vạch mặt cô ta

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử thách và kích thích, do đó sẽ khó tăng khối lượng cơ.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt c...

Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ

Khi già đi, tình trạng lão hóa cơ, teo cơ khiến khối lượng cơ và sức mạnh của cơ thể suy giảm, dẫn đến giảm khả năng vận động và chức năng. Tuy nhiên, với thói quen tập luyện phù h...

Thường xuyên để bụng đói khi đi ngủ, điều gì sẽ xảy ra?

Khi đi ngủ với dạ dày đói, bạn có thể trải qua cảm giác ổn ổn bất an và khao khát đồ ăn suốt đêm, khiến cho việc giữ giấc ngủ trở nên khó khăn trong khoảng 4 giờ đầu.

Con trai đi làm xa, 6 năm gửi về nhà hơn 5 tỷ đồng nhưng mẹ vẫn sống khổ: Đứng hình khi nghe nhân viên ngân hàng vạch mặt thủ phạm

Sáu năm trước, Lý Minh đã quyết định rời ngôi làng nhỏ ở tỉnh Chiết Giang (Trung Quốc) để đến thành phố Thâm Quyến làm việc. Anh hy vọng có thể thay đổi cuộc đời, có tài chính tốt ...

7 cách ngăn ngừa mất cơ bắp ở phụ nữ tuổi 50

Thói quen rất quan trọng trong bất kỳ chế độ tập thể dục nào. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp duy trì khối lượng cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng t...

Thiếu protein ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?

Protein là khối xây dựng chính của cơ thể, được sử dụng để tạo ra cơ, gân, các cơ quan và da, cũng như enzyme, hormone, chất dẫn truyền thần kinh và các phân tử khác nhau phục vụ n...

Dấu hiệu thiếu hụt protein trong cơ thể

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống được khuyến nghị để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt đối với người trưởng thành trung bình ít vận động là 0,8g cho mỗi kg trọng lượng c...

Móng tay trong thi thể cháy đen vạch mặt đứa cháu giết bà

Cảnh sát Mỹ thấy một móng tay trong bàn tay nạn nhân tử vong vì hỏa hoạn. Kết quả phân tích móng tay cho thấy nó thuộc về 5 người thân của nạn nhân.

Bất chợt đến viện thăm chồng, tôi điếng người khi biết vị khách lạ trong phòng bệnh của chồng là ai

Ngẫm lại nhiều lúc ở công ty, chị ta thường xuyên dò hỏi về cuộc sống hôn nhân của vợ chồng tôi, luôn tỏ vẻ quan tâm, giúp đỡ tôi. Nào ngờ, tất cả chỉ là giả dối.

Khi ‘não ngắn’ đi ngựa

Một cô gái có việc gấp phải ra ngoài nhưng xe hỏng nên phải cưỡi ngựa đi

Một nam nghệ sĩ vừa lập kỉ lục Vpop: Cùng lúc có đến 5 MV lọt top thịnh hành YouTube!

Vũ. kể về những tan vỡ, vấn vương trong tình yêu với album Một vạn năm Vũ. ra mắt album Một vạn năm mang đậm màu sắc hoài niệm Vũ.: Nếu nhạc mình viết thay đổi liên tục theo từng t...

Vũ. kể về những tan vỡ, vấn vương trong tình yêu với album “Một vạn năm”

Vũ.: Nếu nhạc mình viết thay đổi liên tục theo từng thăng trầm trong đời sống cá nhân, tôi cần phải xem lại bản thân Phi hành gia Vũ. chiều fan tuyệt đối: Ra MV mới, phát hành albu...

Thấy ‘tiểu tam’ chễm trệ ngồi trong nhà, tôi nổi cơn tam bành gọi ngay bố mẹ chồng tới xử lý nhưng sự thật sau đó khiến tất cả ngã ngửa

Nghĩ chồng phản bội khi ngang nhiên đưa tiểu tam đến nhà, tôi tức tốc gọi mời bố mẹ chồng đến xử lý. Tôi 29 tuổi, chồng hơn 3 tuổi và hiện chúng tôi đã có một bé gái xinh xắn. Tron...

