Uống trà xanh để giảm cân
Kết hợp uống trà xanh với vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và tuyệt đối an toàn.
Trà xanh – một cái tên vô cùng quen thuộc và là nước uống thường xuyên của các gia đình nhưng tác dụng của nó ra sao thì không nhiều người biết.
Uống trà xanh có thể tránh đau đầu, trầm cảm, phòng ngừa và điều trị bệnh đa xơ cứng, ngăn chặn ung thư và cũng được sử dụng trong điều trị kết hợp với hóa trị liệu. Trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa sâu răng và chống lão hóa. Vậy trà xanh có tác dụng giảm cân không?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì lá trà xanh chứa hầu hết các loại vitamin như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C, lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3 – 4 lần so với cam, chanh. Bên cạnh đó, trà xanh có chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết dịch của dạ dày khiến tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.
Số liệu nghiên cứu cho thấy 67% những người tham gia uống trà xanh đều giảm cân và tỉ lệ cholesterol cũng đã hạ xuống (cholesterol có hại bị loại bỏ bớt). Uống trà xanh có thể đốt cháy 100 calo/ngày. Do vậy, đưa trà xanh vào thực đơn giảm cân là rất cần thiết.
Cách sử dụng trà xanh:
- Đối với những người béo phì hoặc thừa cân, ngay cả những người bình thường nên uống trà xanh hàng ngày. Chỉ cần khoảng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày là bạn có thể rút ngắn thời gian giảm cân.
- Không nên uống trà xanh lúc đói, chất caffeine có trong trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn, chất Tanin có khả năng khử sắt khiến cơ thể bạn không hấp thụ hết chất dinh dưỡng có trong thức ăn.
Video đang HOT
Nên kết hợp uống trà xanh với hoạt động thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và tuyệt đối an toàn.
Mách bạn:
Có 1 cách giảm cân khác cũng vô cùng an toàn và hiệu quả nhanh chóng: Superior Fat Burne. Thuốc giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ trái bưởi không có bất kỳ phản ứng phụ nào, làm giảm cân hoàn toàn tự nhiên, hỗ trợ làm đẹp da, cơ thể thon gọn và săn chắc.
Superior Fat Burner có bán tại giamcan24h.com, được Công ty XNK Thiên Hà Xanh nhập khẩu và phân phối độc quyền. Sản phẩm chính hãng xuất xứ từ Mỹ do G&M Group.USA, United State sản xuất, được Cục An Toàn Thực Phẩm – Bộ Y Tế Việt Nam kiểm nghiệm và xác nhận.
Theo 24h
4 bí quyết giảm mỡ thừa
Ăn nhiều rau quả, uống trà xanh, tập thể dục và tạo phom chuẩn với công nghệ hút mỡ Vaser lipo là những bí quyết giúp giảm mỡ, giảm bệnh tật.
Mỡ thừa trong cơ thể không chỉ khiến cho bạn có một thân hình mất cân đối mà còn dẫn đến các bệnh lý như: tim mạch, tiểu đường... Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, có hai loại mỡ gây béo phì là mỡ mới hình thành và mỡ tích lũy lâu năm. Trong đó, lượng mỡ tích lũy lâu năm thì khó chuyển hóa hơn rất nhiều. Vì vậy, khi đã rơi vào tình trạng thừa cân lâu năm, người béo phì rất khó có thể phục hồi được vóc dáng trước kia.
Do vậy, để điều trị thừa cân lâu bạn cần tích cực phá hủy vỏ bọc celluite tập trung chủ yếu ở vùng bụng, eo, đùi, mông... đồng thời ngăn chặn việc hình thành mỡ mới.
Áp dụng những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn có một vóc dáng cân đối:
Bổ sung nhiều rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày
Thay vì sử dụng những thực đơn nhiều dầu mỡ, đường và tinh bột - thủ phạm chính gây tích lũy mỡ, tăng cân thì việc ăn uống thanh đạm là cách tốt nhất giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Kiểu dễ ăn nhất là bạn nên bổ sung nhiều loại rau và trái cây vào thực đơn hàng ngày.
Bổ sung rau xanh vào bữa ăn mỗi ngày giúp bạn giữ được vóc dáng khỏe mạnh.
Các loại rau xanh có tác dụng giảm cân cao như rau cải, rau muống, rau ngót, rau má, cần tây, xà lách...Trái cây thì vô cùng đa đạng, nhưng tốt nhất vẫn là bưởi, dâu tây, nho, táo, lê...Những loại rau và trái cây này chứa nhiều chất đạm thực vật giúp gan và dạ dày thải được chất độc, tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp no lâu hơn. Một chế độ ăn nhiều rau quả theo cách này, cơ thể sẽ hấp thu ít calori.
Uống trà xanh
Thống kê các nghiên cứu tính đến thời điểm này đều cho thấy trà xanh tốt cho sức khỏe. Các bằng chứng khoa học cho thấy trà xanh có thể ngừa bệnh alzheimer, bảo vệ bạn khỏi ung thư...
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, có thể ngừa bệnh alzheimer, bảo vệ bạn khỏi ung thư.
Các hợp chất trong trà xanh đã được chứng minh là làm giảm cholesterol và tăng tốc độ đốt chất béo. Đây cũng chính là lý do trà xanh được xem là bí quyết giữ dáng phổ biến nhất của phái đẹp.
45 phút tập thể dục mỗi ngày
Không được lười biếng - đó là yếu tố đầu tiên và cũng là bí quyết của bất kỳ ai có thân hình hoàn hảo. Cách tốt nhất để lấy lại sự mảnh mai là vận động. Chỉ cần 45 phút tập thể dục mỗi ngày bạn sẽ duy trì được một vóc dáng như ý.
Giữ trong tay 4 bí quyết vàng, chị em sẽ có thân hình hoàn hảo, khỏe mạnh.
Giảm mỡ tạo phom dáng với Vaser Lipo
Để có một phom dáng hoàn hảo thì bạn có thể áp dụng các loại máy móc công nghệ cao như Vaser Lipo. Vaser Lipo sử dụng năng lượng siêu âm - sóng âm thanh tần số cao là một công nghệ tiến tiến nhất hiện nay giúp tạo ra kết quả ưu việt hơn hẳn các công nghệ khác. Vaser Lipo sử dụng một kỹ thuật xâm lấn tối thiểu gọi là LipoSelection để chọn lọc phá vỡ và nhẹ nhàng loại bỏ chất béo không mong muốn, đảm bảo an toàn và hiệu quả giảm mỡ đến hơn 90% chỉ một lần duy nhất.
Theo Ngoisao
Khắc phục sạm da vì sử dụng máy tính Ngày nay, máy tính có lẽ không thể thiếu với mỗi người, nhưng các tia bức xạ từ máy chính là kẻ hủy hoại vô hình khiến làn da của bạn biến sắc và nhợt nhạt. Mẹo làm đẹp xin mách bạn những cách bảo vệ làn da trước những tác hại từ máy vi tính để bạn luôn tươi trẻ. Tăng cường...