Vòng 1 căng tròn, quyến rũ hấp dẫn với 4 phương pháp đơn giản

Theo dõi VGT trên

Vòng 1 đầy đặn, căng tròn chắc chắn là điều mà đa số các chị em mong muốn. Đối với nhiều người, ngực tượng trưng cho vẻ đẹp quyến rũ và tăng cường sự nữ tính cho người phụ nữ.Tuy nhiên không phải ai cũng có được “núi đôi” như ý muốn, dưới đây là là những cách giúp bạn có được vòng 1 hoàn hảo như ý muốn:

1. Tập luyện thể dục:

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ hấp dẫn với 4 phương pháp đơn giản - Hình 1

Một số bài tập như chống đẩy, chống đẩy tường, nằm đẩy thanh tạ, ngồi đẩy ngực… có thể giúp nở ngực. Những bài tập liên quan đến sự chuyển động của cánh tay và vai sẽ giúp săn chắc các mô da và cơ bắp trong và xung quanh khu vực ngực => giúp ngực lớn và săn chắc hơn.

Làm các bài tập hàng ngày trong ít nhất 30 phút. Để chắc chắn bạn đang làm chúng một cách chính xác, tìm kiếm sự tư vấn chuyên môn từ một người hướng dẫn tập thể dục hoặc huấn luyện viên.

2. Massage:

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ hấp dẫn với 4 phương pháp đơn giản - Hình 2

Theo Viện Y học cổ truyền Thái Lan, massage ngực thường xuyên có thể làm tăng kích thước ngực của bạn. Massage nở ngực có hai tác dụng:

Đầu tiên, nó làm tăng lưu thông máu và thứ hai, nó giúp căng các mô trong ngực để làm cho vòng ngực của bạn nở ra lớn hơn và săn chắc hơn.

Sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân để massage ngực của bạn.

Cách thực hiện:

Xoa dầu giữa lòng bàn tay của bạn trong 2 – 3 phút để tạo ra nhiệt.

Đặt tay lên ngực bạn và chuyển động tay theo hình tròn xung quanh ngực.

Xoa tròn ít nhất từ 100 – 300 lần vào buổi sáng và một lần nữa trước khi đi ngủ.

Thực hiện theo phương pháp này mỗi ngày hai lần trong 1 hoặc 2 tháng để thấy kết quả khả quan.

Video đang HOT

3. Cỏ cà ri hay hồ lô ba:

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ hấp dẫn với 4 phương pháp đơn giản - Hình 3

Các lương y tin rằng cỏ cà ri có thể giúp tăng kích thước ngực. Là một loại thảo mộc chứa phytoestrogen, cỏ cà ri kích thích hormone tuyến vú estrogen và progesterone phát triển giúp “núi đôi” của bạn đầy đặn hơn. Ngoài ra, nó có thể giúp gia tăng sản xuất sữa cho các bà mẹ đang cho con bú.

Cách thực hiện:

Trộn chén bột cỏ cà ri với một chút nước cho sền sệt. Bôi lên trên ngực và massage nhẹ nhàng. Để trong 10 phút và sau đó rửa sạch lại với nước. Thực hiện theo phương pháp này mỗi ngày hai lần để có kết quả tốt nhất.

4. Hạt cây thì là:

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ hấp dẫn với 4 phương pháp đơn giản - Hình 4

Hạt cây thì là cũng có thể kích thích sự phát triển của ngực. Hạt cây thì là có chất flavonoid cao làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể và thúc đẩy sự phát triển của các mô vú. Các bà mẹ cho con bú có thể dùng hạt cây thì để tăng sữa mẹ.

Cách thực hiện:

Đun nóng một muỗng canh dầu gan cá tuyết với hai muỗng cà phê hạt thì là. Lọc dầu và để nguội.

