Y.ếu s.inh l.ý nên ăn gì để tăng cường sinh lý
Y.ếu s.inh l.ý nên ăn gì và kiêng gì luôn là mối bận tâm hàng đầu của người trẻ hiện nay. Có được chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện sinh lý, tăng ham muốn, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Y.ếu s.inh l.ý là tình trạng suy giảm chức năng t.ình d.ục, giảm ham muốn, không có cảm giác trong chuyện ấy của cả nam và nữ. Từ đó dẫn đến đời sống t.ình d.ục suy giảm, cuộc sống không hạnh phúc, nguy cơ đổ vỡ là rất cao. Độ t.uổi thường gặp nhất bị mắc các vấn đề về sinh lý là từ 40 t.uổi trở lên, tuy nhiên hiện nay tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa.
Do đó, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất tốt cho sinh lý, làm tăng nhu cầu ham muốn và cải thiện chất lượng t.ình d.ục ở phụ nữ và đàn ông. Những thực phẩm cải thiện sinh lý được đề cập dưới đây hy vọng sẽ giúp các bạn tìm lại được cảm giác vốn có và không còn bị y.ếu s.inh l.ý nữa.
Y.ếu s.inh l.ý ở nam và nữ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống
Đàn ông y.ếu s.inh l.ý nên ăn gì?
1. Hàu
Loài động vật có vỏ này là thực phẩm hàng đầu trong việc giải quyết tình trạng y.ếu s.inh l.ý ở đàn ông. Hàu cung cấp một lượng kẽm, sắt, vitamin khổng lồ có thể giúp cơ thể nam giới sản sinh nhiều Testosterone. Từ đó nhu cầu ham muốn t.ình d.ục sẽ tăng cao, cải thiện các vấn đề sinh lý.
Trong hàu chứa kẽm, selenium giúp cải thiện sinh lý nam giới
2. Socola đen
Socola đen đặc biệt giàu flavonoid, là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng loại bỏ độc tố trong cơ thể, chữa lành tổn thương ở tế bào. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường khả năng cương dương ở nam giới tốt hơn bằng việc hạ mức cholesterol và huyết áp trong cơ thể.
Socola đen giúp tăng khả năng cương dương cho nam giới
3. Hạt óc chó
Hạt óc chó chứa rất nhiều Arginine, đây là một loại axit amin giúp cơ thể có thể sản sinh ra oxit nitric giúp tăng cường lượng Testosterone trong cơ thể đàn ông. Ngoài ra hạt óc chó còn cung cấp hàm lượng axit folic, vitamin E và chất xơ giúp ngăn ngừa sự lão hóa, khiến nam giới thêm trẻ trung, cuốn hút. Đây là thực phẩm hoàn hảo trả lời cho câu hỏi y.ếu s.inh l.ý nên ăn gì ở nam giới.
Hạt óc chó cải thiện khả năng sinh lý cực hiệu quả
4. Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười hay quả hồ trăn chứa đựng rất nhiều Arginine tương tự như hạt óc chó. Vì vậy đàn ông sử dụng hạt dẻ cười thường xuyên sẽ giúp tăng cường Testosterone trong cơ thể, cải thiện các vấn đề về t.ình d.ục.
Video đang HOT
Hạt dẻ cười giúp tăng cường Testosterone ở phái mạnh
5. Dưa hấu
Loại trái cây giải khát này có chứa rất nhiều chất phytonutrients, là một chất oxy hóa mạnh có khả năng tăng lượng m.áu đến d.ương v.ật nhiều hơn nhằm giúp duy trì khả năng cương cứng ở nam giới. Dưa hấu có thể được dùng như một liều viagra trước mỗi cuộc “yêu”. Tuy nhiên tác dụng của nó không mạnh như các loại thuốc thông thường.
Dưa hấu như một loại viagra dành cho đàn ông
6. Chuối
Chuối có chứa rất nhiều kali, giúp cơ thể loại bỏ muối natri dư thừa trong cơ thể. Từ đó thúc đẩy lưu thông m.áu tốt hơn, đặc biệt là m.áu đi xuống d.ương v.ật nhằm tăng khả năng cương cứng của đàn ông. Ngoài ra chuối còn chứa nhiều vitamin và các khoáng chất giúp kích thích não bộ giải phóng serotonin khiến tăng cảm giác hưng phấn khi “yêu”.
