Vẻ đẹp hấp dẫn, trẻ trung khó tin của vũ nữ 63 tuổi
Một vũ công kiêm ca sĩ 63 tuổi vẫn có vẻ ngoài trẻ trung tới mức khó tin.
Quá trình lão hóa là điều không thể tránh được, nhưng một số người quá trình lão hóa lại chậm hơn nhiều so với những người khác.
Bà Sian Lesley, 63 tuổi
Một trong những người chiến thắng trong trận chiến với thời gian, vũ công kiêm ca sĩ Sian Lesley, 63 tuổi vẫn có vẻ ngoài đẹp như thuở xuân thì.
Bà Sian Lesley sống tại Madeira, Bồ Đào Nha. Ở tuổi lục tuần, bà vẫn thu hút sự chú ý của cánh đàn ông như khi mới 23 tuổi khi đi ra phố.
Thời thanh nữ, bà Sian Lesley là một vũ nữ nổi tiếng tại Las Vegas với vẻ đẹp bốc lửa, quyến rũ, gương mặt xinh đẹp, vóc dáng “chiếc bình” gợi tình. Vài chục năm sau, khi những mỹ nhân cùng thời với bà Sian Lesley đã trở nên già úa thì bà vẫn tươi trẻ, mơn mởn, quyến rũ. Bà Lesley phủ nhận mình dùng phẫu thuật thẩm mỹ để cứu vãn tuổi thanh xuân. Các bác sĩ tư vấn tới tuổi 65 bà mới cần cầu viện tới “dao kéo”.
Thân hình quyến rũ tuổi lục tuần của nữ vũ công kiêm ca sĩ Lesley
Bà Lesley may mắn được thừa hưởng gen trẻ lâu của người mẹ quá cố. Mẹ của bà trông chỉ như s50 tuổi khi cụ qua đời vào năm 74 tuổi. Ở tuổi 63, thậm chí bà Lesley dường như còn có khả năng giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân giỏi hơn cả mẹ. Không chỉ cần nguồn gen tốt mà ngay từ khi còn trẻ, bà Sian Lesley cũng đã rât ý thức tới việc chăm sóc sức khỏe để duy trì nhan sắc dài lâu.
Bí quyết của bà Sian Lesley là mỗi ngày đều đặn tập thể dục tối thiểu 30 phút để cơ thể thon gọn, luôn thoa kem chống nắng chỉ số chống nắng cao. Thói quen của bà đó là sáng sớm, khởi đầu ngày mới với một cốc nước ấm to có pha chanh tươi. Sau đó bà ăn nhẹ 1 ít cháo với dầu dừa, mật ong và uống chút cà phê không đường.
Bà tỏa sáng trong show diễn vào năm ngoái
Vào buổi trưa bà thường ăn salad, buổi tối uống chút trà với ít bánh ngọt, chocolate hoặc bánh bích quy. Tất nhiên là chỉ một chút thôi.
Video đang HOT
Vào buổi tối, bà và chồng thường đi ăn nhà hàng. Ông xã của bà Sian Lesley luôn nhắc đầu bếp nấu cho vợ 1 món nhiều cá và rau. Bà thích uống rượu vang đỏ hoặc trắng và không thích uống cocktail vì nó chứa quá nhiều đường, có thể gây hại cho da và vóc dáng.
Nhan sắc bà Lesley không thay đổi nhiều qua hàng chục năm
Mặc dù rượu vang chống lão hóa tốt nhưng nó vẫn chứa cồn. Bà đốt cồn và đồ ăn lắm đường bằng 35 phút tập thể dục trên máy chạy bộ và bài tập pilates.
Những gì mà bà Sian Lesley đối xử với cơ thể như ăn uống lành mạnh, tập thể dục, chống nắng đã đem lại cho bà ngoại hình trẻ trung đáng ngạc nhiên. Sian Lesley khó đoán tuổi đến mức một lần bà cùng cô cháu gái bước vào quán bar, có thanh niên trẻ 24 tổi đã tới tán tỉnh và hẹn bà đi ăn trưa vào sáng hôm sau. Bà nói mình 63 tuổi và anh ta cố giữ bình tĩnh :”Tôi chẳng quan tâm, miễn là em quá nóng bỏng”. Lúc đó bà chẳng biết nói gì hơn và chỉ biết cười không dứt.
Theo 24h
7 bài tập đơn giản trên sàn nhà giúp dáng đẹp mỹ mãn
Không phải vận động nhiều tư thế, chỉ với tư thế nằm, ngồi hoặc bò cũng có thể giúp thân hình thon gọn.
Luyện tập thể thao luôn là biện pháp tự nhiên vừa bảo đảm sự tăng cường vể sức khỏe lại giúp thân hình ngày càng đẹp hơn. Thông qua sự luyện tập thường xuyên giúp cho hoạt động của các mạch máu diễn ra thuận lợi và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Không những thế, nhờ sự vận động của cơ thể mà các nhóm cơ hoạt động một cách tích cực, săn chắc đốt cháy mỡ thừa giúp bạn có thể kiểm soát ngoại hình hiệu quả. Trong phạm vi bài viết này, chúng tôi muốn giới thiệu cùng các bạn những bài tập đơn giản trên sàn nhà nhưng vẫn đạt hiệu quả cao.
