Vài phút thiền mỗi ngày giúp ‘chuyện ấy’ tốt hơn

Nông Mạnh Hùng07:49 26/04/2020

Nếu muốn chuyện phòng the thỏa mãn hơn, chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để ngồi thiền, theo chuyên gia Emily Fletcher, người sáng lập Trung tâm Thiền Ziva ở New York và Los Angeles (Mỹ).

Thiền vài phút mỗi ngày giúp ích cho chuyện phòng the – Ảnh: Shutterstock

Trang Health ngày 5.12 dẫn lời bà Fletcher cho biết ngoài việc giúp ích cho chuyện phòng the, thiền còn giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch và ngủ ngon hơn.

Theo bà Fletcher, cứ bốn cặp vợ chồng thì có một cặp vợ chồng có đời sống quá mệt mỏi và căng thẳng. Và đó là thứ đã ảnh hưởng tâm trạng, giết chết tâm trạng khi giao ban.

Fletcher giải thích trong một bài phát biểu gần đây tại Hội nghị Biohacking Bulletproof ở Pasadena, California (Mỹ), khi mệt mỏi và căng thẳng, cơ thể phóng thích hoóc môn căng thẳng cortisol và adrenaline, làm tăng huyết áp và lượng đường trong máu và ngăn chặn, làm ảnh hưởng xấu không chỉ đến hệ miễn dịch mà còn cả ham muốn tình dục.

Vậy làm cách nào mà thiền lại có khả năng giúp ích cho chuyện phòng the?

Cả thực tế và khoa học đều chứng minh rằng thiền giúp cải thiện giấc ngủ và tâm trạng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard phát hiện rằng những người ngồi thiền cho hay rằng họ ít bị mất ngủ, ít trầm cảm và cũng ít gặp tình trạng mệt mỏi hơn (những người không thực hiện việc này).

Bà Fletcher khuyên chỉ cần 5 phút ngồi thiền mỗi ngày và chỉ cần tập trước khi ăn sáng hay trước khi làm việc cũng sẽ giúp tâm trạng bạn thoải mái hơn và theo đó đạt hiệu quả tình dục cao hơn.

Ngọc Lam

Thận suy, 'chuyện ấy' cũng suy!

Cuộc sống càng hối hả thì tuyến thượng thận càng dễ quá tải do phải đáp ứng liên tục với những căng thẳng về tinh thần lẫn thể chất.

Giảm ham muốn "chuyện ấy" có thể nhiều khả năng liên quan đến chứng suy thượng thận - Ảnh: Shutterstock

Quan trọng nhất là nhiều người không biết rằng 'chuyện ấy' và tuyến thượng thận có quan hệ mật thiết với nhau.

Theo US News, các tuyến thượng thận, nằm ngay phía trên thận, đóng vai trò quan trọng trong sản xuất hoóc môn, tạo ra hơn 50 loại hoóc môn khác nhau quan trọng đối với chức năng cơ thể.

Vì vậy, nếu bạn thường xuyên căng thẳng thì nên kiểm tra sức khỏe tuyến thượng thận, hoặc có 5 dấu hiệu nhận biết dưới đây cho thấy bạn bị suy thượng thận.

Giảm ham muốn tình dục

Nếu bạn nhận thấy ham muốn tình dục không phải là thứ bạn mong muốn hoặc đang gặp khó khăn trong chuyện phòng the, kèm các triệu chứng như gầy ốm, suy nhược, chán ăn, tức ngực, buồn nôn, đau bụng và dễ mệt mỏi, một số bộ phận cơ thể xuất hiện sắc xạm... hãy nghĩ đến khả năng bạn đang bị suy thượng thận.

Tình trạng này nhiều khả năng chính là nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục của bạn.

Mệt không rõ lý do và khó thức dậy vào buổi sáng

Nếu bạn ngủ đủ từ 8 đến 10 giờ/đêm nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi và khó thức dậy vào buổi sáng, đó là biểu hiện cho thấy có thể bạn đang bị suy thượng thận.

Bởi, thường thì ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể sảng khoái cho một ngày mới chứ không hề gây mệt mỏi hoặc làm cho bạn khó thức dậy.

Thèm đường

Người bị suy thượng thận có lượng đường trong máu thấp, và khi nồng độ đường trong máu thấp thì cơ thể thèm khát năng lượng.

Với những người thường xuyên căng thẳng và kiệt sức thì kẹo ngọt có thể cung cấp sức mạnh cho họ nhanh, nhưng lại không bền. Nếu bạn thấy mình trở nên thèm ăn đường một cách bất thường thì chứng suy thượng thận có thể chính là thủ phạm.

Cáu gắt

Theo các chuyên gia, nếu bạn trở nên cáu gắt mọi lúc và trên cả mức bình thường, có thể là một biểu hiện của bệnh suy thượng thận.

Các tuyến thượng thận giúp bạn đối phó với sự căng thẳng cảm xúc, nhưng nếu tuyến thượng thận có vấn đề thì cảm xúc của bạn khó có thể kiểm soát được.

Căng thẳng nhiều hơn vào ban đêm

Một cơ thể khỏe mạnh thì hoóc môn căng thẳng cortisol sẽ tăng cao vào buổi sáng sớm và đều đặn giảm suốt cả ngày. Đối với những người đang bị suy thượng thận, hoóc môn cortisol tăng vào cuối buổi chiều và buổi tối, một triệu chứng phổ biến nhất trong giai đoạn đầu của bệnh suy thượng thận.

Ngọc Lam

Dùng dầu dừa làm chất bôi trơn cho 'cuộc vui'? Có nên dùng dầu dừa làm chất bôi trơn cho cuộc vui? Tiến sĩ Jennifer Gunter, bác sĩ sản phụ khoa tại Trung tâm y tế Kaiser Permanente ở San Francisco (Mỹ) chia sẻ xung quanh vấn đề này trên MSN. Có thể dùng dầu dừa làm chất bôi trơn trong 'chuyện ấy'? - Ảnh: Shutterstock Chưa có bất kỳ nghiên cứu nào...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?