Chuối giúp tăng sự hưng phấn khi “yêu”
7. Cá biển
Một số loại cá biển như cá hồi, cá ngừ cung cấp lượng lớn Omega 3 cho cơ thể. Chính vì lẽ đó, cơ thể nam giới có thể sản sinh ra oxit nitric để giúp tăng cường nồng độ hormone Testosterone, từ đó tăng cường ham muốn và cải thiện các chức năng sinh lý ở nam giới.
Cá hồi tốt cho nam giới
8. Cà chua
Cà chua có rất nhiều chất lycopene, một chất chống oxy hóa cực mạnh có khả năng t.iêu d.iệt rất nhiều loại vi khuẩn ảnh hưởng đến sinh lý của đàn ông. Ngoài ra lycopene có thể tăng cường sản sinh t.inh t.rùng và giúp chúng tăng tốc độ bơi. Vậy nên đây là loại thực phẩm hàng đầu mà nam giới nên sử dụng.
Cà chua giúp cải thiện chất lượng t.inh t.rùng
9. Trứng gà
Trong trứng gà có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin, sắt, kẽm, magie,… tốt cho cơ thể và hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, lòng trắng trứng gà còn biết đến với công dụng tăng cường sinh lực, chống lão hóa,… Một số nghiên cứu đã chỉ ra, việc ăn trứng gà sẽ có tác dụng rất tốt đối với sinh lực nam giới và có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh y.ếu s.inh l.ý.
Chuyên gia cho biết, phần lòng đỏ có trong trứng gà có khả năng bồi bổ dương khí, nâng cao chất lượng, số lượng t.inh t.rùng và tăng cường sức khỏe nam giới.
Phụ nữ y.ếu s.inh l.ý nên ăn gì?
1. Đậu nành
Đậu nành chứa cực kỳ nhiều chất Isoflavone, đây là một dạng Estrogen tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật tốt cho phụ nữ. Sử dụng đậu nành thường xuyên sẽ giúp các chị em bổ sung đầy đủ Estrogen, tăng cường hormone s.inh d.ục nữ, từ đó tăng cường ham muốn, giúp chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra đậu nành còn giúp cải thiện khả năng sinh sản, làm chậm quá trình mãn kinh ở phụ nữ. Y.ếu s.inh l.ý nên ăn gì, đây chính là câu trả lời hoàn hảo cho các chị em.
Đậu nành cực kỳ có lợi cho phụ nữ
2. Hàu
Hàu không chỉ tốt cho nam giới mà còn rất có ích cho các chị em phụ nữ. Hàu ngoài giàu các vitamin và khoáng chất, nó còn chứa cả selen, một hoạt chất có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra hormone Estrogen ở phụ nữ. Từ đó giúp tăng cường khả năng t.ình d.ục, tăng ham muốn, giảm các bệnh phụ khoa thường gặp.
3. Tỏi sống
Hàm lượng chất Allicin cao trong tỏi sống sẽ giúp tăng sự tuần hoàn m.áu trong cơ thể, do đó kích thích sự co bóp â.m đ.ạo, tăng sự ham muốn ở phụ nữ tốt hơn.
Tỏi giúp tăng ham muốn ở nữ giới tốt hơn
4. Quả bơ
Quả bơ chứa nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin K, kali và đặc biệt là Omega 3 giúp cải thiện nội tiết tố ở phụ nữ, giúp tăng cường Estrogen nhằm gia tăng sự ham muốn. Ngoài ra bơ còn tạo ra năng lượng giúp cơ thể vận động liên tục mà không mệt mỏi khi “yêu”.
5. Socola
Ngoài có tác dụng cải thiện sinh lý ở nam giới, socola còn có tác dụng với cả phụ nữ. Theo nhiều nghiên cứu đ.ánh giá đã chỉ ra, phụ nữ càng ăn nhiều socola thì cơ thể sẽ sản sinh ra càng nhiều chất endorphins, một chất giúp tăng cường khoái cảm khi “yêu”, do đó chất lượng cuộc “yêu” sẽ được tăng cao.
Y.ếu s.inh l.ý nên kiêng gì?
