Yoga giúp bạn gái ngủ thêm ngon

Tiến Dũng20:27 22/06/2011

Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn có được một tinh thần thư thái, thoải mái và còn làm bạn đẹp hơn với làn da hồng hào láng mịn! Hãy tập bài tập này trước khi đi ngủ để có được một giấc ngủ thật say nhé!

Bài tập gồm 5 động tác rất đơn giản và dễ thực hiện cho những bạn chưa từng tập qua Yoga:

Ngồi quỳ gối, thẳng lưng, ưỡn ngực, mở vai, hai tay đặt ngay ngắn trên đùi, mắt hướng thẳng.

Video đang HOT

Trượt hai tay về phía trước, kéo đầu gối sang hai bên rộng hơn vai, nằm sấp nửa thân trên xuống, hít thở sâu.

Quỳ xuống theo góc 90 độ, lưng song song với mặt đất, hai tay chống xuống bằng hai vai, bàn tay chụm lại hướng ra trước, mũi chân thẳng.

Hai tay từ từ trượt về phía trước, ngực kéo gần xuống sàn, hít thở sâu 5 lần.

Áp một bên thái dương xuống thảm tập, tay phải chống lưng, tay trái kéo sang ngang, lòng bàn tay hướng lên trên, các ngón chân chống xuống đất, thở sâu 3 lần, đổi bên.

Theo PLXH

Để trông thật hoàn hảo trong ngày cưới của bạn

Đám cưới là một sự kiện đặc biệt trong cuộc sống của người phụ nữ. Chắc chắn bạn sẽ muốn mình thật xinh đẹp và tươi mới trong chiếc áo cưới hết sức đặc biệt. Kế hoạch đám cưới rất nhiều căng thẳng và bạn cần sử dụng một số thủ thuật sau đây để trông thật hoàn hảo trong ngày cưới của bạn.

Stress có tác động xấu đến giấc ngủ của bạn và thiếu ngủ sẽ làm mất đi vẻ đẹp và tuổi trẻ của bạn. Hãy học cách thư giãn, giảm stress bằng cách tập trung vào các mặt tích cực của sự việc. Mỗi tuần một lần bạn nên bỏ ra một chút thời gian để xem lại lịch trình đám cưới của bạn và thưởng thức việc tắm nước ấm với muối biển hoặc với các loại dầu thơm để giải trí và tinh thần thư thái hơn. Bạn có thể kết hợp nghe nhạc. Hãy nghĩ về một cái gì đó khác ngoài kế hoạch đám cưới của bạn trong khi tắm.

Hãy thư giản và loại bỏ sự căng thẳng bằng cách tắm thật thoải mái

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Bắt đầu một vài tháng trước khi cưới. Trái cây tươi, rau quả và thịt nạc sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và cơ thể bạn cũng tốt hơn. Hãy thận trọng về sự dao động của trọng lượng hoặc có thể bạn sẽ cần một chiếc váy cưới mới. Trông bạn sẽ hoàn hảo khi bạn ngủ đủ giấc. Tránh căng thẳng, học cách thư giãn và cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày để da bạn không bị ảnh hưởng.

Thực hiện theo một kế hoạch làm đẹp cho da bạn, trong đó bao gồm làm sạch, massage mặt nhẹ nhàng, có thể làm một chuyến viếng thăm tới bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho bạn. Nếu bạn có một làn da dễ bị mụn trứng cá bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau và hoa quả, không có hoặc rất ít dầu và các loại thực phẩm chiên nhiều chất béo.

Chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau và hoa quả tốt cho da và dáng của cô dâu

Nếu đến sát ngày cưới mà mặt bạn nổi nhiều mụn, bạn có thể dùng một chút kem đánh răng để phủ lên chỗ da bạn bị mẩn đỏ. Nó sẽ làm giảm đỏ và khô mụn, do đó bạn sẽ có thể dễ dàng che đậy với kem che khuyết điểm.

Loại bỏ lông cho những vùng nhạy cảm cũng rất quan trọng khi bạn muốn mình chắc chắn là một cô dâu gợi cảm nhất. Nó không thực sự có vấn đề gì nếu bạn sử dụng dao cạo, sáp ấm hoặc tẩy lông bằng laser, nhưng làn da của bạn cần được điều trị và chăm sóc kỹ càng sau đó để nó mềm mại và mịn màng. Có thể đó không phải là phương pháp ưa thích của bạn nhưng bạn cũng nên tìm ra phương pháp hữu ích nhất cho bạn để trở thành người tình gợi cảm nhất khiến đức lang quân phải ngỡ ngàng.

Bạn có thể tẩy lông trước ngày cưới để cơ thể thật hoàn hảo

Một cách để làn da bạn trông thật hoàn hảo sau khi tẩy lông là giữ ẩm và làm sạch. Để tránh và loại bỏ những sợi lông mọc ngược đáng ghét sau khi loại chúng khỏi cơ thể là sử dụng miếng bọt biển chà nhẹ để loại bỏ các tế bào da chết, sau đó làm ẩm da của bạn.

Trắng răng cũng là chìa khóa để trông bạn thật hoàn hảo trong ngày cưới của bạn. Bạn có thể giảm các sản phẩm có chứa tanin trong vài tháng trước khi đám cưới hoặc đến bác sỹ nha khoa để loại bỏ chúng trước đám cưới không lâu. Bạn sẽ thấy răng của bạn đang trở nên trắng hơn. Nếu bạn không thể làm điều đó, đơn giản hãy đánh răng thường xuyên và rửa miệng sau mỗi bữa ăn và khi uống cà phê, rượu vang và những sản phẩm làm xỉn màu răng của bạn. Rửa miệng bằng nước ấm hoặc nước súc miệng nhẹ sẽ bảo vệ răng của bạn khỏi sâu răng cũng như sẽ giữ màu trắng ngọc ngà cho hàm răng của bạn. Ăn trái cây cứng như quả táo hoặc cà rốt sẽ giúp làm sạch răng sau bữa ăn hoặc đồ uống.

Việc làm trắng răng rất quan trọng đối với cô dâu

Tất nhiên, nhìn hoàn hảo cũng có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái và tuyệt vời. Vì thế kiểu tóc và cách trang điểm trong đám cưới của bạn nên được thử hai tuần trước khi cưới. Bạn phải biết làm thế này trông bạn sẽ như thế nào, và làm thế kia trông bạn sẽ ra sao. Ngay cả khi bạn không biết những gì bạn muốn với mái tóc và khuôn mặt của bạn cũng nên thử những kiểu mà các chuyên gia sẽ lựa chọn cho bạn. Bạn sẽ tìm ra được cách thức phù hợp với mình nhất.

Bạn nên trang điểm và làm kiểu tóc trước ngày cưới để biết mình hợp với kiểu nào hơn

Hương Mai
Theo Xinh Xinh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.