Vào đầu hè, những quả chua đặc sản này khiến chị em “rớt nước miếng”
Quả chua luôn là món quà vặt được nhiều chị em phụ nữ yêu thích dù chua đến ghê cả răng. Các loại quả như nhót, xoài, mận…khiến bạn chỉ cần nghĩ đến thôi đã đủ ứa nước miếng rồi.
Nhót: Những quả nhót xanh non đã vô cùng quen thuộc với người dân miền Bắc. Loại quả chua này thường xuất hiện vào thời điểm cuối xuân, đầu hè.
Nhót không dành cho người vội vàng. Muốn ăn trước hết phải mài quả nhót cho sạch lớp phấn đến khi quả nhót bóng sạch, căng mịn mới có thể chấm muối, ăn. Kỳ công nhưng bù lại bạn sẽ được trải nghiệm bản hòa ca thi vị với các cung bậc chua, ngọt, mặn cay ngon không thể chối từ.
Giờ đây, nhót bao tử chẩm chéo, vốn là món ăn truyền thống của người dân tộc Thái vùng Tây Bắc, được rất nhiều chị em thành thị ưa chuộng.
Mận: Nói đến quả chua đặc sản của miền Bắc mà không nói đến mận thì vô cùng thiếu sót. Nhìn chung ai đã từng một lần nếm thử mận hậu đều vô cùng khó quên bởi vị chua và độ giòn đặc trưng của thức quả chua đặc sản này.
Video đang HOT
Mận hậu đúng vụ, trái có khi to như nắm tay trẻ con, vỏ đỏ, ruột đỏ thẫm, khi cắn một miếng thấy rõ vị chua chua, ngọt ngọt tứa ra từ thịt quả. Mận hậu có thể ăn không, chấm muối ớt hoặc làm mận dầm đều ngon không cưỡng nổi.
Người không ăn được chua lại ưa dầm mận với muối, ớt, đường để làm dịu đi vị chua của quả. Cắn miếng mận dầm, chậm chầm nhai để thấy vị mặn, ngọt, chua, cay hoà làm một, bổ sung cho nhau, nâng vị cho nhau để ăn đến ê răng cũng không thấy sợ, không biết chán.
Xoài xanh: Loại quả chua này chỉ cần gọt nhỏ, thái lát mỏng rồi chấm muối là được ngay món quà vặt siêu ngon.
Xoài xanh dễ tính, chấm muối trắng cũng được, muối ớt cũng xong mà có muối ô mai, muối tôm lại càng đưa vị. Thứ quả này hấp dẫn đến độ chỉ nhìn thấy người khác ăn thôi bạn cũng đã ứa hết nước miếng.
Quả mơ: Cùng với mận cũng là lúc mơ xuất hiện, quả mơ chua gắt, người giỏi ăn chua cũng chỉ ăn được vài ba quả là chịu chết, nhưng người miền Bắc nói chung và người Hà Nội nói riêng vẫn chào đón thứ quả chua này như dấu hiệu của mùa hè.
Những trái mơ tuy không thể trở thành món quà vặt để lai rai mỗi ngày, nhưng chỉ cần bà nội trợ tỉ mẩn với đường là thế nào cũng có một bình mơ ngâm tuyệt ngon để giải nhiệt của ngày hè nắng nóng.
Cóc được xem là món ăn vặt mang vị chua tiêu biểu của đặc sản miền Nam. Cóc xanh hay cóc chín đều vương vấn lòng người theo một cách rất riêng mà chỉ loại quả này sở hữu. Cóc hái từ cây xuống có thể gọt vỏ, ăn liền hoặc chấm kèm với muối ớt, muối tôm.
Để làm cho đa dạng, người ta có thể ngâm cóc với đường hay chế biến thành món cóc lắc từng gây “điên đảo” giới trẻ một thời. Ăn cóc xanh dễ ê răng nhưng một khi “tín đồ” ăn vặt đã nhập cuộc rồi thì khó mà dứt ra được. Ảnh: Internet.
Những loại trái cây cung cấp chất đạm cao cho cơ thể
Mọi người thường nghĩ đạm (protein) đến từ thịt, trứng, sữa nhưng trái cây cũng cung cấp khá nhiều protein mà hầu hết tốt cho sức khoẻ so với đạm động vật.
