vai và cánh tay: ngồi xổm ấn

Dáng chuẩn với bài tập 7 phút

Những động tác thể dục từ lớp học Phương pháp Titan của huấn luyện viên Omar Sandova chắc chắn sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối. Đương nhiên, bạn sẽ tha hồ diện những bộ đồ mùa hè một cách tự tin, thoải mái.