Vì sao thấy không khỏe, nhiều người hay uống nước cam?

Nguyễn Vy08:35 02/10/2023

Nước cam là một trong những thức uống phổ biến, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Khi cơ thể cảm thấy không khỏe, hầu hết mọi người thường uống nước cam để bổ sung vitamin C. Bà Amy Shapiro, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, đồng tình với phương pháp này.

Theo đó, bà Shapiro giải thích rằng vitamin C, vitamin A và kali trong nước cam sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Bà Silvia Robalino, bác sĩ nội khoa tại Bệnh viện HCA Florida Mercy (Mỹ), cho biết hệ thống miễn dịch thường bị vi rút tấn công khi cơ thể bị cảm lạnh. Vitamin C sẽ có vai trò duy trì và hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch, theo trang sức khỏe Health.

Video đang HOT

Vitamin C, vitamin A và kali trong nước cam sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch . Shutterstock

Để tốt hơn cho cơ thể, bạn nên ăn cả quả thay vì uống nước cam. Cam nguyên quả không chỉ cung cấp chất xơ mà còn không chứa đường bổ sung như các loại nước ép.

Bạn nên bổ sung vitamin C trong mùa lạnh và mùa cúm. Việc ưu tiên đáp ứng nhu cầu vitamin C thông qua chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng sẽ tốt hơn việc sử dụng các thực phẩm bổ sung.

Các loại trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất. Tuy nhiên, bà Shapiro gợi ý thêm một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: Ổi, ớt chuông, kiwi, chanh vàng, bưởi, cà chua…

Bên cạnh vitamin C, những vitamin và khoáng chất khác cũng có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Bà Shapiro cho biết kẽm có thể giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh khoảng 1 ngày nếu bạn bổ sung chúng trong vòng 24 giờ đầu tiên khi cơ thể có triệu chứng cảm lạnh. Kẽm có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp xảy ra sau cảm lạnh.

Ngoài ra, bà Shapiro cũng nhấn mạnh việc uống đủ nước cũng quan trọng với cả người bị cảm lạnh và người khỏe mạnh bình thường. Nước giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Khi màng nhầy trong cơ thể khô, vi trùng có thể xâm nhập và gây bệnh.

Mặc dù có nhiều biện pháp để tăng cường hệ thống miễn dịch nhưng bạn nên thực hiện các biện pháp này trước khi bị cảm lạnh.

Cựu Thủ tướng Italy Silvio Berlusconi qua đời Truyền thông Italy đưa tin cựu Thủ tướng Silvio Berlusconi đã trút hơi thở cuối cùng vào ngày 12/6, hưởng thọ 86 tuổi. Cựu Thủ tướng Italy Silvio Berlusconi tại phiên họp của Nghị viện châu Âu ở Strasbourg, miền Đông Pháp ngày 2/7/2019. Ảnh: AFP/TTXVN Tờ Guardian (Anh) cho biết ông Berlusconi từng ba lần lãnh đạo chính phủ Italy trong giai...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cảm lạnh nước ép nước cam trái cây họ cam quýt hệ thống miễn dịch nhiễm trùng đường hô hấp bổ sung vitamin c triệu chứng cảm lạnh nguồn cung cấp vitamin silvia robalino

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Campuchia bàn biện pháp giải quyết tác động từ dự án kênh đào Phù Nam-Techo09:30

Tổng thống Putin lần đầu nói chuyện với lãnh đạo mới của Syria09:12

Sau khi được thả từ Gaza, 5 con tin người Thái Lan nhận được tiền, lương tháng08:59

Trung Quốc phát hiện được chiến đấu cơ tàng hình F-35 từ xa 2.000 km?03:50

Căng thẳng Gaza dâng cao trở lại09:18

Tổng thống Zelensky nói về khoáng sản của Ukraine sau phát biểu của ông Trump08:29

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Sau luật cấm thịt chó, hàng trăm trang trại nuôi thịt ở Hàn Quốc đóng cửa02:22

Tàu ngầm 161 tỷ đồng: Lặn sâu 200m, biến thành quầy bar dưới đáy biển03:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ có thể cắt quyền truy cập Starlink, gây áp lực với Ukraine về thỏa thuận khoáng sản

16:28:48 22/02/2025

Starlink cung cấp kết nối internet quan trọng cho Ukraine và được coi là công cụ thiết yếu đối với quân đội nước này đặc biệt là trong bối cảnh cuộc xung đột với Nga đang leo thang căng thẳng.

