Vóc dáng của Cindy Crawford ở tuổi 55

Cindy Crawford khoe vòng eo thon gọn khi diện thiết kế bó sát. Ở tuổi 55, cựu người mẫu duy trì thân hình chuẩn nhờ thói quen ăn uống lành mạnh.

Daily Mail đưa tin siêu mẫu của thập niên 1990, Cindy Crawford trông gợi cảm trong bộ ảnh chụp cho trang bìa tạp chí The Sunday Times Style . Trang phục của Cindy Crawford được phối bởi stylist Stella Greenspan. Siêu mẫu 55 tuổi diện thiết kế của nhiều thương hiệu nổi tiếng như Chanel, Gucci…

Để duy trì vóc dáng cân đối, Cindy Crawford cho hay không áp dụng chế độ ăn kiêng. Thay vào đó, cựu người mẫu xây dựng thói quen chọn lựa thực phẩm lành mạnh và chăm chỉ tập luyện.

Cindy Crawford khoe eo thon ở tuổi 55 khi chụp ảnh tạp chí. Ảnh: @cindyrawford, @theststyle .

Tập luyện 3 buổi/tuần

Trong dịp trả lời phỏng vấn của The Cut , Crawford cho biết: “Buổi tập của tôi thường bắt đầu với 20 phút cardio và tập tạ”. Tiếp đó, cô tập luyện cùng máy chạy bộ, bạt lò xo và máy tập elip. Siêu mẫu 55 tuổi có thói quen nghe sách nói trong khi tập cardio.

Crawford tập luyện ít nhất 3 buổi/tuần. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng 50 phút. Siêu mẫu 55 tuổi duy trì vòng eo thon gọn nhờ các bài tập rèn luyện vùng cơ trung tâm. Một số động tác thường được Cindy Crawford chia sẻ trên trang cá nhân. Đối với tập bụng, nữ người mẫu dùng đến thiết bị là ghế và bao cát.

Sau mỗi buổi tập, siêu mẫu 55 tuổi thường sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại. “Khi ra khỏi phòng xông hơi khô và đi tắm, tôi luôn cảm thấy bản thân thật sạch sẽ”, nữ người mẫu nói.

Mỗi tuần, Cindy Crawford dành 3 buổi để tập luyện. Mặt khác, cô tích cực tham gia các lớp múa cột và đi bộ đường dài. Ảnh: @cindyrawford.

Bên cạnh đó, Cindy Crawford yêu thích giao lưu với mọi người khi tập luyện. Siêu mẫu 55 tuổi thường xuyên đến phòng tập múa cột S Factor ở Los Angeles. Cô nhận thấy việc tập luyện với một nhóm bạn rất thú vị, giúp tạo động lực.

Mỗi tuần, Crawford dành thời gian đi bộ đường dài với một người bạn. Thói quen này giúp nữ người mẫu có thể giữ dáng và dành thời gian trò chuyện cùng bạn bè.

Thói quen ăn uống lành mạnh

Khi được Into the Gloss hỏi về chế độ ăn uống, Cindy Crawford nhấn mạnh: “Tôi nói không với thực phẩm đóng gói”.

Cô không gặp nhiều khó khăn với việc ăn chay. Tuy nhiên, siêu mẫu 55 tuổi khẳng định chế độ ăn này không phù hợp với lịch trình sinh hoạt của gia đình. Cindy Crawford cố gắng chọn lựa thực phẩm tốt nhất có thể.

Cindy Crawford nói không với cà phê và thực phẩm đóng hộp. Cô chọn lựa thực phẩm kỹ càng cho từng bữa ăn. Ảnh: Getty .

Siêu mẫu 55 tuổi không uống cà phê, đặc biệt khi bụng đói. Để có bữa sáng nhanh gọn, Cindy Crawford thường uống protein lắc. Vào những ngày nghỉ, cô ăn sáng với trứng, cá hồi hun khói và quả bơ thái lát. Ngoài ra, cô thường thêm vào bữa sáng vài quả mâm xôi.

Đối với siêu mẫu 55 tuổi, một khởi đầu tốt giúp cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày.

Vào bữa trưa, nữ người mẫu ăn salad cùng với thịt gà. Cách chọn thực phẩm này giúp cung cấp đủ chất đạm, chất xơ và tinh bột cho cơ thể. Bên cạnh đó, các món ăn có lượng calo thấp giúp bạn có thể ăn đủ no mà không sợ tăng cân.

Trong bữa tối, Cindy Crawford và gia đình thường ăn sushi ở nhà hàng. Nếu ở nhà, siêu mẫu 55 tuổi tự nấu thịt viên gà tây với mì ống và salad. Ngoài ra, Crawford tạo thói quen uống nhiều nước. Cô thích uống trà.

Sau mỗi bữa tối, Cindy Crawford tráng miệng với socola đen. “Tôi chắc chắn cần đến socola đen. Nếu không có nó, tôi sẽ ăn nhiều món khác mà chẳng cảm thấy hài lòng”, siêu mẫu 55 tuổi cho biết.