Bôi hỗn hợp dầu này lên ngực, xoa bóp nhẹ nhàng từ 5 đến 10 phút. Để 30 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm. Thực hiện theo phương pháp này mỗi ngày hai lần trong một hoặc hai tháng.

Bạn cũng có thể uống một tách trà thì là hàng ngày. Để làm trà thì là, cho 1 muỗng cà phê hạt thì là trong một cốc nước nóng khoảng 10 phút và sau đó lọc nó.

Theo PNKV

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ với 5 phương pháp đơn giản

Vòng 1 đầy đặn, căng tròn chắc chắn là điều mà đa số các chị em mong muốn. Đối với nhiều người, ngực tượng trưng cho vẻ đẹp quyến rũ và tăng cường sự nữ tính cho người phụ nữ.Tuy nhiên không phải ai cũng có được "núi đôi" như ý muốn, dưới đây là là những cách giúp bạn có được vòng 1 hoàn hảo như ý muốn:

1. Tập luyện thể dục:

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ với 5 phương pháp đơn giản - Hình 1

Một số bài tập như chống đẩy, chống đẩy tường, nằm đẩy thanh tạ, ngồi đẩy ngực... có thể giúp nở ngực. Những bài tập liên quan đến sự chuyển động của cánh tay và vai sẽ giúp săn chắc các mô da và cơ bắp trong và xung quanh khu vực ngực => giúp ngực lớn và săn chắc hơn.

Làm các bài tập hàng ngày trong ít nhất 30 phút. Để chắc chắn bạn đang làm chúng một cách chính xác, tìm kiếm sự tư vấn chuyên môn từ một người hướng dẫn tập thể dục hoặc huấn luyện viên.

2. Massage:

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ với 5 phương pháp đơn giản - Hình 2

Theo Viện Y học cổ truyền Thái Lan, massage ngực thường xuyên có thể làm tăng kích thước ngực của bạn. Massage nở ngực có hai tác dụng:

Đầu tiên, nó làm tăng lưu thông máu và thứ hai, nó giúp căng các mô trong ngực để làm cho vòng ngực của bạn nở ra lớn hơn và săn chắc hơn.

Sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân để massage ngực của bạn.

Cách thực hiện:

Xoa dầu giữa lòng bàn tay của bạn trong 2 - 3 phút để tạo ra nhiệt.

Đặt tay lên ngực bạn và chuyển động tay theo hình tròn xung quanh ngực.

Xoa tròn ít nhất từ 100 - 300 lần vào buổi sáng và một lần nữa trước khi đi ngủ.

Thực hiện theo phương pháp này mỗi ngày hai lần trong 1 hoặc 2 tháng để thấy kết quả khả quan.

3. Cỏ cà ri hay hồ lô ba:

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ với 5 phương pháp đơn giản - Hình 3

Các lương y tin rằng cỏ cà ri có thể giúp tăng kích thước ngực. Là một loại thảo mộc chứa phytoestrogen, cỏ cà ri kích thích hormone tuyến vú estrogen và progesterone phát triển giúp "núi đôi" của bạn đầy đặn hơn. Ngoài ra, nó có thể giúp gia tăng sản xuất sữa cho các bà mẹ đang cho con bú.

Cách thực hiện:

Trộn chén bột cỏ cà ri với một chút nước cho sền sệt. Bôi lên trên ngực và massage nhẹ nhàng. Để trong 10 phút và sau đó rửa sạch lại với nước. Thực hiện theo phương pháp này mỗi ngày hai lần để có kết quả tốt nhất.

4. Hạt cây thì là:

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ với 5 phương pháp đơn giản - Hình 4

Hạt cây thì là cũng có thể kích thích sự phát triển của ngực. Hạt cây thì là có chất flavonoid cao làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể và thúc đẩy sự phát triển của các mô vú. Các bà mẹ cho con bú có thể dùng hạt cây thì để tăng sữa mẹ.

Cách thực hiện:

Đun nóng một muỗng canh dầu gan cá tuyết với hai muỗng cà phê hạt thì là. Lọc dầu và để nguội.

