Yoga giúp bạn gái ngủ thêm ngon
20:27 22/06/2011
Theo dõi VGT trênMột giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn có được một tinh thần thư thái, thoải mái và còn làm bạn đẹp hơn với làn da hồng hào láng mịn! Hãy tập bài tập này trước khi đi ngủ để có được một giấc ngủ thật say nhé!
Bài tập gồm 5 động tác rất đơn giản và dễ thực hiện cho những bạn chưa từng tập qua Yoga:
Ngồi quỳ gối, thẳng lưng, ưỡn ngực, mở vai, hai tay đặt ngay ngắn trên đùi, mắt hướng thẳng.
Video đang HOT
Trượt hai tay về phía trước, kéo đầu gối sang hai bên rộng hơn vai, nằm sấp nửa thân trên xuống, hít thở sâu.
Quỳ xuống theo góc 90 độ, lưng song song với mặt đất, hai tay chống xuống bằng hai vai, bàn tay chụm lại hướng ra trước, mũi chân thẳng.
Hai tay từ từ trượt về phía trước, ngực kéo gần xuống sàn, hít thở sâu 5 lần.
Áp một bên thái dương xuống thảm tập, tay phải chống lưng, tay trái kéo sang ngang, lòng bàn tay hướng lên trên, các ngón chân chống xuống đất, thở sâu 3 lần, đổi bên.
Theo PLXH
Để trông thật hoàn hảo trong ngày cưới của bạn
Đám cưới là một sự kiện đặc biệt trong cuộc sống của người phụ nữ. Chắc chắn bạn sẽ muốn mình thật xinh đẹp và tươi mới trong chiếc áo cưới hết sức đặc biệt. Kế hoạch đám cưới rất nhiều căng thẳng và bạn cần sử dụng một số thủ thuật sau đây để trông thật hoàn hảo trong ngày cưới của bạn.
Stress có tác động xấu đến giấc ngủ của bạn và thiếu ngủ sẽ làm mất đi vẻ đẹp và tuổi trẻ của bạn. Hãy học cách thư giãn, giảm stress bằng cách tập trung vào các mặt tích cực của sự việc. Mỗi tuần một lần bạn nên bỏ ra một chút thời gian để xem lại lịch trình đám cưới của bạn và thưởng thức việc tắm nước ấm với muối biển hoặc với các loại dầu thơm để giải trí và tinh thần thư thái hơn. Bạn có thể kết hợp nghe nhạc. Hãy nghĩ về một cái gì đó khác ngoài kế hoạch đám cưới của bạn trong khi tắm.
Hãy thư giản và loại bỏ sự căng thẳng bằng cách tắm thật thoải mái
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Bắt đầu một vài tháng trước khi cưới. Trái cây tươi, rau quả và thịt nạc sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và cơ thể bạn cũng tốt hơn. Hãy thận trọng về sự dao động của trọng lượng hoặc có thể bạn sẽ cần một chiếc váy cưới mới. Trông bạn sẽ hoàn hảo khi bạn ngủ đủ giấc. Tránh căng thẳng, học cách thư giãn và cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày để da bạn không bị ảnh hưởng.
Thực hiện theo một kế hoạch làm đẹp cho da bạn, trong đó bao gồm làm sạch, massage mặt nhẹ nhàng, có thể làm một chuyến viếng thăm tới bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho bạn. Nếu bạn có một làn da dễ bị mụn trứng cá bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau và hoa quả, không có hoặc rất ít dầu và các loại thực phẩm chiên nhiều chất béo.
Chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau và hoa quả tốt cho da và dáng của cô dâu
Nếu đến sát ngày cưới mà mặt bạn nổi nhiều mụn, bạn có thể dùng một chút kem đánh răng để phủ lên chỗ da bạn bị mẩn đỏ. Nó sẽ làm giảm đỏ và khô mụn, do đó bạn sẽ có thể dễ dàng che đậy với kem che khuyết điểm.
Loại bỏ lông cho những vùng nhạy cảm cũng rất quan trọng khi bạn muốn mình chắc chắn là một cô dâu gợi cảm nhất. Nó không thực sự có vấn đề gì nếu bạn sử dụng dao cạo, sáp ấm hoặc tẩy lông bằng laser, nhưng làn da của bạn cần được điều trị và chăm sóc kỹ càng sau đó để nó mềm mại và mịn màng. Có thể đó không phải là phương pháp ưa thích của bạn nhưng bạn cũng nên tìm ra phương pháp hữu ích nhất cho bạn để trở thành người tình gợi cảm nhất khiến đức lang quân phải ngỡ ngàng.
Bạn có thể tẩy lông trước ngày cưới để cơ thể thật hoàn hảo
Một cách để làn da bạn trông thật hoàn hảo sau khi tẩy lông là giữ ẩm và làm sạch. Để tránh và loại bỏ những sợi lông mọc ngược đáng ghét sau khi loại chúng khỏi cơ thể là sử dụng miếng bọt biển chà nhẹ để loại bỏ các tế bào da chết, sau đó làm ẩm da của bạn.