Theo Bệnh viện Vinmec, cơ thể người trưởng thành mỗi ngày cần ít nhất 0,8 gam protein trên 1 kg cân nặng. Ở những người thường xuyên tập luyện thể thao, vận động thể lực thì cần từ 1,2 đến 1,8 gam protein trên 1kg cân nặng. Như vậy, nếu một người cân nặng 60kg thì cần khoảng 48- 108g protein/ ngày. Chế độ ăn quá thiếu hay quá thừa protein đều không tốt cho sức khỏe.
Có hai loại protein là protein hoàn chỉnh và protein không hoàn chỉnh. Protein hoàn chỉnh có trong các thức ăn nguồn gốc động vật, protein không hoàn chỉnh có trong thức ăn nguồn gốc thực vật. Nên sử dụng kết hợp các nguồn protein để cơ thể phát triển cân đối, khỏe mạnh.
Theo Trung tâm y khoa Cleveland Clinic (Mỹ), mít khá lý tưởng là nguồn cung cấp protein. Với khẩu phần một cốc đầy múi mít cung cấp đến 3 gam protein, ngoài ra, còn đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ khác như 3 gam chất xơ và 110 miligam kali rất tốt cho tim, cũng như vitamin A và C, magie, canxi, sắt và riboflavin.
Một loại trái cây nhiệt đới khác là ổi sẽ chứa khoảng 4 gam protein/trái, được xem là nguồn cung cấp protein cao trong các loại trái cây. Loại trái cây siêu ngọt tự nhiên này cũng chứa nhiều vitamin C và chất xơ, đặc biệt nếu bạn ăn cả vỏ và hạt.
Bạn đã biết bơ là một nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời, nhưng nó cũng chứa 3 gam protein/trái. Theo Bệnh viện Cedars Sinai (Mỹ), bơ cũng giàu chất xơ, folate, magiê, riboflavin, niacin và vitamin C, E và K. Sự kết hợp của chất béo và chất xơ cũng sẽ giúp bạn no lâu.
Một cốc mơ sẽ cung cấp cho bạn 2 gam protein. Loại quả này cũng là một nguồn cung cấp kali và vitamin A, C và E tốt cho sức khỏe của mắt và da. . Chất xơ có trong thịt và vỏ mơ cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no.
Đáng ngạc nhiên là một cốc quả việt quất đen chứa khoảng 2 gam protein và 8 gam chất xơ. Bạn cũng sẽ tìm thấy gần 50% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày, cùng với hàm lượng cao chất chống oxy hóa chống gốc tự do và polyphenol tăng cường trí não.
Một cốc kiwi có khoảng 2 gam protein, và nếu ăn luôn vỏ, bạn cũng có thể thu được lợi ích giàu chất xơ của nó. Kiwi cũng chứa nhiều vitamin C, kali và phốt pho, cũng như sắt.
Một cốc cherry đem đến cho bạn khoảng 1,6 gam protein. Chúng là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, có thể điều chỉnh huyết áp và cần thiết cho chức năng của cơ bắp, đồng thời chứa rất nhiều đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Cherry cũng rất giàu chất melatonin, có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Chuối có hàm lượng kali cao giúp chữa chứng chuột rút. Nhưng chúng cũng chứa khoảng 1,6 gam protein và là một nguồn cung cấp chất xơ, prebiotics, vitamin A, B6 và C và magie.
Ăn một khẩu phần nhỏ nho khô sẽ đem lại cho bạn 1 gam protein cộng với lượng lớn chất xơ, kali, và một lượng sắt lớn giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Một quả bưởi chứa 1,3 gam protein, và 100 gam calo. Giống như các loại trái cây họ cam, quýt khác, nó chứa nhiều vitamin C tăng cường miễn dịch, cũng như canxi và sắt giúp xây dựng hệ xương, và axit citric có trong bưởi có thể ngăn ngừa sỏi thận.
Lợi ích bất ngờ của quả mơ Giàu chất chống oxy hóa, vitamin, chất xơ, kali và sắt, quả mơ có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp tim khỏe mạnh, ngăn ngừa và chống lại ung thư.