Vì sao đau đầu gối khi chơi thể thao?

Mai Thị Diễm17:40 12/09/2018

Khi tập thể thao, đầu gối của cháu bị đau, càng ngày đau hơn. Xin hỏi tại sao cháu mắc tình trạng này, thưa bác sĩ? (Hưng)

Cháu năm nay 14 tuổi. Mỗi khi chơi thể thao ở cường độ trung bình, đầu gối chân phải của cháu bị đau. Lúc đó, cháu vẫn tập bình thường và mang băng gối chân để giảm đau. Gần đây cháu đau nhiều hơn, đứng lên ngồi xuống rất khó khăn, đầu gối chân trái cũng bắt đầu có dấu hiệu đau như chân phải. Mong bác sĩ tư vấn về trường hợp của cháu.

Trả lời:

Trường hợp của cháu là bị đau khớp gối. Đau khớp gối do tập luyện thể thao dễ xảy ra ở thanh niên và người già. Khi hoạt động, nhất là chạy bộ, đá bóng… đầu gối phải gánh một trọng lượng rất lớn, nếu người tập không chọn đúng môn, đúng bài tập, tập quá sức hoặc khởi động không tốt thì rất dễ bị đau khớp gối.

Cháu không nói rõ tập luyện môn gì nên rất khó để đưa ra lời khuyên. Tuy nhiên, cháu tập với cường độ trung bình mà vẫn bị đau khớp gối thì rất có thể đã tập sai cách.

Trên thực tế, nhiều người lúc đầu đau một bên khớp gối nên chủ quan không đi khám hoặc không xem xét lại quá trình tập luyện của mình, mang băng gối chân đi tập. Tình trạng này để lâu sẽ đau nhiều hơn dẫn đến biến chứng khớp gối, thoái hóa khớp gối.

Thoái hóa khớp gối có những biểu hiện như khớp kêu lục cục mỗi khi co duỗi kèm khó vận động, đau tê lúc ngồi xổm, leo cầu thang. Trường hợp của cháu đã đến tình trạng vận động đứng lên ngồi xuống khó khăn, là tiền đề của chứng thoái hóa khớp gối. Cháu cần dừng việc tập luyện thể thao lại và đi khám ngay tại chuyên khoa chấn thương chỉnh hình của bệnh viện để được các bác sĩ tư vấn kỹ hơn.

Trong thời gian này, khi ở nhà, cháu nên có chế độ nghỉ ngơi lành mạnh, hạn chế đi lại, leo cầu thang. Nên bổ sung thực phẩm giúp xương khớp khỏe mạnh như cá, cải bó xôi, nước cam, hành tây, giảm đường, giảm muối trong khẩu phần ăn của mình. Ngoài ra, có nhiều bài tập tại nhà giảm đau khớp gối như nằm ngửa nhấc chân, nâng chân, đứng tay đơn kéo chân. Cháu có thể tìm hiểu tham khảo và tập luyện nhé.

Thạc sĩ, bác sĩ Hoàng Hồng Vân
Khoa chấn thương chỉnh hình – Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức

Video đang HOT

Theo Vnexpress

Một vài dấu hiệu cảnh báo đầu gối của bạn đang gặp những vấn đề không nhỏ

Chính bởi tần suất hoạt động cao cũng như áp lực hoạt động lớn, những chấn thương đầu gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất.

Gối là khớp lớn nhất trong cơ thể và hầu hết mọi chuyển động của cơ thể đều cần đến chúng. Chính bởi tần suất hoạt động cao cũng như áp lực hoạt động lớn, những chấn thương đầu gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất.

Có rất nhiều tổn thương liên quan tới khu vực này và dấu hiệu nhận biết cũng khác biệt với từng trường hợp. Robert Kaufman, chuyên gia y khoa lâm sàng tại viện nghiên cứu Rehabilitation Langone (Mỹ) cho biết, điều nguy hiểm với những chấn thương đầu gối là chúng thường hình thành từ từ, làm khớp gối thiếu đi sự linh hoạt và nhanh nhẹn, khiến bạn khó nhận biết hơn.

Dưới đây là một vài dấu hiệu cảnh báo đầu gối của bạn đang gặp những vấn đề không nhỏ:

Cơn đau dưới gối

Miho Tanaka, giáo sư Khoa Phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện Johns Hopkins, Baltimore đồng thời là giám đốc dự án Thể thao dưới góc nhìn y học cho biết, những cơn đau ở phần dưới gối hoặc lan tỏa tại mặt trước của xương bánh chè có thể là dấu hiệu của viêm gân.

Hiện tượng này xảy ra khi bạn vận động quá nhiều, vượt sức chịu đựng của cơ khớp gối. Đây là cơn ác mộng với những vận động viên, người chơi thể thao hay người thường xuyên tập luyện với cường độ cao. Nếu bạn thuộc nhóm trên, hãy đảm bảo luôn khởi động kĩ để tránh những chấn thương không đáng có.

