Vì sao ngồi trong nhà da vẫn không trắng?

Ánh nắng mặt trời cung cấp nguồn ánh sáng tự nhiên nhưng cũng lại là kẻ thù số 1 của làn da. Bởi ánh nắng mặt trời gồm các tia cực tím (UVA, UVB, UVC) và tia hồng ngoại…, trong đó, bức xạ do tia UVA và UVB gây tổn thương trên da.

Tia UVB tác động vào lớp da bên ngoài còn gọi là lớp thượng bì làm da đỏ, bỏng nắng và bị lão hóa. Trong khi tia UVA mạnh hơn, xuyên qua da sâu hơn tia UVB, tấn công vào lớp kế tiếp của da còn gọi là lớp trung bì, nơi có 77% các mô liên kết collagen, gây nên những thay đổi ở mô liên kết, làm da bị tổn thương, suy yếu, làm sắc tố da chuyển màu. Da sạm đen. Tia cực tím (còn gọi là tia tử ngoại, tia UV) trong ánh nắng rất mạnh và có sức tàn phá ghê gớm nhất trên làn da trong thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Còn một sai lầm nữa mà nhiều bạn không biết là ngay cả khi trời râm mát, bạn cũng không hề “an toàn” vì có tới 90% tia cực tím vẫn có thể xuyên qua các đám mây và gây hại cho da. Cho nên, dù bạn đã dùng nhiều biện pháp che chắn, hay ngay cả việc “trốn” trong nhà, da bạn vẫn không trắng?

3 quy tắc vàng giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím

1. Che chắn

Đây là cách hầu hết mọi phụ nữ đều sử dụng. Khi ra nắng, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bạn cần dùng nón, mũ rộng vành, quần áo, kính mát để bảo vệ làn da mỏng manh của mình.

2. Kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn, bôi lên tất cả những phần da lộ ra trước ánh nắng khoảng 20 phút trước khi ra ngoài. Lưu ý, ngay cả những ngày trời âm u thì da bạn vẫn cần bảo vệ, nên vẫn dùng kem chống nắng ngay cả khi trời không có nắng bạn nhé.

3. Chống nắng hiệu quả từ bên trong, có thể bạn chưa biết

Mọi cách chống lại tia cực tím từ bên ngoài đều ít mang lại hiệu quả. Bởi tia cực tím tấn công vào sâu bên trong da nên việc chống nắng từ bên trong hiệu quả hơn. Cách giúp da khỏe mạnh từ bên trong là bổ sung chất chống oxy hóa, tăng cường khả năng chống UV cho da từ Vitamin C và Vitamin E.

Vitamin C – Bảo vệ tổn thương da do ánh nắng

Vitamin C giúp làm mờ các đốm nâu trên da, do Vitamin C có cơ chế ức chế tổng hợp sắc tố đen melanin làm đen da và giúp làm trắng sáng da, mờ sạm da, làm sáng và bóng da. Bổ sung một lượng Vitamin C giúp da khỏe hơn, ngăn tác hại tia UV trên da.

Vitamin E – Ngăn ngừa tổn thương da

Vitamin E có tác dụng làm chậm lão hóa da, làm giảm tổn thương da do ánh nắng, đồng thời giúp cải thiện nếp nhăn và cấu trúc da. Bổ sung lượng Vitamin E giúp tăng đáp ứng tia UVB, ngăn ngừa tổn thương da do tia UVA gây ra. Hiện nay thị trường đã có viên nang vitamin E thiên nhiên.

Đặc biệt, khi Vitamin C kết hợp Vitamin E giúp bảo vệ da chống rám nắng hiệu quả, chống sạm da khi tiếp xúc ánh sáng mặt trời.

Liều dùng viên nang Vitamin E thiên nhiên: 400 đơn vị/ ngày

Liều dùng viên nén Vitamin C: 500 – 1000 mg/ngày

Ngoài ra, để an toàn, cần giảm thời gian phơi nắng: tránh làm việc và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá lâu. Vào mùa hè, tránh phơi nắng, tắm nắng nhiều tại các bãi biển và hồ bơi…

Theo 24h