Vì sao muốn ‘yêu’ lâu hơn và dễ lên đỉnh bạn cần tập yoga?

Hồng Đến09:42 19/12/2015

Yoga sẽ giúp bạn “yêu” lâu hơn và dễ lên đỉnh, hãy lưu ý để có đời sống tình dục hoàn hảo hơn!

Càng ngày càng có nhiều người tìm đến yoga.

Càng ngày càng có nhiều người tìm đến yoga. Môn thể dục này có thể giúp bạn thư giãn, tăng cường sinh lực, độ linh hoạt cũng như cải thiện sự lưu thông của máu.

Vậy yoga có lợi ích gì đối với đời sống tình dục của bạn không? Câu trả lời là: “Có”, đặc biệt là đối với các quý ông muốn tăng khả năng kiểm soát “độ bền” suốt thời gian chăn gối.Khi đến bất kỳ câu lạc bộ thể thao nào bạn cũng thấy nhiều lớp yoga dành cho người mới bắt đầu cũng như nâng cao. Yoga trở thành lựa chọn luyện tập của nhiều người vì các bài tập yoga mang lại lợi ích cho cơ thể, trí não và đời sống tình dục.

Cải thiện sinh lý

Mặt dù những lợi ích trước mắt rất khó đo lường nhưng một nghiên cứu của The Journal of Sexual Medicine phát hiện ra rằng yoga giúp phụ nữ quan hệ tình dục tốt hơn. Nghiên cứu đã đo lường sự khao khát, khả năng gợi dục, cực khoái và sự thỏa mãn của phụ nữ trước và sau khi tập yoga. Kết quả cho thấy 75% phụ nữ tập yoga tăng khả năng gợi dục, sự bôi trơn và cuộc sống tình dục của họ phong phú hơn khi tập yoga.

Linh hoạt và kỳ quái

Đau khớp làm hạn chế khả năng của bạn trên giường. Theo WebND, yoga là bài tập giúp nâng cao tính linh hoạt và giảm đau nhức khớp, cơ bắp. Tính linh hoạt rất có lợi cho sức khỏe. Nếu cơ thể bạn có thể di chuyển hoặc uốn éo nhẹ nhàng thì bạn sẽ được tận hưởng các tư thế tự nhiên và thú vị khi quan hệ. Chắc chắn chàng sẽ cảm thấy thoải mái khi bạn có thể giữ vững tư thế yoga chiếc cày trong suốt cuộc vui.

Sự thư giãn và khao khát

Video đang HOT

Áp lực và căng thẳng có thể phá hỏng tâm trạng khi yêu. Cơ thể chúng ta tràn ngập các hóc-môn cortisol khi căng thẳng kéo dài và chúng ngăn cản hóc-môn tình dục. Nếu bạn có thể kiểm soát căng thẳng thì lượng hóc-môn cortisol ngăn cản khả năng tình dục sẽ giảm. Yoga là môn thể thao giúp giải tỏa căng thẳng, chúng khuyến khích thở sâu, kéo dài và tập trung. Giải phóng căng thẳng bằng yoga và sự khao khát của bạn sẽ nhanh chóng trở lại.

Chữa xuất tinh sớm

Nghiên cứu trên 68 người đàn ông để so sánh hiệu quả của việc tập yoga và dùng thuốc trị liệu SSRIs trong việc điều trị xuất tinh nhanh. Kết quả cho thấy yoga giúp tất cả những người đàn ông trong nhóm tập môn này, trong khi đó, SSRIs chỉ hiệu quả với 82% số người được điều trị.

- Giúp chức năng của các bộ phận trên toàn cơ thể bạn tốt hơn.

- Gia tăng tính linh hoạt và lưu thông máu trong cơ bắp, đặc biệt là trong khung xương chậu.

- Lý do chính khiến yoga tốt cho việc điều trị xuất tinh sớm là sự kiểm soát xuất tinh được truyền đi bởi sự kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm (phần mà hệ thống thần kinh trả lời cho việc trấn tĩnh cơ thể).

Ưu điểm của yoga với việc chữa trị xuất tinh sớm:

- Không tốn kém. Bạn có thể tập yoga tại nhà.

- Nhiều nghiên cứu cho thấy người tập yoga có thể kiểm soát tốt sự căng thẳng và mang đến cho họ cảm giác thư thái.

- Những phương pháp chữa trị xuất tinh sớm khác như dùng SSIs gây ra các tác dụng phụ đáng kể, thường là ảnh hưởng đến các vấn đề khác của sinh hoạt tình dục.

- Cải thiện độ rắn chắc của cơ bắp vùng xương chậu và sự lưu thông máu ở vùng này.

- Tự tin vào sự dẻo dai và mạnh mẽ của cơ thể.