Clip: Chồng tổ chức đám cưới với nhân tình, vợ tới tận nơi vạch mặt

Khi đang tổ chức đám cưới với nhân tình kém 18 tuổi, chú rể người Ấn Độ đã bị vợ hợp pháp tới tận nơi vạch mặt

Thủ tướng Iraq nói sẽ vạch mặt chủ mưu vụ ám sát hụt

Thủ tướng Iraq Mustafa al-Kadhimi nói đã biết rõ những người đứng sau âm mưu ám sát ông và sẽ sớm đưa những kẻ này ra ánh sáng.

LiL Shady bất ngờ cạo đầu, “nhá hàng” MV tiền tỷ “Cô ta”

Khán giả luôn mong chờ những sản phẩm âm nhạc của anh bởi cái tên Lil Shady chưa bao giờ khiến người yêu rap phải thất vọng.

Taeyeon từng bị “vạch mặt” yêu cầu không đứng chung với 1 nghệ sĩ, bỏ ngang sân khấu đi về tại MAMA, sự thật là một cú lừa

Một trong những lùm xùm lớn nhất trong sự nghiệp ca hát của Taeyeon (SNSD) mà hẳn nhiều người vẫn chưa quên là vào sự kiện MAMA 2016.

Ngày cưới, chị dâu tặng tôi 5 chỉ vàng, để rồi hai năm sau có việc cần, tôi lấy vàng ra bán và bàng hoàng khi phát hiện sự thật

Sau ngày cưới, tôi cất cẩn thận vàng cưới của mọi người tặng vào tủ. Đến khi có việc cần dùng, tôi định lấy vàng đưa đi bán và hóa đá khi nhìn thấy sợi dây chuyền chị dâu tặng.

Tự tin gửi ảnh selfie chứng minh đi cùng bạn, chồng bị vợ vạch mặt gian dối chỉ vì một chi tiết

Người đàn ông cứ ngỡ bản thân đã che giấu hoàn hảo mọi chuyện nhưng không ngờ lại bị một vật nhỏ quá quen thuộc tố cáo.

“Thánh vẽ chân mày” Gia Huy Su Su tự ái vì bị Dương Thanh Vàng chê có cái miệng “chụp giựt”

Tuần này, diễn viên Tiko Tiến Công và ca sĩ Ngọc Kayla xuất hiện đầy nhẹ nhàng trong bộ trang phục tông suyệt tông cùng với MC Dương Thanh Vàng khiến anh vô cùng thích thú. Đối đầu...

Lê Dương Bảo Lâm say sưa kể khổ bỗng bị Khả Như “vạch mặt”, tiết lộ khối tài sản khủng khiến chính chủ câm nín

Lê Dương Bảo Lâm đang là 1 trong những danh hài nổi tiếng của showbiz, anh liên tục xuất hiện trong các gameshow truyền hình đình đám. Ngoài thời gian đi diễn, Lê Dương Bảo Lâm còn...

Reddit sẽ sửa lỗi theo dõi clipboard trong ứng dụng iOS

Reddit cho biết họ đang phát hành bản sửa lỗi cho một đoạn mã sao chép nội dung từ clipboard của người dùng mà bản beta của iOS 14 đã phát hiện ra.

Con đường lá vàng đẹp ngất ngây tại Đại học Sư phạm Hà Nội

Tháng 3, hàng cây trong khuôn viên trường Đại học Sư phạm Hà Nội lại khoác lên mình màu áo mới mùa thay lá. Nơi đây trở thành địa chỉ quen thuộc của các bạn trẻ lưu giữ lại những h...

