10 bài tập đơn giản tốt cho sức khỏe phụ nữ, chị em nên tập vào buổi trưa là tốt nhất

Mai Thị Diễm15:42 09/07/2019

Việc của chị em đơn giản chỉ là mỗi ngày dành ra một chút thời gian để tập những động tác này.

Tình trạng của lưng và lưu thông máu trong khung chậu là nền tảng sức khỏe của phụ nữ. Tuần hoàn máu và bạch huyết kém có thể gây ra tất cả các loại vấn đề khác nhau như bệnh phụ khoa, đau bụng, đau thắt lưng, trĩ, rối loạn tình dục và các vấn đề về ruột. Trong yoga, có những động tác có tác động đến các chức năng quan trọng của cơ thể người phụ nữ, giúp ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe.

Việc của chị em đơn giản chỉ là mỗi ngày dành ra một chút thời gian để tập những động tác này. Thời điểm tốt nhất để thực hiện chúng là vào giữa ngày. Nếu thời điểm đó bạn không có thời gian thì có thể thực hiện chúng bất cứ lúc nào thuận tiện.

Video đang HOT

Những bài tập này có một điểm hay là bạn không cần bất kỳ sự chuẩn bị đặc biệt nào trước chúng. Bạn có thể làm chúng ở nhà hoặc bên ngoài, ngay tại nơi làm việc của bạn cũng rất tốt.

Theo Helino

Chải khô có chữa được da sần vỏ cam không?

Chải bằng bàn chải khô là một phương pháp làm đẹp đang gây sốt với hứa hẹn tăng cường lưu thông máu, chữa mỡ vón (cellulite) và làm sáng da. Nhưng liệu nó có thực sự tác dụng?

Chải da bằng bàn chải khô thực sự là một cách làm đẹp khiến nhiều người phát cuồng, thậm chí Gwyneth Paltrow, nữ hoàng của nhan sắc đắt tiền, cũng hết lời ca ngợi cách điều trị "hợp ví" này.

Nhưng thành thật mà nói, việc dùng bàn chải chà xát lên chân có vẻ thật kỳ lạ.

Vậy chải khô là gì?

Chải khô là chải bằng bàn chải khô.

Chải khô là sử dụng bàn chải lông cứng để giúp loại bỏ tế bào chết khỏi bề mặt da. Cách làm này cũng được cho là giúp tăng cường lưu thông bạch huyết và tuần hoàn máu.

Bàn chải khô có thể có nhiều hình dạng và kích cỡ, nhưng thường có các lông tự nhiên đủ mềm để quét trên mặt và cơ thể, và đôi khi có tay cầm dài để với tới những chỗ khó tiếp cận (như vùng lưng).

Bạn có thể thực sự thấy lợi ích sức khỏe từ việc chải khô không?

Lợi ích chính: tẩy da chết. Chải khô giúp cải thiện bề ngoài của da nhờ loại bỏ lớp trên cùng của da, nhờ đó loại bỏ các tế bào da chết xỉn màu và để lộ làn da khỏe mạnh. bác sĩ da liễu Dendy Engelman ở New York, cho rằng nó như kiểu Clarisonic công nghệ thấp cho cơ thể.

Nhiều người cam đoan rằng chải khô có thể chữa được da sần vỏ cam do mỡ vón, và các chuyên gia nói rằng nó có thể giúp ích. Về cơ bản, cellulite xảy ra khi các mỡ của cơ thể bị đẩy vào mô liên kết dọc xung quanh các tế bào mỡ. Điều này gây áp lực lên mô liên kết, cuối cùng đẩy mỡ vào các lớp trên cùng của da. Chải khô giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và lưu thông bạch huyết, có thể giúp giảm viêm và tăng cường mô liên kết - và từ đó làm giảm sự xuất hiện của cellulite.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chải khô có lẽ là phương pháp ít hiệu quả nhất để xử lý bất kỳ cellulite khó chịu nào (và không phải mọi bác sĩ da liễu đều khuyến khích sử dụng). Có rất ít dữ liệu cho thấy chải khô hiệu quả thực sự đến mức nào trong việc thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường hệ bạch huyết.

Mặt trái của việc chải khô?

Chắc chắn là không nên chải khô trên da nếu bạn có làn da khô hoặc nhạy cảm, hoặc nếu bạn bị chàm. Khi hàng rào da bị pháo vỡ, nó có thể dẫn đến kích ứng, viêm và làm khô da nhiều hơn. Về cơ bản, tẩy tế bào chết trên da vốn đã nhạy cảm có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Và nếu bạn muốn nhìn thấy kết quả (đặc biệt là với cellulite), bạn phải chải hàng ngày. Bất kỳ tác dụng nào của việc chải khô đều chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, và sau khi ngừng, cellulite sẽ quay trở lại".

Điểm mấu chốt: chải khô là rất tốt nếu bạn cảm thấy cơ thể mình cần thêm một chút tẩy tế bào chết. Nhưng đừng mong đợi rằng nó sẽ là một phương thức thần kỳ, đặc biệt là với cellulite.

Cẩm Tú

Theo WH

Xoắn buồng trứng - bệnh phụ khoa ảnh hưởng đến sinh sản của phụ nữ Xoắn buồng trứng (OT) là bệnh cấp cứu phụ khoa không thường xuyên, song lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và khả năng sinh sản của phụ nữ. Đôi nét về bệnh OT Buồng trứng xoắn hay xoắn buồng trứng (Ovarian torsion hoặc adnexal torsion) xảy ra khi buồng trứng chùng lật và xoắn, cắt đứt nguồn cung cấp máu cho...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tài xế ô tô đấm người túi bụi ở trung tâm TPHCM bị bắt tạm giam 2 tháng13:43

Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo09:13

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Mối lo viêm gan virus

05:59:34 22/12/2024

Đồng thời hỗ trợ, góp phần nâng cao nghiệp vụ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tuyến tỉnh. Hai bệnh viện đã ký hợp đồng hỗ trợ, phối hợp đến hết năm 2025.

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024

Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.

Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM

05:53:52 22/12/2024

Để phòng ngừa nhão cơ hoành, bác sĩ Thành khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, ho kéo dài, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm.

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

05:49:22 22/12/2024

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.