Vì sao nên tắm nước ấm vào buổi tối trước khi ngủ?

Hạ Vy15:09 25/08/2021

Nếu bạn muốn xinh đẹp và thật khỏe, hãy tắm nước ấm vào buối tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng đồng hồ.

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dành khoảng 5 đến 10 phút mỗi ngày tắm dưới vòi hoa sen. Trên thực tế, nhiều người thích tắm vào buổi sáng để giúp mình tỉnh táo bước vào ngày mới, trong khi nhiều người khác lại thích tắm cuối ngày để loại bỏ hết những căng thẳng trước khi nghỉ ngơi.

Thời gian tắm phụ thuộc vào sở thích cá nhân của riêng bạn, nhưng các chuyên gia cho rằng thói quen tắm nước ấm vào buổi tối sẽ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp hơn.

Dưới đây là 6 lý do bạn nên tắm nước ấm vào buổi tối.

Đi vào giấc ngủ nhanh hơn

Việc tắm vào buổi tối giúp thư giãn cơ thể và tâm trí bạn. Khi tắm đúng lúc, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn. Thời điểm lý tưởng nhất là trước 19h, sau ngày làm mệt mỏi, cơ thể của bạn sẽ sạch sẽ, được tẩy đi bụi bẩn, mồ hôi. Lưu ý phải tắm trước 23h và sau khi tắm 2 giờ mới đi ngủ. Nếu đã quá muộn (sau 23h) thì không nên tắm mà hãy dậy sớm và tắm vào ngày hôm sau.

Ngoài ra, việc tắm trước khi đi ngủ 90 – 120 phút bằng nước ấm giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút. Điều này xảy ra vì nước ấm làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn một chút, từ đó gửi tín hiệu đến cơ thể bạn rằng đã đến giờ đi ngủ.

Cải thiện làn da

Việc tắm trước khi đi ngủ cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Tóc của chúng ta tích tụ vi khuẩn trong suốt cả ngày và khi đầu bạn chạm vào gối, chúng sẽ được chuyển sang áo gối rồi đến mặt bạn. Bởi vì làn da của chúng ta tái tạo trong khi ngủ, việc đi ngủ với làn da sạch sẽ sẽ giúp các tế bào da mới khỏe mạnh hơn.

Làm dịu dị ứng theo mùa

Video đang HOT

Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, việc tắm nước ấm vào buổi tối có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Ngoài ra, các yếu tố gây dị ứng như phấn hoa và bụi có thể bám vào da và quần áo bạn trong ngày; việc tắm trước khi ngủ sẽ giúp loại bỏ chúng hoàn toàn, không để chúng lan sang giường bạn. Nếu bạn có thói quen tắm vào buổi sáng, hãy cân nhắc thay đổi thói quen này và đổi sang buổi tối để tránh các triệu chứng khó chịu.

Giúp tóc khỏe mạnh hơn

Nếu gội đầu vào buổi tối, bạn sẽ có nhiều thời gian để tóc khô tự nhiên. Cách này sẽ giúp tóc bạn bóng mượt và bồng bềnh lâu hơn, vì nó giúp khóa ẩm. Việc sấy khô tóc nhiều vào buổi sáng cho kịp giờ làm có thể gây hỏng các sợi tóc, khiến chúng yếu và xỉn màu.

Chống đổ mồ hôi

Mặc dù tắm buổi sáng là cách tuyệt vời để cải thiện tinh thần trước khi bắt đầu ngày mới, thói quen tắm vào buổi tối mới thực sự giúp bạn ngăn mùi cơ thể. Việc tắm và vệ sinh sạch sẽ trước khi đi ngủ có thể giảm tình trạng đổ mồ hôi đêm.

Ngăn ngừa chuột rút

Nếu cơ bắp của bạn cảm thấy đau và nhức sau một ngày dài làm việc, hãy tắm nước ấm để giảm bớt cảm giác khó chịu. Khi nước ấm tiếp xúc với cơ thể bạn, nó sẽ giúp làm dịu tình trạng căng cơ và giúp giấc ngủ ngon hơn. Việc tắm nước ấm cũng có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân vào ban đêm, một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến 60% dân số.

