Vốn có dáng đẹp, Thiều Bảo Trâm cũng tìm tới yoga để duy trì phong độ
Trước đến nay, Thiều Bảo Trâm luôn xuất hiện với 1 body nuột nà, thon gọn, săn chắc, nhưng không vì thế mà cô bỏ quên việc duy trì phong độ. Yoga là một trong những bí quyết giúp cô luôn giữ vững phong độ.
Thiều Bảo Trâm tập yoga dưới sự hướng dẫn bài bản. Nhờ có yoga vóc dáng của nữ ca sĩ ngày càng quyến rũ.
Yoga là môn thể thao được rất nhiều người đẹp Vbiz lựa chọn để tập luyện, vừa tốt cho sức khỏe lại thoải mái tinh thần lại duy trì vóc dáng thon gọn, dẻo dai. Đó cũng là điểm cộng mà nhiều người đẹp như Hồ Ngọc Hà, Tăng Thanh Hà, Bảo Anh… lại tin tưởng bộ môn này đến vậy. Và Thiều Bảo Trâm cũng không phải nằm ngoài số đó.
Từ trước đến nay, vóc dáng thon gọn, nuột nà của Thiều Bảo Trâm là điều không phải bàn cãi. Giọng ca được đồn đang âm thầm hẹn hò Sơn Tùng M-TP nổi tiếng là người đẹp sở hữu vóc dáng quyến rũ.
Thiều Bảo Trâm sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ đáng mơ ước, nhiều cô gái phải ghen tỵ.
Cô nàng thường xuyên khoe những bức hình diện bikini hút mắt trên trang cá nhân. So sánh với hình ảnh trong quá khứ, có thể thấy Thiều Bảo Trâm giảm cân khá nhiều và cơ thể săn chắc hơn xưa. Đó chính là nhờ cô nàng tập luyện yoga chăm chỉ.
Mới đây, Thiều Bảo Trâm có đăng tải hình ảnh luyện tập yoga lên trang Instagram cá nhân với chia sẻ: “Không quên hít thở, thư giãn, làm n.óng, kéo căng cơ thể mỗi ngày”. Ca sĩ Bảo Anh bình luận: “Everyday?”. Thiều Bảo Trâm trả lời rằng ngày nào không có cô giáo hướng dẫn, cô vẫn luyện tập và trồng cây chuối.
“Tôi có thời gian chăm sóc bản thân, ăn uống đúng giờ và làm những việc mà trước đó vì công việc bận rộn chưa thực hiện được. Tôi thường xuyên tập yoga và chạy bộ để tăng cường sức khỏe”, nữ ca sĩ tâm sự.
Thiều Bảo Trâm cũng cho biết cô tập yoga từ một năm trước. Cô tập luyện mỗi ngày.
Nhờ quá trình tập luyện thường xuyên, cô nàng thực hiện được rất nhiều động tác khó và nhuần nhuyễn. Từ đó sở hữu vóc dáng thon gọn, dẻo dai.
Những hình ảnh tập luyện yoga của Thiều Bảo Trâm được rất nhiều người ấn tượng và khen ngợi. Phải nói rằng để có 1 vóc dáng hoàn hảo và săn sắc như hiện tại cũng là cả 1 quá trình của Thiều Bảo Trâm.
Thiều Bảo Trâm có thể nói là nữ ca sĩ có thể mạnh cả giọng hát, vũ đạo và ngoại hình.
Ngoài vóc dáng nhỏ nhắn, thon gọn và vô cùng quyến rũ, làn da trắng mịn màng cũng là lợi thế giúp nữ nghệ sĩ sinh năm 1994 nhận được nhiều lời khen ngợi của cư dân mạng.
Nữ ca sĩ luôn xây dựng cho mình hình ảnh gợi cảm nhưng không kém phần cá tính.
Tập yoga là một trong những bí quyết giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, nuột nà, tuy nhiên bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Có nên tập yoga mỗi ngày? Khác với các bộ môn thể thao khác cần thời gian nghỉ ngơi để cơ bắp được phục hồi và phát triển. Còn với yoga, bạn vẫn có thể duy trì luyện tập đều đặn mỗi ngày. Lịch tập tùy thuộc vào bạn, quan trọng là phải bền bỉ và kiên trì.
- Thời gian luyện tập có thể linh hoạt, nhiều người thường chọn tập yoga và buổi sáng để giúp tâm trí tỉnh táo, tập trung đồng thời để cơ thể vận động, mang đến ngày mới nhiều năng lượng. Cũng có người chọn luyện tập sau khi kết thúc công việc 1 ngày để thư giãn và giải tỏa căng thẳng và lấy lại năng lượng.