1. Rượu, bia, chất kích thích
Các thứ này đều gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng lâu dài, không có lợi cho người bị y.ếu s.inh l.ý. Tình trạng bệnh sẽ trở nên trầm trọng và kéo dài hơn nếu cứ sử dụng rượu bia cùng các chất kích thích không kiểm soát.
2. Các loại rau có tính nóng
Một số loại rau có tính nóng như rau răm không hề phù hợp cho nam giới và phụ nữ để ăn khi họ bị y.ếu s.inh l.ý. Chúng sẽ làm giảm khả năng cương cứng, hạn chế sự tuần hoàn m.áu và giảm ham muốn nghiêm trọng.
Rau răm ăn nhiều không hề tốt cho cả nam và nữ
3. Nội tạng động vật
Các loại nội tạng động vật đều ẩn chứa các chất độc hại và các chất béo không tốt cho cơ thể nếu như hấp thụ phải. Cơ thể càng tích tụ nhiều chất béo, khả năng sinh lý sẽ càng suy giảm, nguy cơ y.ếu s.inh l.ý thậm chí là vô sinh tăng.
Thực phẩm cải thiện “chuyện đó”, giúp bạn tăng ham muốn, tốt nhất là món số 1
Chế độ ăn uống hợp lý có thể hỗ trợ cải thiện sinh lý, tăng ham muốn với cả nam và nữ.
Hàu
Đây là loại thực phẩm hàng đầu trong việc giải quyết tình trạng y.ếu s.inh l.ý ở cả nam và nữ. Hàu rất giàu kẽm, sắt và các vitamin có thể giúp cơ thể nam giới tiết ra nhiều testosterone, từ đó làm tăng ham muốn, cải thiện vấn đề sinh lý.
Loại hải sản này còn chứa selen - một hoạt chất có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh estrogen ở phụ nữ, giúp tăng ham muốn, tăng cường khả năng t.ình d.ục.
Socola đen
Loại thực phẩm này giàu flavonid - một chất chống oxy hóa manh có tác dụng loại bỏ độc tố trong cơ thể, chữa lành các tế bào tổn thương. Ngoài ra, nó còn giúp hạn mức cholesterol và huyết áp, tăng cường khả năng cương dương ở nam giới.
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ ăn nhiều socola cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều chất endorphins giúp tăng khoái cảm khi "yêu".
Dưa hấu
Dưa hấu có chứa chất phytonutrients - một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng làm tăng lượng m.áu đến d.ương v.ật, giúp duy trì sự cương cứng ở nam giới. Đây như một loại viagra tự nhiên trước mỗi cuộc "yêu".
Chuối
Chuối giàu kali, giúp cơ thể loại bỏ natri dưa thừa. Nhờ đó thúc đẩy quá trình lưu thông m.áu, tốt cho khả năng cương cứng của đàn ông. Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất có trong chuối sẽ kích thích não bộ giải phóng serotonin làm tăng cảm giác hưng phấn khi "lâm trận".
Cá biển
Các loại cá biển như cá hồi, cà ngừ chứa lượng omega-3 lớn giúp cơ thể nam giới sản sinh ra oxit nitric để tăng cường nồng độ testosterone trong cơ thể. Từ đó tăng ham muốn và cải thiện chức năng sinh lý của nam giới.
Cà chua
Lycopene - một chất chống oxy hóa cực mạnh có nhiều trong cà chua có khả năng t.iêu d.iệt các loại vi khuẩn ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới. Chất này còn có tác dụng tăng cươgnf sản sinh t.inh t.rùng và giúp chúng tăng tốc độ bơi.
Trứng gà
Trứng gà chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, hệ miễn dịch. Lòng trắng được biết đến với công dụng tăng cường sinh lực, chống lão hóa.
Các chuyên gia cho biết, lòng đỏ trứng gà có khả năng bồi bổ dương khí, tăng cường chất lượng và số lượng t.inh t.rùng ở nam giới.
Món ăn từ thận tăng cường sinh lý Thận (cật heo, bồ dục) là một trong những cơ quan nội tạng giàu dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, thận lợn giàu năng lượng, vitamin C, vitamin A, vitamin B1 và khoáng chất (canxi, kali, photpho, sắt...). Nguồn dinh dưỡng trong thận lợn có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người; có tác dụng tốt trong việc cải thiện...