Xác định thủ phạm gây đau đầu
Chưa hẳn là vì bệnh lý, nguyên nhân gây đau đầu dữ dội có thể là những yêu tô mà bạn không hề ngờ tới.
1. Thời tiết
Đây có lẽ là một trong những nguyên nhân ít ai nghĩ tới nhất, nhưng trong thực tế nó lại chiếm khá nhiều trong số các trường hợp nhức đầu mà không có bệnh lý. Không phải chỉ có những ngày nắng nóng chói chang bạn mới bị đau đầu mà ngay cả những lúc trời lạnh hay thời tiết thay đổi đột ngột cũng là nguyên nhân của những cơn đau đầu.
Thời tiết là nguyên nhân gây đau đầu
Tất nhiên bạn không thể thay đổi thời tiết theo ý muốn nhưng chí ít bạn cũng có thể bổ sung nước, đeo kính mát vào ngày nắng và giữ ấm vào ngày trời lạnh.
2. Nước hoa
Hãy hạn chế dùng nước hoa hay các loại mỹ phẩm có mùi quá nồng, bởi vì theo các nhà khoa học, mùi hương có liên hệ mật thiết tới các tế bào thần kinh. Mùi hương càng nồng thì khả năng gây đau đầu càng cao, dù cho bạn có dùng loại hương rất thơm hay là loại nước hoa của hãng nổi tiếng thì vấn đề này cũng không phải là hiếm gặp.
3. Bỏ bữa
Lại thêm một nguyên nhân rất lạ góp phần vào việc gây nên các cơn đau đầu của bạn.Tuy nhiên, theo các bác sĩ thì việc này thật ra rất đơn giản, khi bạn bỏ bữa, đường huyết sẽ bị tụt, bạn sẽ thấy chóng mặt và rồi cơn đau đầu sẽ nhanh chóng ập đến.
Video đang HOT
Khi bạn bỏ bữa, đường huyết sẽ bị tụt nên cơn đau đầu xuất hiện
4. Uống nhiều cà phê
Cà phê tốt cho sức khỏe, bạn có thể tin chắc vào điều này bởi đã có nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định điều đó. Mặc dù vậy cũng không thể phủ định một thực tế là cà phê khiến bạn dễ bị đau đầu hơn. Một nguyên nhân chính là do chất caffeine vốn là chất kích thích, có tác động tới tế bào thần kinh, khiến bạn dễ căng thẳng và đau đầu.
5. Buộc tóc quá chặt
Đây là nguyên nhân gây đau đầu rất phổ biến, đặc biệt là với những chị em thường cột tóc đuôi ga thật cao hoặc búi tóc sành điệu. Việc cột chặt tóc khiến có các chân tóc bị kéo mạnh, gây áp lực lên vùng da đầu và hình thành cơn đau. Bạn nên bỏ thói quen buộc chặt tóc vì nó có thể gây ra bệnh đau đầu mãn tính.
Theo Ngọc Diệp (Tri thức trẻ)
8 thủ phạm gây đau đầu
Những người mang một số dạng tính cách nhất định như cứng nhắc, dè dặt và hay bị ám ảnh thường dễ đau đầu.
1. Cân nặng
Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học phát hiện ra rằng phụ nữ mắc chứng béo phì nhẹ (chỉ số khối cơ thể BMI khoảng 30) có nguy cơ bị đau đầu cao hơn 35% so với những người có chỉ số BMI thấp hơn. Béo phì trầm trọng (BMI ở mức 40) sẽ làm nguy cơ đau đầu tăng tới 80% so với những người cân nặng bình thường.
2. Tính cách
Những người mang một số dạng tính cách nhất định như cứng nhắc, dè dặt và hay bị ám ảnh thường dễ đau đầu hơn. Vì vậy, nếu bạn có những tính cách này thì nên học cách suy nghĩ thoáng hơn, cố gắng không để bị dằn vặt bởi những chuyện đã qua và tìm cơ hội giao lưu.
