Vitamin nào tiếp năng lượng cho làn da?

Bạn muốn có làn da khỏe đẹp và giữ mãi tuổi thanh xuân, đừng quên những thử phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin dưới đây nhé!

1. Vitamin A

Vitamin A giúp duy trì lông tơ của làn da khỏe mạnh, thiếu vitamin A sẽ khiến cho làn da khô thiếu sức sống, thậm chí có thể khiến da bị tổn thương, rụng hết lông tơ trên da.

Vitamin A có nhiều trong: cà rốt, cà chua, đào, bí ngô, súp lơ, khoai lang… Các loại rau xanh đặc biệt là khoai lang, bí ngô rất giàu vitamin, tuy nhiên những thực phẩm này không nên ăn quá nhiều, sẽ không tốt cho sức khỏe.

2. VitaminB

Vitamin B2, B3, B6 đều là “trợ thủ” bảo vệ làn da. Vitamin B2 cho làn da săn chắc, Vitamin B3 duy trì sự đàn hồi của làn da, tránh cho làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Pantothenic acid B2 dưỡng tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Lòng đỏ trứng gà, các loại ngũ cốc, gan động vật, bia đều là những thực phẩm giàu Vitamin B.

3. Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh và quan trọng trong việc sản xuất collagen.

Vitamin C có trong các loại quả như kiwi, đu đủ, súp lơ, cam quýt… không chỉ làm cho làn da trắng mịn màng mà còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.

4. Vitamin E

Vitamin E không chỉ duy trì độ đàn hồi cho làn da, mà còn phòng ngừa các vết đen lâu năm.

Dầu thực vật và các thực phẩm nguyên hạt rất giàu Vitamin E. Dùng dầu ô liu trộn với rau salad, hay ăn hạt hướng dương hàng ngày có thể cung cấp năng lượng cho làn da, để làn da khỏe, đẹp mịn màng hơn mỗi ngày nha.

Theo iOne