Với 2 chai nước, Yến Trang đã bày ngay bài tập giúp chị em giữ lưng thẳng bụng thon diện đồ gì cũng đẹp

Chưa cần ra phòng tập, cứ ở nhà học theo bài tập với chai nước của Yến Trang là bạn đã có thể sở hữu vóc dáng như mơ ước.

Nhắc đến Yến Trang là sẽ nhớ ngay đến cô nàng với style sang chảnh, luôn ăn mặc và lên đồ đẹp hết phần thiên hạ. Bên cạnh gu thẩm mỹ thì vóc dáng thon thả cũng giúp Yến Trang có thể diện đẹp mọi bộ đồ.

Nhân dịp ở nhà tránh dịch Covid 19, Yến Trang cũng chia sẻ với người hâm mộ về những bài tập mà cô thường áp dụng khi ở nhà. Mới đây cô vừa chia sẻ về bài tập bụng và lưng, đặc biệt là Yến Trang chẳng cần dụng cụ gì cao sang mà chỉ cần dùng 2 chai nước là đủ. Bài tập của Yến Trang cũng khá đơn giản, các chị em tội gì mà không copy ngay để giữ vóc đáng thon thả mặc gì cũng đẹp.

Nhắc đến Yến Trang là đã nhớ ngay đến style sang chảnh.

Bên cạnh gu thời trang , cô còn sở hữu vóc dáng nóng bỏng, diện đồ gì cũng đẹp.

Trong bài tập ở nhà, Yến Trang dùng 1 chai nước lớn làm đạo cụ. Ở động tác đầu tiên cô giơ chai nước ở trước mặt, cánh tay vuông góc với cơ thể, sau đó giơ chai nước lên đầu, rồi hạ xuống.

Động tác thứ 2, Yến Trang đặt chai nước cao ngang đầu, hai cánh tay vuông tóc. Sau đó giơ tay trái lên, hạ xuống rồi giơ cao tay phải, hạ xuống, rồi giơ cao cả hai tay.

Cuối cùng cô kết thúc với động tác ngồi trên sàn, hai tay chống ra sau, giơ chân lên tạo góc 90 độ rồi đá liên tục sang hai bên.

Những động tác của Yến Trang tuy đơn giản nhưng có tác dụng giúp tăng lực ở cánh tay, đồng thời điều chỉnh để giữ lưng thẳng, động tác cuối cùng lại tác động lên vòng 2, loại bỏ mỡ thừa , đem lại vòng eo nhỏ nhắn. Tranh thủ thời gian nghỉ dịch và những vật dụng sẵn có ở nhà, các chị em còn chờ gì mà không áp dụng ngay bài tập như Yến Trang. Với mỗi động tác bạn thực hiện 2 đến 3 hiệp, mỗi hiệp 25 lần, có thể nghỉ khoảng 20 giây giữa mỗi hiệp.

TUNMUN