vitamin c.

8 lợi ích không ngờ khi ăn lá hẹ thường xuyên

Lá hẹ giàu vitamin, dưỡng chất nên rất tốt cho làn da phụ nữ, chống lão hóa. Ăn lá hẹ thường xuyên giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn.

Loại quả được đánh giá ‘tốt nhất thế giới’, ở Việt Nam trồng bạt ngàn

Quả chanh dây có hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nên được nhiều người ưa chuộng. Trong những năm gần đây, chanh dây là một trong những loại quả mang lại h...

Ba nhóm người không nên ăn quả đào, dễ gặp tác dụng phụ

Người bị bệnh thận mạn thường giảm khả năng đào thải kali ra khỏi cơ thể, trong khi quả đào lại chứa nhiều kali. Theo nghiên cứu y khoa, 100g đào có khoảng 197mg kali. Nếu ăn quá n...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn chuối vào bữa sáng mỗi ngày?

Chuối là loại quả quen thuộc, giá thành rẻ, dễ kết hợp với các món ăn, được nhiều người đưa vào bữa sáng hằng ngày. Chuối có thể giúp tăng năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tâ...

Vừa ăn vừa nghe điện thoại, người đàn ông gặp tai nạn phải đi cấp cứu

Vì bệnh nhân chưa tự khạc hay móc họng trước đó, kíp soi đã gắp thành công dị vật mà không cần gây mê. Sau can thiệp, bệnh nhân ổn định, được hướng dẫn theo dõi biến chứng muộn và ...

Ăn khoai tây chiên thường xuyên làm tăng 20% nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2

Nếu khoai tây được chế biến theo những cách khác như nướng, luộc hoặc nghiền thì nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 chỉ tăng 5%. Nếu thay thế khoai tây bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt ...

Nước ép dứa tươi rất tốt nhưng ai nên thận trọng khi uống?

Bromelain trong nước ép dứa cũng có thể làm loãng chất nhầy gây tắc nghẽn xoang. Cùng với đặc tính chống viêm, nước ép dứa có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường và ...

15 loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C hơn cam

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), vitamin C giúp cơ thể sản xuất collagen, hấp thụ sắt và chống lại nhiễm trùng. Hầu hết người trưởng thành cần 75 90mg vitamin C mỗi ngày.

Ăn gì để không ốm khi thời tiết giao mùa?

Đồ đóng hộp và thức ăn nhanh thường qua nhiều công đoạn chế biến, khiến giá trị dinh dưỡng giảm đáng kể. Khi bị cúm, thời điểm cơ thể cần được nghỉ ngơi và bồi bổ cho nên hãy ưu ti...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn dứa quá nhiều?

Dứa thơm ngon, bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin C, chất xơ, bromelain tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn quá nhiều dễ gây rát lưỡi, đầy bụng, đặc biệt ở người tiểu đường.

Nhãn vào mùa ngọt ngào, mọng nước nhưng có thể cực hại với những người này

Như đã đề cập, nhãn có tính nóng. Đối với những người có cơ địa dễ bị nóng trong, nổi mụn nhọt, rôm sảy hoặc mẩn ngứa khi ăn các thực phẩm có tính nhiệt, nhãn có thể làm tình trạng...

5 loại vitamin thiết yếu cho người trên 60 tuổi

Khi bước vào tuổi 60, cơ thể có những thay đổi đáng kể, đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng, nhất là việc bổ sung vitamin.

Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không?

Do đó, uống viên sủi vitamin C mỗi ngày chỉ nên thực hiện khi có lý do cụ thể như khẩu phần ăn thiếu hụt, đang hồi phục sau bệnh, hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Người khỏe mạnh, ăn...

5 nhóm thực phẩm vàng giúp đôi mắt của trẻ luôn sáng khỏe

Trong khi yếu tố di truyền và môi trường đóng góp một phần không nhỏ, thì chế độ dinh dưỡng lại là yếu tố dễ điều chỉnh và có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt của trẻ.

8 loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa tốt nhất

Vỏ nho đặc biệt là nho đỏ và nho tím, là nguồn cung cấp dồi dào resveratrol. Đây là một polyphenol mạnh mẽ đã được nghiên cứu rộng rãi về khả năng chống oxy hóa và chống viêm.

Thêm nước chanh vào trà đem lại tác dụng gì?

Trà nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm quá trình oxy hóa và viêm trong cơ thể bằng cách loại bỏ các gốc tự do, góp phần phòng ngừa b...

Dưa hấu rất tốt, nhưng có 4 điều bạn nhất định phải biết trước khi ăn

Dưa hấu là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng dồi dào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có 4 điều bạn cần lưu ý để không gây hại cho sức khỏe.