Bôi hỗn hợp dầu này lên ngực, xoa bóp nhẹ nhàng từ 5 đến 10 phút. Để 30 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm. Thực hiện theo phương pháp này mỗi ngày hai lần trong một hoặc hai tháng.

Bạn cũng có thể uống một tách trà thì là hàng ngày. Để làm trà thì là, cho 1 muỗng cà phê hạt thì là trong một cốc nước nóng khoảng 10 phút và sau đó lọc nó.

5. Uống viên uống nở ngực Bust-Up Popular Goods Pueraria 99:

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ với 5 phương pháp đơn giản - Hình 5

Viên uống nở ngực Bust-up Popular Goods Pueraria 99 là sản phẩm uy tín của Nhật Bản được phụ nữ ở Nhật và trên thế giới tin tưởng và sử dụng để tăng kích cỡ cho bộ ngực bị khiếm khuyết của mình trong giai đoạn dậy thì.

Viên uống nở ngực tự nhiên Bust-up Popular Goods Pueraria 99 giúp kích thích và tái tạo quy trình phát triển tự nhiên của ngực trong giai đoạn dậy thì, thúc đẩy nội tiết tố nữ một cách tự nhiên và an toàn nhất.

Viên uống nở ngực Bust-up Popular Goods Pueraria 99 được sản xuất tại Nhật theo quy định FDA, sản phẩm thay thế an toàn cho phẫu thuật thẩm mĩ, giúp bạn có được vòng 2 đầy đặn như mong muốn chỉ trong vòng vài tuần, ngoài ra viên uống nở ngực Bust-up Popular Goods Pueraria 99 không tác dụng phụ và giúp điều hòa hóc môn nữ và giảm các triệu chứng PMS.

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ với 5 phương pháp đơn giản - Hình 6

Theo PNKV

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày TếtCách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
11:49:58 01/02/2025
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy
08:43:10 02/02/2025

Tin đang nóng

Đạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhânĐạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhân
17:58:47 02/02/2025
Con trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợCon trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợ
20:08:59 02/02/2025
Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?
17:48:21 02/02/2025
Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?
17:00:33 02/02/2025
Hoa hậu Đặng Thu Thảo xác nhận chuyện tình cảm hiện tại sau 2 năm công khai bạn trai: "Sợ yêu nha"Hoa hậu Đặng Thu Thảo xác nhận chuyện tình cảm hiện tại sau 2 năm công khai bạn trai: "Sợ yêu nha"
18:01:57 02/02/2025
2 diễn viên nổi tiếng cưới chạy khiến bố mẹ tức tới mức ngã bệnh, dàn sao phản đối kịch liệt2 diễn viên nổi tiếng cưới chạy khiến bố mẹ tức tới mức ngã bệnh, dàn sao phản đối kịch liệt
19:44:54 02/02/2025
Xả vai diễn trong phim Trấn Thành, Tiểu Vy bất ngờ về nhà ra mắt phụ huynh 1 Anh Trai dịp TếtXả vai diễn trong phim Trấn Thành, Tiểu Vy bất ngờ về nhà ra mắt phụ huynh 1 Anh Trai dịp Tết
20:36:22 02/02/2025
Tóm dính Mỹ Tâm cùng một người đàn ông đón Tết tại Đà Nẵng, thái độ lọt vào camera gây chú ýTóm dính Mỹ Tâm cùng một người đàn ông đón Tết tại Đà Nẵng, thái độ lọt vào camera gây chú ý
18:57:43 02/02/2025

Tin mới nhất

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Có thể bạn quan tâm

Lê Giang lộ diện sau ồn ào Quốc Thuận chê Bộ Tứ Báo Thủ, Trấn Thành nói đúng 1 câu

Lê Giang lộ diện sau ồn ào Quốc Thuận chê Bộ Tứ Báo Thủ, Trấn Thành nói đúng 1 câu