Những người mang một số dạng tính cách nhất định như cứng nhắc, dè dặt và hay bị ám ảnh thường dễ đau đầu hơn.
3. Quan hệ t.ình d.ục
Trong một khảo sát, 46% người bị đau đầu cho biết quan hệ t.ình d.ục là tác nhân gây ra chứng này. Thông thường, những người hay bị đau đầu do cố gắng quá sức cũng gặp vấn đề này. Bệnh nhân có thể cảm thấy đau đầu âm ỉ trong màn dạo đầu hoặc bị đau nhói khi đạt cực khoái (tình trạng này thường xảy ra ở đàn ông).
Trong một số trường hợp hiếm gặp, chứng đau đầu dữ dội có thể xảy ra do bệnh nhân bị u hoặc phình mạch. Tuy nhiên, với đa số mọi người, đau đầu khi đang "yêu" là vô hại.
4. Nghỉ ngơi quá nhiều
Theo TS Alexander Mauskop, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Đau đầu New York (Mỹ), "đau đầu cuối tuần" có thể sẽ xảy ra khi bạn thay đổi nhịp sống của mình một cách đột ngột, đi ngủ muộn hơn, sáng dậy trễ hơn, nằm trên giường lâu hơn... Lời khuyên của bác sĩ trong trường hợp này là nên duy trì một thói quen sinh hoạt đèu đặn. Nếu thời gian bạn dành cho giấc ngủ vẫn được giữ nguyên thì bạn sẽ cảm thấy khoan khoái hơn là ngủ tới tận trưa.
Nghỉ ngơi quá nhiều cũng là nguyên nhân gây đau đầu. (Ảnh minh họa)
5. Bỏ bữa
Nếu bạn bỏ bữa để giảm cân hoặc vì quá bận rộn, có thể bạn sẽ bị đau đầu. Bỏ bữa có thể làm giảm đường huyết trong m.áu của bạn. Nếu bạn không tích trữ năng lượng cho cơ thể, não của bạn sẽ không hoạt động bình thường vì không được cung cấp năng lượng từ glucose trong m.áu.
Do vậy, bạn có thể bị đau đầu, đổ mồ hôi, hoa mắt và mệt mỏi. Nếu tình trạng này kéo dài quá lâu, não của bạn có khả năng bị tổn thương.
6. Mùi hương quá gắt
Những mùi quá mạnh, kể cả là mùi thơm, là nguyên nhân gây đau đầu ở nhiều người. Nguyên do của hiện tượng này vẫn chưa được làm rõ nhưng mùi hương có thể kích thích hệ thống thần kinh. Các tác nhân thường gặp là: sơn, nước hoa và hương của một số loại hoa.
7. Không vận động
Theo một nghiên cứu của Thuỵ Điển, những người không thường xuyên vẫn động dễ bị đau đầu hơn những người hay tập thể dục. Chỉ cần tập aerobic 20 - 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần là bạn có thể giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn m.áu lên não và tăng lượng endorphins, chất làm cải thiện tâm trạng.
8. Thói quen ăn uống
Một số đồ ăn thức uống mà chúng ta vẫn dùng hằng ngày là tác nhân gây đau đầu trong khi nhiều loại khác lại có tác dụng giảm đau. Nếu là người hay bị đau đầu, bạn nên ăn rau chân vịt, đậu phụ, dầu cá, dầu olive, đậu trắng, hạt hướng đương và hạt bí đỏ. Những thực phẩm nên tránh là rượu vang đỏ, bia, sô cô la và thịt nguội như xúc xích, chân giò muối.
Theo SKDS
Uống nhiều cà phê có nguy cơ giảm thị lực Cà phê là một thức uống rất cần thiết trong chế độ sinh hoạt hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây được công bố trên Tạp chí Investigative Ophthalmology and Visual Science cho thấy những người uống 3 ly cà phê một ngày có thể làm giảm thị lực. Tác giả chính của công trình nghiên cứu là ông...
