Vì sao con gái nên có nhiều hơn chỉ một loại áo ngực để đảm bảo tốt cho sức khoẻ của “núi đôi”
Nếu trong tủ quần áo của bạn chỉ có một loại áo ngực nhất định cho mọi dịp, mọi thời điểm trong ngày thì bạn nên nghĩ đến chuyện bổ sung thêm một số loại vì những lý do sau đây.
Với thị trường áo ngực nhiều mẫu mã và màu sắc trên thị trường thì có lẽ hiếm cô gái nào lại chỉ có một vài chiếc áo với hoa văn, màu sắc đơn điệu. Hầu hết con gái thường sẽ đầu tư các chiếc áo nhiều màu cùng các kiểu trang trí khác nhau để “đổi gió”. Tuy nhiên dù như vậy, hiếm bạn nào nghĩ đến chuyện làm đa dạng tủ áo ngực trên phương diện chất liệu và chủng loại. Mặt khác, có nhiều nghiên cứu cho thấy bạn nên mặc một số loại áo ngực được thiết kế cho một số tình huống nhất định để đảm bảo cho sức khoẻ nói chung và thẩm mỹ nói riêng thay vì chỉ sở hữu một dạng duy nhất.
Áo ngực cho ngày thường
Bạn nên có một chiếc áo ngực mà mình có thể mặc mỗi ngày một cách thoải mái, trong tình trạng bình thường và phù hợp với kích cỡ cũng như hình dáng ngực của mình. Vì là loại áo ngực bạn sẽ mặc thường xuyên nên nhất định phải chọn loại vừa vặn nhất, vừa đủ để có sự nâng đỡ (đối với các bạn có kích cỡ lớn) hoặc đủ thoải mái mà không bị hằn. Nếu ngực của bạn thuộc dạng “bé xinh” và không cần nâng đỡ, bạn có thể chọn các loại bralette hoặc áo không gọng, áo dạng cotton bình thường. Tuy nhiên khi chọn nhớ để ý xem dây có hằn lên da không, chất liệu có gây kích ứng hay không, có khó chịu không và cúp ngực có quá rộng không nhé.
Áo ngực khi đang hành kinh
Như đã biết, bộ ngực của con gái chúng mình sẽ có những chuyển biến nhất định theo chu kì kinh nguyệt của chúng ta. Vào thời gian hành kinh hoặc trước khi hành kinh vài ngày, ngực của chúng ta có thể có hiện tượng sưng cứng và đôi khi là nhức nhối. Những lúc thế này bạn không nên mặc các loại áo ngực mang tính “định hình” như push-up hay các loại áo tạo khe, có gọng quá cứng. Thay vào đó, hãy chọn loại nào vừa vặn, êm ái, dễ chịu và có độ nâng đỡ nhất định.
Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới
Video đang HOT
Trong thời điểm này, đầu ngực có thể trải qua cảm giác cương cứng và nhức nên việc cọ xát với vải vóc quá thô ráp hay đệm dày có thể gây đau. Một số chuyên gia cũng gợi ý bạn nên chọn một chiếc áo có kích cỡ to hơn áo bình thường nếu ngực của bạn thuộc dạng sẽ tăng kích cỡ trong thời gian này.
Khi chơi thể thao
Bạn chắc chắn nên có nhiều chiếc sport bra (áo ngực thể thao) nếu bạn thường xuyên tập thể dục, hoặc từ 1 đến 2 chiếc cho những khi vận động. Bạn không nên mặc các loại áo ngực bình thường khác để tập thể thao. Áo ngực thể thao được thiết kế để bảo vệ ngực bạn cho các vận động mạnh, để cố định, không cho núi đôi di chuyển theo hoạt động cơ thể. Nếu không được cố định, bạn có thể tổn thương các mô và biểu bì trong ngực trong quá trình di chuyển.
