‘Yêu’ nhau lúc bình minh sẽ mang lại cho vợ chồng bạn những lợi ích tuyệt vời sau đây, nhất là điều đầu tiên
Bạn đã bao giờ bắt đầu ngày mới sau một cuộc thăng hoa tới bến chưa? Nó sẽ khiến cho bạn thích thú hơn rất nhiều, đặc biệt là giúp bạn có được tinh thần hưng phấn hơn cho ngày mới.
Thay đổi thời điểm yêu không chỉ giúp cả 2 cảm thấy hứng thú hơn mà còn giúp cho chồng bạn cảm thấy lúc nào cũng được yêu thương. Ngoài ra, việc ‘yêu’ vào buổi sáng sớm còn mang lại rất nhiều lợi ích cho 2 vợ chồng.
Một hình thức tập luyện thể dục tuyệt vời nhất
Quan hệ tìn.h dụ.c vào buổi sáng là phương án thay thế tuyệt vời cho việc đi tới phòng tập gym. Theo một cuộc khảo sát được công bố vào năm 2014 bởi Viện Khoa học Công cộng (Public Library of Science): “Chúng tôi đã quan sát và thăm khám 20 cặp vợ chồng dị tính (trong độ tuổ.i 18-35) có thói quen quan hệ vào buổi sáng ít nhất 3 lần 1 tuần.
Kết quả, các chỉ số đo lường sức khỏe của họ tương đương với chỉ số của những người có thói quen đến phòng tập gym hoặc chạy bộ buổi sáng. Nói cách khác, việc là.m tìn.h khi thức dậy cũng tiêu tốn một lượng calo ngang bằng như khi bạn chạy bộ 20 phút”.
Cải thiện các thói quen không tốt
Nếu như bạn luôn bắt đầu ngày mới trong sự uể oải, ngái ngủ, hay thường xuyên bỏ bữa sáng vì không có cảm giác đói hoặc không đủ thời gian để ăn, thì một cuộc ân ái ngay khi thức dậy có thể giúp bạn loại bỏ dần những thói quen này.
Yêu nhau lúc bình minh giúp vợ chồng cải thiện thói quen không tốt (Ảnh minh họa: Internet)
Video đang HOT
Vì việc ‘yêu’ sẽ giúp tiêu tốn mức năng lượng như khi bạn chạy bộ 20 phút. Với sự tiêu hao đó, rất khó để bạn không tỉnh táo và không cảm thấy đói.
Tâm thế tốt hơn để đón chào ngày mới
Các nhà khoa học đã khẳng định rằng là.m tìn.h lúc bình minh giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách hứng khởi và ít lo âu hơn.
Theo một khảo sát được thực hiện vào năm 2014 bởi Đại học Cincinnati (Ohio): Quan hệ tìn.h dụ.c vào buổi sáng là liều thuố.c giảm căng thẳng tự nhiên và tác dụng của nó có thể kéo dài tới bảy ngày hoặc hơn. Điều đó có nghĩa là một cuộc ân ái vào sáng thứ Hai có thể làm tâm trạng và cảm xúc của bạn trở nên dễ chịu cho tới tận ngày Chủ Nhật.
Không chỉ là giúp cả 2 ‘đổi gió’ và việc mây mưa vào buổi sáng còn mang đến cho bạn quá nhiều lợi ích đúng không nào. Vừa giúp cơ thể luyện tập thể thao lại còn giúp tinh thần thoải mái. Hãy thử để trải nghiệm những thú vị tuyệt vời bạn nhé.
Vitamin và sức khỏe tìn.h dụ.c
Để đảm bảo cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tìn.h dụ.c nói riêng của bạn được sung mãn, bên cạnh việc ăn uống và sinh hoạt điều độ, việc bổ sung các vitamin là điều hết sức cần thiết.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến công dụng tuyệt vời của các vitamin trong "chuyện nhạy cảm". Sẽ là tốt nhất nếu bạn hiểu rõ vai trò của từng loại vitamin đối với sức khỏe tìn.h dụ.c.
Vitamin C - không thể thiếu!
Theo một phát hiện mới đây của các nhà khoa học Mỹ, vitamin C rất cần thiết đối với cánh mày râu trong việc "sản xuất" em bé. Nghiên cứu chỉ ra rằng, trong tin.h hoà.n của người đàn ông có chứa lượng vitamin C nhiều gấp 50 lần so với các tế bào khác. Sự thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến việc các tin.h trùn.g bị kết dính. Vitamin C còn có tác dụng bảo vệ và ngăn chặn hiện tượng ôxy hóa các gen DNA di truyền có trong các tế bào tin.h trùn.g. Nam giới cần ít nhất 1.000mg vitamin C mỗi ngày để duy trì sức đề kháng, khả năng chống lại các tia bức xạ tự do trong môi trường.
