Vì sao ở nhà khiến da xấu hơn?

Cầm điện thoại, xem phim có thể là những nguyên nhân khiến tình trạng da của bạn trở nên tồi tệ hơn trong mùa giãn cách.

Giãn cách dài ngày có thể làm thay đổi nếp sống sinh hoạt hàng ngày của bạn. Những thói quen như vô hại lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da.

Bỏ qua kem chống nắng

Các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh (HEV) có thể gây tổn thương elastin và collagen có trong da, thay đổi sắc tố, khiến da lão hóa, theo Glamour . Việc bạn tiếp xúc lâu với màn hình điện thoại, máy tính hàng ngày tạo điều kiện cho loại tia này thâm nhập sâu hơn vào da.

Ngoài ra, làm việc gần cửa sổ nhưng không thoa kem chống nắng cũng có thể là nguyên nhân khiến da bạn xấu hơn trong mùa dịch. Nhiều người cho rằng họ cảm thấy không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi ở nhà nhưng suy nghĩ đó là sai lầm. Kính có thể ngăn chặn các bước sóng UVB cường độ cao nhưng ánh sáng UVA gây lão hóa da vẫn có thể xuyên qua.

Tiếp xúc với màn hình điện thoại nhiều giờ liền khiến da bạn xấu hơn. Ảnh: AlexVolot.

Tác hại do HEV và ánh nắng mặt trời gây ra đều không thể hiện ngay trên bề mặt da. Chúng sẽ gây ảnh hưởng lâu dài. Do đó, bạn cần phải có biện pháp để bảo vệ da khi ngày hết giãn cách vẫn chưa được xác định.

Đầu tiên, bạn không nên đặt gần điện thoại vào mặt khi trả lời các cuộc gọi. Tiếp theo, hãy chuyển thiết bị sang chế độ ban đêm, tắt ánh sáng xanh. Quan trọng nhất là thoa kem chống nắng hàng ngày.

Một nghiên cứu vào năm 2015 cho thấy việc sử dụng liên tục kem chống nắng SPF 30 suốt một năm giúp đảo ngược các dấu hiệu lão hóa. Vì vậy, hãy bắt đầu trộn một lượng nhỏ kem chống nắng bằng hạt đậu edamame với kem dưỡng ẩm hàng ngày rồi thoa đều lên mặt.

Thiếu ngủ

Xem phim là cách nhiều người chọn để “giết” thời gian trong mùa giãn cách. Đại diện của các nền tảng xem phim cũng xác nhận lượng người đăng ký tăng vọt so với những năm trước. Những người bị cuốn theo phim cho biết họ có giấc ngủ kém hơn, tăng mức độ mất ngủ và mệt mỏi vào ngày hôm sau. Không chỉ vậy, xem phim không có chừng mực còn khiến da bị ảnh hưởng.

Đừng để bản thân bị cuốn vào những bộ phim, xem không điểm dừng. Ảnh: TwilightShow.

Màn hình điện tử phát ra ánh sáng phổ rộng, bao gồm cả ánh sáng xanh HEV. Tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm cũng làm gián đoạn nhịp sinh học, chu kỳ ngủ – thức tự nhiên của cơ thể. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài khiến hàng rào bảo vệ da bị phá vỡ. Thực tế, việc giảm thời gian ngủ ảnh hưởng đến thành phần và tính toàn vẹn của các hệ thống não. Từ đó, nó làm giảm tính tự sửa chữa và bảo vệ của da.

Giải pháp dành cho bạn là hãy đặt báo thức ít nhất 30-60 phút trước giờ đi ngủ để nhắc nhở bản thân tắt TV và các thiết bị. Đọc quyển sách, pha loại trà có chứa hoa cúc, hoa hồng và thì là để làm dịu các giác quan cũng là cách bạn nên tham khảo.

Nặn mụn vì thấy “ngứa mắt”

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tăng cường sản xuất cortisol, dầu và cuối cùng dẫn đến nổi mụn. Thiếu vệ sinh và không chú trọng làm sạch cũng là một trong những tác nhân gây ra mụn. Nhiều người quá rảnh rỗi nên dành thời gian hàng giờ để ngắm mình trong gương. Điều này dễ đấn đến việc tự soi khuyết điểm trên mặt và muốn dẹp bỏ chúng.

Nhưng một số người lại không biết ngay cả một chút áp lực nhỏ nhất như thiếu khử trùng trước và sau hay sử dụng các dụng cụ không uy tín mua trên mạng cũng sẽ khiến da bị tổn thương. Chuyên gia của Glamour còn cảnh báo việc tự ý nặn mụn còn dễ để lại sẹo mất nhiều thời gian để chữa lành.

Nặn mụn “vô tội vạ” dễ để lại nhiều sẹo trên da. Ảnh: Familylifestyle.

Khi nặn và làm vỡ mụn, bạn đang tạo ra một vết rách trên da. Bởi vậy, hãy lưu ý khi nặn những loại mụn đỏ và sần sùi không nhìn thấy đầu.

Đầu tiên, hãy xông hơi da để làm mềm các chất trong lỗ chân lông. Làm điều này bằng cách tắm vòi sen, chườm ấm hoặc đơn giản là úp mặt vào bát nước nóng. Tiếp theo, rửa tay thật sạch. Điều này giúp ngăn ngừa bụi bẩn và vi khuẩn chuyển ngược vào lỗ chân lông của bạn trong quá trình nặn. Dù có thể sử dụng ngón tay trần, tốt hơn hết là bạn nên đeo găng tay hoặc dùng hai miếng bông gòn để ấn.

Tâm lý bôi càng nhiều càng tốt

Có thời gian dài ở nhà khiến nhiều người chú trọng việc tự chăm sóc bản thân hơn. Việc kết hợp với những kiến thức sai lệch trên Internet dễ khiến họ nghĩ bản thân sẽ thay được da nếu dùng các sản phẩm chứa thành phần hoạt tính mạnh.

Sự háo hức sử dụng các hoạt chất như retinol hoặc retin-A mạnh hơn để tái tạo bề mặt, vitamin C để làm sáng da, axit AHA, BHA, PHA để lột da đã dẫn đến các tác dụng phụ.

Hãy cẩn thận với các sản phẩm chứa thành phần hoạt tính mạnh. Ảnh: 5./15 west.

Giống những thứ khác, da cũng không thể bị quá tải. Theo nguyên tắc chung, bạn không nên sử dụng nhiều hơn hai hoạt chất trên da vào bất kỳ ngày nào. Ngoài ra, không nên trộn các hoạt chất. Ví dụ, nếu sử dụng vitamin C vào buổi sáng, hãy bôi một hoạt chất khác như retinol nhẹ hoặc AHA vào ban đêm.

Bạn cũng không nên sử dụng retinol hoặc AHA mỗi đêm (hãy dùng cách ngày và thay thế bằng các loại serum hay kem dưỡng ẩm). Bắt đầu từ từ với retinol nồng độ thấp chứa tối đa 0,25-0,5%.

Điều quan trọng bạn cần nhớ là các hoạt chất khiến da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời hơn bình thường. Do đó, đừng quên thoa kem chống nắng ngay cả khi bạn dành phần lớn thời gian ở trong nhà.