10 bước chăm sóc da tuổi 30 không nên bỏ qua

Chăm sóc da tuổi 30 cần một quy trình hoàn thiện và không hề đơn giản như tuổi 20. Bởi vậy, bổ sung kiến thức chăm sóc da tuổi 30 là điều cần thiết cho bạn gái để bạn luôn có làn da khỏe, trẻ trung, căng tràn sức sống.

Các sản phẩm chăm sóc da tuổi 30

Sữa rửa mặt dịu nhẹ

Thay vì tập trung quá nhiều vào việc tẩy da chết thì theo bác sĩ Alicia Barba, bạn nên làm sạch da một cách nhẹ nhàng bằng những sản phẩm có tác động dịu nhẹ với làn da: “Chúng ta đều muốn loại bỏ đi lớp tế bào chết trên da nhưng nếu làn da bị tác động tẩy quá mạnh sẽ dẫn đến tình trạng kích ứng và khô ráp. Sẽ tuyệt hơn nếu bạn dùng sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ, đặc biệt là vào buổi sáng khi làn da chỉ có lớp dầu thừa tự nhiên và tàn dư của những sản phẩm chăm sóc da ban đêm. Ngoài khả năng làm sạch, sữa rửa mặt có thêm tác dụng dưỡng ẩm sẽ tốt hơn cả”.

Serum vitamin C

Bác sĩ Alicia Barba còn có gợi ý tuyệt hay để giúp làn da của bạn được bảo vệ toàn diện khỏi những tác động từ ngoại cảnh, đặc biệt là ánh nắng mặt trời: “Tôi khuyên bạn nên dùng serum vitamin C chứa các thành phần chống oxy hóa để làn da có thêm 1 lớp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Mọi người cần biết rằng chỉ kem chống nắng thì không thể bảo vệ tuyệt đối làn da, vậy nên bạn rất cần bổ sung serum vitamin C để giúp vô hiệu hóa các gốc tự do và cũng để kích thích sản sinh collagen. Một vài loại kem chống nắng được cho là chứa thành phần chống oxy hóa nhưng không chắc sẽ đủ sức bảo vệ làn da của bạn. Tốt hơn vẫn là nên dùng thêm serum vitamin C”.

Sản phẩm chứa retinol

“Retinol là sản phẩm đặc trị thực sự có thể giúp làn da không chỉ sản sinh collagen mà còn chống lão hóa sớm. Hãy chọn sản phẩm chứa retinol dịu nhẹ, ít gây kích ứng hay có tính tẩy mạnh và bắt đầu sử dụng đều đặn mỗi buổi tối. Bạn có thể hòa cùng với kem dưỡng ẩm để làm dịu retinol. Việc dùng retinol nên bắt đầu từ giai đoạn cuối những năm 20 tuổi để làn da làm quen với tác động của thành phần này và chăm sóc thật tốt cho da mặt vào giai đoạn tuổi 30 – 40″, theo bác sĩ Alicia Barba gợi ý.

Kem mắt

Làn da quanh mắt của bạn có kết cấu mỏng manh, nhạy cảm nhất và cũng là nơi đầu tiên cho thấy dấu hiệu tuổi tác, bởi vậy mà bác sĩ Alicia Barba khuyên rằng: “Việc bắt đầu sử dụng kem mắt sớm sẽ là thói quen tốt để vùng da quanh mắt được cấp ẩm, trở nên căng mọng và như thế nếp nhăn sẽ xuất hiện muộn, ít rõ ràng hơn khi bạn cao tuổi”.

Kem chống nắng

Bác sĩ cũng khẳng định tầm quan trọng của kem chống nắng đối với làn da, dù bạn ở lứa tuổi nào,đặc biệt là trong quá trình chăm sóc da tuổi 30: “Sử dụng kem chống nắng là điều không có gì phải bàn cãi trong quy trình chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày. Có rất nhiều công thức mà bạn có thể lựa chọn, tuy nhiên bạn nên dùng sản phẩm có ghi chú “board-spectrum” trên bao bì và có chỉ số chống nắng tối thiểu là từ SPF 30. Nếu tham gia hoạt động ngoài trời, bạn cần thoa lại kem chống nắng 1-2 tiếng/lần, còn nếu dành nhiều thời gian trong nhà thì hãy thoa kem chống nắng 1 lần/ngày vào mỗi buổi sáng”.

Tẩy da chết dịu nhẹ

Bác sĩ Alicia Barba cho biết: “Đối với tôi, tẩy da chết nên đi kèm với việc cấp ẩm. Khi bạn tẩy da chết, rất có thể lớp dầu tự nhiên trên da sẽ bị lấy đi và tẩy da chết quá thường xuyên sẽ khiến làn da thêm khô, kích ứng. Tẩy da chết dịu nhẹ với khả năng dưỡng ẩm sẽ là sản phẩm cần thiết cho làn da của bạn”.

Toner

Toner cũng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da mỗi ngày và theo bác sĩ Alicia Barba: “Sẽ thật tốt nếu bạn sử dụng toner có nền nước (water-based) và chứa HA giúp cấp ẩm cũng như ngăn ngừa các dấu hiệu tuổi tác khi bạn bước đến ngưỡng 30 tuổi”. Và ngay từ bây giờ, bạn hãy bổ sung vào tủ đồ chăm sóc da không chỉ toner mà cả 6 sản phẩm trên để chăm sóc da tuổi 30 và làn da lão hóa sớm không còn là điều đáng lo ngại.

Chăm sóc da tuổi 30 bằng chế độ ăn uống

Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C là “thần dược” mang đến sự khỏe mạnh cho làn da với khả năng chống oxy hóa tuyệt vời, thúc đẩy quá trình tạo collagen, làm sáng da an toàn và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Các nàng có thể bổ sung vitamin C bằng viên thực phẩm chức năng, các serum vitamin C cho da… nhưng tốt hơn hết vẫn là dung nạp các loại trái cây giàu vitamin C như kiwi, bưởi, dâu tây, cam chanh…

Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa

Để có làn da khỏe đẹp, trẻ trung ở độ tuổi 30, chị em hãy quan tâm đến sức khỏe hơn và chú trọng xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa sau nên có mặt thường xuyên trong bữa ăn của bạn: trà xanh, các loại rau xanh, đậu, ngũ cốc…

Uống nhiều nước

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là lời khuyên cho những ai muốn có làn da đẹp, đủ độ ẩm và căng mịn cho dù ở bất kỳ lứa tuổi nào. Bổ sung đủ lượng nước cần thiết góp phần giúp thanh lọc cơ thể, làm da dẻ trẻ trung và mịn màng, có sức sống hơn. Chăm sóc da tuổi 30 với chế độ dinh dưỡng và các bước bổ sung dưỡng chất cho da là cách duy nhất để giúp da chống lại các tác nhân gây hại bởi môi trường và thời gian.

Theo WTD