Vì sao bạn dễ bị viêm họng, cảm cúm khi trời lạnh?

Khi nhiệt độ giảm, không khí trở nên khô và lạnh dễ gây kích ứng niêm mạc cổ họng. Đặc biệt, những người có miễn dịch yếu hoặc mắc các vấn đề hô hấp từ trước càng dễ bị cảm lạnh và cúm mùa.

Virus thường dễ lây truyền nhanh hơn trong thời tiết lạnh. Ảnh: Shutterstock.

Ngay khi mùa lạnh đến, mọi người bắt đầu phải “vật lộn” với các vấn đề như cảm lạnh, cúm, ho và viêm họng. Các vấn đề khó chịu này đôi khi còn khiến mọi người còn cảm thấy khó thở.

Chia sẻ với India TV News, tiến sĩ Shrey Srivastava, chuyên gia tư vấn cấp cao về Nội khoa tại Bệnh viện Sharda (Ấn Độ), giải thích lý do nhiễ.m trùn.g cổ họng thường xảy ra vào mùa đông và cách giúp mọi người phòng ngừa.

Khi mùa đông bắt đầu, nhiệt độ giảm xuống khiến tình trạng viêm họng, cảm lạnh và ho trở nên phổ biến. Đặc biệt, không khí ô nhiễm kèm theo nhiệt độ thấp càng ảnh hưởng đến hệ hô hấp của chúng ta, khiến bệnh viêm họng lây lan nhanh.

Không khí khô và lạnh có thể gây kích ứng niêm mạc cổ họng, làm suy yếu cơ chế bảo vệ tự nhiên của nó. Ngoài ra, trong mùa đông, mọi người dành nhiều thời gian hơn trong không gian kín, làm tăng nguy cơ nhiễm virus trong không khí.

Khi nhiệt độ giảm, những người có hệ miễn dịch yếu hơn sẽ dễ bị nhiễm các loại virus theo mùa như cảm lạnh hoặc cúm. Ngoài ra, độ ẩm thấp trong không khí khô và lạnh sẽ làm đường mũi bị khô, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập dễ dàng hơn.

Những người có vấn đề về hô hấp từ trước hoặc khả năng miễn dịch yếu đặc biệt có nguy cơ bị nhiễ.m trùn.g họng và các triệu chứng liên quan.

Để ngăn ngừa nhiễ.m trùn.g cổ họng hoặc cảm lạnh và ho, điều quan trọng nhất là bạn phải giữ vệ sinh môi trường xung quanh mình.

Ngoài ra, một số nguyên tắc bạn cần nhớ để bảo vệ mình:

Bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài, thậm chí ở nhà cũng nên mặc quần áo ấm

Rửa tay thường xuyên làm giảm sự lây lan của vi khuẩn

Đảm bảo cơ thể đủ nước để giữ cho cổ họng ẩm và an toàn

Dùng nước muối ấm để súc miệng

Ăn uống cân bằng, đặc biệt giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, để tăng cường khả năng miễn dịch

Đeo khẩu trang ở những nơi đông người và tránh tiếp xúc đột ngột với không khí lạnh

Duy trì hoạt động thể chất, ngay cả trong mùa đông

Nếu bạn thường xuyên bị khô mũi, họng vào mùa đông, có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà

Tiêm vaccine cúm.