Ông Elon Musk tuyên bố Ukraine đã đi quá xa trong xung đột với Nga

16:09:23 22/02/2025

Bình luận về xung đột Ukraine, Bộ trưởng Elon Musk cho rằng "vô số cái chết trong chiến hào là điều sai trái và bất cứ ai tiếp tục thúc đẩy điều này đều là người thiếu sự thấu cảm và trí óc".

3 sinh viên tử vong thương tâm trong vụ tai nạn xe buýt nghiêm trọng

15:44:12 22/02/2025

Mặc dù các nhân chứng suy đoán rằng việc lái xe quá tốc độ có thể là nguyên nhân gây ra vụ tai nạn, nhưng lý do chính xác vẫn chưa được xác nhận.

Giới khoa học trấn an về thông tin chủng virus corona mới có thể xâm nhập tế bào người

15:10:32 22/02/2025

Điều này làm dấy lên mối lo ngại rằng chủng virus nói trên có thể lây lan sang con người trong tương lai, mặc dù ở thời điểm hiện tại khả năng lây lan hiện tại của virus này chưa cao như SARS-CoV-2.

Lý giải việc người Ireland sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn

15:07:50 22/02/2025

Dân số Ireland đã tăng 14,8% kể từ năm 2015, trong đó nhóm trên 65 tuổi tăng tới 36,5%. Điều này đặt ra những thách thức lớn đối với hệ thống y tế trong tương lai khi nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng gia tăng.

Tòa án Mỹ cho phép chính quyền Tổng thống Donald Trump giải thể USAID

15:06:15 22/02/2025

Đây là trường hợp mới nhất tòa phải quyết định liệu có chặn các kế hoạch của chính quyền Tổng thống Trump giảm số lượng nhân viên liên bang hay không, nhất là nhân viên những cơ quan mà chính quyền ông Trump dự định dẹp bỏ.

Kyrgyzstan và Tajikistan ký kết văn kiện phân định biên giới

14:43:31 22/02/2025

Phát biểu với báo chí, quan chức Kyrgyzstan nói: Lễ ký kết biên bản ghi nhớ về phân định biên giới giữa Cộng hòa Kyrgyzstan và Tajikistan đã diễn ra. Đại diện phía Kyrgyzstan là ông Tashiev trong khi đại diện cho Tajikistan là ông Yatim...

Tổng thống Trump bình luận việc đến Nga dự lễ duyệt binh Ngày Chiến thắng

14:11:40 22/02/2025

Người phát ngôn Điện Kremlin, ông Dmitry Peskov cũng đã phủ nhận kế hoạch tổ chức cuộc họp giữa Tổng thống nước này, ông Putin với người đồng cấp Mỹ Donald Trump tại Nga như những đồn đoán trong thời gian qua.

Liban kêu gọi Mỹ hỗ trợ quân đội và yêu cầu Israel hoàn tất rút quân

13:52:27 22/02/2025

Ông Issa cũng bày tỏ tin tưởng rằng hỗ trợ quân sự của Mỹ cho Liban sẽ được tiếp tục, bao gồm các khóa huấn luyện quốc phòng bổ sung và các trang thiết bị từ Mỹ và các đồng minh khu vực như Jordan.

Ba Lan đề nghị Kiev hợp tác với Tổng thống Mỹ

11:22:25 22/02/2025

Nghị sĩ Stanislav Balabanov của đảng ITN trong liên minh cầm quyền ở Bulgaria giải thích: Mục đích của tuyên bố là để trấn an người dân Bulgaria và nhấn mạnh rằng sẽ không có một binh lính Bulgaria nào được đưa đến Ukraine .

Lật thuyền chạy trốn phiến quân ở Congo, 22 người thiệt mạng

11:21:01 22/02/2025

Theo các chuyên gia của Liên hợp quốc, lực lượng phiến quân này được khoảng 4.000 quân từ nước láng giềng Rwanda hỗ trợ và thỉnh thoảng tuyên bố sẽ hành quân đến tận thủ đô Kinshasa của Congo, cách đó hơn 1.600 km.

Việt Nam cam kết mạnh mẽ đối với chủ nghĩa đa phương và tinh thần đoàn kết quốc tế

07:32:53 22/02/2025

Hầu hết đại diện các nước phát biểu đề cao luật pháp quốc tế và Hiến chương LHQ, coi đó là nền tảng vững chắc để duy trì hòa bình, an ninh quốc tế và xây dựng một hệ thống đa phương vững mạnh, có khả năng ứng phó hiệu quả với các vấn đề...