Nguyễn Sin đã thu thập đủ bằng chứng TTBL cấu kết với thành phần chống đối nhà nước: 15 đơn tố cáo được gửi đi

Nguyễn Sin đã cho biết anh đã thu thập đủ bằng chứng để tố cáo nhóm người tại Tịnh thất Bồng lai.

Triều Tiên cáo buộc Mỹ “câu giờ”

Đại sứ Triều Tiên tại Liên hợp quốc Kim Song khẳng định vấn đề phi hạt nhân hóa đã được đưa ra khỏi bàn đàm phán giữa Bình Nhưỡng và Washington.

Chồng báo mất nhẫn cưới, vợ nghi ngờ âm thầm điều tra rồi chết lặng khi biết sự thật

Thì ra, chồng đã nói dối tôi về việc mất nhẫn cưới thật. Nhưng mục đích của lời nói dối này mới thật sự khiến tôi xót xa.

Gặp chồng đưa bồ vào nhà nghỉ, vợ xông vào đánh ghen nhưng sững sờ khi biết nỗi khổ tâm của anh

Không để tôi lao vào, ả kia liền hất hàm: Cô là vợ của anh ấy à? Cô có biết tôi và anh ấy có con rồi không? Trong mối quan hệ này, cô mới là kẻ phá đám.

Không đáp ứng nhu cầu cho người tình, cô ta dọa nói hết với vợ tôi

Ban đầu cô ấy chỉ nói với tôi là quan hệ để giải quyết nhu cầu, xong rồi thôi nên tôi mới đáp ứng cho cô ấy.

Bất ngờ chạm mặt cô dâu trong đám cưới đồng nghiệp, tôi nói một câu khiến cô ta lắp bắp

Từ hôm đi đám cưới đồng nghiệp về đến bây giờ, tôi vẫn băn khoăn không biết có nên kể cho anh ấy chuyện của vợ mình năm xưa không.

Uống quá nhiều cà phê gây hại gì cho sức khỏe?

Cà phê không xa lạ vớicuộc sốngcủa chúng ta. Loại thức uống này có nhiều tác động tích cực đếnsức khỏe. Nhưng đó là khi chúng ta uống cà phê ở mức vừa phải. Còn khi uống quá nhiều ...

Hồ Ngọc Hà dọa ‘vạch mặt’ kẻ ‘tưởng tử tế’, vì sao dân mạng réo tên Quế Vân?

Mới đây, Hồ Ngọc Hà bất ngờ tuyên bố vạch mặt một người tưởng tử tế trên trang cá nhân khiến dư luận xôn xao. Cụ thể, cô viết: Đã đến lúc mọi người nên biết sự thật về một người bấ...

Đại chiến Syria: Nga vạch mặt sự thật về ‘Mũ bảo hiểm trắng’

Người phát ngôn chính thức Bộ Ngoại giao Nga Maria Zakharova vừa đưa ra những thông tin vạch trần bộ mặt của tổ chức đội lốt nhân đạo "Mũ bảo hiểm trắng xuất hiện trong cuộc đại ch...

Cái radio

Cậu đi đâu mà cứ ôm khư khư cái radio vậy?

Vợ tôi đang về nhà nấu cơm

Chị kia vừa vượt đèn đỏ sao anh không thổi?

Những điều chứng minh Eddie Brock chính xác là một Venom hoàn hảo

Dù từng qua tay vô số anh chị đẹp, cuối cùng Venom lại lựa chọn gắn bó dài lâu với Eddie Brock trên màn ảnh rộng. Vậy, lý do vì đâu Eddie lại trở thành vật chủ hoàn hảo nhất với cô...

Ly dị vì vợ thích hút thuốc trên giường

Nhưng cô ta cứ gạt tàn thuốc vào tai tôi.