Một loại quả có thể giúp tăng cân hoặc giảm cân theo ý muốn

Như vậy, chuối rất giàu vitamin và khoáng chất. Các vi chất dinh dưỡng này hoạt động như các hợp chất hóa học không protein có khả năng làm tăng tốc hoạt động của enzyme để giải ph...

Dấu hiệu nhận biết da bị lão hóa và cách dưỡng cực đơn giản nhưng ‘đẹp không tỳ vết’

Các biện pháp chống nắng bao gồm sử dụng kem chống nắng, các biện pháp cơ học: áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm, hạn chế ra ngoài trời từ 10-14 giờ. Việc sử dụng kem chống nắn...

9 lợi ích tuyệt vời của mít và những điều cần lưu ý khi ăn

Mít chứa vitamin C, flavonoid và carotenoid, các hợp chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tổn thương do các gốc tự do dư thừa, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, chảy xệ và lão hóa ...

Bí quyết trắng da, sạch miệng, giảm cân nhờ một quả chanh mỗi ngày

Dù có nhiều lợi ích, chanh có tính axit cao nên cần dùng đúng cách. Người mắc bệnh dạ dày, viêm loét đường tiêu hóa nên tránh uống nước chanh đặc, thay vào đó nên pha loãng.

Màu sắc thực phẩm nói lên điều gì về dinh dưỡng?

Cam, đào, xoài là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và beta-carotene. Những hoạt chất này không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn giúp phục hồi tổn thương da do tác động từ á...

Tuổi dậy thì nên bổ sung vitamin nào?

Lưu ý, cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định liều lượng vitamin D phù hợp cho từng độ tuổi và tình trạng sức khỏe; tránh bổ sung vitamin D quá liều vì ...

5 loại trái cây thải độc gan tốt nhất

Bên cạnh đó, axit béo Omega - 3 trong quả bơ cũng là chất chống oxy hóa có khả năng giảm viêm, hỗ trợ quá trình phục hồi gan khi bị tổn thương do sự tích tụ mỡ.

7 lợi ích của củ sả với sức khỏe

Tinh dầu sả được sử dụng trong một số sản phẩm chăm sóc tóc nhờ tác dụng kháng nấm. Một vài nghiên cứu cho thấy sả có thể ức chế sự phát triển của nấm Malassezia loại nấm thường li...

4 loại trái cây phổ biến giúp giảm cholesterol xấu, giữ cho tim khỏe mạnh hơn

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, pectin giúp giảm mức cholesterol LDL xấu trong cơ thể. Sự kết hợp flavonoid trong cam và bưởi còn cải thiện tính linh hoạt của động mạch...

Một thói quen phổ biến khiến da chảy xệ, nếp nhăn sớm

Khi bạn sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ, nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên, dẫn đến thiếu ngủ. Trong khi đó, thiếu ngủ ảnh hưởng đến qu...

4 điều bất ngờ xảy ra với cơ thể khi ăn ớt chuông thường xuyên

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung lutein hàng ngày có thể tăng mật độ quang học sắc tố điểm vàng và cải thiện chức năng thị giác ở những bệnh nhân có dấu hiệu ban đầu của thoá...

6 nhóm người thèm đến mấy cũng không nên ăn xoài

Người thuộc 6 nhóm trên nên cẩn trọng khi ăn xoài, tốt nhất là ăn ít hoặc tránh hoàn toàn để bảo vệ cơ thể. Nếu bạn không chắc liệu mình có nên ăn xoài hay không, hãy tham khảo ý k...

Bà bầu ăn khế có an toàn không?

Hàm lượng vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Tác dụng ít người biết của rau dền

Rau dền rất giàu khoáng chất, carotene, protein, vitamin C, vitamin A và các chất dinh dưỡng khác. Những chất này giúp cải thiện thị lực, chống quáng gà. Vì vậy, bạn hãy cân nhắc b...

7 loại trái cây thải độc gan, thận tự nhiên

Hơn nữa, đu đủ rất giàu flavonoid và vitamin C, cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ. Để phát huy tác dụng của đu đủ với sức khỏe gan, có thể dùn...

9 loại thực phẩm hàng đầu giúp phái đẹp có làn da đẹp tự nhiên

Trong suốt nhiều thập kỷ, lựu đã được coi là một loại trái cây vừa có giá trị dinh dưỡng vừa mang đặc tính chữa bệnh, nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào và các chất chống ôxy hóa mạnh...

6 thực phẩm hàng đầu giúp cơ thể sản xuất collagen

Collagen cũng có thể được sinh tổng hợp tự nhiên trong cơ thể bằng cách kết hợp các loại acid amin như prolin và glycine. Quá trình này cần vitamin C và các khoáng chất như kẽm, đồ...