Vitamin C là vitamin tan trong nước, chủ yếu có trong thực vật (vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh, rau hẹ, rau bina, ớt tươi, táo, cam, quýt...), có ít trong động vật, hiện đã tổng hợp được, hấp thu dễ dàng qua niêm mạc ruột non.
Đối với vitamin C tổng hợp, khả năng hấp thu phụ thuộc vào liều lượng đưa vào, khả năng hấp thu đạt 100% với liều 30 - 60mg, nhưng khả năng hấp thu giảm dần với liều cao hơn. Những người có bệnh đường tiêu hóa, đái tháo đường... khả năng hấp thu sẽ giảm.
Thực phẩm giàu vitamin giúp tăng cường khả năng "yêu".
Vitamin B12
Được xem là loại vitamin tốt nhất cho sức khỏe tin.h trùn.g, vitamin B12 giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh binh. B12 còn là loại hormon giúp tăng cường khả năng trong chuyện vợ chồng và giúp ngăn chứng mất trí nhớ khi về già.
Vitamin B12 có tác dụng chống lại việc tiêu hao năng lượng của cơ thể khi sinh hoạt tìn.h dụ.c. Ngoài ra, vitamin B12 còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh cũng như nâng cao "chất lượng" tin.h trùn.g. Vitamin B12 có chủ yếu trong động vật như thịt, cá, trứng, gan... Ngoài ra, trong cơ thể người được tổng hợp một lượng nhỏ nhờ một số vi khuẩn ở ruột. Do đó, nên ăn nhiều thịt lợn, trứng, sữa, pho mát... để bổ sung vitamin B12 cho cơ thể.
Vitamin E
Vitamin E có khả năng chống ôxy hóa cao, giúp bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới, làm tăng chất lượng và số lượng tin.h trùn.g khỏe mạnh. Vitamin E không thể thiếu trong việc điều tiết hoạt động của các tuyến sin.h dụ.c cũng như kéo dài tuổ.i thọ của các tế bào tin.h trùn.g và trứng. Việc kết hợp cung cấp đầy đủ vitamin E và A còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn má.u trong các cơ quan sin.h dụ.c và thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển của tin.h trùn.g.
Dầu thực vật, vừng, lạc, hạnh đào, thịt nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu tương, trứng gà... là các loại thực phẩm giàu vitamin E.
Vitamin A
Vitamin A đóng một vai trò rất quan trọng trong sự tổng hợp progesteron - một hormon đóng vai trò quan trọng trong đời sống tìn.h dụ.c ở nữ giới. Bên cạnh đó, vitamin A cũng giúp giữ cho lớp lót bên trong của â.m đạ.o và tử cung của người phụ nữ khỏe mạnh và tránh các tổn thương. Ở nam giới, thiếu vitamin A có thể gây teo tin.h hoà.n và tổng thể lượng hormon giới tính bị sản xuất ít đi. Ngoài ra, với nam giới, beta-caroten có vai trò đặc biệt quan trọng khi nó có khả năng làm chậm sự hình thành và phát triển tế bào ung thư tuyến tiề.n liệt. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, rau xanh, quả mơ, dưa chuột, dưa hấu...
Vitamin B2
Thiếu loại vitamin này dẫn tới những tổn thương nghiêm trọng cho lớp niêm mạc của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có các cơ quan sin.h dụ.c. Ở nam giới thường xuất hiện hiện tượng khó xuấ.t tin.h, đau rát khi gia.o hợ.p, còn ở nữ giới là các triệu chứng như: khô rát â.m đạ.o, xuất huyết, viêm nhiễm vùng kín... Vitamin B2 có nhiều trong gan động vật, cá tươi, rau cần, đậu tương, cà rốt, sữa...
Vitamin B6
Vitamin B6 có nhiều trong thịt, gan, thận, men bia, mầm ngũ cốc; trong rau quả cũng có nhưng ít hơn. Nhu cầu về vitamin B6 tăng khi ăn nhiều protid. Vitamin B6 dễ hấp thu qua đường tiêu hóa, chuyển hóa ở gan tạo chất chuyển hóa không còn hoạt tính, thải trừ chủ yếu qua nước tiểu; Giúp duy trì năng lượng cơ thể, tăng sản sinh tế bào bạch cầu chống lại các chứng nhiễm khuẩn. Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp chống lại các bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyến tiề.n liệt cũng như giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ.
Lười sinh hoạt vợ chồng: Được 1 mất 5 Giận dỗi, công việc quá tải, công tác xa nhà... Vô số tình huống có thể làm cho đời sống vợ chồng thiếu khoản sinh hoạt thầm kín. "Nhịn" chuyện ấy thời gian ngắn vô hại, nhưng sẽ lợi ít mà hại nhiều với sức khỏe, nếu thiếu hụt kéo dài. Trở nên vụng về, kém linh hoạt và dễ cáu giận vô...