Vì sao thấy không khỏe, nhiều người hay uống nước cam?
Nước cam là một trong những thức uống phổ biến, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Khi cơ thể cảm thấy không khỏe, hầu hết mọi người thường uống nước cam để bổ sung vitamin C. Bà Amy Shapiro, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, đồng tình với phương pháp này.
Theo đó, bà Shapiro giải thích rằng vitamin C, vitamin A và kali trong nước cam sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Bà Silvia Robalino, bác sĩ nội khoa tại Bệnh viện HCA Florida Mercy (Mỹ), cho biết hệ thống miễn dịch thường bị vi rút tấn công khi cơ thể bị cảm lạnh. Vitamin C sẽ có vai trò duy trì và hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch, theo trang sức khỏe Health.
Video đang HOT
Vitamin C, vitamin A và kali trong nước cam sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch . Shutterstock
Để tốt hơn cho cơ thể, bạn nên ăn cả quả thay vì uống nước cam. Cam nguyên quả không chỉ cung cấp chất xơ mà còn không chứa đường bổ sung như các loại nước ép.
Bạn nên bổ sung vitamin C trong mùa lạnh và mùa cúm. Việc ưu tiên đáp ứng nhu cầu vitamin C thông qua chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng sẽ tốt hơn việc sử dụng các thực phẩm bổ sung.
Các loại trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất. Tuy nhiên, bà Shapiro gợi ý thêm một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: Ổi, ớt chuông, kiwi, chanh vàng, bưởi, cà chua…
Bên cạnh vitamin C, những vitamin và khoáng chất khác cũng có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Bà Shapiro cho biết kẽm có thể giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh khoảng 1 ngày nếu bạn bổ sung chúng trong vòng 24 giờ đầu tiên khi cơ thể có triệu chứng cảm lạnh. Kẽm có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp xảy ra sau cảm lạnh.
Ngoài ra, bà Shapiro cũng nhấn mạnh việc uống đủ nước cũng quan trọng với cả người bị cảm lạnh và người khỏe mạnh bình thường. Nước giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Khi màng nhầy trong cơ thể khô, vi trùng có thể xâm nhập và gây bệnh.
Mặc dù có nhiều biện pháp để tăng cường hệ thống miễn dịch nhưng bạn nên thực hiện các biện pháp này trước khi bị cảm lạnh.
Philippines: Hàng trăm người nhiễm nhiều bệnh sau khi sơ tán do núi lửa Mayon phun trào
Ngày 19/6, Hội đồng Giảm nhẹ rủi ro và Quản lý thảm họa quốc gia Philippines cho biết ít nhất 628 người đã gặp vấn đề sức khỏe sau khi phải sơ tán đến các nơi trú ẩn do núi lửa Mayon phun trào.
Khói bốc lên từ miệng núi lửa Mayon, nhìn từ thành phố Legazpi, tỉnh Albay, Philippines, ngày 12/6/2023. Ảnh minh họa: AFP/TTXVN
Hội đồng trên đã ghi nhận ít nhất 10 loại bệnh ảnh hưởng đến những người sơ tán có độ tuổi từ 2 đến 64, gồm ho, cảm lạnh, sốt, viêm dạ dày ruột, nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính và bệnh ngoài da. Theo cơ quan trên, khoảng 39.000 người bị ảnh hưởng do đợt phun trào của núi lửa Mayon bắt đầu từ ngày 8/6.
Cùng ngày, Viện Núi lửa và Địa chấn học Philippines đã ghi được hình ảnh dòng chảy nham thạch từ vòm dung nham phun trào. Trong khi đó, các cột khói đầy hơi nước bốc cao lên tới 600 m và cơ quan này duy trì mức cảnh báo núi lửa ở cấp 3 trong thang cảnh báo 5 cấp.
Chính quyền địa phương đã sơ tán hơn 20.000 dân làng sống ở khu vực nguy hiểm xung quanh núi lửa Mayon ở tỉnh Albay, cách thủ đô Manila khoảng 500 km về phía Đông Nam. Tỉnh này đã thành lập 28 trung tâm tiếp nhận người sơ tán, chủ yếu tại các trường học.
Mayon là núi lửa hoạt động mạnh nhất tại Philippines. Trong lần phun trào vào tháng 1/2018, hơn 23.000 người tại Philippines đã phải sơ tán.
Cựu Thủ tướng Italy Silvio Berlusconi qua đời Truyền thông Italy đưa tin cựu Thủ tướng Silvio Berlusconi đã trút hơi thở cuối cùng vào ngày 12/6, hưởng thọ 86 tuổi. Cựu Thủ tướng Italy Silvio Berlusconi tại phiên họp của Nghị viện châu Âu ở Strasbourg, miền Đông Pháp ngày 2/7/2019. Ảnh: AFP/TTXVN Tờ Guardian (Anh) cho biết ông Berlusconi từng ba lần lãnh đạo chính phủ Italy trong giai...