Trắng răng cũng là chìa khóa để trông bạn thật hoàn hảo trong ngày cưới của bạn. Bạn có thể giảm các sản phẩm có chứa tanin trong vài tháng trước khi đám cưới hoặc đến bác sỹ nha khoa để loại bỏ chúng trước đám cưới không lâu. Bạn sẽ thấy răng của bạn đang trở nên trắng hơn. Nếu bạn không thể làm điều đó, đơn giản hãy đánh răng thường xuyên và rửa miệng sau mỗi bữa ăn và khi uống cà phê, rượu vang và những sản phẩm làm xỉn màu răng của bạn. Rửa miệng bằng nước ấm hoặc nước súc miệng nhẹ sẽ bảo vệ răng của bạn khỏi sâu răng cũng như sẽ giữ màu trắng ngọc ngà cho hàm răng của bạn. Ăn trái cây cứng như quả táo hoặc cà rốt sẽ giúp làm sạch răng sau bữa ăn hoặc đồ uống.
Việc làm trắng răng rất quan trọng đối với cô dâu
Tất nhiên, nhìn hoàn hảo cũng có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái và tuyệt vời. Vì thế kiểu tóc và cách trang điểm trong đám cưới của bạn nên được thử hai tuần trước khi cưới. Bạn phải biết làm thế này trông bạn sẽ như thế nào, và làm thế kia trông bạn sẽ ra sao. Ngay cả khi bạn không biết những gì bạn muốn với mái tóc và khuôn mặt của bạn cũng nên thử những kiểu mà các chuyên gia sẽ lựa chọn cho bạn. Bạn sẽ tìm ra được cách thức phù hợp với mình nhất.
Bạn nên trang điểm và làm kiểu tóc trước ngày cưới để biết mình hợp với kiểu nào hơn
Hương Mai
Theo Xinh Xinh
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không
Xem nhiều
Choáng ngợp trước hôn lễ cặp đôi đồng giới Vbiz: Huy động 2 xe tải hoa tươi, dàn sao "quậy" banh nóc03:04Từ vụ 'quái xế' đâm tử vong người đi đường: Hà Nội cần quyết liệt xử lý01:03:10Độc đạo - Tập 29: Tuyết đau đớn khi biết giới tính thật của Dũng "kính"03:55Cô dâu lên tiếng vụ hàng xóm húc đổ cổng cưới ở Quảng Ninh01:42Lời "tiên tri" của B Ray về HIEUTHUHAI04:38Bị cáo Trương Huệ Vân xin tòa trả lại tài sản riêng của chồng08:3328 giây lột tả phản ứng của JustaTee khi nghe bài hát chủ đề của Anh Trai Say Hi05:02Một ca khúc bỗng hot trở lại sau tập 2 show Chị Đẹp, khán giả tràn vào bản gốc khen nức nở!02:51Khánh Vân là cô dâu chịu chơi nhất Vbiz: Tung ảnh cưới cực "quậy", body nét căng bỏng mắt01:10NSND Xuân Bắc khoe kỹ năng làm vườn, hai con nói một câu không ai ngờ07:04Độc đạo - Tập 30: Long "ngửi mùi" bất ổn từ Phùng03:14
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
Uốn tóc có hại không?
10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà
10:04:06 07/11/2024
Muối và nước cốt chanh đều chứa các hoạt chất có tác dụng làm sạch da đầu hiệu quả. Đây là những nguyên liệu dễ tìm kiếm tại nhà và cách thực hiện cũng khá đơn giản.Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh
10:01:48 07/11/2024
Phát ban: thường xảy ra ở trên da mặt, tay hoặc chân với những nốt sần đỏ và gây ngứa ngáy. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể bị phản ứng với luồng không khí lạnh xâm nhập vào và gây ra sự sản sinh histamin.Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'
10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật
19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid
13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.Nguy cơ biến chứng từ các sản phẩm peel da quảng cáo trên mạng xã hội
13:11:48 05/11/2024
Tuy nhiên, sau 3 lần bôi, da mặt chị K. nổi mẩn đỏ li ti, sau đó nóng rát và đỏ hết mặt. Chị dùng đắp mặt nạ, chườm đá làm mát nhưng mặt tiếp tục sưng phù nên đã lên bệnh viện ở TP Hồ Chí Minh để khám và điều trị.6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn
10:14:43 05/11/2024
Thêm mật ong vào thức uống này, uống khi đói vào buổi sáng, để hỗ trợ chương trình giảm cân, duy trì mức năng lượng. Không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nước ép này còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn.5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
Một số sản phẩm chăm sóc da chứa hoạt chất mạnh có thể làm khô da hơn, đặc biệt khi trong những ngày thời tiết hanh khô. Sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu mạnh có thể làm tăng nguy cơ da thô ráp, nứt nẻ.Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
Môi cũng nên được trang điểm nhẹ nhàng với màu sắc tự nhiên. Tông màu hồng hoặc cam nhạt sẽ rất thích hợp. Bạn có thể sử dụng son bóng hoặc son kem để tạo hiệu ứng môi căng mọng, quyến rũ nhưng vẫn giữ được sự ngọt ngào.Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
Trương Vũ Kỳ từng tiết lộ trong một chương trình rằng cô sử dụng mặt nạ da heo để chăm sóc da. Người đẹp khẳng định cô thấy da mặt căng mọng, thậm chí là hơn tất cả mọi công cụ làm đẹp khác.Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
4 loại thực phẩm rất giàu collagen này, đặc biệt tốt cho phụ nữ. Bạn hãy thường xuyên ăn để duy trì sức khỏe tốt và loại bỏ tình trạng da nứt nẻ trong mùa khô hanh.