1. Phối hợp co chân và tay
Từ tư thế nằm ngửa trên sàn nhà, bạn có thể vận dụng lực co của hông để nâng thân người lên, đồng thời nâng cao đôi chân, hai tay với hai đầu bàn chân. Sau khi với lên cao hết cỡ thì hạ người trở lại tư thế nằm ngửa nghỉ vài giây rồi tiếp tục thực hiện khoảng 4 nhịp trong một buổi tập và chuyển sang bài tập 2.
Bài tập phối hợp
2. Nâng từng chân
Từ tư thế người nằm ngửa, hai tay đỡ sau đầu nâng lên kết hợp nâng chân trái lên cao vuông góc với thân người. Thả người về tư thế cũ và đổi nâng chân phải lên và duổi thẳng chân trái. Thực hiện bài tập khoảng 4 nhịp cho mỗi chân cho mỗi buổi tập.
Nâng một chân lên cao
3. Nâng người
Tư thế người ngồi dưới sàn nhà, hai tay chống phía sau lưng. Kết hợp lực của hai tay đẩy người lên sao cho lưng và chân tạo thành một đường thẳng. Đưa chân trái lên cao và giữ trong vài phút rồi hạ xuống tư thế ngồi ban đầu. Thực hiện bài tập 4 nhịp cho mỗi chân trong một buổi tập.
Nâng người
4. Co duỗi chân
Người ở tư thế bò hai tay chống trước ngực, hai mũi bàn chân chống xuống sàn nhà. Co chân phải lên sao cho gối cao ngang ngực rồi duỗi thẳng ra phía sau. Đặt chân phải xuống tư thế cũ rồi làm trụ và đổi sang chân trái.
Co duỗi chân
5. Uốn người hình con cá
Từ tư thế nằm sấp trên sàn nhà, hai tay duỗi thẳng hai bên thân người. Dùng lực của cơ lưng, hông và chân, tay ưỡn người lên cong tựa như hình con cá đang bơi. Thực hiện động tác ưỡn người này 4 lần trong mỗi buổi tập.
Uốn người tựa như cá đang bơi
6. Lật nghiêng người
Người ở tư thế quì hai khuỷu tay dưới sàn nhà, hai mũi bàn chân thẳng ở phía sau. Dùng lực của hai tay đẩy người nghiêng sang bên phải, khuỷu tay phải làm trụ, tay trái vươn lên cao, hai chân xoay theo thân người. Giữ cho tay trái thẳng sau đó lật người trở lại và đẩy người theo chiều ngược lại với tay phải.
Lật nghiêng người
7. Nâng tay, chân kết hợp
Bài tập này tương tự như bài tập 1. Nhưng điểm khác ở đây là sử dụng lực co của từng chân, hai bàn tay úp vào nhau làm trụ, khi nghiêng sang bên chân co rồi trở lại tư thế ban đầu.
Phối hợp co một chân
Tác dụng của những bài tập trên
Sự phối hợp của lực co của cơ hông, tay và chân kéo thân người lên tạo thành lực săn cơ dọc theo thân người. Đặc biệt, với những bài tập trên khu vực cơ hông hoạt động ở mức độ cao làm cho lượng mỡ thừa vùng bụng bị đốt cháy ở cường độ cao.
Do vậy, tích cực luyện tập những bài tập trên sẽ giúp cho thân hình phát triển cân đối, nhất là vòng eo.
Theo 24h
Vẻ đẹp triệu người mê của hot girl số 1 Hollywood Kendall Jenner có làn da hoàn hảo và vóc dáng thon thả đầy quyến rũ. Kendall Jenner, em gái cùng cha khác mẹ của Kim Kardashian là một trong những thiếu nữ sành điệu và nổi tiếng nhất thế giới. Kendall Jenner sớm bước ra khỏi tầm ảnh hưởng của cô chị Kim "siêu vòng 3" nhờ vẻ ngoài thanh cao khác hẳn...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này
Có thể bạn quan tâm

Bom tấn anime 'Thanh gươm diệt quỷ: Vô hạn thành' ra rạp Việt
Phim châu á
05:59:24 10/03/2025
Ba Lan tuyên bố cứng rắn về việc tỷ phú Musk tắt Starlink tại Ukraine
Thế giới
05:45:26 10/03/2025
Dấu hiệu trên da cảnh báo bệnh truyền nhiễm nguy hiểm
Sức khỏe
05:31:20 10/03/2025
Xem phim "Sex Education" cùng chồng, tôi đỏ mặt NGƯỢNG NGÙNG vì một câu nói và đúc rút BÀI HỌC ĐẮT GIÁ trong hôn nhân
Góc tâm tình
05:30:11 10/03/2025
Tử vi ngày 10/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: ngày thuận lợi đối với Sư Tử
Trắc nghiệm
23:59:33 09/03/2025
Phim mới của Park Bo Gum - IU càn quét thế giới
Hậu trường phim
23:48:17 09/03/2025
Phim 18+ hot nhất lúc này: Loạt lời thoại nhạy cảm khiến cõi mạng nóng rần rần
Phim việt
23:30:48 09/03/2025
Hai cậu cháu tử vong cạnh chiếc xe máy
Tin nổi bật
23:21:54 09/03/2025
Đức Phúc "lừa" Salim, làm Cupid xuất hiện bất ngờ, Erik hát hit mới ngọt lịm nhưng 3 giây cất giọng của bé Pam mới chiếm spotlight!
Nhạc việt
23:18:14 09/03/2025
Dùng nước lã quảng cáo là 'hóa chất làm giòn sắt' lừa 200 triệu của thương nhân
Pháp luật
23:15:36 09/03/2025