Vệ sinh “cô bé” theo cách này sẽ giúp bạn không lo viêm nhiễm vùng kín
Vùng kín là một bộ phận quan trọng và rất nhạy cảm. Nếu bạn lười vệ sinh hay chăm sóc quá kỹ cũng dễ khiến “cô bé” sinh bệnh. Vệ sinh “cô bé” theo cách này sẽ giúp bạn không phải lo viêm nhiễm vùng kín.
Vệ sinh “cô bé” tưởng dễ mà lại không dễ chút nào bởi đây là vùng rất nhạy cảm. Không phải chỉ với những phụ nữ có gia đình, có quan hệ tìn.h dụ.c hay làm việc trong môi trường ngâm nước thì mới có nguy cơ bị viêm nhiễm “vùng kín” mà ngay cả với những người làm việc văn phòng vẫn có thể mắc viêm nhiễm nếu như không biết cách vệ sinh cho “cô bé”.
Ảnh minh họa: Internet
1. Nên rửa “cô bé” 2 lần/ngày
Để chăm sóc “cô bé” một cách tốt nhất, bạn nên rửa vùng kín 2 lần/ngày bằng nước sạch. Nếu có thời gian thì bạn có thể dùng nước đun sôi để nguội tới nhiệt độ hơi ấm tay.
Khi rửa, bạn cần thực hiện đúng là rửa từ trước ra sau, rửa “cô bé” trước, sau đó mới tới hậ.u mô.n. Nếu bạn rửa từ sau ra trước thì vi khuẩn từ hậ.u mô.n sẽ vào trong â.m đạ.o, gây ra viêm nhiễm vùng kín và nhiễm khuẩn đường tiểu.
Nếu bạn ở thời điểm đến kỳ kin.h nguyệ.t thì cần lưu ý:
Không nên ngâm mình trong bồn trong ngày kin.h nguyệ.t
- Không ngâm mình trong bồn tắm quá lâu, tốt nhất là không nên ngâm vùng kín bởi sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào sâu trong â.m đạ.o.
- Thay băng vệ sinh thường xuyên (4 giờ/lần). Dùng băng vệ sinh chất lượng tốt
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ ít nhất 4 lần/ ngày, rửa sạch tay trước khi thay băng vệ sinh
- Thấm khô vùng kín sau mỗi lần rửa sa đó mới đặt miếng băng vệ sinh vào
Video đang HOT
- Giữ cho quần lót khô thoáng, nếu bạn tiểu són hoặc đi tiểu chưa hết thì nên thay quần lót 2-3 lần /1 ngày. Không mặc quần áo ướt khi ở nhà dễ tạo môi trường ẩm cho vi khuẩn có hại sinh sôi. Lưu ý thay băng vệ sinh trong kỳ kin.h nguyệ.t.
2. Bỏ thói quen sử dụng băng vệ sinh hàng ngày
Nếu bạn có thói quen sử dụng băng vệ sinh hàng ngày thì cũng nên loại bỏ bởi dùng băng vệ sinh thường xuyên làm bít kín vùng â.m đạ.o, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng thì phải thay băng vệ sinh 4 tiếng 1 lần.
Ảnh minh họa: Internet
3. Hạn chế sử dụng dịch vệ sinh hoặc xà phòng nhiều lần trong ngày
Â.m đạ.o có cơ chế tự làm sạch rất tốt. Vùng kín thường có độ pH thấp để giảm sự sinh sôi của vi khuẩn gây nhiễ.m trùn.g. Vì vậy, nếu bạn sử dụng sai những sản phẩm vệ sinh “vùng kín” dẫn đến thay đổi độ pH thì dễ gây bệnh cho vùng kín.
Kể cả khi â.m đạ.o tiết chất nhầy thì nó cũng có khả năng tự làm sạch. Dịch nhầy có thể ở dạng đặc hay lỏng tuỳ vào giai đoạn trong chu kỳ kin.h nguyệ.t mỗi người. Bên cạnh đó, sau khi quan hệ tìn.h dụ.c, tin.h trùn.g có thể thay đổi độ pH và thay đổi chất nhầy nhưng â.m đạ.o vẫn có khả năng tự lo liệu được.