- Không nên tự tập yoga bởi yoga yêu cầu sự tập trung cũng như những hướng dẫn kỹ càng từ cách thở đến cách tập để tránh chấn thương. Cần có người hướng dẫn để thấu hiểu trình tự nhằm hạn chế chấn thương có thể gặp phải đó là bị căng cơ do dây chằng bị kéo quá mức, trật khớp, ảnh hưởng đĩa đệm cột sống,… Ngoài ra bạn còn có thể gặp 1 số triệu chứng xấu như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.
Thiều Bảo Trâm bỏ tập bụng, năng chạy bộ diệt mỡ thừa
Nữ ca sĩ thú nhận trong những ngày ở nhà phòng ngừa dịch Covid - 19 đã tiêu thụ nhiều tinh bột, khiến eo tích mỡ, làm 'lu mờ' cơ bụng săn chắc.
Ngoài những nhân vật quen thuộc như Ngọc Trinh, Tường Linh, Elly Trần... sở hữu eo con kiến, không chút mỡ thừa, showbiz Việt còn có nhiều gương mặt "âm thầm" khác, điển hình là Thiều Bảo Trâm.
Nếu chăm theo dõi các trang mạng xã hội của nữ ca sĩ sinh năm 1994, khán giả không khó để nhận ra cô nàng là một yogi chính hiệu. Bên cạnh niềm đam mê với yoga, Thiều Bảo Trâm còn chăm tập nhảy, vừa phục vụ công việc lại giúp đốt calo, săn chắc vóc dáng.
Nữ ca sĩ chăm tập yoga để giữ dáng, cân bằng cuộc sống.
Gần đây, cô nàng thú nhận đã tạm dừng các bài tập bụng, chuyển qua chạy bộ và nhận được kết quả bất ngờ: "Mấy nay bỏ tập bụng luôn, chuyển sang chạy bộ thì mỡ miếc này kia do trong mùa dịch ăn nhiều tinh bột nay đi đâu rồi ấy".
Đây cũng là tâm lý chung của nhiều chị em: chú trọng tập bụng mà quên mất rằng các bài tập này chủ yếu làm săn cơ bụng chứ không giảm mỡ. Chính vì vậy, cũng có nhiều trường hợp càng tập bụng, bụng càng to do mỡ chưa giảm mà cơ đã tăng, khiến vòng eo bị dày, thô.
Thiều Bảo Trâm khoe eo thon sau vài ngày chạy bộ.
Chạy bộ với Thiều Bảo Trâm chính là bài tập cardio, làm tăng nhịp tim và đòi hỏi nhiều bộ phận trên cơ thể phải hoạt động cùng một lúc, nhờ đó đốt calo dư thừa, giảm mỡ.
Như vậy, để sớm đạt kết quả cải thiện vóc dáng, có eo thon gọn bạn cần hiểu rõ bản chất các bài tập đang áp dụng và kết hợp chúng một cách linh hoạt. Bạn có thể chia lịch tập trong tuần thành các buổi riêng biệt như một ngày dành cho cardio, một ngày tập mông, eo... hoặc tập cardio xen kẽ với các bài tập core trong cùng một buổi. Thời gian để tập cardio trong một tuần chỉ nên chiếm 1/3 tổng thời gian bạn tập thể dục thể thao. Các bài cardio cường độ cao chỉ nên kéo dài khoảng 20 phút mỗi buổi và không cần tập thêm các bài khác. Cardio cường độ thấp có thể kéo dài 30 - 40 phút tùy thể trạng.
Nữ ca sĩ sở hữu vóc dáng săn chắc cùng phong cách thời trang kiểu Hàn.
Song song với việc tập luyện khoa học, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn để tránh tình trạng mỡ tăng nhanh hơn cơ.
Tình cảm khăng khít như Hà Hồ - Kim Lý: cùng tập thể dục đến dưỡng da Hồ Ngọc Hà - Kim Lý đang ngày càng chứng minh vẻ "tiên đồng ngọc nữ" của mình khi đăng tải loạt ảnh hạnh phúc bên nhau mùa dịch. Trong bộ ảnh thực hiện ở Maldives trước đó, cặp sao còn được nhận xét như vừa cắt ra từ ảnh tạp chí. Từ sau khi lùi về sau, làm chỗ dựa vững chắc...