Hậu trường phim

22:09:17 02/02/2025
Vẫn giữ thái độ điềm tĩnh, nam đạo diễn đã có phản hồi đầu tiên, chính thức liên quan đến vụ việc bị khán giả và người trong nghề chê phim tệ.
Phim Tết cán mốc doanh thu 7.600 tỷ chỉ sau 4 ngày, phá 14 kỷ lục phòng vé nhờ nam chính vừa đẹp vừa ngầu

Phim Tết cán mốc doanh thu 7.600 tỷ chỉ sau 4 ngày, phá 14 kỷ lục phòng vé nhờ nam chính vừa đẹp vừa ngầu

Phim châu á

22:00:38 02/02/2025
Ngày 2/2, QQ đưa tin chủ đề bộ phim Na Tra: Ma Đồng Náo Hải phá 14 kỷ lục phòng vé trong lịch sử điện ảnh Trung Quốc thu hút tới hơn 32 triệu lượt đọc.
Chê phim Tết nhạt, Quốc Thuận bị đào lại phát ngôn về đàn em sao hạng A, "nói nhiều miệng không kịp kéo da non"

Chê phim Tết nhạt, Quốc Thuận bị đào lại phát ngôn về đàn em sao hạng A, "nói nhiều miệng không kịp kéo da non"

Sao việt

21:56:12 02/02/2025
Quốc Thuận khẳng định bản thân đã từng rơi vào tình cảnh bị một người đàn em gặp mình nhưng lại tỏ ra không quen biết, ngó lơ, lướt qua mình như bị cận thị và vô tri .
Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao châu á

21:26:04 02/02/2025
Jennie (BLACKPINK) nói về chuyện tình cảm trong MV mới, thông tin về solo concert của G-Dragon khiến fan đứng ngồi không yên .
Malacia chưa thể rời MU

Malacia chưa thể rời MU

Sao thể thao

21:15:35 02/02/2025
Theo Athletic, thỏa thuận giữa MU và CLB Bồ Đào Nha đã đổ bể. Hai bên không tìm được tiếng nói chung về mức phí hỏi mượn cũng như điều khoản mua đứt sau khi hợp đồng kết thúc.
Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Pháp luật

21:06:37 02/02/2025
Mâu thuẫn khi tham gia giao thông, đối tượng Phạm Ngọc Tuân đã gọi thêm người đến hành hung tài xế ô tô đang xếp hàng chờ qua phà Cồn Nhất, phía bờ Nam Định.
Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Nhạc việt

20:58:37 02/02/2025
Sân khấu kết hợp của dàn nghệ sĩ Gen Z với Cái Đẹp và I m Thinking About You tại WeChoice đã chính thức lên sóng.
Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Thế giới

20:58:20 02/02/2025
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky cho rằng Mỹ và Liên minh châu Âu (EU) nên tham gia các cuộc đàm phán hòa bình trong tương lai.
Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải

Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải

Tin nổi bật

20:31:27 02/02/2025
Ngày 2-2, ông Phạm Đình Nghị, Chủ tịch UBND tỉnh, Trưởng ban An toàn giao thông tỉnh Nam Định, chủ trì cuộc họp về kết quả điều tra ban đầu vụ tai nạn giao thông làm bảy người tử vong, hai người bị thương tại phường Nam Vân, TP Nam Định...
Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Nhạc quốc tế

20:30:28 02/02/2025
Lời thú nhận vừa ngây ngô, vừa hài hước của Jennie khiến fan lấy làm thích thú. Quả thật Jennie chưa bao giờ tham gia quay dance challenge.
Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Sức khỏe

18:35:43 02/02/2025
Sau khi chia nhau uống lọ nước màu hồng nghi là thuốc diệt chuột ngoài ruộng, 2 chị em ở Nghệ An rơi vào tình trạng nôn ói, co giật.