Ảnh minh họa: Internet
Vì thế, bạn không nên lạm dụng việc dùng dung dịch vệ sinh hoặc xà phòng diệt khuẩn tắm rửa nhiều lần trong 1 ngày. Vì dung dịch vệ sinh và xà phòng đều chứa một số hóa chất gây mất cân bằng môi trường â.m đạ.o, khiến vùng kín dễ bị khô và ngứa rát, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây viêm nhiễm.
Theo phunusuckhoe.vn
Che giấu "ngà.y đè.n đ.ỏ" nơi công sở - những câu chuyện thực đau lòng của chị em
Sự ngượng ngùng và cảm giác khó chịu chỉ là 2 trong số những bất tiện của việc chi em phai đi làm trong "ngay đèn đỏ".
Đối mặt với đa.u đớ.n cả về thể chất và tinh thần mỗi lần "đến tháng" nơi công sở
Jenn, 42 tuổ.i, làm việc tại một ngân hàng. Jenn chia sẻ: "Hãy tưởng tượng không ít nam giới, mà phần nhiều trong số họ, mặc comple. Tôi phải ngồi họp, xung quanh chỉ toàn đàn ông, mà phải chịu đựng cơn đau bụng kinh, đau đầu, đau lưng và những đợt ra má.u ào ạt. Đối mặt với kỳ kin.h nguyệ.t của bạn chẳng vui chút nào ngay cả khi bạn ở nhà, nằm nghỉ trên ghế sofa. Ngồi trong phòng họp, mặc váy với quần tất và giày cao gót hơn 1 phân? Chà, chẳng khác nào địa ngục".
Jenn cũng tiết lộ rằng, công ty của cô "chẳng làm gì" để nhưng ngay "đèn đỏ" của nhân viên nữ trở nên dễ dàng hơn.
Tôi hiểu rằng, công khai về chu kỳ kin.h nguyệ.t của mình không phải điều mà nam giới muốn nghe. Nhưng tôi có thể mơ về một thế giới, nơi tôi có thể thoải mái xin phép vắng mặt khỏi một cuộc họp bởi tôi đang trong ngày 'đèn đỏ' và má.u thì sắp chảy thấm ra váy của tôi.
Jenn, 42 tuổ.i, làm việc tại một ngân hàng
Cô D, nư nhân viên truyên thông 38 tuổ.i sông tai thành phố New York, được chẩn đoán mắc hội chứng lạc nội mạc tử cung. Đây là rối loạn mà mô lẽ ra phải ở trong tử cung lại phát triển bên ngoài tử cung, khiến cho kỳ kin.h nguyệ.t càng thêm tồi tệ. Đa.u đớ.n - một trong nhiều triệu chứng của bệnh - luôn hiện diện nổi bật trong mỗi lần "đến tháng".
Cô D. kê: "Số lần người ta mắt tròn mắt dẹt hay liếc mắt nhìn tôi, vẻ mặt hoài nghi và cảm giác xấu hổi không giấu giếm mà tôi nhận được trong suốt sự nghiệp và những năm tháng học vấn của mình thật sự lố bịch. Mọi thứ, từ những câu nói 'chỉ là đau bụng kinh thôi mà, vượt qua đi' tới 'cô lại đến tháng nữa sao?' trở nên nực cười nếu thực tế tôi không bị đa.u đớ.n và tổn thương đến vậy".
D tiết lộ, cô còn lo lắng rằng, xin nghỉ vì bệnh lạc nội mạc tử cung có thể ảnh hưởng tới uy tín trong công việc của cô. D. cũng sợ mọi người nghĩ cô đang giả vờ đau.
"Quá sức mệt mỏi cả về thể chất, cảm xúc và tinh thần khi phải giải thích rằng, lạc nội mạc tử cung là một căn bệnh, nó có thật và nó diễn ra hàng tháng".
Cô D, nư nhân viên truyên thông 38 tuổ.i sông tai thành phố New York
Sự ngượng ngùng và cảm giác khó chịu chỉ là 2 trong số những bất tiện của việc chi em phai đi làm trong kỳ "đèn đỏ".