Theo Phunutoday

Những cách giảm mỡ bụng đơn giản nhưng hiệu quả

Tiêu chí "Nhất dáng nhì da" dùng để đánh giá vẻ đẹp của người phụ nữ vẫn có giá trị cho tới thời điểm này, đó là lý do vì sao những cô nàng hơi mũm mĩm luôn lo lắng về vòng 2 ngày càng "nảy nở" của mình. 5 cách giảm mỡ bụng đơn giản sau đây sẽ xua tan nỗi lo ấy, giúp bạn lấy lại vóc dáng lý tưởng tuổi xuân thì.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

1. Tập thể dục

Tập thể dục giảm mỡ bụng.

Không nhất thiết bạn phải tập luyện với cường độ quá cao hay quá nặng nhọc. Chỉ cần thường xuyên tập những bài tập phù hợp với sức khỏe của mình, sau đó từ từ nâng cao mức độ lên. Việc này sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều so với việc bạn tập quá sức nhưng lại không liên tục. Bài tập sử dụng có thể là chạy bộ, tập aerobic hay thậm chí là tập yoga.

2. Ăn thức ăn giàu protein

Thức ăn giàu protein giúp giảm cân nhanh chóng.

Nhiều người vẫn có quan niệm sai lầm rằng ăn nhiều protein sẽ gây béo. Thực ra, thức ăn chứa protein giúp bạn dễ dàng giảm cân bởi nó khiến cho cơ thể mất nhiều calo hơn trong việc tiêu hao. Ngoài ra, thức ăn chứa nhiều protein cũng giúp hạn chế việc sản sinh protein - một loại hormone thúc đẩy việc lưu giữ chất béo, đặc biệt ở phần bụng.

3. Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Hãy ngủ đúng giờ, đủ giấc để có làn da đẹp, vóc dáng chuẩn.

Thói quen đi ngủ đúng giờ rất quan trọng, nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khiến cho mỡ bụng giảm đi đáng kể. Đặc biệt, bạn nên ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày bởi khi bạn thức quá khuya, nồng độ mỡ bụng sẽ tăng lên, còn khi bạn ngủ quá ít, nồng độ mỡ bụng nội tạng lại rất khó kiểm soát.

4. Uống trà xanh

Uống trà xanh giúp giảm cân hiệu quả.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu thế giới đã chỉ ra rằng với một chén trà xanh một ngày bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch và phóng tránh ung thư. Ngoài ra, thức uống này còn giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Nếu bạn kết hợp việc uống trà và tập thể dục một ngày, đảm bảo chiếc "bụng bự" của bạn sẽ nhanh chóng trở nên phẳng lì.

5. Uống nhiều nước

Nước có tác dụng rất tốt cho cơ thể.

Nghe có vẻ đơn giản nhưng cách này lại vô cùng hiệu quả. Nước không chỉ giúp điều hòa cơ thể một cách tối ưu mà còn giúp da dẻ mịn màng, đầy sức sống. Theo một nghiên cứu mới đây của đại học Utah, mỗi người nên uống từ 8-12 cốc nước mỗi ngày để có thể đốt lượng mỡ thừa hiệu quả, cho vóc dáng hoàn hảo.

Hãy thực hiện những cách thức đơn giản trên để giảm mỡ bụng, lúc ấy, bạn có thể tự tin diện bất cứ trang phục nào mà không phải lo lắng gì cả.

Theo Sendo

Giảm mỡ bụng mà không hề mất thời gian Ăn uống đúng cách kết hợp với tập luyện là cách giảm mỡ bụng cho chị em không mất thời gian. Thực đơn bữa sáng lành mạnh Một trong những bữa ăn quan trọng trong ngày giúp bạn giảm béo hiệu quả với thực đơn bữa sáng lành mạnh. Một trong những bữa ăn quan trọng trong ngày giúp bạn giảm béo hiệu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Hà Nội: Thông tin chính thức về sự cố rơi drone gây cháy tại lễ tổng duyệt ở Mỹ Đình03:19

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt03:56

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Quán Quang Linh bị so sánh với quán của Trường Giang - Trấn Thành, giống 1 điều03:06

Đang ngồi ăn tất niên vui vẻ, cảnh tượng kinh hoàng sau đó khiến mọi người đứng dậy bỏ chạy tán loạn00:43

Chúc Tết một câu cực lạ, cụ bà 96 tuổi khiến anh trai 98 tuổi bật cười, rút ví thưởng "hậu hĩnh"02:07

9,5 triệu lượt xem clip ông ngoại 94 tuổi nhảy múa cùng cháu, chắt ngày Tết01:00

Đường hoa Nguyễn Huệ gây bão: Sốc với độ "chịu chơi", CĐM tha hồ "sống ảo"!04:17

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?