6 lý do thuyết phục để lựa chọn tắm vào buổi tối

6 lý do thuyết phục để lựa chọn tắm vào buổi tối Mặc dù thời gian tắm phụ thuộc vào sở thích cá nhân của riêng bạn nhưng những người chọn tắm vào buổi tối thực sự có thể gặt hái nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp hơn.

Tắm vào buổi tối giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn

Tắm buổi tối giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn. Theo một số nghiên cứu, 90 phút trước khi đi ngủ là khoảng thời gian lí tưởng để thực hiện công việc tắm gội hàng ngày, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút. Điều này xảy ra vì nước ấm làm giảm nhiệt độ cơ thể, từ đó gửi tín hiệu đến cơ thể bạn rằng đã đến giờ đi ngủ.

Ảnh minh họa.

Tắm buổi tối tốt cho làn da

Tóc của chúng ta tích tụ vi khuẩn trong không khí suốt cả ngày dài. Nếu không được rũ sạch hoàn toàn trước khi đi ngủ, những chất bẩn ấy sẽ dễ dàng dính lên gối của bạn và từ gối lại có thể tiếp cận, làm bẩn và gây hại cho làn da.

Bên cạnh đó, giấc ngủ là khoảng thời gian da chúng ta được tái tạo, làm tươi mới một cách tự nhiên nhất. Nếu không được rửa sạch những phần da chết hay bụi bẩn từ trước đó, da mới sẽ hình thành kém hiệu quả hơn nhiều và dễ dàng gây ra các hiện tượng như mụn trứng cá.

Làm dịu dị ứng theo mùa

Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, tắm buổi tối thể giúp giảm bớt các triệu chứng.

Sau một ngày làm việc bên ngoài, phấn hoa và bụi bẩn có thể bám dính trên làn da hoặc quần áo bạn, từ đó rơi xuống giường khi ngủ và làm hại nhiều bộ phận khác của cơ thể, điển hình là hệ hô hấp. Nếu bạn có thói quen tắm vào buổi sáng, hãy cân nhắc thay đổi thói quen để tránh các triệu chứng khó chịu.

Các chuyên gia khuyên những người hay bị dị ứng hoặc hen suyễn nên dành khoảng 30 phút để tắm trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe hơn rất nhiều.

Tóc khỏe mạnh hơn

Nếu gội đầu vào buổi tối, bạn sẽ có nhiều thời gian để tóc khô tự nhiên. Điều này sẽ giúp tóc bạn bóng mượt và bồng bềnh lâu hơn vì nó giúp khóa ẩm. Làm khô tóc vào buổi sáng có thể làm hỏng các sợi tóc, khiến tóc yếu và xỉn màu.

Ảnh minh họa.

Giảm mồ hôi và ngăn mùi cơ thể

Mặc dù tắm buổi sáng là một cách tuyệt vời để làm mới tinh thần trước khi bắt đầu ngày mới, nhưng tắm vào buổi tối thực sự có thể giúp bạn ngăn mùi cơ thể, giúp giảm bớt đổ mồ hôi đêm mà nhiều người mắc phải.

Ảnh minh họa.

Tắm buổi tối ngăn ngừa chuột rút

Nếu cơ bắp của bạn cảm thấy đau và nhức sau một ngày dài làm việc, tắm nước ấm có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu. Khi nước ấm tiếp xúc với cơ thể của bạn, nó sẽ giúp làm dịu căng cơ và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.

Ảnh minh họa.

Tắm nước ấm cũng có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân vào ban đêm, một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến 60% số người.

Lợi ích khi ăn xoài thường xuyên Nghiên cứu đã chỉ ra, xoài giúp giảm nếp nhăn, tăng cường dinh dưỡng giúp tóc bóng mượt và ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư vú. Giảm nếp nhăn Một nghiên cứu gần đây cho thấy người ăn nửa cốc xoài 4 lần một tuần sẽ giảm được 23% nếp nhăn sâu sau 2 tháng. Xoài rất giàu giàu beta-carotene và chất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.