Năm 2016, Alisha Coleman làm nhân viên trực tổng đài 911 tại Fort Benning, Georgia. Có hôm, cô bất ngờ "đến tháng" và má.u ra rất nhiều. Hai lần, Alisha bị chả.y má.u ra ghế và kết cục, cô bị sa thải. Liên đoàn Tự do Dân sự Mỹ đã vào cuộc khi trường hợp của Alisha bị một toà án địa phương bác bỏ. Liên đoàn sau đó tiết lộ với Huffington Post rằng, họ không thể thông báo chi tiết về trường hợp Alisha nhưng trang web của Liên đoàn khẳng định, những gì cô phải gánh chịu là "sự phân biệt đối xử trái pháp luật nơi công sở".
Xoá bỏ định kiến với chu kỳ kin.h nguyệ.t ở những phụ nữ công sở
Không có gì bất ngờ khi một trong những tốt nhất để làm việc nếu bạn "đến tháng" là công ty bán sản phẩm liên quan tới chu kỳ kin.h nguyệ.t.
Natalie Lam, trưởng phòng truyền thông xã hội cho chi nhánh tại Anh của Natracare, cho biết, văn phòng nơi cô làm việc cung cấp sản phẩm chăm sóc "ngà.y đè.n đ.ỏ" cho chị em. Bên cạnh đó là chai nước nóng và trái cây để giúp nhân viên nữ đối phó với cơn đau bụng kinh. Không có định kiến hay cảm giác ngượng ngùng gì hết khi đề cập tới kỳ kin.h nguyệ.t.
Tại Knix, công ty chuyên bán đồ lót chống rò rỉ, cũng tồn tại mong muốn có môi trường cởi mở tương tự.
"Đó là chủ đề được nhắc tới gần như mỗi ngày và chúng tôi mọi người đều sẽ đóng góp ý kiến", người sáng lập kiêm CEO Knix, Joanna Griffiths chia sẻ. Cô cũng cho biết, năm 2013, khi cô khởi nghiệp với ngành kinh doanh này, đã nhận được không ít ánh mắt hoài nghi. "Vẫn còn rất nhiều người cảm thấy không thoải mái với khái niệm đồ lót ngăn rò rỉ. Khi tôi cố gắng tìm kiếm đầu tư cho công ty, tôi thường nghe người ta nói rằng, ngành kinh doanh này quá 'hẹp'. Nói vậy tức là ý chỉ chu kỳ kin.h nguyệ.t và sự bất tiện gây stress mà cứ 3 phụ nữ lại có 1 người phải chịu đựng là ngành hẹp sao?".
Theo Griffiths, chia sẻ cởi mở về chu kỳ kin.h nguyệ.t là bước tiến lớn để xoá bỏ định kiến liên quan tới vấn đề này. "Hiểu rằng chu kỳ kin.h nguyệ.t khác nhau với mỗi phụ nữ và ở một số người, nó có thể gây đa.u đớ.n tới mức dữ dội là rất quan trọng, đặc biệt những người bị hội chứng buồng trứng đa nanghoặc một hội chứng y khoa khác. Khi đó, sự ủng hộ ở nơi làm việc - bao gồm cả khả năng xin nghỉ làm - cực kỳ có ý nghĩa".
Nhưng ý tưởng nghỉ làm vì "đến tháng" - mà không phải xin nghỉ vì ốm - vẫn gây tranh cãi với một số người. Một công ty Australia lần đầu tiên áp dụng quy định này vào năm 2017 hiểu rõ hơn ai hết thực tế mà họ phải đối mặt.
Hiện tại, nhiều công ty lựa chọn biện pháp tích trữ sản phẩm dùng cho chị em khi "đến tháng" ở phòng vệ sinh nữ như một cách hỗ trợ.
Nancy Kramer là người sáng lập Free The Tampons - tổ chức phi lợi nhuận khẳng định: "mọi phòng vệ sinh ngoài gia đình đều nên cung cấp miễn phí các vật dụng thiết yếu cho chị em".
Theo afamily.vn
Thủ phạm gây viêm 'vùng kín' và cách trị Viêm nhiễm vùng kín là vấn đề hay xảy ra ở phụ nữ nhưng do e ngại nên một số người bệnh không muốn tiết lộ, tìm cách tự chữa trị, vì thế, nhiều người khi tới khám bác sĩ khi bệnh đã quá nặng. Ngứa ngáy, đau khi quan hệ, da mẩn đỏ, mùi hôi... là những triệu chứng thường gặp nhất...