Loại rau là ‘thần dược’ cho làn da

Không chỉ là loại rau quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, rau má còn là thành phần được ưa chuộng trong nhiều dòng mỹ phẩm cao cấp, nhờ vào hàng loạt công dụng tuyệt vời đối với làn...

Vitamin và khoáng chất nào nên dùng chung để tăng tác dụng?

Magiê và vitamin B12 phối hợp với nhau góp phần vào quá trình chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy chức năng bình thường của hệ thần kinh và chức năng tâm lý bình thường, giảm mệt mỏi, ...

Ăn gì để chậm lão hóa, giúp trẻ lâu?

Ngoài nguyên nhân độ tuổi, tiến trình lão hóa của cơ thể còn do sự tác động của các gốc tự do. Các gốc tự do gây viêm và oxy hóa tế bào, khiến tế bào nhanh lão hóa.

7 thực phẩm không nên ăn cùng khoai lang

Trứng được mệnh danh là kho báu dinh dưỡng, là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày nhưng lại là thực phẩm không nên ăn cùng khoai lang. Khi kết hợp, chúng có th...

2 loại rau dễ là nơi ‘tổ ký sinh trùng’ ẩn náu, nhất là cái số 1 nhiều người mê tít

Dưa chuột chứa hàm lượng kali cao (152mg) nên có khả năng làm hạ huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung kali giúp ngăn ngừa đột quỵ và giảm các bệnh về tim mạch.

Mật ong “đại bổ” nhưng không nên kết hợp với thực phẩm nào?

Dù được xem là món quà thiên nhiên tuyệt vời với nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá, việc sử dụng mật ong cũng cần phải lưu ý.

Có nên truyền dịch khi mắc sốt xuất huyết?

Nhiều người nghĩ truyền vitamin C hay đạm để mau khỏe, nhưng những dịch truyền này cũng có thể gây sốc phản vệ như vitamin B1, hoặc dẫn tới tràn dịch màng phổi, màng bụng, khiến bệ...

Điểm danh 3 loại trà không mất ngủ, tăng collagen, thanh nhiệt, mát gan

Trà Rooibos thúc đẩy quá trình tái tạo da, nhờ đó cải thiện da mịn màng, hạn chế tác hại do gốc tự do gây ra cho da. Do không chứa thành phần làm ảnh hưởng đến giấc ngủ nên có thể ...

6 lợi ích ‘vàng’ từ quả mận không phải ai cũng biết

Đây có lẽ là lợi ích nổi tiếng nhất của quả mận. Mận chứa một lượng lớn chất xơ cùng các hợp chất tự nhiên như sorbitol và isatin, đóng vai trò như những thuốc nhuận tràng tự nhiên...

10 loại trái cây và rau củ không thể thiếu trong thực đơn của trẻ

Là nguồn năng lượng nhanh chóng, chuối giàu kali và vitamin B6, hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh. Chúng cũng giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, ngăn ngừa tình trạng tụt nă...

Đu đủ – ‘thần dược’ thiên nhiên cho làn da khỏe đẹp

Bên cạnh đó, vitamin C và beta-caroten trong đu đủ còn giúp làm mờ các vết thâm nám, hỗ trợ làm đều màu da, đặc biệt hữu ích cho làn da sau mụn hoặc bị xỉn màu do tác động môi trườ...

Bán cả trăm nghìn hộp siro giả cho trẻ em, ‘Gia đình Hải Sen’ gây phẫn nộ

Trên 100.000 hộp thực phẩm chức năng giả Siro ăn ngon Hải Bé đã được bán ra thị trường. Nhiều ý kiến bức xúc khi cho rằng đây là hành vi vi phạm nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp t...

Những loại rau ăn vào bữa tối sẽ giúp tăng collagen cho da luôn tươi trẻ

Để giữ cho làn da luôn rạng rỡ, tràn đầy sức sống và đồng thời kích thích quá trình sản sinh collagen trong cơ thể, bạn nên cân nhắc việc bổ sung các loại rau giàu vitamin C cùng v...

Thức uống đặc biệt giúp dưỡng da và bổ máu: Làm cực dễ với hương vị khiến các cô gái ‘đổ gục’

Trà vải hoa hồng là món đồ uống làm cực dễ với sự kết hợp giữa vị ngọt thanh mát của vải và hoa hồng thơm ngát. Ly nước này sẽ giúp bạn giải khát và thư giãn tuyệt đối trong mùa hè...

Chanh rất tốt nhưng ‘kỵ’ những thực phẩm này

Chanh có thể kích thích tiêu hóa và giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh. Tính axit tự nhiên thúc đẩy sản xuất axit dạ dày, rất cần thiết để phân hủy thức ăn đúng cách. Chanh giúp loạ...