Mặt khác, bạn cũng nên chọn loại có thể ôm trọn và cố định ngực, bạn có thể kiểm chứng điều này bằng cách mặc áo ngực vào và thử nhảy hoặc chạy một chút, nếu cảm giác cặp núi đôi vẫn “nhún nhảy” theo chuyển động của mình thì chiếc áo đó có lẽ rộng với bạn đấy.
Nguồn: INSIDER, Shape…
"Kì thị kinh nguyệt" là gì và lý do vì sao con gái không nên xấu hổ chỉ vì hiện tượng sinh học hết sức bình thường này
Con gái ơi, đây là những lý do vì sao bạn không nên cảm thấy xấu hổ về "người bạn đến thăm định kì hằng tháng" đấy.
Theo như tờ New York thì trong số 2,000 người được khảo sát (1,500 là phụ nữ và 500 là đàn ông) thì có đến 58% phụ nữ cảm thấy xấu hổ chỉ vì họ đang hành kinh. Mặt khác, 42% phụ nữ trong số đó đã từng trải qua period-shaming. Period-shaming (kì thị kinh nguyệt), theo như định nghĩa là các hành vi chọc ghẹo tiêu cực hoặc kì thị hướng đến người phụ nữ vì chuyện kinh nguyệt.
Rõ ràng đây không là chuyện của riêng ai, việc hành kinh và việc cảm thấy xấu hổ khi hành kinh. Thử nhớ lại, đã bao nhiêu lần chúng ta phải "thậm thụt", "lén lút" để cầm theo một chiếc băng vệ sinh. Cũng có không biết bao nhiêu lần chúng ta bị bạn bè trêu chọc chỉ vì lỡ lấm lem một ít máu hoặc lỡ làm rơi băng vệ sinh. Những điều này vô tình đã tạo nên cho con gái một loại tâm lý chung rằng "kinh nguyệt là chuyện đáng xấu hổ" và "con gái trong kì kinh nguyệt không được sạch sẽ" hoặc nhiều điều tương tự.
Nếu bạn có những suy nghĩ tiêu cực như vậy về kì kinh nguyệt của mình thì hãy nhanh chóng thay đổi, bởi vì:
Kinh nguyệt không phải chuyện gì "hiếm" mà thật ra cực kì bình thường!
Kinh nguyệt bị "kì thị" bởi vì nhiều người cho rằng nó kì lạ hoặc bất thường. Tuy nhiên nếu xét theo logic thì đây là chuyện mà cả một nửa thế giới phải trải qua. Hầu hết con gái đều sẽ có kinh nguyệt ở thời điểm tuổi dậy thì, đánh dấu cho sự phát triển về mặt giới tính cũng như khả năng sinh sản. Việc có kinh nguyệt không khiến bạn "đặc biệt" hay "dị", trái ngược lại, nó khiến bạn "bình thường" như phần đông những người phụ nữ. Một số bạn gái gặp vấn đề không có kinh nguyệt (do nội tiết tố hoặc sức khoẻ có vấn đề) đều cần phải điều trị. Nên lần tới kinh nguyệt có gõ cửa thì hãy dành ra một phút để cảm thấy "nhẹ nhõm", bởi vì đó cũng là dấu hiệu của sức khoẻ giới tính đang hoạt động tốt và ổn định.
Kinh nguyệt là "bạn tốt" bởi nó có thể báo hiệu nhiều vấn đề khác về sức khoẻ
Nếu bạn có kinh nguyệt đều đặn vào mỗi tháng thì xin chúc mừng, đây là một trong số những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang khoẻ mạnh và hoạt động tốt bình thường. Tuy nhiên nếu kinh nguyệt của bạn bỗng dưng trở nên rối loạn, hoặc có bất kì hiện tượng gì kì lạ thì khả năng cao là bạn đang bị stress, chế độ ăn uống có vấn đề, hoặc thậm chí là dấu hiệu của các bệnh như tiểu đường (điều này không đúng với một phần lớn những người có kinh nguyệt bất thường sẵn, chỉ đúng khi kinh nguyệt đột ngột thay đổi).
Lúc này, kinh nguyệt có thể đóng vai trò như một lời nhắc nhở rằng bạn nên chăm sóc sức khoẻ của mình hơn hoặc là nên gặp bác sĩ.
