụ đáng tiếc.

Bạn có thể đối mặt với tình trạng dị ứng với mặt xăm, nhiễm trùng và tổn thương da vùng kín. Nguy hiểm hơn, bạn có thể bị tình trạng cương cứng kéo dài (priaprism).

Kem tẩy lông

Đối với nhiều người, kem tẩy lông là cách tuyệt vời để loại bỏ và ngăn chặn những vùng lông tơ nhanh chóng mà không bị đau.

Phương pháp này hoàn toàn tốt khi thực hiện trên hầu hết các khu vực trên cơ thể của bạn như tay, chân, nách..., nhưng với vùng kín thì không nên. Chuyên gia làm đẹp Melanie Mari cảnh báo, các loại kem tẩy lông dễ kích thích vùng da nhạy cảm. "Thực tế, tôi đã tiếp nhận vài trường hợp đến khám với vết bỏng hóa học vùng kín sau khi họ sử dụng kem tẩy lông", ông nói.

Máy tính xách tay

Nhiều người thường có thói quen để laptop lên đùi để làm việc, hoặc nhét điện thoại trong túi quần. Song, nhiều nghiên cứu đã phát hiện sức nóng của thiết bị này hay bức xạ điện từ có thể làm hư hại tinh trùng, vô sinh và rối loạn cương dương ở nam giới.

Vì vậy, nam giới được khuyên nên để các thiết bị điện tử, nhất là laptop trên bàn làm việc để không gây hại cho cơ quan sinh dục.

Nguyên nhân và cách kiểm soát tình trạng rối loạn cương Căng thẳng, trầm cảm và suy giảm nồng độ Testosterone có thể khiến nam giới đánh mất phong độ. Nhiều quý ông đang đối mặt nỗi sợ rối loạn cương Nghiên cứu tại Đại học Wisconsin (Mỹ) cho thấy, tỷ lệ nam giới bị rối loạn cương tương ứng với tuổi đời của họ: ở tuổi 40 tỷ lệ bị là 40%, tương...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Kinh hoàng clip nam thanh niên vác dao, đuổi chém 2 cô gái đi xe máy ở Đồng Nai00:59

Gặp "người hùng" kéo hơn 10 người băng qua ban công, thoát nạn trong đám cháy dữ dội tại TP.HCM: "Bản năng thì mình làm vậy"02:11

Hành động lạ của cụ bà 95 tuổi được cắt ra từ camera giám sát khiến 2,5 triệu người xem đi xem lại00:16

Cảnh ái nữ cựu Chủ tịch "tám" với Chu Thanh Huyền ngỡ bình thường bỗng bị hội mẹ chồng online vào phán xét 1 điều00:43

1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết00:48

Rùng mình khoảnh khắc 3 xe lao thẳng vào nhau giữa ngã 4: Thân xe nát bét, nạn nhân văng mạnh ra đường00:17

Sự thật clip cô dâu Sóc Trăng thất thần trước mâm quả sơ sài của nhà trai00:38

Chi nghìn USD đến Việt Nam, khách Tây ngồi rửa bát, tự nhóm bếp củi nấu cơm01:24

Bà Phương Hằng náo loạn châu Âu, đứng đầu MXH ở Síp, giúp "cò nhà" lên hương04:04

Luật sư tỷ phú Gerard "ra đòn", đưa yếu tố tống tiền, kết hôn giả vào vụ kiện03:49

Kiểm tra phòng con vào buổi tối, ông bố sững sờ khi thấy cảnh tượng trước mắt, netizen thì cười ngất: "Con anh tài quá rồi!"00:14

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?