Sưng đau và nóng rát

Zachary Rethorn, chuyên viên vật lý trị liệu kiêm giảng y khoa viên lâm sàng tại Đại học Tennessee - Chattanooga cho biết, cảm giác sưng đau và sờ thấy ấm, nóng tại đầu gối là dấu hiệu của viêm bao hoạt dịch.

Bao hoạt dịch là những túi nhỏ đầy chất lỏng bao quanh gối. Chúng có tác dụng đệm giữa xương và bôi trơn khớp, giảm ma sát khi bạn vận động. Khi bao hoạt dịch bị viêm, chúng sẽ sưng to làm tăng cường ma sát và khiến cử động của bạn trở nên khó khăn.

Tổn thương càng lớn, cử động của bạn càng khó khăn và những cơn đau cũng lớn thêm.

Một số nguyên nhân gây nên vấn đề này là chấn thương và áp lực trong thời gian dài lên đầu gối. Khi đối mặt với tình trạng này, điều đầu tiên bạn cần làm là nghỉ ngơi và hạn chế hoạt động. Tiếp đó, nhẹ nhàng massage từ 10-15 phút mỗi tiếng và cơn đau sẽ dần dần thuyên giảm.

Tiếng kêu trong gối đi kèm với đau nhức

Chấn thương dây chằng chéo trước là một dạng tổn thương sở hữu đặc điểm nhận dạng khá đặc biệt. Những vận động viên với cường độ tập luyện cao, đặc biệt trong các môn liên quan đến nhảy là những người có nguy cơ gặp phải chấn thương này nhiều nhất.

Mercedes Eustergerling, chuyên viên vật lý trị liệu ở Calgary, Canada cho biết cho biết, ở mức độ nhẹ, khi dây chằng chưa bị tổn thương, bạn sẽ chỉ bị bong gân. Trong trường hợp nặng hơn, khi dây chằng bị tổn thương, bạn sẽ phải nhờ đến phẫu thuật để khôi phục lại hoạt động cho nhóm cơ này.

Tiến sĩ Mercedes cũng cho biết thêm, dù đóng vai trò thiết yếu trong việc di chuyển và vận động nhưng nếu thiếu chúng, bạn vẫn có thể đi lại và hoạt động bình thường. Với những vận động viên đòi hỏi sự dẻo dai và tần suất hoạt động cao, họ thường chọn tiến hành phẫu thuật để xử lý triệt để đồng thời khôi phục tối đa khả năng vận động như trước.

Đau gối khi vận động

Đau nhức khi cử động kèm theo sưng đau gối có thể là dấu hiệu của tổn thương sụn chêm đầu gối. Đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất ở khớp gối, khi lớp sụn bọc xương gối bị rách. Keith Overland, bác sĩ chỉnh hình kiêm phát ngôn viên tại Hiệp hội Chiropractic của Hoa Kỳ cho biết, ở những người trẻ tuổi, tình trạng này thường xảy ra bởi chấn thương hoặc hoạt động với cường độ cao.

Ở những người có tuổi, hiện tượng này cũng xảy ra do sự lão hóa và khả năng đàn hồi của lớp sụn không còn tốt. Thông thường, bạn sẽ cần đến phẫu thuật để xử lý triệt để tình trạng này.

Sưng đau và cứng khớp

Viêm khớp có thể gây nên tình trạng đau nhức kèm theo co cứng đầu gối. Thông thường, khi bước qua tuổi 30, các bộ phận trong cơ thể bắt đầu tiến vào giai đoạn lão hóa và mô đệm ở gối cũng không phải ngoại lệ. Giống như việc tóc bạc xuất hiện hay sức khỏe giảm sút, lớp sụn ở gối sẽ mòn dần và làm bạn không còn dẻo dai như trước. Nếu sở hữu nhiều thói quen thiếu lành mạnh, bạn sẽ còn gặp phải các chứng viêm khớp dạng thấp hoặc gút.

Đau kéo dài từ phía trong khớp gối đến hông

Nếu là một người thường xuyên chạy bộ hoặc đi xe đạp, bạn rất dễ mắc phải loại chấn thương này. Dải chậu chày là một dải gân chuyển tiếp giữa cơ mông to và cơ đùi. Gân này có hình dạng đặc biệt, rất mỏng, giống một lưỡi dao, bám vào phần ngoài của gối.

Rolland Nemirovsky, bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống tại trung tâm Manhattan Sports Therapy cho biết, hội chứng dải chậu chày hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm nếu phát hiện sớm và xử lý tích cực. Tuy vậy, không nghỉ ngơi hợp lý hoặc cố gắng vận động khi đang bị đau có thể khiến tình trạng thêm tồi tệ.

Nguồn: Pre

Theo Helino

Mục xương do dùng thuốc sai cách Nghe lời người khác, nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp đi tiêm thuốc cho nhanh khỏi nhưng đó lại là cách tự hại mình Bà N.T.M (60 tuổi, ngụ tỉnh Đồng Nai) nhập viện trong tình trạng khớp gối phải sưng nóng, đỏ, đau kèm sốt cao, suy thận. Bà cho biết bị đau khớp gối cách đây 2 năm, đã chữa trị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.