Máu kinh nguyệt không có "dơ" như nhiều người hay nói
Đương nhiên là như mọi bộ phận khác trên cơ thể, nếu bạn không vệ sinh sạch sẽ, bao gồm thay băng vệ sinh, tampon... thường xuyên thì sẽ dẫn đến tích tụ vi khuẩn. Nhưng bản chất máu kinh nguyệt không phải là loại "máu bẩn", hay "có độc", có chất xấu trong cơ thể. Trong thực tế, máu kinh nguyệt không khác gì máu bình thường và có bao gồm thêm các bong tróc của thành tử cung khi trứng rụng. Vì vậy mà bạn chỉ cần vệ sinh cá nhân như bình thường và không nên mất tự tin trong khi giao tiếp cũng như hoạt động ngày thường.
Chính thái độ ngại ngần của bạn cũng ảnh hưởng đến người khác
Hầu hết chúng ta từng bị chọc ghẹo khi có kinh nguyệt, và trong khi thật khó để xác định xu thế này bắt đầu từ đâu (do bản thân mình ngại trước, hay do người ta chọc ghẹo trước), thì chúng ta hoàn toàn có thể ngăn chặn điều này bằng cách... "tự tin khoe cá tính". Điều này không đồng nghĩa với việc bạn phải hô hào với thế giới về chuyện hành kinh của bản thân, mà có thể bắt đầu từ những việc rất nhỏ.
Ví dụ như khi cầm miếng băng vệ sinh lên để thay đổi và có người hỏi, thì cứ bình thản giải thích rằng mình cần phải thay. Hay khi lỡ làm lấm lem ra quần/ áo thì đừng nên cuống cuồng lên mà hãy tìm cách để giải quyết (nhờ hội bạn gái, lên phòng y tế, gọi điện cho gia đình nhờ lấy quần áo để thay...) Thậm chí, bạn có thể chia sẻ những điều khó khăn của mình và tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác, như vậy dần dà, mọi người sẽ không còn cảm thấy điều này có gì bí ẩn, kì lạ nữa.
Bởi vì kinh nguyệt không quyết định thái độ hay cách cư xử của bạn
Có đôi khi chúng ta xúc động, hoặc cáu kỉnh, hoặc đối với các bạn kỹ tính hay để ý nhiều chi tiết nhỏ thì lại nhận được những bình luận như: "Chắc tại đang hành kinh." Việc đổ lỗi cho cảm xúc khi hành kinh phổ biến đến mức kinh điển, tuy nhiên nó lại không đúng. Kinh nguyệt không "chịu trách nhiệm" cho cảm xúc, thái độ hay cách cư xử của bạn mà là các nội tiết tố. Ở một số thời điểm nhất định trong tháng, nhất là đối với con gái, nội tiết tố sẽ thay đổi, tạo nên sự chênh lệch khiến chúng ta đôi khi xúc động. Tuy nhiên nội tiết tố không phải là thứ mà chỉ con gái mới có, hoặc chỉ trong kì kinh nguyệt mới có. Đàn ông khi rối loạn nội tiết tố dẫn đến stress cũng có thể cư xử cáu kỉnh, mệt mỏi.
Mặt khác, việc đổ lỗi cho cảm xúc của mình lên kinh nguyệt cũng đồng nghĩa với việc cảm xúc và hành động của bạn vô nghĩa và bị xem nhẹ, và chúng ta không nên như thế.
Source (nguồn): New York Post, Bustle...
Bầu ngực của bạn có bình thường không? Nhiều khả năng câu trả lời là có - bạn có bầu ngực bình thường! May mắn thay, nhiều thứ có vẻ "kỳ lạ" ở bộ ngực lại hoàn toàn ổn. Nhưng có lẽ bạn vẫn đang tự hỏi liệu nốt sưng nhỏ hoặc những sợi lông tí xíu trên ngực có đáng lo ngại hay không. Các lát cam chanh minh họa...