Mẹ chồng vạch mặt tôi từng sống cùng người yêu cũ ngay trong đám cưới

Nhà chồng tôi khá giàu có và quyền thế. Ngược lại tôi về nhà chồng với 2 bàn tay trắng. Tôi chỉ là một cô gái nông thôn, bố mẹ ở nhà thì quanh năm đồng ruộng.

Huấn luyện viên thể hình ăn chay ở Hong Kong

Olis Chan mất vài năm mới tìm được cách ăn chay mà vẫn đủ dinh dưỡng, không mất cơ nhờ kết hợp ngũ cốc, các loại hạt và rau củ, theo SCMP.

3 tháng yêu nhau và cái kết ‘đắng’ dành cho cô gái

Không phải dửng dưng vì không thích nghe, càng không phải dửng dưng vì không có tình cảm với Tuấn mà là trong lòng Thư cho đến hiện tại vẫn chưa biết được đây là thứ tính cảm gì, m...

Đau đớn tột độ khi phải tự tay làm những việc ấy để vạch mặt chồng ngoại tình

Tôi chẳng thể ngờ, trong cơn say chồng tôi nói mơ sảng nó lại là sự thật.

Tôi muốn vạch mặt người cũ là kẻ sở khanh

Tôi là mẹ đơn thân, gần 40 tuổi, cách đây 2 năm tôi quen và yêu một sĩ quan quân đội (hàm trung tá), hơn tôi 4 tuổi. Cách đây không lâu tôi tình cờ phát hiện ra ngoài quan hệ với t...

Bà mẹ cao tay vạch mặt ngay bạn trai giả vờ trí thức của con gái chỉ bằng một câu nói này

Chiều hôm ấy, Thịnh đứng trước gương chải chuốt rất lâu. Hôm nay, anh đóng bộ ngay ngắn, đạo mạo không kém bất kỳ "soái ca" nào. Trên người vốn có rất nhiều hình xăm, Thịnh khéo lé...

Chồng sống với bồ còn đòi mang con theo vì cô ta khó sinh nở

Tôi phải làm gì để người thứ ba hiểu đã lấy mất bố của con tôi thì đừng bắt nó phải xa mẹ, xa em gái?

Rụng rời chân tay khi chồng tôi gọi điện hỉ hả rủ sếp đi làm vài nháy

Tôi nghi chồng ngoại tình đã lâu, cái tên "sếp Minh" lưu trong điện thoại chẳng phải sếp xiếc gì mà là bồ của anh...

Lỡ tay nhấn nút theo dõi tình cũ của chồng trên face, cô ta đã làm một việc khiến tôi…

Biết tình cũ của chồng và chồng vẫn còn liên lạc, tôi như phát điên nhưng cách cô ta đáp lại khiến tôi sững sờ.

Biết chồng đi ngoại tình, tôi đã hợp mưu với chồng cô ta…

Đúng như dự đoán, họ nghĩ tôi vẫn đi liên hoan nên đã gửi con tôi ở nhà nội để tha hồ hú hí với nhau. Như đã hẹn, chồng Nga đến nhà tôi và tôi cũng vừa về tới, cổng đã khóa trái bê...

Nhân tình của chồng quẳng cả xấp tiền trước mặt bảo tôi mang về, cô ta không cần tới thứ đó

Nghe nhưng lời nhân tình của chồng nói, tôi rơi rụng chân tay, thật sự không biết phải làm như nào bây giờ nữa...

Hứa hẹn lấy tôi nhưng anh lại làm đồng nghiệp có bầu ba tháng

Mọi thứ với tôi tưởng như bắt đầu tươi đẹp, ai ngờ đâu chỉ trong chớp mắt, tất cả đổ sụp xuống vực sâu.

Biết nhân tình của chồng nấp sau tấm rèm, vợ vẫn bình tĩnh dạy cho cô ta bài học

Chị cố tình làm ra một màn ân ái cuồng nhiệt để cho ả bồ ở bên ngoài nhìn thấy. Nghe tiếng động, chị biết thừa ả đang hậm hực lắm.