Yoga giúp bạn gái ngủ thêm ngon

Tiến Dũng20:27 22/06/2011

Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn có được một tinh thần thư thái, thoải mái và còn làm bạn đẹp hơn với làn da hồng hào láng mịn! Hãy tập bài tập này trước khi đi ngủ để có được một giấc ngủ thật say nhé!

Bài tập gồm 5 động tác rất đơn giản và dễ thực hiện cho những bạn chưa từng tập qua Yoga:

Ngồi quỳ gối, thẳng lưng, ưỡn ngực, mở vai, hai tay đặt ngay ngắn trên đùi, mắt hướng thẳng.

Video đang HOT

Trượt hai tay về phía trước, kéo đầu gối sang hai bên rộng hơn vai, nằm sấp nửa thân trên xuống, hít thở sâu.

Quỳ xuống theo góc 90 độ, lưng song song với mặt đất, hai tay chống xuống bằng hai vai, bàn tay chụm lại hướng ra trước, mũi chân thẳng.

Hai tay từ từ trượt về phía trước, ngực kéo gần xuống sàn, hít thở sâu 5 lần.

Áp một bên thái dương xuống thảm tập, tay phải chống lưng, tay trái kéo sang ngang, lòng bàn tay hướng lên trên, các ngón chân chống xuống đất, thở sâu 3 lần, đổi bên.

Theo PLXH

Để trông thật hoàn hảo trong ngày cưới của bạn

Đám cưới là một sự kiện đặc biệt trong cuộc sống của người phụ nữ. Chắc chắn bạn sẽ muốn mình thật xinh đẹp và tươi mới trong chiếc áo cưới hết sức đặc biệt. Kế hoạch đám cưới rất nhiều căng thẳng và bạn cần sử dụng một số thủ thuật sau đây để trông thật hoàn hảo trong ngày cưới của bạn.

Stress có tác động xấu đến giấc ngủ của bạn và thiếu ngủ sẽ làm mất đi vẻ đẹp và tuổi trẻ của bạn. Hãy học cách thư giãn, giảm stress bằng cách tập trung vào các mặt tích cực của sự việc. Mỗi tuần một lần bạn nên bỏ ra một chút thời gian để xem lại lịch trình đám cưới của bạn và thưởng thức việc tắm nước ấm với muối biển hoặc với các loại dầu thơm để giải trí và tinh thần thư thái hơn. Bạn có thể kết hợp nghe nhạc. Hãy nghĩ về một cái gì đó khác ngoài kế hoạch đám cưới của bạn trong khi tắm.

Hãy thư giản và loại bỏ sự căng thẳng bằng cách tắm thật thoải mái

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Bắt đầu một vài tháng trước khi cưới. Trái cây tươi, rau quả và thịt nạc sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và cơ thể bạn cũng tốt hơn. Hãy thận trọng về sự dao động của trọng lượng hoặc có thể bạn sẽ cần một chiếc váy cưới mới. Trông bạn sẽ hoàn hảo khi bạn ngủ đủ giấc. Tránh căng thẳng, học cách thư giãn và cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày để da bạn không bị ảnh hưởng.

Thực hiện theo một kế hoạch làm đẹp cho da bạn, trong đó bao gồm làm sạch, massage mặt nhẹ nhàng, có thể làm một chuyến viếng thăm tới bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho bạn. Nếu bạn có một làn da dễ bị mụn trứng cá bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau và hoa quả, không có hoặc rất ít dầu và các loại thực phẩm chiên nhiều chất béo.

Chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau và hoa quả tốt cho da và dáng của cô dâu

Nếu đến sát ngày cưới mà mặt bạn nổi nhiều mụn, bạn có thể dùng một chút kem đánh răng để phủ lên chỗ da bạn bị mẩn đỏ. Nó sẽ làm giảm đỏ và khô mụn, do đó bạn sẽ có thể dễ dàng che đậy với kem che khuyết điểm.

Loại bỏ lông cho những vùng nhạy cảm cũng rất quan trọng khi bạn muốn mình chắc chắn là một cô dâu gợi cảm nhất. Nó không thực sự có vấn đề gì nếu bạn sử dụng dao cạo, sáp ấm hoặc tẩy lông bằng laser, nhưng làn da của bạn cần được điều trị và chăm sóc kỹ càng sau đó để nó mềm mại và mịn màng. Có thể đó không phải là phương pháp ưa thích của bạn nhưng bạn cũng nên tìm ra phương pháp hữu ích nhất cho bạn để trở thành người tình gợi cảm nhất khiến đức lang quân phải ngỡ ngàng.

Bạn có thể tẩy lông trước ngày cưới để cơ thể thật hoàn hảo

Một cách để làn da bạn trông thật hoàn hảo sau khi tẩy lông là giữ ẩm và làm sạch. Để tránh và loại bỏ những sợi lông mọc ngược đáng ghét sau khi loại chúng khỏi cơ thể là sử dụng miếng bọt biển chà nhẹ để loại bỏ các tế bào da chết, sau đó làm ẩm da của bạn.

Trắng răng cũng là chìa khóa để trông bạn thật hoàn hảo trong ngày cưới của bạn. Bạn có thể giảm các sản phẩm có chứa tanin trong vài tháng trước khi đám cưới hoặc đến bác sỹ nha khoa để loại bỏ chúng trước đám cưới không lâu. Bạn sẽ thấy răng của bạn đang trở nên trắng hơn. Nếu bạn không thể làm điều đó, đơn giản hãy đánh răng thường xuyên và rửa miệng sau mỗi bữa ăn và khi uống cà phê, rượu vang và những sản phẩm làm xỉn màu răng của bạn. Rửa miệng bằng nước ấm hoặc nước súc miệng nhẹ sẽ bảo vệ răng của bạn khỏi sâu răng cũng như sẽ giữ màu trắng ngọc ngà cho hàm răng của bạn. Ăn trái cây cứng như quả táo hoặc cà rốt sẽ giúp làm sạch răng sau bữa ăn hoặc đồ uống.

Việc làm trắng răng rất quan trọng đối với cô dâu

Tất nhiên, nhìn hoàn hảo cũng có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái và tuyệt vời. Vì thế kiểu tóc và cách trang điểm trong đám cưới của bạn nên được thử hai tuần trước khi cưới. Bạn phải biết làm thế này trông bạn sẽ như thế nào, và làm thế kia trông bạn sẽ ra sao. Ngay cả khi bạn không biết những gì bạn muốn với mái tóc và khuôn mặt của bạn cũng nên thử những kiểu mà các chuyên gia sẽ lựa chọn cho bạn. Bạn sẽ tìm ra được cách thức phù hợp với mình nhất.

Bạn nên trang điểm và làm kiểu tóc trước ngày cưới để biết mình hợp với kiểu nào hơn

Hương Mai
Theo Xinh Xinh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.